严重失眠怎么办?
失眠好几个星期了，用了很多方法都睡不着，什么情况？不知道怎么办才好了，谁有比较好的治疗失眠的方式？
16-11-07 &
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人的一生当中，至少有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，睡眠犹如水、食物一样对人必不可少。但中华医学会的调查显示，我国睡眠障碍患病率达42.7％，约有3亿中年人患有睡眠障碍，睡眠不良者竟高达5亿人。成年人中约有50%的人群有过睡眠不良经历，而职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰，睡眠与健康问题日益受到普遍关注。中医分型肝郁化火&多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。痰热内扰&常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐，头重，胸闷，心烦，喛气，吞酸，不思饮食，苔黄腻，脉滑数。阴虚火旺&多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳鸣健忘，舌红，脉细数。心脾两虚&由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。。心胆气虚&由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危，表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦。按摩治失眠按压心包经&循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。点揉神门穴&神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。睡前搓涌泉穴&于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。揉捻耳垂&双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。梳头法&用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3~5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。针灸治失眠取仰卧位，常规皮肤消毒，主穴取百会、印堂、太阳穴（双）、神门（双）、内关（双），施以捻转的平补平泻法。随证配穴：心脾两虚型加心俞、脾俞、三阴交，用捻转补法；心胆气虚型加心俞、胆俞、丘墟，用捻转补法；阴虚火旺型加太溪、涌泉、太冲，前两穴用捻转补法，太冲用捻转泻法；肝郁化火型加合谷、太冲，用捻转泻法；痰热内扰型加中脘、丰隆、内庭，用捻转泻法；得气后留针20分钟，每日1次，10次为1疗程。穴位贴敷法治失眠备用穴用贴敷法。取珍珠粉、大黄粉、五味子粉等适量混匀。每次取3克，调成糊状，均分三份，集中涂于125px×125px大小的医用胶布上。于每晚睡前分贴于左右涌泉穴和神阙，用胶布固定，连续10天为一疗程。养心安神，交通心肾，引火下行。食疗法治失眠1.&灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。2.&五味子10克，灵芝10克，西洋参5克，大枣5枚，水煎代茶饮。3.&莲子50克，百合10克，酸枣仁5克（打碎），水煎1小时，吃莲子喝汤。治疗失眠免费咨询wx
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晚上严重失眠怎么办
四种方法帮你T走失眠
现在越来越多的人在晚上都会出现严重失眠的现象，这主要是因为工作压力过大或者神经衰弱的问题导致的，这时我们应该积极地寻求比较有效的治疗方法，比如大家在睡觉之前一定要让心平静下来，在睡前禁止喝咖啡，即使失眠也不要补觉等。
　　在人们越来越关注健康的今天，很多职场人士却出现了睡眠不足的问题，并且睡眠已经成了普遍性的问题，如果人们晚上严重失眠的话，那么就会影响到整个身体健康，并且很多人也会出现神经衰弱的现象，这个时候我们就要想尽一切办法来积极地改善这种症状，今天我们就向大家介绍四个比较好的方法。
　　一、睡觉之前要使心平静下来。在睡觉之前一两个小时，大家必须要抽出十几分钟时间，把白天的事情全部过一遍，如果有什么问题还需要处理的话，那么这个时候就需要作出决定，然后将第二天的生活和工作简单地做个安排，这样可以帮助人们减少烦恼，放松大脑，可以让人们以上床之后就很快入眠。
　　二、失眠不要补觉。如果人们在夜晚醒过来，十五分钟之后还不能入睡的话，那么就可以打开收音机听听广播如果有睡意了，再关掉广播，不管晚上睡眠质量好不好，在白天都要按时起床，即使周末也不能试图补觉，因为这种做法对于克服失眠症并没有任何帮助作用。
　　三、睡前不喝咖啡不抽烟。咖啡和巧克力里面都含有可以刺激大脑的***，所以在睡觉之前大家千万不能喝咖啡，另外抽烟也容易使得人的大脑兴奋，所以在睡觉之前也不要抽烟。
　　四、养成睡前停止思考的习惯。睡觉之前，我们可以听一些节奏比较舒缓的音乐或者戏曲，另外也要学会倾听大自然的声音，开着窗户听雨声虫鸣声等。
　　以上就是我们向大家介绍的晚上如果失眠的话，可以采取的应对方法了，其实现在很多年龄阶段的人都出现了失眠问题，如果失眠比较严重的话，那么就会导致自己第二天的工作和生活无法进入状态，长期下去势必对自己的整个生活都会造成特别严重的影响，所以如果人们发现自己有失眠状况的话，那么这个时候就需要及时的找出原因，然后进行调理。
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核心提示：重度失眠怎么办？重度失眠患者在睡前不要做紧张刺激的活动、进行降压护腕等穴位治疗、在睡前去室外散步等。
　　大多数人失眠都是因为环境的改变，生活作息调整，工作焦虑，压力大等引起的，这些因素都会影响我们的睡眠质量。但是重度失眠就不一样了，重度失眠患者的精神长期紧绷，无法舒缓，而且长时间失眠的压力会越来越重。严重失眠已经是一种比较严重的疾病了。偶尔失眠不算病，可是连续很长一段时间都在失眠的话，就要注意了。严重失眠已经影响到我们日常的生活工作上了。严重失眠怎么办？患者可以到医院检查，寻求医生的帮助。或者，也可以试试以下几种治疗方法。
　　严重失眠治疗方法
　　严重失眠怎么办？患者在睡前不要做紧张刺激的活动，也不要喝酒、咖啡或者浓茶等，具有刺激性的饮料。睡前可以喝一杯温牛奶或者洗个舒适的热水澡，让身心放松，可以有效改善睡眠。此外，每天积极进行身体锻炼也可以预防失眠。
　　严重失眠的时候，患者也可以进行降压护腕等穴位治疗，通过磁场疗法作用我们的腕关节穴位，来施治，发挥效果，可以调节身体，改善机体平衡。坚持刺激手腕，调理中枢神经以及植物神经，要外周毛细血管出现扩张，降低末梢血管阻力，缓解毛细血管的痉挛，有效抑郁失眠神经衰弱和高血压等多种疾病。
　　身心放松也有助于提高睡眠质量。严重失眠时，我们可以在睡前去室外散步，放松精神。上床前可以使用热水来泡脚，再睡觉。综上所述，睡前散步，运动，放松精神，温水沐浴等方法都可以缓解情绪。严重失眠怎么办？患者尽量让自己身心保持松弛。或者也可以试试物疗方法。
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失眠症问答
答：您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到...[]
答：现在如果行走的时候偏于一侧的话还是神经的问题，鉴于有高血压病史，而且年纪...[]
答：您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到...[]
答：你好，你的失眠情况太严重，需要服用一段时间佳静安定调理一下，恢复睡眠质量...[]
主任医师科室：心身医学科
副主任医师科室：针灸科
主任医师科室：老年病科
主任医师科室：脑病科
主任医师科室：脑病科
主任医师科室：脑病科
主任医师科室：心理睡眠科
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副主任医师科室：脑病一科
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宝宝2岁10个月
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12-07 15:48
共有6个答案
姐姐弟弟96
宝宝年龄：宝宝2岁3个月
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姐姐弟弟96
宝宝2岁3个月
你好，怀孕初期的时候严重失眠n这会影响胎儿发育的，这时你一定要n注意，多吃点有营养的食物
12-07 15:54
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亲你好，尽量放松心情，这个不会影响胎儿的，睡觉前可以用热水泡泡脚喝杯热牛奶都是有助睡眠。
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玩转时尚1995
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玩转时尚1995
你好，孕期的正常反应就是会失眠多梦，恶心干呕，还有疲乏的感觉，如果睡不着可以再白天多散散步累了就困了
12-07 15:49
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怀孕期间是很容易失眠的，晚上不好睡的话可以白天多睡点，睡前喝杯热牛奶
12-07 15:48
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宝宝2岁8个月
宝妈你好，怀孕期间要调整心态，可以喝一杯热牛奶，听轻音乐帮助入睡
12-07 15:48
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文心妈Zhang
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文心妈Zhang
你可以晚上临睡觉之前喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚，听听轻松的音乐，看看书，来缓解失眠的症状呢
12-07 15:47
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影随形存 4人回答
fasdhf 2人回答
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指缝阳光mami 3人回答
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