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为什么失眠睡不着的人要数羊呢？
为什么失眠睡不着的人要数羊呢？
为什么失眠睡不着的人要数羊呢？
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：188302
你好，治療失眠，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶，我個人認為牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這給睡眠中的胃造成了負擔，另外中醫講“胃不和則臥不安”，因此不一定能促進睡眠，倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭（我個人認為也可以是其他水果），我想這個和氣味會減輕焦慮和抑郁，使精神放松、感覺好轉的原因有關吧。如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠，而且失眠又比較嚴重的話，就建議求助于藥物了。藥物簡單的分中藥和西藥，現在大家已經普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大。所以以中醫調理為佳：中醫一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據個人情況配藥，中醫藥治療都是一人一藥的，需要根據個人而已。一般均能徹底解決失眠的問題，祝你早日康復需要幫助可以聯系我們
职称：医生会员
专长：五官科
&&已帮助用户：249040
导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：406336
你好 失眠多考虑神经衰弱有关的啊,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，泡热水脚
问为什么会失眼是什么引起的呢
职称：医师
专长：口腔
&&已帮助用户：76217
考虑 是神经衰弱，多精神情绪紧张焦虑等有关。可以口服谷维素，晚上睡前半小时吃安定片，一般一周后生物钟就调整好了。
问为什么老是失眼失眠多梦
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
&&已帮助用户：627153
意见建议：失眠多梦大多还是与白天的心理状态有关，夜有所梦是不无道理的。再就是神经衰弱也看导致多梦，建议吃些脑力宝丸或安神补心丸来调理看看。还要注意晚上最好不喝茶水，可喝些枣茶。
问为什么每天晚上都会失眼呢？
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406336
指导意见：失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。口服七叶神安片脑灵素，刺五加 ，安神宝颗粒等试试。严重建议找中医辨证治疗调理
问早上4点多就醒了，为什么呢？还睡不下
职称：医生会员
专长：儿科呼吸系统疾病
&&已帮助用户：11992
病情分析：您好，您的情况有脑髓失养的情况，建议您可以喝点安神补脑液，平常不宜给自己太大压力，经常到户外锻炼
意见建议：
问为什么晚上很累很累就是睡不下
职称：医生会员
专长：消化道、呼吸道、
&&已帮助用户：341412
病情分析：这种情况有可能是神经衰弱引起的
意见建议：最好是完善检查，确诊后再治疗。
生活调理：多休息，注意复查。
问为什么每次睡觉很累都睡不下，越累越睡不下，心烦不安...
职称：医生会员
专长：内科肠胃疾病
&&已帮助用户：32054
病情分析： 是精神压力太大导致的，现在你身体也很虚弱！多调理就可以了意见建议：喝点安神补脑液之类的试一试、多吃点红枣.祝你健康
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有段时间了，老是忘东忘西的，注意力不集中，感觉非常疲惫
我一个朋友得了精神分裂治了好多年也没好，药是天天吃想问医生咋办
经常看到她痛苦不堪，夜里睡不好，天天吃药也不管用，医生怎么治疗
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评价成功！失眠不数羊真的有用吗？别OUT了！-智慧生活网
失眠不数羊真的有用吗？别OUT了！　网讯
“没睡的朋友点个赞，让我知道我不是一个人！”这句话是不是很熟悉？很多朋友都会有入睡难的问题。那么，如何摆脱“别人已经起床了，而我还没入睡”的状况呢？
　　那个说数羊的，如果你是一只一到晚上就开始打喷嚏的羊，你还笑得出来么？
　　致力于推动智能睡眠领域发展的 Sleepace（中文品牌名“享睡”）回答了这个问题：一台Nox智能助眠灯。
　　Nox智能助眠灯，是一盏通过发出特定波长红色光，来促进用户褪黑素的分泌，让用户更快的进入睡眠，并提高睡眠质量的床头灯。它具有助眠灯光、助眠音乐、睡眠监测、智能闹钟、氛围灯等功能。
　　作为享睡Nox智能助眠系统的重要一环，Nox智能助眠灯与其他环节的协作，便能达到最好的助眠效果。
　　Nox智能睡眠系统，由三部分组成：RestOn智能监测带放在褥子和被单之间；Nox助眠灯插头在插销里放在床头柜上；Sleepace
app在用户的智能上运行。三者之间通过蓝牙传输数据。
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失眠数羊？根本不管用好嘛
失眠数羊？根本不管用好嘛
日期1： 10:33:46
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【导读】你有失眠的苦恼吗？你是否尝试通过“数羊”的土法来缓解？别白费功夫了，GRAZIA可以很负责地告诉你，用“数羊”对付失眠完全不起作用。
　　你有失眠的苦恼吗？你是否尝试通过“数羊”的土法来缓解？别白费功夫了，GRAZIA可以很负责地告诉你，用“数羊”对付失眠完全不起作用。
　　一只两只三只..。
　　牛津大学的一项研究发现：数羊对于缓解失眠根本就不管用。这项研究从2001年开始，观察了50个失眠患者，并将他们分成了3组，使用不同的类似方法进行治疗。第一组，幻想宁静的场景，例如天空、湖面。第二组，数羊。第三组使用自己的方式。
　　结果发现，第一组的方法比普通入睡，可提前20分钟。而第二组方法数羊，实际上比普通入睡，更晚。该研究的作者Allison Harvery说：“第一组方法，可以使用大脑更多的空间(所以容易劳累和入睡)。”
　　美国农业部羊实验中心的Bret Taylor说：“我也不支持数羊，因为羊根本就不跳篱笆(美国人数羊，都会幻想羊跳过篱笆)，所以很难想象这个画面。”
正方观点：共有人支持
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　　饮食与睡眠关系密切，一顿晚餐或睡前零食选得不对，很可能成为失眠的幕后黑手。《生命时报》综合《美国退休人员协会杂志》报道，总结出营养学家和睡眠专家共同盘点的10种“睡眠杀手食物”，想要安眠，你最好离它们远一点。
　　芹菜，睡前90分钟别吃
　　塔夫茨大学的营养学家海伦&拉斯穆森博士表示，芹菜与黄瓜、西瓜、萝卜等食物含水量一样高，是天然的利尿剂，睡前食用过多会增加起夜次数，干扰睡眠。
　　西红柿，晚饭后别吃
　　西红柿富含酪胺，这种氨基酸可触发大脑产生兴奋剂，容易导致大脑兴奋和延迟睡眠。
　　其他富含酪胺的食物还包括茄子、酱油、红葡萄酒和干酪等。
　　高脂油炸食物，睡前3小时别吃
　　加州大学洛杉矶分校医学院睡眠紊乱研究中心主任、神经病学家艾伦&阿维丹博士表示，高脂食物和油炸食物需要更长的时间才能消化，容易导致腹部不适，影响睡眠。
　　这些食物也会影响晚上服用的某些药物的药效。
　　酒，睡前2~4小时禁饮
　　尽管睡前一杯红酒有助于更快入睡，但之后会影响深睡阶段的睡眠质量。
　　豆类食物，晚餐别吃
　　拉斯穆森博士表示，豆类食物易导致消化迟缓及腹部胀气，降低睡眠质量。
　　黑巧克力，睡前4~6小时别吃
　　黑巧克力、热可可和茶都含有咖啡因，容易造成神经兴奋，难以入睡。咖啡因敏感人群从下午4点半开始，就应该远离咖啡因食物。
　　糖果，睡前2 ~3小时别吃
　　吃太多糖果可能会导致血糖水平迅速上升，之后身体会分泌胰岛素予以控制，血糖下降。这种过大的血糖波动会导致入睡困难。
　　辛辣食物，睡前3小时别吃
　　含有辣椒酱等辛辣食物具有开胃作用，但是睡前吃则容易导致烧心，甚至彻夜难眠。
　　牛肉，睡前3小时别吃
　　富含蛋白质和脂肪的牛排和烤牛肉吃下肚后消化很慢。如果在睡眠过程中，你的身体仍在忙着消化食物，那么睡眠必然难以保障。
　　西兰花，改在午餐吃
　　西兰花具有延缓消化的作用。晚餐食用西兰花或者其他十字花科蔬菜，容易导致腹部胀气，影响睡眠。▲（生命时报特约记者 李涛）
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