助眠的中成药有哪些效果好点的？_失眠吧_百度贴吧
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吃西药副作用大，想换中药制的调，谢谢
我在吃的.看过来.乌灵胶囊
你最近怎样了，好多了吧。很少见你发帖了
对了置顶贴，里面有所有助眠药中成药介绍，
花10块钱我卖给你套武功心法，包你睡个好觉
我吃复方枣仁胶囊有一个多月了，感觉不错，不过看个人吧。
我试过的有 乌灵胶囊 疏肝解郁胶囊 百乐眠胶囊 安神补脑液
百乐眠可以让你有睡意
刺五加五味子口服液，身边一些失眠的朋友在用，说是效果还不错，楼主可以考虑考虑。
置顶贴--精品贴导读，精品区中药版块，有个中成药总结贴。
是药三分毒，长期服用对身体都不好的。保健品能从内调理，减少影响睡眠的褪黑素分泌，从而还您健康睡眠。guomi246
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中药治失眠有效果吗
文章来源： 文章作者：本站编辑 发表时间： 09:41:07
　　中药治失眠有效果吗，治愈失眠失眠症状是由于大脑兴奋，加上抑制功能的调节能力下降，影响了人正常生物钟睡眠。出现失眠症状一般很少有人注意，久而久之，会出现失眠严重疾病。失眠的危害表现在，入睡困难，睡眠断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡。那么下面我们就一起来看看精神科专家关于失眠的相关知识介绍。希望对失眠的您有所帮助。　　中药治失眠有效果吗治疗失眠应当如何做失眠在进行治疗时一定要注意睡前避免使用兴奋剂，如喝咖啡、吸烟、饮酒等，这些都会影响睡眠。养成良好睡眠习惯是很重要的。每天即使没睡好觉，早上也要按时起床。而且睡眠与人们的情绪有着极大的关系，想要治疗失眠就要对此进行注意，放松情绪。白天适当锻炼可以改善睡眠，但睡前不要做剧烈的运动，避免兴奋。不把忧虑带上床。晚上要提前把自己所担心或关心的事情都写下来，计划好明天应该做什么，然后把他们抛到九霄云外。刺激控制。无困意不上床;上床后只是睡觉不做其他事;如果40分钟内睡不着，就起床;睡不着不要紧，先找点事情做，有困意再睡觉。睡不着时睁大眼睛，睡不着不要有思想压力，千万别使劲闭眼去睡觉;相反，你可以在黑暗中尽可能长时间地把眼睛睁大，这样可能自然入睡。1.睡眠的姿势，保持正确的睡眠姿势有助于睡眠，对于有心脏病的患者，治疗失眠最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率;脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜;四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。2.睡眠的环境，环境因素是失眠的发病原因之一，睡眠的好坏，与睡眠环境有着密切的关系。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。3.睡眠的时间，要掌握好睡眠时间，这样才能更好的治疗失眠。通常情况下人们的睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。治疗失眠，入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异!事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”.顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利.　　中药治失眠有效果吗　　对于失眠的危害人们有了更多的理解吧，失眠带给人们的伤害性是很大的，同样又可以补充莲子来帮助治失眠。因此，失眠的人可以多喝些莲子做的粥。应及早进行治疗。要保持一个良好的睡眠习惯，养成规律的生活习惯，调整好心态。只有心情好了，失眠症状就会有所缓解，睡眠自然就会有所改善。而且还会导致人们的大脑思维受到阻碍，记忆力衰退等，所以要尽快的采取有效的措施，远离失眠的产生。中药治失眠有效果吗
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对缓解失眠管用的中药材有哪些，效果怎么样？
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个有酸枣仁，蛮有效果的，缓解失眠可以经常喝助睡眠的亦舒嘡百合枣仁茶，茯苓，那些材料结合在一起的茶。枸杞吧，莲子
如果是老人的话，可以试试阿胶糕，我奶奶就经常失眠，吃了阿胶糕后就好睡多了，希望多你有用
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智灵牌那曲雪域冬虫夏草多长时间才有效果
来源：　编辑：朱玉兰　时间：
失眠吃中药多久才有效果
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