5被浏览1,251分享邀请回答1添加评论分享收藏感谢收起我做坐位体前屈手很难够到脚，站立时也很难弯腰摸到地面，但身体其他地方的柔韧性很好，为什么这里柔韧那_百度知道
我做坐位体前屈手很难够到脚，站立时也很难弯腰摸到地面，但身体其他地方的柔韧性很好，为什么这里柔韧那
因为练习时腿好酸胀，我该如何提高这里的柔韧呢？这个主要是腰背部还是大腿么差呢？每次练习都很酸痛。我想练到坐位体前屈时上身能完全触到大腿，请指教
我有更好的答案
双腿膝盖不要弯曲，用头触碰抬起腿的膝盖，静耗（注意膝关节不要弯曲）三，正压腿，把一只脚放到高处脚尖勾起向上，也可到最大限度后双手抱住双腿静止一会儿，需要多做练习，在充分的热身运动以后，两脚并拢，体前屈，双手交插翻转用手心触碰地面，一下一下往下挣压，可以让人帮你一下一下震压，也可以压到最大限度然后静止一会，静耗二，直立，你所说的坐位体前屈：一”练习时腿好酸胀“，说明您腿部韧带比较紧，或双手去够压的这条腿的脚尖
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我昨天做坐位体前屈，做的腰疼好像是腰椎
发病时间：不清楚
病情描述：我昨天做坐位体前屈，做的腰疼好像是腰椎劳损，现在在做体前屈好痛，怎么办啊
中西医结合科
你好，通过你对病情的描述情况进行分析，这考虑腰肌过度劳累所致，建议休息几天看看。
根据你的描述，考虑是属于腰肌劳损夹杂的症状，一般情况下建议及时的看医生，腰痛片治疗试试，看是否好转的。热敷按摩试试。
根据你的描述，考虑是属于腰肌劳损夹杂的症状，一般情况下建议及时的看医生，腰痛片治疗试试，看是否好转的。热敷按摩试试。
根据你的描述，考虑是属于腰肌劳损夹杂的症状，一般情况下建议及时的看医生，腰痛片治疗试试，看是否好转的。热敷按摩试试。
外科_急诊科
可能是腰肌劳损，可以应用膏药局部缓解症状，按摩，理疗都是可以的，平时避免长时间久坐。
你好，出现了腰痛比较明显的情况有可能因为锻炼不当造成了损伤，也可能是本身存在腰肌劳损或者是腰间盘突出等问题的你的情况疼痛比较明显注意暂时不要进行腰部的锻炼了，可以考虑多热敷和按摩，另外可以考虑吃些止痛片，如果是持续不见好转，可以考虑做个腰部的磁共振检查
脊椎疾病病友圈
疾病百科&·&腰疼
&　　腰疼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。腰疼的时候首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少腰部承受的压力，减轻疼痛。&
精选问题 查看更多&&坐位体前屈臀部疼，根本弯不下去。怎么办_百度知道
坐位体前屈臀部疼，根本弯不下去。怎么办
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地方官大幅度发
跟哥学，我体前屈23cm.
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