谁是康复质询师，可以指导我一下怎么锻炼吗？我做了前交叉韧带重建手术。_百度知道
谁是康复质询师，可以指导我一下怎么锻炼吗？我做了前交叉韧带重建手术。
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前交叉韧带重建术后可分为5阶段：加压包扎限制期(术后1周内)、活动限制期(术后1～3周)、负重限制期（术后3周～6周）、活动恢复期(术后6周～6月)、活动增进期(术后6—12个月)。1年后才能恢复剧烈运动。 第一阶段：加压包扎限制期(术后1周内)，维持弹力绷带加压包扎下锻炼股四头肌收缩、直腿抬高。第二阶段：活动限制期(术后1～3周)，在活动式支具的保护下，不负重下主动屈膝0至90度。第三阶段：负重限制期（术后3周～6周），在活动式支具的保护下，扶单拐行走，患肢负重从1/3体重起，逐渐增加，6周后可弃拐。第四阶段：活动恢复期(术后6周～6月)，在活动式支具的保护下，慢速骑单车，水中漫步，以增加股四头肌、腓肠肌、腘绳肌肌肉力量。另外，指导患者在平衡板或软垫上行本体感受器训练。第五阶段：活动增进期(术后6—12个月)，可不带活动式支具进行慢跑。
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前交叉韧带重建术后康复练习要点有哪些，以及恢复运动时间和随访时间
发布时间：
&&&编辑：林霖
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　　一、前交叉韧带术后早期的主要目标是恢复膝关节活动范围，加强肌肉力量。　　踝泵，主要是防止血栓，很重要。持续6-8周。　　屈膝练习每天一次，不要反复多次练习。争取每天屈膝角度有进步。对单纯行韧带重建的患者，最慢四周内应达到90度。练习后立即冰敷20分钟。　　伸膝练习，术后第一天开始。持续4-6周。　　肌肉力量练习，以直抬腿为主。直抬腿很重要，在整个康复周期内，均需重点练习。10周以后，酌情进行静蹲练习。　　单纯前交叉韧带重建患者术后第二天即可下地负重行走（即患肢可以踩地）以满足简单日常生活。合并软骨损伤、半月板切除或缝合的患者的负重行走酌情延后（即患肢不可以踩地）。　　注意行走不是练习肌肉力量。　　二、恢复运动时间　　1、 术后3个月可以慢跑，但每次跑步距离不要多于200米，速度要慢，不能使用爆发力；　　2.、剧烈运动要在术后六个月以上。手术侧大腿的肌力接近正常腿肌力；　　3.、如果不是运动员，没有系统全面的康复训练，个人不建议过早进行体育运动。注意循序渐进，避免扭伤。剧烈运动最好在10个月以上。　　三、随访时间　　2周，6周，12周，6个月，恢复剧烈运动前、 1年，2年，3年................
擅长：膝关节损伤治疗、关节镜下微创治疗膝关节伤病的手术、膝关节韧带损伤的修复与重建、前交叉韧带修复与重建、后交叉韧带修复与重建以及复合韧带损伤的修复与重建
擅长：运动创伤的治疗，微创治疗膝关节、肩关节、踝关节、腕关节、髋关节等疾患；关节镜下治疗膝关节前后十字韧带的重建，半月板修复，关节游离体取出，肩关节和膝关节脱位的治疗，肩袖损伤的治疗，关节滑膜的手术切除和各关节损伤的治疗
擅长：主要研究方向为运动创伤的诊断和治疗；侧重于运动创伤性伤病的治疗，膝关节、髋关节创伤的关节镜及微创治疗，包括前交叉韧带单、双束重建，后交叉韧带及复合韧带损伤的修复和重建，关节软骨损伤、半月板损伤、滑膜炎、骨关节炎及髌骨脱位，髋关节疾患等的微创治疗
副主任医师
擅长：跟腱相关疾病，肩关节脱位、肩袖撕裂、网球肘微创治疗，半月板损伤，前交叉韧带损伤
副主任医师
擅长：运动损伤的诊断、治疗及康复。
关节镜下前、后交叉韧带重建，软骨、半月板损伤的关节镜治疗。
运动损伤相关的肌腱、韧带断裂之保守治疗以及微创修复和重建手术。
擅长：　　关节运动损伤的关节镜微创治疗，主要包括踝关节和膝关节韧带损伤的修复，软骨损伤的修复，以及膝关节、踝关节的关节置换手术等。
副主任医师
擅长：运动创伤的诊断及治疗，微创治疗膝、肩关节损伤，关节镜下治疗膝关节前十字韧带断裂、半月板损伤及软骨损伤，关节镜下肩关节肩袖撕裂修复，复发性脱位矫正
擅长：1. 膝关节前交叉韧带和后交叉韧带损伤和断裂后，在关节镜微创手术下根据每个患者膝关节特点和功能需求的差异，进行功能恢复最大化和最适合患者需求的断裂韧带的个性化重建。2. 微创全膝置换术。
副主任医师
擅长：运动创伤&关节镜手术。前、后交叉韧带重建，髌骨脱位手术等。
副主任医师
擅长：运动创伤的诊断及治疗。膝、足踝、肩等关节软骨损伤的修复；韧带断裂后修补及重建；复发性关节脱位及不稳的修复；半月板损伤的治疗；肌腱病变的诊治；膝及足踝关节置换。运动医学科
北京大学运动医学研究所是国内第一家运动医学研究所，于1959年1月成立于北医三院，经过近50年的发展，现已成为涵盖运动创...
运动医学康复训练视频指导――前交叉韧带重建术后（术后5周-3个月）
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线上医疗服务app左膝前交叉韧带断裂重建后，康复期怎样锻炼好呢？
左膝前交叉韧带断裂重建后，康复期怎样锻炼...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：左膝前交叉韧带断裂重建后，康复期怎样锻炼好呢？想得到怎样的帮助：左膝前交叉韧带断裂重建后4周了，能否上班？康复期怎样锻炼好呢？
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医院出诊医生
擅长：颈椎病，腰椎病
擅长：颈椎病，腰椎病等骨科疾病
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
共1条医生回复
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职称：主治医师
专长：四肢骨折、神经损伤、妇科炎症、艾滋咨询等
&&已帮助用户：74288
问题分析：你好，左膝前交叉韧带断裂重建后4周的时间了，目前一般来说还是需要多休息的，这个暂时不要上班的，不利于恢复意见建议：目前主要是练习屈膝，另外就是抬腿等功能康复，三个月内不要参见任何体育锻炼的，还有就是局部疼痛可以涂抹些扶他林软膏后练习
问左膝前交叉韧带断裂重建后，康复期时需要注意什么？
职称：医生会员
专长：蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗阻
&&已帮助用户：209912
指导意见：你好，主要是休息保养为主，你可以及时休息，继续外科检查。适当活动。
问左膝后交叉韧带断裂,用异体韧带给予重建,已经十一周了...
职称：主治医师
专长：骨科常见病的诊治。
&&已帮助用户：9
问题分析：您好，对于您这样的情况康复锻炼是需要逐步完成的。意见建议：现在已经是11周的话，是可以逐步的去除支具行功能锻炼，但是具体的情况还是建议您问下手术医生比较好的。
问左膝前交叉韧带断裂需重建，关节镜手术能解决吗？请问...
职称：护士
专长：外科、
&&已帮助用户：160928
问题分析：膝盖的韧带断裂进行了重建缝合一般地进行恢复是不会影响其功能的锻炼。意见建议：建议你最好是要定期的进行复查，适量地进行活动，可以辅助氨糖进行促进愈合。
问左膝前交叉韧带断裂。
职称：医师
专长：气胸,肺大泡,髌骨骨折,骨关节炎,感染性关节炎,内痔,外痔,痔疮,痔
&&已帮助用户：2324
问题分析：从你的磁共振报告来看没有发现交叉韧带的问题，估计你应该是外伤造成的关节损伤，可能会有膝关节疼痛肿胀等，还需要结合体格检查来确定诊断意见建议：建议您到医院关节外科或者运动医学科进行体格检查确定诊断，目前北京大学第三医院为全国的运动医学中心。
问我去年做了前交叉韧带断裂与重建的手术。
职称：医生会员
专长：疤痕,痤疮,湿疹
&&已帮助用户：73788
病情分析： 一般等到屈膝角度练习超过125°才进行前交叉韧带重建。但不同医院的做法不同，没有统一规定。术后康复的事情：
外院术后康复：因为不同医院的手术，甚至同一医院不同大夫的手术的康复要求都不同，所以请您直接咨询您的康复大夫或主刀术者进行术后康复。意见建议：咨询对您的手术不熟悉的大夫或专家可能会导致康复中出现严重问题。
问左腿后交叉韧带断裂，用异体重建
职称：医师
专长：内科，尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：2428
病情分析：现在最好是适当锻炼先不要负重。指导意见：现在的时间还不是很长如果进行负重对以后恢复不利，建议你还是继续休息每天做功能锻炼，每天可以在床上做负重练习防止肌肉萎缩。
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
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采纳数：18
如果是按照国内权威的北医三院的术后康复方案来讲的话，十周应该可以自主、被动屈膝150度，支具活动范围可调节至120度。术后训练重在坚持，可以参考下北医三院的康复计划，
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