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得了骨质增生吃什么食物最好？
健康咨询描述：
我家里是农村的，妈妈长期干农活，时间久了，年纪大了就得了骨质增生，现在腿走路都直不了，也不能干重活了，也吃过很多的药，去过很多大大小小的医院看过，都没有治疗好，想通过食疗来治疗骨质增生。
想得到怎样的帮助：得了骨质增生吃什么食物最好？
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成都市第二人民医院&& 主治医师
擅长: 糖尿病，甲亢等其他内分泌疾病。
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&&&&&&问题分析：你好，骨质增生的原因是由于人体内分泌功能下降，导致胶原蛋白减少、钙流失加重，从而引起骨质疏松、骨小梁发生变形等导致；本病一般不易治愈，及时治疗能够缓解或控制其继续生长&&&&&&指导意见：建议，可以去看中医，根据整体辨证采用补肾强筋、调和阴阳等方法有很好的效果；在成药上，可以适当使用如壮腰健肾丸、壮骨关节丸、藤黄健骨丸等配合硫酸氨基葡萄糖、钙片等联合调理，也可配合针灸、电疗、透热疗法及药物浴等。
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&&&&&&骨质增生综合治疗方法：&&&&&&饮食方面：多吃骨头汤，适当补钙。　　&&&&&&中医中药：外敷中药-骨质骨方世医贴调理好。适当的运动和晒太阳，不要长时间走路。　　&&&&&&自我治疗：用脚采破瓶，用泡沫垫（脚后跟挖洞使脚后跟不负重）。　　&&&&&&封闭治疗：做三次，一周一次（但不能多做）。食疗方能够起到辅助的作用，但是患者一旦病情严重，建议眷就诊。
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&&&&&&指导意见：您好，骨质增生是人体衰老的一种正常退化现象，到了一定年龄每个人在活动较多而且负重较大的关节如颈椎、膝关节、腰椎等都会有不同程度的骨质增生，这些增生一般不会引起症状，所以不能说一有这些部位的疼痛就拍片，发现有骨质增生就把它当成疼痛的原因，把它当成病，那就会产生很多很多的误诊误治，如果增生的骨刺刺激到了局部组织或神经产生症状的时候才叫骨质增生病，要结合病人的症状和体征规律特点来综合诊断。此病属于无菌性炎症,一般的消炎药不起作 用，老年人多患有多种内科疾病，中医保守治疗法多能取效！祝愿早日康复!&&&&&&以上是对“得了骨质增生吃什么食物最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&指导意见：骨质增生症又称为增生性骨关节炎.骨性关节炎（OA）.退变性关节病.老年性关节炎.肥大性关节炎.是由于构成关节的软骨.椎间盘.韧带等软组织变性.退化.关节边缘形成骨刺.滑膜肥厚等变化.而出现骨破坏.引起继发性的骨质增生.导致关节变形.当受到异常载荷时.引起关节疼痛.活动受限等症状的一种疾病.分原发性和继发性两种.骨质增生是一种多发病.常见病.骨质增生的治疗.建议服用抗骨质增生丸.骨刺片.骨刺消痛液治疗
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&&&&&&病情分析：骨质增生是由于中年以后体质虚弱及退行性变；长期站立或行走及长时间的持于某种姿势，由于肌肉的牵拉或撕脱、出血，血肿机化，形成刺状或唇样的骨质增生。&&&&&&指导意见：骨质增生的治疗可采用消炎镇痛药或封闭治疗进行对症处理，也可辅助采用热敷、理疗、按摩与牵引等促进血液循环，使局部肌肉放松和缓解疼痛，或用小针刀减轻对神经压迫。
疾病百科| 骨质增生
挂号科室：骨科
温馨提示：老年人要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。加强锻炼，增强体质，可预防此病。
骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎(OA)、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起...
好发人群：所有人群
常见症状：肢骨纹状肥大 、骨增粗 、脚后跟长骨刺、
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、物理疗法
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如遇紧急情况，请致电400-膝盖骨质增生吃什么好，吃什么食物有帮助
患者信息：男
病情描述：膝盖骨质增生吃什么好，吃什么食物有帮助
希望解决的问题：膝盖骨质增生吃什么好
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病情分析：你好，骨质增生药物只能缓解增生造成的疼痛及局部产生的炎症，封闭疗法效果比较好，较轻的话可以用些舒筋活血的药物及止痛药。
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回答列表（6）
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病情分析：中医认为肾主骨，骨质增生也是肾虚的原因，一般可吃些壮骨关节丸，骨仙片、骨刺平片都可考虑应用。
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病情分析：你好，可能是属于关节炎的症状，一般情况下建议看医生检查，也是很重要，如可以继续骨刺胶囊试试，建议当地医生指导。
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病情分析：你好骨质增生对症治疗包括以下几个方面：动静结合，防止过劳，防寒保暧，同时配合红外线照射，热敷理疗，针灸推拿，按摩，局部封闭，神经阻滞，牵引，中医中药等治疗后还要坚持适当的体育锻炼，注意保持良好的姿势，使肌肉韧带处处于松弛状态，以巩固治疗效果，减少病情复发。对于极少数因骨刺迫神经，血管引起功能障碍者，应考虑手术切除，以彻底消除病
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病情分析：您可以试试用于治疗骨质增生的膏药，如立正消痛贴，贴与患处。还有纯中药制剂骨金膏，还可以服用筋骨疾痛消治疗，如果效果不佳可以用针灸、按摩或牵引等综合治疗。
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病情分析：您好；你的情况建议注射玻璃酸钠注射液，按疗程封闭，去当地三级甲等以上医院就诊即可，祝您身体健康。
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病情分析：你好骨质增生对症治疗包括以下几个方面：动静结合，防止过劳，防寒保暧，同时配合红外线照射，热敷理疗，针灸推拿，按摩，局部封闭，神经阻滞，牵引，中医中药等
回答时间：
38岁提问时间：
病情描述：因为我的腰部有骨折增生，所以最近腰部活动起来很难受，而且伸不直，总是感觉平时也很累，那么腰部有骨质增生应该怎么办？
医生建议：患上这种疾病需要长时间补钙，要多吃一些钙片，或者是选择经常晒太阳的方式，同时也要多吃一些蔬菜水果，必要的情况下需要利用手术治疗。
殇歌漓羽女
42岁提问时间：
病情描述：前段时间的时候患有骨质增生，吃了很多的药物效果都不是特别的好，而且走起路来会感觉到很痛，很难受，想问一下，骨质增生需要注意哪些事情呢？怎么样做才能够不让自己这么痛苦呢？
医生建议：患者在恢复病情的期间，最好是能够避免有受凉以及在潮湿环境的地方，最这些不良的条件都是会导致患者的肌肉以及神经诱发发炎的情况的。
25岁提问时间：
病情描述：我膝盖出现了大腿肌肉酸痛症状，而且总是感觉自己活动的时候腿都特别难受，没有力气。可是这种情况是什么原因引起的？
医生建议：很有可能患有骨质增生，或者是出现水肿的现象，有可能是得了滑膜炎，而且还有可能就是因为韧带拉伤了。
殇歌漓羽女
42岁提问时间：
病情描述：骨关节觉得特别的疼，挺难受的，后来我就到医院去做检查，因为农村设备不全，医生怀疑是得了骨质增生的毛病，骨质增生的症状有哪些应该怎么治疗？
医生建议：骨关节骨质增生这种毛病，一般讲下会出现，颈椎骨骨质增生，腰椎骨骨质增生，需，钙骨骨质增生，一旦有了这种现象的患者都会引起出血肿胀，旺季的时候还会出现瘫痪。有了这种现象的人们，应该及时到医院更换古文来治疗。
殇歌漓羽男
43岁提问时间：
病情描述：我现在已经患上了骨质增生，我觉得自己每走一步就会疼得特别刺骨，而且有的时候根本就活动不了，那么得了这个病到底能不能多走路？
医生建议：得了骨质增生之后，当然不要多走路，多走路的话就会导致局部发生摩擦，这样的情况对病情是有很大影响的，而且当出现这种骨质增生后，也需要适当的做一些锻炼，得了这种骨质增生，以后看到的是哪一个部位？如果是脚的话，那么大家一定要选择一些比较柔软或者是宽松的鞋子。骨质增生吃什么药效果好？
骨质增生吃什么药效果好？
发病时间：不清楚
骨质增生吃什么药效果好？
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(12)
副主任医师
合肥凤凰肿瘤医院
擅长：擅长胃肠道肿瘤，肝胆肿瘤， 以及甲状腺肿瘤，乳腺肿瘤的手术和诊断
骨质增生是比较常见的现象，是和体内的钙丢失，导致沉积在关节面导致的，容易导致疼痛，活动受限等症状，随着年纪增长，发病率越来越高的，建议你还是及时到骨科就诊，医生会根据具体的情况来处理的，如果轻度的话，是可以吃点非甾体消炎药物，配合骨刺平等药物缓解症状的
黑龙江中医药大学附属第一医院
擅长：颈肩腰腿痛，风湿、类风湿性关节炎，痛风，常见骨折的中西医结合治疗
您好，骨质增生多是由于年量增长，长期劳损，骨质增生退变所致，好发于膝关节、踝关节、椎间关节等活动量较大的部位，骨质增生具有不可逆性，是人体衰老后必然会出现的现象，没有症状时可以不予处理，平时注意保养即可。如果因骨质增生、关节软骨磨损，骨刺等病变造成疼痛、活动受限症状，可以服用强筋健骨，通络止痛的中药或中成药，配合膏药外敷进行治疗，注意防寒保暖，减少患肢活动量，避免过度劳累。
北京金凤凰医院
擅长：擅长中医皮肤护理、美容，非整容性美容。
骨质增生是骨关节退行性改变的一种表现，是中老年人常见的慢性关节炎，表现为关节边缘骨质增生。病人常感到关节发僵发累感，伴有疼痛，当活动后发僵现象好转，疼痛缓解，持续活动多后疼痛又重。
北京丰台右安门医院
擅长：皮肤科常见疾病的诊治。
骨质增生口服药建议中药治疗。临床治疗显示，不论内治、外治都有一定疗法，如中药敷剂，治疗骨病效果不错。
北京丰台右安门医院
擅长：皮肤科常见疾病的诊治。
三、中药治疗，是目前治疗骨病最有效的办法，因为中药都是从人体根本上调理，消除病因，病症自然就不在了，而且标本兼治，不复发。中药里面效果最好的是乌涧草，这种中药材大药店有卖的，可以去找一下，治骨质增生估计最多一个月就可以根治，是最有效的中药偏方
北京丰台右安门医院
擅长：皮肤科常见疾病的诊治。
西药治疗，也是应用最广效果最差的，西药治骨质增生原理都是消炎、止痛，也就是说，只是暂时减轻些痛苦，病因还在，停药还是照旧，最大的弊端就是长期服药毒副作用大，伤肝肾！所以骨质增生，建议中药治疗。
北京丰台右安门医院
擅长：皮肤科常见疾病的诊治。
西药短期有效，但是容易反复且有依赖性，建议中药调理，另外饮食上可以适当补充含钙高的食物。
六安市交通医院
擅长：擅长眼底病、鼻窦炎、咽喉炎、喉源性咳嗽等治疗。
骨质增生是骨关节退行性改变的一种表现，是中老年人常见的慢性关节炎，表现为关节边缘骨质增生。病人常感到关节发僵发累感，伴有疼痛，当活动后发僵现象好转，疼痛缓解，持续活动多后疼痛又重。
指导意见：
治疗上可以用一些活血化瘀，止痛的药物治疗，临床上比较常用的“活筋正骨膏”外涂，效果也不错，另外可以用牵引，理疗，针灸的方法治疗，效果都是很明显的，如果上述的治疗方法无效则要考虑手术治疗了。注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
副主任医师
重庆长城医院
擅长：重庆长城医院任职副主任医师，擅于各种骨科方面疾病。
你好，骨质增生是骨关节退行性改变的一种表现，是中老年人常见的慢性关节炎，表现为关节边缘骨质增生。病人常感到关节发僵发累感，伴有疼痛，当活动后发僵现象好转，疼痛缓解，持续活动多后疼痛又重。休息、热敷等治疗后疼痛缓解，天气湿冷症状加重。关节有时轻度肿大，关节边缘压痛，若疼痛不重，不必服药，若疼痛重可服非甾类消炎止痛药注意药物的副作用，口服药对肝、肾、胃肠损伤极大。因此 五枝膏 是最佳的选择。
威县中医院
擅长：骨科
若疼痛不重， 不必服药，若疼痛较重可服非甾类消炎止痛药，如布洛芬、优布芬、芬必得等。老年人要注意药物的副作用，防止胃肠刺激，可服肠溶阿司匹林或消炎痛栓（肛门放入）。局部用正骨水、红花油等药擦剂。中药方面可用立正消痛贴。　　骨质增生如压迫住神经患者，可以同时服用西药维生素B1（每次20mg、每日3次）综合治疗（腰椎骨质增生可以压迫坐骨神经，导致坐骨神经炎，引起神经痛）。 　　纯天然锯峰齿鲛，即大青鲨软骨粉，每天7.5g克。
威县中医院
擅长：骨科
一、直流电药物离子导入法。　　二、紫外线疗法：其治疗作用主要表现在以下几个方面：　　三、按摩与牵引。适用于颈、腰椎骨质增生症。按摩与牵引完全靠外力的作用，只对局部进行治疗却忽视了对人体内整体地调节，因此，只能起到暂时的止痛作用，而不能达到治疗的目的。　　四、针灸：针灸可通经活血并有止痛作用。可消除局部的水肿和炎症，但对骨质增生来说，针灸只能起辅助作用。　　五、西药治疗。实践证明这些治疗方法均不理想，只是治标而不治本，病情易复发。　　　六、中医中药治疗。临床治疗显示，不论内治、外治都有一定疗法，如中药敷剂——立正消痛贴，治疗骨病效果不错。　
你好，骨质增生导致的关节疼痛不适的症状，建议避免重体力活，适当的休息，及时的给予抗骨质增生，活血止痛的药物调理，建议及时的挂个骨科，做个关节的X线检查，如果症状严重可以考虑手术治疗。
医生回答(8)
副主任医师
北京德胜门中医院
擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
在生活中注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下这样对腰部不太好。加强腰背部的保护。
武汉市第八医院
擅长：全科
骨质增生,又称骨刺.一般是可吃些骨刺消痛液或骨仙片来治疗的.如果骨刺症状不是很严重的话，可以使用单纯的止痛药、消炎药、镇静剂及肌肉松弛剂或非类固醇抗炎止痛剂，如阿斯匹灵、普拿疼等，减轻疼痛，使症状获得缓解。治疗骨刺也可以采热敷、超音波、电刺激、牵引术等方法。
妇幼保健院
擅长：全科
病情分析：治疗骨质增生方法有三种，从我总结的经验中告诉你：一、西药治疗，也是应用最广效果最差的，西药治骨质增生原理都是消炎、止痛，也就是说，只是暂时减轻些痛苦，病因还在，停药还是照旧，最大的弊端就是长期服药毒副作用大，伤肝肾！指导意见：二、手术治疗，手术治疗是把增生部位去除，痛苦大，很容易复发，同样因为病因还在，增生还会再生长。三、中药治疗，是目前治疗骨病最有效的办法，因为中药都是从人体根本上调理，消除病因，病症自然就不在了，而且标本兼治，不复发。中药里面效果最好的是乌涧草，这种中药材大药店有卖的，可以去找一下，治骨质增生估计最多一个月就可以根治，是最有效的中药偏方。
复旦大学附属妇产科医院
擅长：全科
骨质增生症又称为增生性骨关节炎,骨性关节炎（OA）,退变性关节病,老年性关节炎,肥大性关节炎,是由于构成关节的软骨,椎间盘,韧带等软组织变性,退化,关节边缘形成骨刺,滑膜肥厚等变化,而出现骨破坏,引起继发性的骨质增生,导致关节变形,当受到异常载荷时,引起关节疼痛,活动受限等症状的一种疾病.分原发性和继发性两种.骨质增生是一种多发病,常见病.骨质增生的治疗,建议你服用抗骨质增生丸,骨刺片,骨刺消痛液治疗,
上海中医药大学附属曙光医院（西院）
擅长：全科
一、直流电药物离子导入法。 　　二、紫外线疗法：其治疗作用主要表现在以下几个方面： 　　三、按摩与牵引。适用于颈、腰椎骨质增生症。按摩与牵引完全靠外力的作用，只对局部进行治疗却忽视了对人体内整体地调节，因此，只能起到暂时的止痛作用，而不能达到治疗的目的。 　　四、针灸：针灸可通经活血并有止痛作用。可消除局部的水肿和炎症，但对骨质增生来说，针灸只能起辅助作用。意见建议：在生活中注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下这样对腰部不太好。加强腰背部的保护。
苏州大学附属第二医院
擅长：全科
你好，建议服用抗骨质增生丸，它可以补腰肾，强筋骨，活血，利气，止痛。用于增生性脊椎炎（肥大性胸椎、腰椎炎），颈椎综合症，骨刺等骨质增生症。更多作用 补腰肾，强筋骨，活血，利气，止痛。用于增生性脊椎炎（肥大性胸椎、腰椎炎），颈椎综合症，骨刺等骨质增生症。平时不要吃辛辣的食物，多吃蔬菜水果，要多注意休息。
苏州市立医院
擅长：全科
你好，建议服用抗骨质增生丸，它可以补腰肾，强筋骨，活血，利气，止痛。用于增生性脊椎炎（肥大性胸椎、腰椎炎），颈椎综合症，骨刺等骨质增生症。更多作用 补腰肾，强筋骨，活血，利气，止痛。用于增生性脊椎炎（肥大性胸椎、腰椎炎），颈椎综合症，骨刺等骨质增生症。平时不要吃辛辣的食物，多吃蔬菜水果，要多注意休息。
复旦大学附属妇产科医院
擅长：全科
你好，建议服用抗骨质增生丸，它可以补腰肾，强筋骨，活血，利气，止痛。用于增生性脊椎炎（肥大性胸椎、腰椎炎），颈椎综合症，骨刺等骨质增生症。更多作用 补腰肾，强筋骨，活血，利气，止痛。用于增生性脊椎炎（肥大性胸椎、腰椎炎），颈椎综合症，骨刺等骨质增生症。平时不要吃辛辣的食物，多吃蔬菜水果，要多注意休息。
向医生提问
（腰长骨刺）
腰长骨刺即是腰椎的骨质增生，单纯的长骨刺只是人体的一种保护性的生理反应，即是人体自卫、代偿、再生、修复和重建的正常功能，通常不属于疾病的范畴。而只有在具有骨质增生的同时，又有相应的临床症状或体征，如伴随出现腰部的疼痛，活动障碍等，才能被称作骨质增生症或骨性关节病
症状起因：腰椎的骨质增生是因为中年以后，随着年龄的增大，机体各组织细胞的生理功能也逐渐衰退老化，退化的椎间盘逐渐失去水份，椎间隙变窄，纤维环松驰向周边膨出，椎体不稳，纤维环在椎体边缘外发生撕裂，导致髓核之突出，将后纵韧带的骨膜顶起，其下面产生新骨，形成骨刺或骨质增生。也有人认为椎间盘退变萎缩后，椎体向前倾斜，椎体前缘在中线为前纵韧带所阻，两侧骨膜掀起，骨膜下形成新骨。另外，局部的受压因素也是引起骨质增生的主要因素，腰椎椎体边缘受压较重，故此处骨质增生的发生也较常见。
可能疾病：&&&&&&&&&&
常见检查：
就诊科室：骨科骨质增生吃什么食物好 骨质增生不能吃什么食物_腾牛健康网
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骨质增生吃什么食物好 骨质增生不能吃什么食物
导读：骨质增生是很常见的一种毛病，很多人都会患有骨质增生，尤其是中老年人。骨质增生会影响人们的身体健康，那么骨质增生吃什么好呢？
在日常生活中，很多人都会通过饮食来调理身体，饮食调理是很受欢迎的一种调理方法。那么骨质增生吃什么对身体好呢？下面让我们具体来看看吧！
骨质增生吃什么好
1)多进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。
2)要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。
3)应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，注意营养的补充。
常见的蛋类有鸡、鸭、鹅和鹌鹑蛋等。其中产量最大，食用最普遍，食品加工工业中使用最广泛的是鸡蛋。蛋黄比蛋清含有较多的营养成分。钙、磷和铁等无机盐多集中于蛋黄中。蛋黄还含有较多的维生素A、D、B1、和B2。
豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品。大多数豆制品是由大豆的豆浆凝固面成的豆腐及其再制品。豆制品的营养主要体现在其丰富蛋白质含量上。豆制品所含人体必需氨基酸与动物蛋白相似，同样也含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质，含有维生素Bl、B2和纤维素。
蔬菜，是指可以做菜、烹饪成为食品的，除了粮食以外的其他植物（多属于草本植物）。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质。据国际粮农组织1990年统计，人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%来自蔬菜。此外，蔬菜中还有多种多样的植物化学物质，是人们公认的对健康有效的成分，如：类胡萝卜素、二丙烯化合物、甲基硫化合物等。目前果蔬中的营养素可以有效预防慢性、退行性疾病的多种物质正在被人们研究发现。
水果是指多汁且有甜味的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。是对部分可以食用的植物果实和种子的统称。如果是含维生素C较高的猕猴桃、柑橘或柿子，一天一两个就够了。如果是鲜枣或草莓，只要五六粒，即可摄取到一天所需的维生素C。所以，要想补充足够的维生素C，吃水果时应有所选择。
含钙多的食物，大致分类如下：奶制品、豆制品、海带和虾皮、动物固体等。不过，补钙的同时，还需要晒下太阳，有助皮肤合成维生素D，促进钙吸收。
骨质增生的食疗方法
桑寄生煮鸡蛋
桑寄生15~30克，鸡蛋1~2个，将桑寄生和鸡蛋一起煮，喝汤吃蛋即可，一周2~3次。可用于治疗肝肾亏虚型骨质增生，症见腰背疼、足膝酸软、遗精、盗汗等。
艾叶生姜煲鸡蛋
艾叶15~20克，鸡蛋1~2个，将艾叶和鸡蛋一起煮，喝汤吃蛋即可，一周2~3次。可用于治疗寒湿型骨质增生，症见腰背疼、肢体麻木、屈曲不利等。
枸杞羊肾粥
枸杞20克，羊肾一对，大米250克，小火熬成粥服食，每隔三天一次。有补肾强腰膝的作用，可用于老年骨质增生及肾虚等。
猪脊髓煲莲藕
猪脊髓500克，莲藕250克，洗净熬煲服食，每隔三天一次。可用于气血亏虚型骨质增生。症见面色苍白、腰膝酸软、全身乏力等。
猪腰煲杜仲
杜仲15~30克，猪腰1个，煲汤服食，每隔三天一次。可用于治疗肝肾亏虚型骨质增生，症见腰背疼、足膝酸软、遗精、盗汗等。
鲮鱼粉葛猪骨汤
【材料】鲮鱼640克，葛根960克，猪脊骨480克，蜜枣20克，陈皮5克，花生油100克，盐5克。
【做法】1、鱼洗净，粉葛去皮洗净切块，猪骨洗好。蜜枣去核冲洗，陈皮浸软刮净。2、煲开水，放入粉葛、猪骨、红枣和陈皮。另用油盐将鱼煎黄，煮约1小时后放入煲中，再煮1小时便成。
莲栗糯米糕
【材料】糯米粉500克，莲子60克，栗子(鲜)60克，核桃60克，糖桂花15克，白砂糖50克。
【做法】1、将胡桃肉、莲子、栗子仁煮熟去皮，压烂成泥为糕粉。2、糯米粉加沸水调和均匀，将糕粉、糯米细粉与白糖拌匀。3、撒入桂花米，放入碗内，上笼蒸1～2小时至熟透，取出。
羊肉胡萝卜汤
【材料】羊肉(瘦)280克，草果3克，豌豆50克，香菜10克，山药100克，胡萝卜150克，葱白10克，姜4克，黄酒10克，胡椒1克， 盐4克，醋15克。
【做法】1、将精羊肉洗净，去筋膜，切成小块。2、豌豆洗净，胡萝卜切除根，叶及尾尖，洗净，切成细丝;山药去皮刮净，切成小薄片。香菜摘去根和老叶，洗净;生姜洗净切片;葱洗净，切段;草果仁装入小纱布袋口内扎口。3、将羊肉块用沸水焯一下，以去血水和异味，放入锅内。4。 锅内加胡萝卜丝、山药片、葱白、姜片、黄酒、草果仁布袋、胡椒粉，适量清水，用旺火煮沸，撇去浮沫。5、转用小火炖至羊肉酥烂，捞去葱、姜、草果仁布袋，加入豌豆煮沸。6、再加盐、香菜、醋，调味即可食用。
龙眼丁香饮
组成：龙眼肉50克，丁香10克，白糖2匙。
用法：将龙眼肉、丁香洗净，置锅中，加清水500毫升，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，去丁香，分次饮服。
功效：壮阳益气，行气止痛。
主治：腰椎骨质增生属阳虚型，腰部疼痛伴畏寒怕冷者。
附注：龙眼肉又名桂圆肉，甘平质润，有很好的滋补作用，能壮阳益气。现代研究表明，其含葡萄糖、蔗糖及酒石酸、蛋白质等：丁香有行气止痛之功。
肉桂白芷百合饮
组成：肉桂20克，白芷20克，百合50克，白糖3匙。
用法：将肉桂、白芷、百合分别洗净，先将肉桂、白芷置锅中，加清水500毫升，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，去渣取汁。将汁加入百合，再加清水500毫升，加白糖，急火煮开5分钟，文火煮30分钟，分次饮服。
功效：壮阳强筋，补益肺阴。
主治：腰椎骨质增生，属虚者，腰部疼痛，周身无力，稍用力即腰痛者。
附注：肉桂补肾阳，白芷行气止痛，百合补肺阴。
杞子雀肉汤
组成：杞子20克，麻雀5只，姜、葱、黄酒、精盐。
用法：将杞子洗净，麻雀去皮毛、头、爪及内脏，置人锅中，加清水1 000毫升，急火煮开去浮沫，再加姜、葱、酒、精盐。急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，即可分次食用。
功效：补肝肾，壮腰膝。
主治：腰椎骨质增生，属虚型，腰部疼痛，不能久坐、久行者。
附注：麻雀含蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、维生素等，其性温味甘，有壮阳补肾，暖腰膝益精髓之作用。杞子有滋阴补肾之功。
骨质增生不能吃什么
不宜过多吃蛋白质
骨质增生是骨骼的一种退行性变，常与骨质疏松合并发生，骨质增生的患者不宜过多进食富含蛋白质的食物，过多的蛋白质会促使钙质从体内流失，宜吃高钙的食品，确保病人骨质代谢的正常需求。
不宜吃油腻食物
骨质增生病人不宜吃油腻食物，如肥肉、油煎、油炸食品等。这些食物属于高脂肪食品，多食会引起肥胖、高血脂、动脉硬化、高血压、冠心病等病，还会加重骨质增生。
不宜吃辛辣刺激食物
骨质增生病人不宜吃辛辣刺激食物，比如辣椒、大蒜等，防止引起咳喘而使腰腿关节痛症状加重，不利于骨质增生的康复。
不宜吃发物
骨质增生患者在关节发炎、肿胀时，不宜吃牛肉、狗肉、羊肉等发物，避免使炎症症状加重，不利于疾病的治疗。
不宜吃柳橙类水果
骨质增生患者也应少吃橘子、橙子等柳橙类水果，同时也不要吸烟喝酒，它们中的某些物质阻扰机体复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡，不利于骨质增生的治疗。
骨质增生的饮食三原则
1、合理搭配，不可单一偏食，缺失所需的营养。
2、应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主，多吃新鲜水果或是鲜榨的果汁。
3、饮食有度，不要做到饥饱失常，暴饮暴食，妨碍颈椎骨质营养的吸收。
骨质增生的饮食注意事项
宜吃含钙高的食物
骨质增生患者常常合并骨质疏松的发生，为了弥补钙的流失，可以适当补充富含钙质的食物，比如牛奶及奶制品、豆类及豆制品、海带、虾米、绿叶蔬菜，必要时补充钙剂。
宜吃富含维生素的食物
骨质增生患者宜进食含维生素丰富的食品，维生素A和维生素D能促进人体对钙的吸收，维生素缺乏，会导致人体钙质缺乏，加重骨质增生病情，可以吃些甘蓝、栗子、豆腐、胡萝卜、沙丁鱼、菠菜等。
宜吃富含抗氧化的食物
骨质增生患者可以吃些抗氧化的食物，它们中含有的抗氧化剂可以预防自由基的破坏，减缓骨质增生的炎症反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成，常见的食物如木瓜、葡萄、梨子、芒果、香蕉、苹果等。
宜吃强筋健骨的食物
骨质增生患者可以吃些补益肝肾、强筋健骨的食物，有利于疾病的康复和治疗，常用的强筋健骨食物有山药、枸杞、黑豆、羊肾、蹄筋、酸枣肉等。
不宜吃的食物
骨质增生患者不宜进食过多富含蛋白质的食物，以防机体消化不了加重肠胃负担，同时会造成钙质的流失；不宜吃辛辣刺激食物，炎症反应时不要吃牛肉、狗肉等发物；不要喝酒吸烟，不利于病情的康复。
饮食注意节制
骨质增生患者饮食注意要节制，不要过饱，七八分饱为宜，饮食宜清淡，不吃油腻食物，防止肥胖，肥胖的人膝关节的负重负担更大，关节磨损也就较大，更容易造成关节的退行性变而产生骨质增生。
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