记录一下我的前交叉韧带重建恢复过程_前交叉韧带吧_百度贴吧
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记录一下我的前交叉韧带重建恢复过程收藏
忽然有种冲动想要记录一下自己的前交叉韧带重建术后的恢复过程，赶忙注册了贴吧账号，一来对自己的恢复过程做个记录，二来也希望病友们了解一下澳洲前交叉韧带重建术后康复的康复计划与国内有哪些不同。首先，让我来简单讲下受伤的过程：大概一个半月前， 一次室内足球比赛中在带球过人准备射门时被放倒，当时听到了明显的声音，右腿膝盖受伤后到场外进行了冰敷，然后拖着剧痛的腿回家，当时没有想到伤得这么严重，否则就叫救护车直接去急诊了。晚上一直冰敷到深夜，第二天早上整个膝盖肿胀得非常大，所以一早就去看GP（家庭医生），GP给开了CT/超声波/MRI检查的介绍信让我抓紧去做检查，来到做检查的地方，因为没有预约差点没做成，后来在我软磨硬泡装可怜的情况下同意让我下午三点钟再来，坚持到下午顺利的做完了全部的检查，医生们都很负责，我也似乎隐约觉得情况不乐观，做完MRI后，医生对我讲，他们会马上把报告写出来传给我的GP。第三天一早，又跑去看GP，提前给GP打了个电话告知大概的状况GP答应只要我到诊所立马就可以看他，否则因为没有预约至少排队等个5-6小时。GP看到报告后建议我马上去医院看急诊， 然后我就叫上出租车去到急诊，急诊的医生看过我的片子，直接对我说，没法立刻安排我做手术，像我这种情况（前交叉韧带三级断裂，半月板损伤，韧带拉伤，水肿）要先看专科医生，而且对他们来说不属于紧急情况（在澳洲看病大部分情况下是免费的，一般只要死不了人都不属于紧急情况！）Faint。唉，拿上开具的介绍信来到了专家门诊，NND还要预约！约了个最快的时间（2天之后）。唉，不得不吐槽一下澳洲看病的效率相比天朝真是一个天上一个地下，这要是在国内手术早做完了（其实片子出来的第一时间已经传回给国内医院的专家们会诊了下，他们建议立马手术），没办法。好不容易熬到了周一去看专家，给出来治疗方案：1，半月板损伤考虑尽快做手术；2：水肿非常严重，建议水肿消退后再进行前交叉韧带的重建；3：综合考虑1&2，定在3周后手术，期间锻炼伤腿确保腿部肌肉尽量少的萎缩。4：术前介绍我去一家运动损伤理疗中心做理疗；从专科医生那里出来后，也产生过动摇，也想过回国去北医三院，但是后来了解到澳洲在运动损伤手术方面还是很强的，最终决定还是在澳洲3周后进行手术。（btw，虽然报价一出来自己要自掏腰包4000刀左右，还是决定走私人保险，否则公立医院排队等到花儿也谢了）。期间就是正常的理疗以及各种的担心.......（略去不讲）。终于来到手术的那天，私立医院的设置真是不错啊，我选了单间（住一晚收费3000刀，真心贵，不过大头保险公司出）。服务真心好，这点天朝医院差距巨大，各种测量，各种问候，各种确认，医生护士麻醉师助手轮番过来和我确认情况，解释接下来要发生的情况，微笑着鼓励我让我至今印象深刻，极大地缓解了我极度紧张的心情）。略去手术过程（其实我也没印象），术后又被推回我的病房，打着点滴，肚皮上挨了一针（不知道是啥药），止痛药每4-6小时一次，期间麻醉师和主刀医生来看望我，说手术非常成功，以及一些注意事项（主要是避免坏腿两周内负重和做侧向用力的动作）。第二天一早理疗师来看我，指导我卧床期间如何锻炼（股四头肌，以及脚腕，如何使用拐杖等等），然后对我说我可以出院了！。接下来的一个星期，腿疼的很，每天止痛药度日，术后第三天按照医生要求开始理疗，术后第四天GP来家里家访，给开了抗生素的处方以防万一刀口感染，期间一直穿着防栓袜，ps出院前护士还问我要不要洗个澡再出院，没有天朝各种吊瓶。一下写这么多还挺费时间的，好了言归正传来讲讲康复训练吧。要求术后两周膝盖弯曲不能够超过90度属于逐步负重阶段（weight bearing），锻炼股四头肌，目标2周后脱拐！。第一周，电疗唤醒肌肉，躺在床上做简单的单腿屈伸，股四头肌紧绷训练（仪器测量显示正常腿用力可达到400uv，伤腿只有40uv，差距巨大！），每天4组，每组10次，每次坚持10秒钟；第二周开始增加靠墙双脚踮脚尖运动，伤腿单脚踮脚尖运动，尝试有拐正常步态训练，股四头肌紧绷训练（以上运动每天四次，每次20下），动感单车训练10分钟x4次每天，期间可以根据情况适当的增加或者减少运动强度。每次运动完，要进行冰敷（加压）15分钟。（注：我的康复训练是在专业理疗师的指导下进行的，针对我的病情一对一制定的训练计划，但是我想对病友也有借鉴作用）术后第13天，拆线，主动曲腿107度，第一次尝试脱拐行走，虽然不太不是特别正常；今天术后第15天，已经完全脱拐独立缓慢行走，步态基本正常。按照理疗师的计划，在接下来的几周内我的主动屈腿要尽快达到120度。
你这腿包的什么啊？
我们没有这么好的环境，术后带一支具在家躺着
十五天。。。就能脱拐行走
十五天脱拐不奇怪，就步态正常了？强！楼主专门练习过步态吗？我目前走路有些拖沓。
对了，请教楼主有没有他们推荐的专业康复（知识）的英文网站？
厉害，条件没的说-
关于训练再补充一个有关髌骨的，用拇指从外侧向内侧积压髌骨，每次大约2-3秒钟，20次一组，每天4组，主要是由于术后内外侧肌肉对髌骨的拉力不平衡会导致髌骨位置发生偏移，锻炼后明显感觉过伸时舒服些
国内医生只重视手术。康复好象跟他们关系不大。这就是差别
感觉这个手术主要还是康复，楼主的手术过程跟国内描述的有区别吗？
楼主说术后两周弯腿不能超过九十度，但是13天拆线弯腿就到107度了，是不是快了点。。
第十六天，刚做完理疗回来，主动屈膝已经到了120度，理疗教练对进度很满意，我问他是否太快了点，他告诉我这种情况属于well on track，很多人时候直接能到120度，只要保证不要push too hard就可以
走路怎么用股四头肌用力，请教。另外你那个腿护具好萌啊。
楼主碉堡。。国外就是牛逼
请楼主多讲讲练习打弯的过程，打弯前做些什么有助于练习呢？吧里太多的弯腿困难户了，他们在等待您的帮助，谢谢了。
请问你半月板损伤，缝针了吗
训练计划和康复计划
发现国外水平比国内真的好不少，我是在东京做的，第二天下床，第四天脱拐上厕所，第七天脱拐上下楼梯后直接出院了。
楼主：请问弯到120度很轻松，有强的疼痛感吗？走路练股四头肌有带护具吗？如果走路过程练股四头肌，那走路姿态不是会变得不自然吗？因为股四头肌要绷紧
居然比我还快 医生已经说我的恢复速度是常人的两倍多了。。。
帅哥，我大概比你晚做两天，你现在达到什么样的状态了？我还在床上躺着，医生说六周才能下地，四周90度，但是现在我已经100左右了，20天。
楼主！我也是在澳洲啊！可是最后还是回国手术了因为在澳洲没人照顾我。。。但我之后也要回去然后physio什么都要定时去做，看看你的恢复感觉其实在那里做也没什么问题嘛...我请了一学期的假还要补课，烦呐
最近忙着看房子，很久没更新，来报告下目前的进度：走路步态正常，上楼梯正常，下楼梯基本正常，3周前两侧股四头肌差20%，周四会做进一步的力量测量
目前锻炼开始慢慢加重量，如双手托哑铃下蹲，单腿站立劈柴，躺地单腿托举身体，等等，感兴趣的话，我会上传些示意图供大家参考
厉害。。我也是前交叉断了 2周半 用拐杖行走的 一只脚医生说不要用力的 还带着支局 拐杖行走有什么动作可以锻炼呢
关于角度的问题，我现在也不知道，过了120对度之后理疗师就太关心角度了，中间大概量过2次，理疗师说角度很好告诉我已经不需要做关于角度的锻炼了
下坡时酸痛理疗师做的绷带处理，缓解很多，三天后拆除
5周时，半月板连接处的韧带疼，理疗师做的特殊处理，3天后拆除
大概3-4周时，左右腿股四头肌力量对比，两天后会再次测量
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膝盖前交叉韧带重建后,弯曲100度、第七...
膝盖前交叉韧带重建后,弯曲100度、第七周可以开车了吗？
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：外科
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指导意见：不可以的，需要注意肘关节的屈伸度练习， 练习时以感觉到轻度的疼痛为准，不可使用暴力，以免导致关节损伤。一般只要坚持 ，应该是可以恢复的
问做要膝关节韧带重建手术后多久可以恢复正常走路啊，用的是异体基建，谢谢，我躺床上快疯了，今天已经做完
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎
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指导意见：你好;这个一般的一个月后可以慢慢活动的,手术后补充维生素C,增加蛋白质：鸡蛋、鳗鱼、黑鱼、甲鱼、酸奶、牛奶 ,如果可以的话，打打白蛋白，对长伤口很有效果的,最主要是让病人心情好，注意休息，预防感冒，这样恢复就快了.
问前交叉韧带重建后第七周腿被动弯曲100度，请问我该怎么...
职称：医生会员
专长：蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗阻
&&已帮助用户：209838
指导意见：你好，可能是属于后遗症，及时的休息保养为主，继续观察吧。
问我膝盖前十字交叉韧带重建的手术已经做过一个月了用的...
职称：医生会员
专长：疤痕,痤疮,湿疹
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病情分析： 一定要用自身韧带。
有的大夫喜欢用异体的，但异体很容易出现排异现象。
建议本体，也就是从小腿上取块肌腱（不是从大腿取），远远强于从异体取。
问前交叉韧带重建
职称：医生会员
专长：肺部感染,慢性呼吸衰竭,慢性肺心病
&&已帮助用户：94074
指导意见：您的情况单从症状还不好判断.建议咨询你的经治医生。具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行.祝健康。 。
问前交叉韧带重建手术后已经一个多
职称：副主任医师
专长：脑出血,脑积水,脑瘤
&&已帮助用户：211416
指导意见：注意这个和受风寒或者是缺乏锻炼都有关系，适当多活动，注意保暖.建议舒筋活血胶囊治疗一段时间观察看看，
问前交叉韧带重建术后一个多月
职称：主任医师
专长：股骨头坏死，髋部的疾病，各种复杂的关节置换，膝关节炎，骨髓炎，膝关节损伤，小儿骨科。
&&已帮助用户：46
问题分析：热敷
同时功能锻炼
广州中医药大学第一附属医院骨科 王海彬 教授
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
腱鞘炎属于是劳累型的情况，只要是每天还在上班，工作，腱鞘炎很难
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
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评价成功！→ 后十字交叉韧带重建，一个半月后，弯曲只能
后十字交叉韧带重建，一个半月后，弯曲只能
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健康咨询描述：
后十字交叉韧带重建，一个半月后，弯曲只能到60度样子，再弯一下子实在无法弯下去，家人掰也很难掰，是否考虑膝盖粘连，可以采用什么办法呢
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擅长: 疾病为腰椎间盘突出症,颈椎病,颈肩腰腿痛,关节炎,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！你膝关节受伤了，有后交叉韧带的断裂，已经手术重建了，现在膝关节的活动度好不好。&&&&&&指导意见：&&&&&&你受伤及手术后休息制动，肌肉、肌腱粘连，所以会产生膝关节的活动受限，主要就是热敷、屈伸膝关节，慢慢的锻炼，也可以去医院的康复中心，利于器械进行锻炼。&&&&&&医生询问：
擅长: 各类骨科疾病，如颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄
帮助网友：600称赞：35
&&&&&&病情分析：&&&&&&一般术后屈膝的要求是：手术后4周屈膝能够达到90度，术后8周能够达到或超过120度。&&&&&&您应该对你的头一次手术进行评估，如果手术中的骨道位置有很大问题，可能即使松解手术后也不能恢复满意。但如果做交叉韧带重建的骨道位置很好，只是你术后练习方法不对头导致的粘连，进行粘连松解就可以了。&&&&&&一般韧带术后如果有粘连，应该在术后半年左右进行松解。但不代表术后半年以后就不能松解了。为什么要在术后半年后松解呢！因为早期，即在半年内，患者往往还有希望通过康复锻炼完成功能练习。超过半年也可以松解，但时间越长，粘连越严重，松解越困难。&&&&&&指导意见：&&&&&&所以建议你1.明确是因为自己锻炼不当还是手术骨道位置不佳引起；2.如果确是锻炼不佳，目前还是以康复锻炼为主。如任然没有效果，半年后进行膝关节松解。&&&&&&医生询问：
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