对于正处于生长发育的儿童而言来说，dha是不可或缺的，它是大脑和视网膜的重要构成成分，补充dha有助促进儿童智力及视力发育。想知道儿童日常吃什么食物可以补充dha?以及汤臣倍健dha藻油怎么样?请继续往下看。

一、日常吃什么能补充dha?

藻类食物所含有的营养是比较丰富的，其含有大量的食物纤维、微量元素、维生素、无机盐等，一些藻类食物还含有较为丰富的天然dha，例如、海苔、，而市面所售的大多数dha产品，其实也是从藻类中所提取。

深海鱼也是富含营养的一类食物，其含有丰富的多不饱和脂肪酸、维生素A、维生素B、维生素C、钙，铁，锌等微量元素，一些深海鱼还含有较为丰富的dha，例如金枪鱼、三文鱼、鲔鱼、银鱼、等鱼类。

坚果是一类营养丰富的食物，也是大多数人日常所喜欢吃的之一，坚果中富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素等营养物质，其所含的α-亚麻酸在人体内还可以转化成dha，日常中适量吃、花生、瓜子、、、等坚果，可以轻松补充人体所需的dha。

日常中，还可以通过适量食用一些dha藻油软糖来补充dha，从外形上看，dha藻油软糖和普通软糖并没有什么差异，不同之处在于其含有一定量的dha，每日适量食用可轻松补充人体所需的dha。对于需要补充dha的儿童来说，dha藻油软糖不失为一个好选择。

二、汤臣倍健dha藻油软糖怎么样

若要为儿童选购dha藻油软糖，其实可以放心选择汤臣倍健dha藻油软糖，不含EPA，更适合儿童使用。

汤臣倍健dha藻油软糖，是国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健专为儿童所打造的一款dha藻油软糖，每粒的dha含量为48mg，其所含的DHA从深海单细胞藻类中所提取，未经食物链传递，没有重金属污染，不含EPA，孩子可以放心地食用。这款dha藻油软糖是香甜橙子口味，没有丝毫孩子所不喜的鱼腥味，更适合孩子食用，每天食用几粒，可以轻松补充孩子成长过程中所必需的dha，有助促进孩子智力及视力的发育，汤臣倍健dha藻油软糖是无添加的，即便是孩子经常吃也是不容易长蛀牙的。

如果烦恼于孩子日常吃什么能补充dha，可以为其准备一些汤臣倍健dha藻油软糖，助孩子轻松补充dha。

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