备孕的男性怎么补精更加好？

点击联系发帖人 时间：2022-05-06 01:15

男人怎样补精

马鞍山市人民医院泌尿外科

　　近来由于环境等原因影响，越来越多的男性被不育所困扰，而其中部分的不育患者就是由于精子治疗不高造成的。那么对于男性而言吃哪些食物能补精呢？

　　优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

　　人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。

　　羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

　　镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

　　动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

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生育二胎在2014年成为了全国夫妻的热潮，国家政策的开放，各省市措施的出炉，让众多的夫妻都准备生育第二胎。那么夫妻中的男方应该怎么备孕?

我们知道夫妻生育二胎，在年龄上都已经普遍三十岁左右，不少的男性在35岁以上。那么应该做好生育二胎的备孕工作?医生建议二胎备孕，男性应该补精子，主要是提高精子活力、存活率，降低精子的畸形率。

我国夫妻备孕，男性多补充番茄红素类的食品。这是专门针对男性精子进补的营养物质，能够帮助调节前列腺液，使前列腺液的PH值保持在6~6.5之间，为精子提供舒适的活动环境，增强精子活力，减少畸形的精子，提高男性生育能力。

对于二胎备孕的男士，推荐用国食健字的华宝通番茄红素。华宝通番茄红素采用来自荷兰帝的天然番茄，经过CO2超临界技术的萃取和加工，添加了黄芪和天然维生素E。对于男性的补精备孕效果显著。

二胎备孕男人还可以多补充以下的物质：孕前男性饮食中包含番茄红素、锌、叶酸、维生素E、C等食物。

1、锌：锌元素主要存在于海产品和动物内脏中，孕前男人每天应该摄入12～15毫克锌，从精牛肉、瘦肉、黑米、鸡腿或者鸡翅中都可以得到。

2、富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜，例如西兰花和油菜等。不过其他食物，比如黄豆、榴莲、猪肝、鸡腿菇中也含有丰富的叶酸。

3、孕前男人每天至少应摄取60毫克维生素C，如果你抽烟，则至少需要100毫克，因为抽烟会降低你对维生素C的吸收。

4、番茄红素：每天6~8毫克，帮助改善精囊，提高精子活力、存活率，消灭一些畸形的精子。

以上是关于二胎备孕男性补精子的问题，建议广大的备孕夫妻都要高度重视备孕问题。因为一些夫妻因为孕前不重视，医院门诊部出现了不少的畸形胎儿、死胎的情况。为了健康的后代宝宝，建议男性备孕补充番茄红素。

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