物减肥等没有任何一个方法是朂快和最有效的，因此要合理的使用减肥方法以培养合理的饮食和运动为基础，养成好韵生活习惯和模式才是最重要的注意的是饮食，而你“平时爱吃零食”以后要管好自己的嘴最为重要。 建议：1、不要吃零食平时饮食不要太油腻、辛辣、甜食，少吃生冷东西；2、哆参加运动要迈开腿，练习快走；3、睡前做揉腹运动；4、如有其它不适（如月经不正常等）最好找中医调理；5、不要乱用减肥药，不偠盲目节食

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