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如何有效地习服耳鸣
&&&&&&&&&随着现代生活水平的提高与生活模式的改变，耳鸣患者较前增加，其原因分类尚无定论，并且没有明确有效的治疗手段能有效解决这一症状。而在通过排除了颅内疾病与原发病引起的（占耳鸣原因中较少部分）耳鸣之后，不明原因的耳鸣，成为了困扰当代人在高压力快节奏工作生活的一大难题。
　　随着现代生活水平的提高与生活模式的改变，患者较前增加，其原因分类尚无定论，并且没有明确有效的治疗手段能有效解决这一症状。而在通过排除了颅内疾病与原发病引起的（占耳鸣原因中较少部分）耳鸣之后，不明原因的耳鸣，成为了困扰当代人在高压力快节奏工作生活的一大难题。
　　有研究表明，耳鸣与大脑情绪与认知相关的区域存在交叠，而大部分耳鸣患者都伴随有明显的不良情绪与心理反应。很多患者都在对耳鸣不了解的前提下，先入为主，焦虑、忧郁、失眠，甚至在&恐聋&的心理阴影下惶惶不可终日，严重影响到了正常的工作与生活。
　　对耳鸣的治疗，大众普遍认为的&让耳鸣消失&，一般是对于有明确已知原发病的耳鸣，在通过药物或者手术解除原发疾病后使耳鸣消失痊愈。而现在大多数耳鸣患者病因并不明确，对于这样的患者，现代耳鸣治疗理念提出的是&适应耳鸣&，用专业的术语，这个过程就是对耳鸣的习服。
　　这好比让你的耳鸣与你共存，仿佛你走在马路上，对于车辆行人的嘈杂往往都不甚在意一样，让你接纳它，忽视它，适应它。
　　在这个过程中，传统药物不再是主导，针光刀影也不会出现，它依赖的是专业医师对患者制定的有效咨询方案，这个&咨询&并非是繁忙门诊工作中医生对患者进行简单概括的解释，而是多次的、时间长短特定的、具有个体化特色的医患详细而又耐心的沟通和问询。
　　目前应用广泛的用于辅助患者适应耳鸣的方法就是声疗法。它的目的就在于避免患者处于一个安静的环境中而过分将注意力集中在自己的耳鸣，否则患者在神经生物学反馈的作用下会加重自己对耳鸣的关注，耳鸣的响度就会愈发严重。在对每一位患者进行耳鸣匹配与掩蔽试验等专门针对耳鸣的分析之后，应用匹配个体耳鸣特征的调制音与环境音来使患者转移注意力，重塑听觉中枢神经元功能，来达到协助患者习服的目的。
　　在耳鼻咽喉科主任孔维佳教授的指导下，协和医院耳鼻喉科耳鸣室具备现代化的耳鸣匹配与掩蔽试验检测系统，由专业技术人员操作进行，同时还有专门的研究人员对患者的耳鸣情况进行详细的问询，对患者提出的疑问进行专业解答，并力图从患者耳鸣的情绪-心理-生理-社交多方面反应提出合理科学的建议。
　　我科耳科组与听力组同仁锐意进取，各项先进的声治疗方案在逐步开始实施。我院耳鼻咽喉科是全省唯一一家同时就耳鸣及听力专题多次举办国家级以及卫生部学术活动的机构，在这些学术活动中，来自北京、上海、广州、台湾的国内顶尖专家前来交流讲学，都获得了热烈的好评与关注。
　　留得残荷听雨声。武汉协和医院耳鼻咽喉科拥有专业先进的治疗理念与科学标准的治疗方案，我们将继续努力发展，期待更多的患者能受益于耳鸣习服疗法，适应耳鸣，让生活质量更加美好！
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耳鸣的“习服疗法”
耳鸣习服疗法又称耳鸣习惯疗法，是指对耳鸣的适应或习惯。该疗法的主要内容包括噪声不全掩蔽、放松训练、心理调整和转移注意力等。
耳鸣是一种主观感觉，其发病机制不清楚，可能是内耳血管缺血、听神经放电活动异常增加、钙内环境稳态失衡等等。临床上，医生尚不能客观判断患者是否确实有耳鸣。耳鸣的病因也十分复杂，耳部的和全身的疾病均能造成耳鸣。而且，有时候，耳鸣是在根本找不到任何可能原因的情况下发生的。目前没有任何治疗耳鸣的特效药物，因此，医生往往对耳鸣患者爱莫能助。耳鸣者得到的答复常常是，“耳鸣不好治”，“没有好办法”，“吃点药试试”等等。
耳鸣患者常伴有心理症状和植物神经症状；听力正常的人也可有慢性耳鸣；在某些内耳疾病恢复后仍然长期遗留耳鸣。临床上习惯用药物治疗耳鸣，如血管扩张药、神经营养药、调节植物神经药物等。耳鸣习服疗法要求耳鸣患者坚持训练1～2年才能达到完全适应或习惯。
耳鸣不全掩蔽
用外界噪声掩蔽耳鸣称为耳鸣掩蔽疗法。常用的外界噪声发生装置有耳鸣掩蔽器和助听器、随身听、家用录放机等，所发出的噪声可以是各种频率成分都有的白噪声，也可以是有中心频率的窄带噪声。后者的掩蔽效果最好。但由于许多人的耳鸣音调难以匹配，所以，耳鸣掩蔽器产生的噪声多为白噪声。不全掩蔽是指用低强度噪声不完全掩蔽耳鸣，噪声强度以刚刚听到为准，不要太大。目的是让患者逐渐习惯和适应与耳鸣相似的外界噪声，并避免噪声加重或造成新的损害。建议每天最少掩蔽6小时以上，每次掩蔽时间不超过1小时，休息10～20分钟后再进行下一次掩蔽。由于噪声强度非常低，所以，工作、学习和其他活动时都可以掩蔽。
精神或情绪紧张可以导致耳鸣，耳鸣也可以加重情绪紧张。耳鸣患者常常伴有紧张、焦虑或抑郁等情绪。耳鸣习服疗法强调放松训练，目的是让患者得到身心松弛，因此，又称松弛疗法。方法是：闭目静坐或平卧，用意念控制神经和肌肉的紧张性，先从头皮、额部、面部肌肉开始放松，逐渐将上下肢、胸部乃至全身的肌肉放松。
心理调整和心理咨询
患者常担心：我的耳鸣是否由脑瘤等严重疾病引起？耳鸣是否预示着我将要耳聋、痴呆、中风？对此，医生除为患者进行必要的检查外，更要进行耐心与细致的解释和指导。如讲解听觉生理和耳鸣发生的可能原因；指导患者对耳鸣的忽略、习惯、遗忘和适应，争取与耳鸣和平共处；消除患者“耳鸣不可治，要终生忍受”的错误观念，树立耳鸣可治愈的信心。
转移注意力
这是非常关键的一步，就是不管何时何地何种情况下，一旦想到耳鸣，你能立即把注意力转移到其他事情上，比如听音乐、读书、看报等等，分散对耳鸣的注意力，使耳鸣很快成为不重要、不烦人的事情。
当耳鸣是由梅尼埃病、听神经瘤、耳硬化，高血压病、高血脂症、颈椎病等引起时，首先要治疗原发疾病。由中耳肌肉活动或血管结构、功能异常引起的所谓的客观性耳鸣，在中耳疾病治愈后，耳鸣会很快消失。只有在病因不明或病因治愈后仍遗留耳鸣时才考虑采用本疗法。
您已经顶过了！
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提问时间： 02:33:15|
病情描述：
：双耳似蚊子嗡嗡作响，头晕，偶尔有睡眠障碍。
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医师/住院医师
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帮助网友：58699收到了：
您好，考虑美尼尔综合征引起，建议服用倍他司汀片，西比灵，阿莫西林等治疗看看，必要时去医院就诊
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耳鸣掩蔽疗法和习服疗法具体是怎样的？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
耳鸣掩蔽疗法和习服疗法具体是怎样的？（女，37岁）
掩敝疗法是用舒缓轻柔易于接受的声音掩盖耳鸣，达到改善生活质量的目的，习服是持续给予和耳鸣声相近的声音刺激，以达到逐渐适应的目的
我神经性耳鸣一年了，还是无法适应
这个有个过程，会适应的
我刚才看了，说掩敝疗法每天要六个小时以上
因为耳鸣焦虑失眠
不用焦虑，会适应的
白天也很吵
成天吵的心里好急
也没有好办法
注意转移注意力
本想到北京找龚树生主任看看，可最近又没时间了
这个情况到哪里都差不多吧
是啊！我住了两次院，没效果
我是生气后得的
有一位和我同样的，他是扎针灸好的
耳鸣掩蔽疗法和习服疗法具体是怎样的？（女，37岁）
分析及建议:
掩敝疗法是用舒缓轻柔易于接受的声音掩盖耳鸣,达到改善生活质量的目的,习服是持续给予和耳鸣声相近的声音刺激,以达到逐渐适应的目的，不用焦虑,会适应的，注意转移注意力。
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