连小猫小狗都知道每天要主人带出去溜溜，顺便解解大便。而我们个别人现在反而在退化。 便秘有以下几个危害： 一是大便干结，造成排便困难，在排便时引起肛门裂，疼痛后就更不敢排便。 二是干结的粪便堆积在结肠、直肠，可以引发痔疮。 三是经过消化吸收后的食物残渣经过细菌发酵、分解，可以分离出许多毒性物质，被人吸收后直接影响个人身体健康。

便秘的常见危害有以下几种。 脑溢血：由于便秘者排便时需屏气用力，腹壁肌肉因此强力收缩，导致腹内压增高，致使血压升高，对脑动脉硬化者可导致脑溢血。 肠梗阻：便秘者，食物残渣中的细菌发酵，产生大量有害气体和毒素，如果不能及时排出，可造成腹胀，毒素吸收入血，则影响健康与寿命。如便秘长期得不到解除，还可以成粪便性不完全性肠梗阻甚至是完全性肠梗阻。 直肠癌：研究认为，由于肠蠕动减慢，干燥的粪便内致癌物对肠道粘膜长期刺激，可诱发直肠癌。瑞典医学专家研究发现，患有习惯性便秘的人，尤其是中老年习惯性便秘患者，最容易患直肠癌。 乳腺癌：美国旧金山大学医学院的研究发现，习惯性便秘的妇女，乳房分泌液中可检测出相当数量的不正常细胞。每星期大便次数少于三次者，乳液中含有的不正常细胞数量是每日大便一次妇女的五倍以上。这种不正常细胞，为乳腺与异常上皮的不典型增生，而这种增生往往是乳腺癌的前朝病变。 老年性痴呆：肠道内细菌能将未被消化的蛋白质分解为氦、硫化氢、硫醇等有害物质，长期便秘者无法将有毒物质及时排出体外，吸收增多，这些有毒物质超过肝脏解毒能力时，可经血液循环进入大脑，损害中枢神经，导致脑神经功能障碍，智力下降，导致老年性痴呆。 其他：便秘是肛裂、痔疮、肛周脓肿的直接原因。 建议：1.注意饮食，多食蔬菜水果，含绿色纤维助消化。 2.多喝水，软化大便。 3.养成良好的排便习惯，快节奏的生活很累，但是每天定时去排一次大便，这个是可以痛过生理调节的。因为长时间不牌大便会导致大便在结肠淤积，水分被结肠再吸收，所以大便干燥。 4.每次排便的时候不要玩手机，看报纸，长时间蹲下排便会导致肛周静脉曲张，引起大便出血，也就是痔疮。 5.实在便不出来，可以去药店买“开塞露”塞肛，1元左右，过几分钟就能排出大便，不过不要多用，主要还是要养成良好的饮食、生活习惯。 全手打，希望能够帮到你。