立秋后睡凉席 容易背“夏债”
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本报记者刘蓉实习生钟小婷
通讯员李琪彬
立秋节气已过，但厦门气候仍酷热，许多市民还继续用着凉席、风扇等降暑用具。专家表示，现在早晚温度已经有所下降，如果还一味贪凉，很容易使身体背上“夏债”，导致腰痛、关节炎、颈椎病等疾病发生及加重。
近几天，中医院推拿理疗科里多了许多前来就医的颈椎病人，他们中有不少是因为这段时间夜晚贪睡凉席，同时又长时间使用空调、电扇，使颈椎受凉发病。
在记者采访中，一位陈先生就因受凉，诱发颈椎病前来中医院就诊。“立秋虽然过了，但最近还是很热，晚上还是会睡凉席、吹空调。这几天早上起来，脖子转都转不了，一动就很痛。还会胸闷，非常不舒服。”陈先生向医生说道。市中医院推拿理疗科钟永泉主治医师解释，因夏季吃了许多贪凉的食物，陈先生体内湿热比较重，又因晚上睡觉垫凉席吹空调，身体受寒后经络於堵，诱发颈椎病，导致颈椎间盘突出，出现颈肩和脖子酸痛、心悸胸闷等症状。
钟永泉说，立秋后，正值阳气减弱的时候，体内容易进入寒气，关节炎、颈椎病、肩周炎、椎间盘突出等疾病，很容易因睡凉席受凉而复发，严重者还会诱发肌筋膜发炎。他建议，现在这个时候应该撤掉凉席换床单了。夏秋之交，要适时把身体的寒气去除，适当进补一些补气血、驱寒的食物。在锻炼身体时，也要防止运动过度，避免大汗淋漓。
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光明网版权所有立秋后睡凉席 当心背“夏债”
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“凉上加凉”易导致腹泻、关节炎等发生及加重
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　　本报8月10日讯(记者　樊伟宏　通讯员　张其勇)　虽然立秋已过,但天气依然较为炎热,不少市民因为贪凉,家中的凉席、风扇等降暑用具还在使用。对此,市职防院相关医生表示,现在昼夜温度已经有所下降,如果还一味贪凉,很容易让身体背上“夏债”,贪凉受寒造成的潜在危害或会表现出来。　　据了解,现在睡凉席容易导致感冒、腹泻、关节炎、颈椎病等疾病的发生及加重。医生表示,“凉上加凉”对身体没有好处,尤其是体弱的老人和那些患有脊椎病、肩周炎等病的人,很可能因为低温下睡凉席导致旧病复发。对于健康人群来说,如果过于贪凉,长时间吹空调、风扇,或是在比较凉的夜间睡凉席,都可能导致局部酸疼、腹泻等问题。而关节炎、颈椎病、肩周炎、椎间盘突出等疾病,很容易因受凉而复发。严重时,除了颈部活动受到限制外,还伴有眩晕、恶心、上肢麻木、视物模糊等。　　除此之外,还要预防发生凉席皮炎,应保持凉席的清洁卫生。在每年首次使用凉席前,应对凉席进行开水烫洗,或放到阳光下暴晒,这样才能将肉眼不易看见的螨虫及其虫卵杀死。夏季人体容易出汗,皮屑和灰尘很容易进入凉席缝隙中；加之环境潮湿,更容易滋生螨虫。所以在使用过程中,应一天一擦洗,一周一晾晒。
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立秋后别再睡凉席
来源:作者: 编辑:华春海
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虽然立秋已过，但天气依然较为炎热，很多人依然使用凉席，医生表示，“凉上加凉”对身体没有好处，如果过于贪凉，长时间吹空调、风扇，或是在比较凉的夜间睡凉席，都可能导致局部酸疼、腹泻等问题。而关节炎、颈椎病、肩周炎、椎间盘突出等疾病，很容易因受凉而复发。所以还是不要再睡凉席了。
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立秋之后 这些常识要谨记
来源:网络整合
　　立秋，是二十四节气中的第十三个节气，更是干支历未月的结束以及申月的起始。2014年立秋节气是日，即农历七月十二。立秋首先带给我们的感受是天气的变化，谚语有“早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛”，意在提醒人们立秋过后不要大意，小心秋老虎。所以我们要谨记一些立秋小常识，避免对健康造成影响。
　　雨水多 惹人乐
　　立秋带来的首先是天气变化。谚语有“早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛”之说，是提醒人们不可对立秋盲目乐观，有时候立秋过后，还有“秋老虎”。谚语说“秋前秋后一场雨，白露前后一场风”，因此立秋后降温往往是由于下雨。这是人们长期观察天气得出的结论。
　　人们喜欢秋雨，因此有“立秋下雨人欢乐，处暑下雨万人愁”之说。立秋后每降一次雨，气温就下降一些，即“一场秋雨一场寒”。但立秋后无雨的情况也是有的，民间认为标志着“秋前北风马上雨，秋后北风无滴水”，其后果为“秋无雨秋干热，立秋有雨秋落落”。
　　秋不凉 籽不黄
　　古代农民对立秋的重视程度不亚于过春节。因为谚语有“立秋晴一日，农夫不用力”之说，即立秋日天气晴朗，必定风调雨顺，可以坐等丰收。但还些地区有“立秋有雨样样收，立秋无雨人人忧”之说，因为“立秋无雨是空秋，万物历来一半收”。立秋还是一个收获的标志，即“秋不凉，籽不黄”、“立秋十天遍地黄”、“立秋十八天，寸草皆结顶”。
　　此外，在立秋节气中，提醒人们关注农事的谚语还有“立秋荞麦白露花，寒露荞麦收到家”、“立秋摘花椒，白露打胡桃，霜降摘柿子，立冬打软枣”、“头伏芝麻二伏豆，晚粟种到立秋后”、“立秋棉管好，整枝不可少”、“立秋种芝麻，老死不开花”。
　　立了秋 把扇丢
　　立秋也是人体阳消阴长的时期，因此，秋季养生非常受人们重视。最易做的就是“立了秋，把扇丢”，因为“一场秋雨一场寒”。天凉时，还应注意“白露身不露，秋后少游水”，人们甚至认为“立秋洗肚子，不长痱子拉肚子”。在饮食起居方面，古人认为“秋天宜收不宜散”，并应“秋不食辛辣”、“秋不食肺”;还要“早卧早起，与鸡俱兴”，即早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，这样才合乎秋季养生之道。
　　要早睡早起 莫贪凉
　　立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。早睡以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。秋季适当早起，还可减少血栓形成的机会，对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。
　　立秋时节，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，早晚温差大，白天仍然炎热。此节气中多加强夜里的睡眠时间很有道理，正好借此以补偿夏日的睡眠不足。秋季早睡，完全符合“养收之道”的养生原则。一般来说，秋季以晚9点至10点入睡，早晨5点至6点起床比较合适。睡前可吃些养心阴的食物，如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水等，有益健康;睡前用温水泡脚，可助睡眠。
　　“秋冻”，是顺应秋季自然收敛的养生需要的。适当秋冻可保证机体从夏热顺利过渡到秋凉，提高身体对气候变化的适应性和抗寒能力，从而激发机体逐渐适应寒冷环境，这对冬季常见的各种疾病，尤其是呼吸道疾病能起到积极的预防作用。专家建议，在温差变化不是很大的初秋别忙着加衣，特别是青壮年，原则是“使身体略感凉意，但不感觉寒冷”。秋天也是锻炼孩子御寒能力的最好时段，增强他们的抗病能力，预防上呼吸道感染、肺炎等。专家提醒，初秋别给孩子穿得太厚，孩子极易因出汗而把内衣浸湿，待安静下来后，风一吹，就易感冒伤风。而应根据孩子的年龄、体质和气温变化灵活掌握“秋冻”，使其逐渐适应。但自身调节能力较差的幼儿、御寒能力减弱的老人、患有气管炎、胃炎、慢性病，以及体温调节功能差的人不适宜“秋冻”。
　　同时，入秋之后，昼夜温差大，而人体免疫力极大降低。长时间吹空调、风扇，或是在比较凉的夜间睡凉席，都可能导致局部酸疼、腹泻等问题。而关节炎、颈椎病、肩周炎、椎间盘突出等疾病，很容易因受凉而复发。
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