「健康管理」 Sleep Cycle Bundle：睡眠、小睡和心率 - 推酷
「健康管理」 Sleep Cycle Bundle：睡眠、小睡和心率
今天给大家带来 Sleep Cycle Bundle 的评测，Bundle 内包含三款软件，因此还是有点压力山大。第一次发评测如有出错招式的地方请各位看官多包涵。（PS：排版好让人捉鸡）
Sleep Cycle Bundle 总共包含三款软件：
Sleep Cycle alarm clock By Northcube AB
原价 &6&1.00
Sleep Cycle power nap By Northcube AB
原价 &3&12.00
Sleep Cycle heart rate By Northcube AB
原价 &3&12.00
首先要说说 Alarm，这款软件很早以前美区星巴克有送过，所以早早就在使用，由于后来手机Messages+ 插件（ 7.06 时代 Messages+ 刚刚兼容 iOS 7 ，几年前购买 Intelliscreenx 插件送的当时嫌ISX 太臃肿，只装了 Messages+。不得不说当时 Intelliborn 太黑，iOS 5 升级 iOS 6 还要花 5 刀升级intelliscreenx，我居然脑残的升级了，iOS 7 免费升级了一下又把我手机搞废了。）更新后白苹果没法恢复（当时手贱手机上设了密码，连不上电脑），只能刷机到 7.1，之后就没有重新装上使用了。我 X 跑题了，简单的说就是 Alarm 我之前用过。
Alarm 主打功能是睡眠监控，同时负责在合适时机叫你起床。打开软件可以看到 Alarm 他…他是支持中文的，首先 Alarm 会告诉你自己能干什么，怎么使用（没截图）SKIP 之后就进入一下界面：设置起床时间，Alarm 不同于其他闹钟应用死板的在你设定的时间响铃叫醒你， Alarm 需要用户设置最晚唤醒时间，他负责在最晚唤醒时间前指定时间内（默认 30 min 可在设置里设置）在用户浅度睡眠时唤醒用户。
点击开始，如果用户没有连接电源软件会提醒你连接电源，否则他会在半夜啃光你的电池。
连接上电源软件会提示你将手机屏幕向下放到床头。
话锋一转，其实这些东西也没有必要在这边长篇介绍了,有一篇 13 年试用报告可以参考
当时还没有 iO S8，所以主要说说升级 iOS 8 之后ALARM功能上的变化吧。
在IOS8用户可以赋予 Alarm 访问“健康”数据的权限，Alarm 可以调取健康中心数据纪录睡眠当天的活动情况，也就是当天您老走了多少路是不是累了，至于这个数据是不是参与睡眠情况监控计算就不得而知了。
健康中心可以直接向 Alarm 获取用户睡眠和心率信息
UMM同学写评测时没有睡够 5 天，在这里我宣布这 5 天我帮 UMM 同学睡了，附上本人这 5 天睡眠质量图表（24号是失眠了么？）
睡眠图表包括睡眠质量、工作日睡眠质量、工作日床上时间、上床时间、床上时间、活动情况（走了多少路过了多少桥）、睡眠备注内容对睡眠的影响（可以统计睡前干了啥会睡不好觉，找出原因对症下药，非常好的功能）。如果用户开了起床心率测试还会有一张心率表。在这就不一一贴出来了。关于心率功能在 Heart rate 里面介绍。
二、Power Nap
Power Nap 的功能就比较简单实用了，Power nap 的意思是：恢复精力的小睡，也就是我们通常说的眯一会。软件最适合用来安心午睡，与 Alarm 不同的是软件在使用过程中要求将手机贴身放置以监测用户小睡时身体动作以便判断用户睡眠深浅，以便在合适时机唤醒用户。
软件不支持中文，打开软件会有三种睡眠模式给用户选择：第一种让哥打个盹（Power nap）— 眯个20 min；第二种让哥多眯一会（Recovery nap）— 45min 在用户进入深度睡眠时唤醒用户；第三种让哥补个觉（1 sleep cycle）— 最长 2 小时睡眠时间给你一个完整睡眠周期。
在软件叫醒你之后会让你对本次唤醒服务进行评价。满意请按1、不满意请按2.
软件没有也不需要图表功能，设置选项也较为简单，主要是铃声选择、音量大小、睡眠辅助等。
三、Heart Rate
这款软件主要是负责纪录用户各个时间段心率情况，只要用户安装了这款软件，无需任何操作软件将 24 小时不间断检测用户心率，关于“前面的姑娘到底是不是我的心动的女孩?”之类的问题软件都能用数据曲线一一为你解答。
以上功能纯属虚构没有雷同没有巧合，可以说 Heart rate 是 3 个App 中个人最用不到的一款 App，主要功能是利用闪光灯和摄像头检测用户心跳频率。实测 iPhone 想要测成一次心跳需要不断调整手指放置位置测成率不高。Alarm 也有一个测心率的功能，这款软件测心率功能较之 Alarm 有什么不同呢？Alarm主要测量起床时的心率，并对之进行纪录形成图表。Heart rate 可以纪录以下状态的心率情况，并对不同状态下的心率单独形成图表对比。
另一个差别是：Heart rate 貌似不能与健康中心互相调用数据。Heart rate 还有其他过人之处么？ 抱歉没有了。
四、购买建议
抛除 Heart rate 这个华而不实的软件，其他两款软件功能上都是比较有亮点的。Alarm 对睡眠的检测功能甚至能在你和某人同睡一张床时将你睡梦中的动作和某人的动作区分开来；Alarm 的图表功能可以帮助你找出自己睡眠不好的原因；睡眠辅助功能可以让你在大自然的声音中入睡；Alarm 的心率测试功能，好吧这个功能好难用。有了 Power nap 妈妈再也不用担心我午觉睡过头了。
购买建议：
Alarm+Power nap+Heart Rate=RMB 18
Alarm+Power nap=1+12=RMB 13
Heart Rate=18-13=RMB 5
所以在 Alarm 深冰时，不建议购入合集包。对于看完我这没条理胡扯文章的同志表示感谢。谢谢！！
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Sleep Cycle 这个 App 是如何通过分析人的睡眠是的动作从而做到让人早上轻松醒来的呢？
里面有人说很管用。
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核工程与核技术专业研究僧一枚
Sleep Cycle我没用过，我用的是iPad上的Smart Alarm HD，其原理应该都差不多。所谓无图无真相，先上两张图：以上两张图就是我用Smart Alarm HD记录的睡眠曲线（呃，应该不涉及个人隐私吧……）我们知道人的睡眠其实是非常复杂的，不是“眼睛一闭一睁，一天就过去了”那么简单，人的睡眠是分若干相的，如果以脑电波信号作为分相依据，那么人的睡眠可以分为5相：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期（REM）。前四个阶段又统称为费快速眼动期（非REM）。人在睡眠时会经历若干次循环，从REM到非REM，再到REM，再到非REM……在快速眼动期（即图中的REM）当中，脑电波迅速改变，出现与清醒状态时的脑点波相似的高频率、低波幅脑波，这时人会有较大幅度的翻身等动作，也比较容易唤醒。因此如果在REM期唤醒睡眠者，睡眠者会感觉神清气爽，休息的很好；如果在非REM期唤醒睡眠者，则会感觉没睡够、昏昏沉沉。这都是由脑电波决定的。当然，目前的iPad、iPhone等产品还不具备直接探测脑电波的功能，因此这类App采用的是一种近似的手段，即以人睡眠当中的动作幅度和频率作为衡量睡眠周期的标准，其原理就是把电子产品平放在床上，利用电子产品内置的加速度传感器，探测床表面的震动，从而获知人的动作幅度和频率，再利用其设计好的算法对睡眠周期进行判断，从而在REM期中唤醒睡眠者。比如上面的图中最后唤醒时都是在REM期。比如你设定早上7:00起床，这类App会认为7:00就是起床的deadline，它会在7:00之前你的某一个REM睡眠期内将你唤醒，这样你醒的时候就会觉得神清气爽。换言之，此类App与普通闹钟的区别在于它唤醒你的时间不一定是你设定的时间，因为在你设定的那个时间点上，你可能会处于非REM睡眠期。由于这类App靠的是加速度传感器，所以如果你把iPad、iPhone压在枕头底下，或是离你身体太远，它就很不准了。我曾经试验过，结果是无法探测数据，最后App只能保险起见，在我设定的7:00准时把我叫醒，结果自然是昏昏沉沉，上午的课都没听进去……至于这类App的实际作用，我觉得还是很有效果的。第一个写出这种App的绝对是天才，要知道探测脑电波非常不容易，需要贴上满头的电极片，成本也很高，根本就不是我们日常睡觉所能用的；而利用加速度传感的方法不仅简单易行，而且降低了成本。当然，任何软件的功能都是有限的，也不能过分夸大，比如我用的Smart Alarm HD，在个别情况下还是会出现无法探测的情况，只能老老实实的按照设定的时间唤醒我。
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哦，抱歉，好像看不到了
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如题，从sleepcycle中提取的铃声。
原帖参考自 /read-htm-tid-715428.html 大家可以去听一下
我只是把m4r转成了ogg，方便使用。
链接：/s/1mgqZ9J6 密码：chsl
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谢谢分享啊
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支持楼主！！！
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听听好听不
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Hhhhhhhhhhhhh
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什么啊？听听。
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高航哈哈哈哈哈哈哈哈
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tingting....。
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我也来听听，看咋笑醒
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楼主这个要看看
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