宝宝如果晚上睡得太晚，会造成睡眠的时间不足。通常1岁以上的宝宝每天所需要的睡眠时间为10-15个小时，所以，为了宝宝的和成长，爸爸妈妈请不要让宝宝养成晚睡的习惯。》》

　　爸爸妈妈可以试想一下：如果自己中午睡得太久了，到晚上是不是精神很好，熬夜能熬到很晚呢？那么，如果宝宝午睡的时间太长，或者睡午觉的时间太晚，已经接近傍晚了，这都会让宝宝在晚上时精力旺盛，到了的时间也睡不着，于是就会间接地造成晚睡、睡不足的状况。

　　有些宝宝睡觉十分地不老实，比如蹬蹬被子、翻来覆去、等情形，这时爸爸妈妈就需要多多留意了，看宝宝是不是在情绪上存在问题或是身体不舒服，再或是有其他环境因素干扰了宝宝的睡眠质量。

　　宝宝再小，也难免会做噩梦，一旦惊醒后就会很难再入睡了，即使能够再睡着，睡眠品质也会大大地下降。而且除了做噩梦之外，还有很多原因会导致宝宝的睡眠障碍，比如说担心害怕、心理压力大或者身体不舒服，等等。

　　现在很多年轻的爸爸妈妈，自己本身就很喜欢睡懒觉，特别在周末时，熬夜玩游戏、会朋友，第二天都可以睡到中午，宝宝在这种影响下，是不是也会形成睡懒觉、赖床的习惯呢？

　　8个小妙招帮宝宝终结赖床

　　有些爸爸妈妈在宝宝睡觉时间一到时，就急着赶宝宝上床去睡觉，可是自己的却还猛盯着电视，或者还在忙东忙西。其实爸爸妈妈的这种做法会让宝宝有一种“孤单”或 “不公平”的感觉，而且他们会产生一个疑问：为什么只有我要去睡觉？为了避免这种现象，所以爸爸妈妈要以身作则，只要到了睡觉时间，最好都能暂停进行中的活动，帮助宝宝酝酿睡前的气氛。》》

　　宝宝睡午觉的时间不要太长，小睡即可;也不要在接近傍晚的时候才让宝宝睡午觉，这样会影响到宝宝晚上的睡眠，第二天早上也得花一番功夫才能把他叫起来，所以爸爸妈妈们不要让宝宝午觉睡得太久。

　　宝宝有时会因为身体不舒服或是情绪不稳定而影响睡眠的质量，爸爸妈妈要多留意宝宝的一些表现，以便尽早地发现、尽早地解决。有些宝宝因为年纪还小，表达能力不是很好，如果在幼儿园或生活中受到挫折，他们的情绪也会间接反应在睡眠品质上。所以，如果遇到类似的情形后，爸爸妈妈适时地找时间和宝宝聊聊，找出问题的症结所在。

　　宝宝由于年龄小，他们不清楚时间到底是个什么概念，这就需要爸爸妈妈在日常中多向宝宝渗透，告诉他们“时间”的重要性，让他们从小就形成守时、定时的习惯，自然也会远离赖床了。

　　宝宝因为没睡好赖床，并且哭闹着不愿意去幼儿园，可能一些爸爸妈妈由于心软就妥协了，这样可不行，下一次宝宝就会变本加厉哦。爸爸妈妈不能为了平息宝宝一时的哭闹、耍赖就让步，一旦姑息了宝宝的恶习，以后要改正就很难了。

　　爸爸妈妈在叫宝宝起床的时候，可以选择播放一些轻柔的音乐，或者是放一些宝宝平时喜欢听的故事CD，让宝宝能够在轻松的气氛中醒来，以便缓解被吵醒后的不快，心情愉快地起床。

　　爸爸妈妈可以先起床，然后先把自己的事情都处理好，再叫宝宝起床。这样就不用一边急着处理宝宝上学前的准备工作，一边还要忙着整理自己上班的琐事，急躁的脾气就是在这种紧张中形成的。在时间有限的情况下，如果爸妈一急躁，亲子之间就很容易产生摩擦，影响感情。所以，爸爸妈妈在早上起床后可以先把自己的事情处理好，再集中处理宝宝的事情，这样就可以节省很多时间。

　　如果你家的宝宝确实对起床有严重的抵触情绪，只要一被吵醒就会大哭大闹，并且一直延续到上幼儿园，那么就教爸爸妈妈一招：提前叫宝宝起床，留出时间让宝宝发泄情绪。在宝宝哭闹的时候，爸妈千万不要去责骂他，让他一个人宣泄好情绪就可以了，等他的闹劲过后再去安抚，效果比较好。同时还要注意，爸爸妈妈可以在宝宝发泄情绪的这段时间里，先把其他事情的事情处理好，以节约时间。

　　宝宝赖床，爸妈烦恼，要责怪宝宝吗？千万不要！其实宝宝并不是故意在拖拉，他可没有那么多坏心眼哦，他只是喜欢每天在起床的时候和爸妈较量嬉闹一番，只要你们方法得当，宝宝很快就会爬起来的。还有，有时宝宝只是在以他们的速度来做事，即使是手脚齐上阵，也不会麻利到哪去，爸妈看在眼里自然着急不已。所以，爸爸妈妈要注意的就是，尽量保持耐心，不要对宝宝发脾气，这样他们会觉得很无辜、很委屈，可能会用大哭大闹来表达自己的不满，这样麻烦会更大，可就得不偿失了。

　　小编建议爸爸妈妈们可以改变一下自己的方式，尽量用宝宝能接受的方法，才会事半功倍。》》

　　“杀伤性叫醒”不可取

　　比如一直喊“起床了，起床了！”直到孩子坐起来下地才罢休;一直摇晃孩子身体，摇到孩子起来为止;愤怒地冲进房间，大喝一声“七点了，还不快起！”;一把拉开孩子的被子……

　　以上这几种方法都属于“杀伤性叫醒”，这些刺激的方式对孩子不好，轻的会有起床气愤的心理，严重的会让孩子心境低落、反应迟缓、注意力涣散，甚至一整天心情都不好。

　　可尝试“故事叫醒法”

　　既然责骂、威胁、哄骗都起不了作用，那爸爸妈妈就再换个方法试试看吧。在早晨，如果宝宝怎么叫都叫不起来的时候，你们可以改变一下策略。当妈妈洗漱完毕后，回到宝宝的床边，不管宝宝有没有醒、有没有在听，都可以拿一本他平时最喜欢的故事书念起来，妈妈应该尽量用夸张的抑扬顿挫语调念故事。

　　在动听的故事情节里，相信宝宝不仅会自动醒来，而且往往还会一边揉着眼睛一边坐起身来和你一起看这本书，当你念完整个故事时，宝宝可能就完全清醒了。很多宝宝一定还会要求妈妈再讲一个故事，但是你可以说：“明天如果你早点起床，那就可以听到更多好听的故事了。”并且告诉他，如果他可以再早点起来的话，就能听长一点的故事了。

　　早上讲故事的好处是时间比较有限，让宝宝在故事中清醒，吸引了注意力，不会产生哭闹，也不会有抵触情绪，做到自然而然。如果妈妈在时间和体力方面有限的话，建议在空暇时候把故事用自己的声音录下来，早上放给宝宝听，效果一样好。

　　早起的故事，以科学性、冒险性的内容为主，会让宝宝有兴趣，而且早上吸收知识的效果也最好。相信爸爸妈妈们如果开始实施这个“新的起床号”后，可以让宝宝在充满期待中上床睡觉，在故事声中自然苏醒，所起到的作用真不是一点点，爸爸妈妈心里会也偷着乐吧。

　　许多宝宝有赖床的毛病，这对于职场妈妈疑是雪上加霜。有些妈妈叫孩子，叫不起，只好坐在床边为睡着的孩子穿衣服、袜子。甚至连鞋子都穿好了，孩子就是不起床，或是起床之后，不断的哭。紧张的早晨变得一塌糊涂，眼看就要迟到了。其实，做父母的可以试试一些有趣的方法。现提供几个创意小招数，让家有赖床宝宝的爸妈试一试。

　　案例1、网友--嘟嘟妈：

　　我家宝宝现在10个月了，早上起床总是不愿意起，有没有好的办法啊，让宝宝乖乖的起床？

　　支招：白天只有1次睡眠：8个月以后的宝宝，白天大约只会有1次下午的睡眠，也有些宝宝白天不睡觉。只要宝宝能保持精力充沛的状态，白天不睡觉也没有关系哦！如果宝宝午睡时间太长，或睡午觉的时间接近傍晚，那么都会让宝宝在晚间精力旺盛，到了就寝时间也睡不着，于是间接造成晚睡、睡不饱的状况。

　　案例2、网友--朵朵妈：

　　早上八点钟了，宝宝还在温暖的被窝里呼呼大睡，这也是我每天早上最为烦恼的事情，到了这个时候都不知道该要如何叫醒正在熟睡的宝宝。强叫醒他，每天都要哭一下。于是，每天折腾宝宝起床，就跟“打架”似的，使出浑身解数，哄骗棒喝全用遍，遗憾的是每次都见效甚微，真是郁闷！

　　支招：清晨，阳光正好。如果宝宝还在呼呼大睡，妈妈可以拉开窗帘，让阳光照进屋子。如果天气不算冷，妈妈可以把打窗开一点点，诱导宝宝从睡梦中自然醒来。等他刚刚醒的时候不要急着起床，多和他说说话，或讲个故事、背首儿歌给他听听，等他慢慢跟你说的开心了，然后告诉他要起床，他就自然就不闹了。

　　案例3、网友--萌萌妈：

　　宝宝已经上幼儿园了，每天总是喜欢赖在床上不愿起来，在催了十几次，连拖带拉下才慢慢地爬起来，穿衣、洗脸、刷牙全部以慢动作进行。

　　支招：玩游戏也是引起孩子兴趣的方法。对孩子说：“我知道头发已经被吵醒了！让我摸摸手看看：手醒了吗？”轻轻的抠抠孩子的手掌心，孩子因而笑出来：“哈！手也醒来了。”再抠抠孩子脚底板，孩子一缩腿：“哎呀！臭脚也醒了！”孩子被逗得大笑，睁开时：“眼睛醒了！真好！太阳公公不会说你是小懒虫了。”“衣服在等你，牙膏、牙刷、早餐都在等你。要快喽！”

　　案例4、网友--嘉嘉妈：

　　嘉嘉5岁半了，上幼儿园大班，每天早上，喊她起床的时候，她总是迷迷糊糊、翻来覆去不愿起床。情绪好的时候她会说：“妈妈，我再睡会儿吧，睡着好舒服啊！”

　　支招：5岁半的孩子已经懂一些道理了，家长可以让孩子参与到早晨起床的计划当中。让孩子主动参与，家长只是协助。比如，教孩子自己定闹钟。如果孩子能按时起床，一定要及时给予鼓励。如果刚开始孩子做得不是很好，也不要灰心，把闹钟调早10分钟，这样时间自然会充裕一些。时间长了，当好的习惯和规律形成，孩子能守时起床的时候，家长可将闹钟调回到正常时间。

　　案例5、网友--东东妈：

　　最近这一段，每天早上叫东东起床上幼儿园可费劲了，可到了周末他起的比谁都早。也不知道这是为什么？

　　支招：前一天晚上睡觉前，答应宝宝明天给他穿那双最喜欢的会“唧唧”叫的鞋子，或是开个特例由爸爸妈妈一起送她去幼儿园，让宝宝对明天早上起来充满了期待。第二天早上，这个盼头；能帮助爸爸妈妈更加容易地把宝宝叫起来，投入到自己热衷的事情上，也许就忘掉了赖床不去幼儿园这件事。

　　案例6、网友--牛牛妈：

　　宝贝2岁4个月，这一月来天天不愿意起床，每天早上我九点出门上班，还在睡，有时候睡得正香，有时候是醒着也不愿意起。是为什么呢？

　　支招：每天早晨，在宝宝即将睡醒前的10-20分钟，放些欢快但并不激烈的的轻音乐，其中的技巧在于，可以每隔几分钟加大一些音量，让宝宝在音乐声中睁开眼睛、渐渐苏醒。然后跟他说说话、再不然就发动搔痒、抱抱或亲吻攻势。运用视觉、听觉、触觉多“感”齐下，效果益显。

　　案例7、网友--豆豆妈：

　　儿子起床问题是我们家的一个老大难。到时间了，却总叫不醒，而且“起床气”特别重，谁叫就朝谁发火。

　　支招：如果宝宝睡得太沉，妈妈最好提前10分钟，先推推宝宝的身体，或轻抚宝宝的面颊，轻声呼唤。在轻柔的刺激下，宝宝会慢慢地由深睡状态进入浅睡状态，或从浅睡中慢慢醒来。醒后允许宝宝再躺几分钟，伸伸懒腰，再给宝宝穿衣服。要知道，爱的呼唤是最奏效的叫醒方法了，有研究表明，妈妈的呼唤比火警铃声更能叫醒沉睡宝宝。

　　案例8、网友--小列妈：

　　宝宝2岁多了。可是最近他却越来越喜欢赖床了，谁要是硬给他穿衣服，他就开始大哭，而且还一发不可收拾。

　　支招：接近三岁的宝宝同样需要可以用抚触的办法叫醒。妈妈可以轻轻地拍拍宝宝的后背，拉拉小脚，拽拽小腿，做简单的屈伸运动。还可以捏捏宝宝的小脸蛋，轻轻拉拉小耳朵，让宝宝从熟睡的过程中慢慢地醒来。整个过程，都要让宝宝感觉妈妈一直在身边，让宝宝有安全踏实的感觉。

    看到宝宝睡得又香又甜，每个父母脸上都会洋溢着幸福的。可是，眼看着上幼儿园的时间就快到了，宝宝却还赖在床上，怎么喊都不起来……

    宝宝晚上睡觉不安稳，是不是睡眠有问题？并非如此。

    我们新的调查发现许多儿童并没有获得足够的睡眠，许多儿童存在着睡眠问题。而令人担忧的是这些问题从婴儿时期就开始了。