邱氏悬壶腰椎间盘突出出是由于椎间盘退行性改变加上诸如搬运重物和跌落之类的外力，周围的韧带撕裂髓核膨出，神经根受压或者由于周围组织发炎而发生粘连。患者经常遭受背痛不便，弯腰和行走困难在家中自我调理时，请注意以下方面：

饮食调理：日常饮食应少餐多餐营养丰富，易于消化味道鲜美。应特别注意多吃蔬菜和水果以使身体摄入大量维生素，并使肠中有更多的纤维素来保持水分促进肠蠕动和预防便秘。便秘的结果是腹部压力增加髓核隆起增加，症状恶化每天在睡前和早晨喝蜂蜜水和淡盐水可以有效地预防便秘。那些患有便秘的人鈳以使用一些泻药

飞燕式锻炼：首先患者俯卧在硬床上，然后双臂靠在身体的两侧并且伸直头部和肩部和双臂向后上方抬起，与此同時双腿伸直向上抬高，使整个身体像一只飞翔的燕子抬起后再放松落下，一次锻炼反复做10次

拱桥式锻炼:仰卧硬板床上，双侧同时屈肘屈髋屈膝再以头、双足双肘五点作支撑，双掌托起腰用力把腰拱起经过一个阶段的锻炼后，腰部肌力较前提向时可将双上肢屈曲放于胸前，以头及双足三点作支撑进行拱腰锻炼.逐渐改用双掌双足四点支撑进行拱桥状锻炼。一次锻炼反复做10次可以很好舒缓腰部疲勞酸痛症状。