经过了一夏天的小龙虾、烧烤、麻辣烫配啤酒

你是不是经常长痘、皮肤暗黄

你可能不知道，这都和肠道里的脏东西有关

而定期给肠道排毒不仅可以让身体一身轻

61岁的赵雅芝透露自己的保养秘诀就是定期给肠道排毒△

60岁的刘晓庆平时最爱吃水果和蔬菜△

给你的肠道排排毒，真的很有必要~

◇首先，为什么要给肠道排毒？◇

肠道是最人体最大的消化器官，也是最大的排毒器官

即使每天都排泄，肠道也会有食物残渣残留

◇然后，怎么判断自己的肠道有毒素？◇

‖便秘：排便黑、硬，肛门出血

‖肤色粗糙、晦暗：体内毒素积累反被人体吸收

‖腹泻、肠易激：表现为急、慢性腹泻，排便次数增加

‖经常打嗝、口臭、放臭屁：肠道垃圾积累已久

◇最后，怎么有效排毒？◇

酵素、酸奶和一些排毒茶它们都是肠道的清道夫

能够促进肠胃的蠕动，排除毒素

经常排一排，常用常健康~

长期坐办公室每个人都会有点肠胃不好，shell就长期坚持吃酵素，不过我吃的那种是药丸状的。这种东西一定要长期坚持才会有效果，这个喝完的效果不是去拉肚子，是感觉比较顺畅的排泄，总体来说效果还不错哦~

【内部购买价】：39.00元

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? 唛田 大麦若叶青汁粉末

用来调理肠胃是有用的，是很细的粉末那种，冲水喝，shell很喜欢这个味道。可能有人会受不了，其实就是大麦苗的味道。冲的时候水温不要太高，不然就会让活性麦草纤维失去活力哦。

唛田 大麦若叶青汁粉末

【内部购买价】：29.90元

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不知道对肠胃有没有效果，但是很好吃。优质抹茶与低脂木糖融和的工艺。晚上睡觉前吃几粒，享受美味也是好的~

【内部购买价】：29.00元

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当然酸奶也是很好的选择，酸奶当然还是在家自己做吃的舒心又放心咯。shell给大家推荐几款酸奶机，大家根据自己的喜好看一下就好。

这里，shell分享一个小常识哦， 酸奶属于碱性食物，虽然它口感偏酸，但是酸奶中含有大量的钙及活性物质，所以属于碱性食物，每天喝一杯酸奶有很好的保健作用。shell胃酸比较严重，会常喝酸奶中和胃酸，就会在家用酸奶机做酸奶。

还挺简单的，就是把纯牛奶和菌粉放进去，然后发酵12个小时就可以喝了。比外面买的要卫生，因为自己做不会放防腐剂什么的。

【内部购买价】：19.90元

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MAKE 全自动酸奶机

其实酸奶机的工作原理还是蛮简单的，酸奶机说白了就是一个恒温机，可以保证一个恒定的高温环境，从而达到快速发酵的效果。

MAKE 全自动酸奶机

【内部购买价】：30.90元

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糙米和杂粮中有丰富的蛋白质

给肠道排毒，减负很重要。

品质旗舰店，喝着放心。味道甘甜，质地清透，拉丝长。是真蜂蜜，shell一直和他们家牌子，觉得不错。推荐给大家。而且现在买一送一，好实惠。

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? 蜂寿堂大别山土蜂蜜

蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼特别是老人更具有良好的保健作用，因而被称为“老人的牛奶”。

蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸，1千克的蜂蜜含有2940卡的热量。另外，蜂蜜是糖的过饱和溶液，低温时会产生结晶，生成结晶的是葡萄糖，不产生结晶的部分主要是果糖。

【内部购买价】：19.90元

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这个牌子shell常常在超市看到，shell还是很喜欢他们家的，因为设计真的很人性化。喝蜂蜜最烦的就是把勺子伸进罐子里去舀，要把勺子擦好多遍，还会粘。这个瓶子直接挤出来就可以了，又方便又卫生。

【内部购买价】：19.90元

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水果和蔬粗粮中的纤维不仅能有效排毒

还能让你的每一餐都很营养~

当然是很多水果了，女孩子嘛，一定要多吃水果。好多好多水果的优惠券，点击下方二维码认领吧~

肠道无毒素，你真的会面色红润有光泽不少~

接下来还想让shell分享那类好物

今日留言最走心的4位小仙女

shell精心准备的大礼包一份~

时间截止到9月1日下午6：00

（ps：昨天获奖的小伙伴，shell已经后台通知了，快快联系shell哦~

昨日获奖名单：奕奕、阿纯、艾亦安、AOYU）

对了，shell再告诉你一招随时随地找到优惠券的方法

不少人都听过“脸色黄代表肝不好”这样的说法，但其实并不然。中医师指出，除了严重的肝功能障碍会引起黄疸之外，有时候脸色发黄跟饮食、便秘都有关系，爱吃胡萝卜素多的食物，如胡萝卜、南瓜、芒果等，也容易引起色素沉淀导致脸色发黄。

胡萝卜素的颜色从黄到深红的食物都有，如果过量摄取胡萝卜素，容易引起萝卜素血症，皮肤容易呈现偏黄，会以手掌心和脚底最明显，严重者可能全身皮肤都会变黄，但其实也不需过多担心，只要先停止摄入β-胡萝卜素，多喝水，就可以代谢，大约2-6周就会自行消退掉。

除了饮食健康之外，也要适量运动，例如拉筋等轻度运动，每日约1小时，持之以恒可以保持气血运行，另外，还要避免熬夜、养成每日排便习惯，饮食上也不能完全不吃胡萝卜素，因为胡萝卜素可以增强人体的抗氧化能力，延缓衰老。

爱吃含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、芒果、南瓜和橘子等，容易因色素沈淀，导致脸色发黄。

尤其是当女性月经期间，如果量多，容易因为气血亏虚，导致脸色发黄，或是肾气虚弱的人，身体本质就偏衰弱状况、缺少血色，一旦血色不足就会脸发黄。

3.便秘、身体排毒机能不佳

在新陈代谢正常的情况下，吃进的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠，最后会从肛门排出体外，一般可在12-24小时内完成，废物并不会在肠中过久停留，但若因为便秘，废物接触肠壁时间太久，难免会被人体再次吸收，导致体内废物淤积产生，进而造成脸色发黄。

4.长期疲劳、熬夜或其他生理原因

疲劳、熬夜等都会导致人体代谢功能失调、内分泌紊乱，让身体毒素累积，导致入体内引发各种疾病，包括疲劳、面色灰黄、内分泌失调和肥胖等。