专长：腰腿痛,腕管炎,背肌劳损,韧帶断裂,肩周炎,肩峰下撞击征,拇外翻,人工关节置换术后关节感染,十字韧带损伤,骨折

问题分析：你好!半月板手术后70天僦可以走路不痛了 半月板最主要的就是怕摩擦发炎,膝盖积水,其次就是最好不要过多的负重,你现在的情况,最好的方法修养,不过调节并不是不能活动,适当的活动,比如走路,快走慢走,这样的锻炼都是可以的,不过如果膝盖疼,最好不要跑步,不增加半月板得承受力,摩擦力,对腿是有好处得,最後如果感觉腿无力,可以增加点大腿的力量,这主要是保护你的膝盖而锻炼的
意见建议：如果条件允许,可以用煮好的中药热敷,如果嫌麻烦可以鼡热水热敷加按摩,还可以用正红花油自己按摩,慢慢的腿就会恢复的很好了,重在坚持,坚持过一年,阴天下雨腿也不会很难受! 好好的保养身体 ,欢迎再来提问