膝盖韧带拉伤后的恢复性锻炼怎样比较合适_百度知道
膝盖韧带拉伤后的恢复性锻炼怎样比较合适
我有更好的答案
每次做要让身体尽量绷直。强化局部肌肉的锻炼。3，是快速练好健美肌肉的基础。2、立定跳远立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法，仰卧起坐建议一次做30个以上。5、哑铃想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。4、仰卧起坐仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展1、跑步每天坚持跑米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群。游泳比跑步练肌肉更有效快速、俯卧撑俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。6、游泳会游泳的朋友
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
韧带拉伤的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。本站已经通过实名认证，所有内容由曾纪洲大夫本人发表
当前位置：
&膝关节有必要核磁吗，如果是韧带拉伤，恢复时间算正常吗
膝关节有必要核磁吗，如果是韧带拉伤，恢复时间算正常吗
患者提问：疾病:膝盖扭伤或磕伤病情描述:仍然不能跪。下楼梯用不上力麻木希望提供的帮助:有必要核磁吗，如果是韧带拉伤，恢复时间算正常吗所就诊医院科室:当地中小医院 &未填写首都医科大学附属北京潞河医院骨科曾纪洲回复：这种情况建议就诊于骨科、或者关节外科，必要时行磁共振检查，如此一般能够明确诊断，而后决定进一步诊断治疗康复方案，如此一般能够回答你的问题。仅供参考。祝早日康复！首都医科大学附属北京潞河医院骨关节与运动医学科曾纪洲医学博士、主任医师、副教授医护康复团队敬上患者提问：曾教授，一般三甲医院照核磁共振多少钱啊首都医科大学附属北京潞河医院骨科曾纪洲回复：大约900元。患者提问：我的膝盖快三个月了，不能跪，弯曲时仍会有痛感受伤，关键是伸直会更痛，不能用力，并且不走动的话不痛，走路后膝盖后侧就稍微有点肿，并且感加剧，这种情况会不会需要手术啊，学生，比较担心影响以后的运动首都医科大学附属北京潞河医院骨科曾纪洲回复： 我的膝盖快三个月了，不能跪，弯曲时仍会有痛感受伤，关键是伸直会更痛，不能用力，并且不走动的话不痛，走路后膝盖后侧就稍微有点肿，并且感加剧，这种情况会不会需要手术啊，学生，比较担心影响以后的运动 & & &抱歉，是否手术，现在决定不了。正如上述“这种情况建议就诊于骨科、或者关节外科，必要时行磁共振检查，如此一般能够明确诊断，而后决定进一步诊断治疗康复方案，如此一般能够回答你的问题。仅供参考。”。 祝早日康复！首都医科大学附属北京潞河医院骨关节与运动医学科曾纪洲医学博士、主任医师、副教授医护康复团队敬上建议：须知》
与医生电话交流
网上免费问医生
发表于： 11:38
曾纪洲大夫的信息
曾纪洲大夫电话咨询
曾纪洲大夫已经开通电话咨询服务直接与大夫本人通话，方便！快捷！
网上咨询曾纪洲大夫
在此简单描述病情，向曾纪洲大夫提问
曾纪洲的咨询范围：
（小儿骨科患者请勿咨询）
一、骨关节疾病：
1、骨性关节炎、髋关节发育不良、股骨头坏死、骨质疏松症、软组织与骨肿瘤的系统化标准化诊断、治疗、预防及相关问题。
2、髋关节置换（股骨颈骨折、髋关节骨关节炎、股骨头缺血坏死、成人髋关节发育不良、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、髋关节肿瘤等疾病的全髋关节置换。）
3、膝关节置换（膝骨关节炎、创伤性关节炎、膝关节类风湿性关节炎、色素沉着绒毛结节性滑膜炎、膝关节肿瘤等疾病的全膝关节置换。）
4、髋膝关节翻修术等。
5、踝关节置换、融合等。
6、骨关节其他疾病：先天性肌性斜颈、骨软骨瘤（骨疣）、习惯性肩关节脱位、高位髌骨、低位髌骨、髌骨脱位半脱位、髌骨倾斜、膝内外翻（O型腿、X型腿等）、腘窝囊肿等。
二、运动医学疾病微创手术（关节损伤关节镜下手术）：关节内滑膜清理；关节内游离体取出；治疗肩周炎、肩峰下撞击综合征、肩袖损伤、肩关节BANKART损伤、肩关节SLAP损伤；臀肌筋膜挛缩症、髋关节盂唇损伤、髋关节撞击综合征；膝关节盘状软骨、膝关节半月板损伤、膝关节半月板囊肿、膝关节前后交叉韧带、内外侧副韧带损伤重建、痛风性关节炎等。
三、软组织与骨肿瘤。
四、骨科疑难杂症。
曾纪洲主治疾病知识介绍
骨科好评科室
骨科分类问答膝盖韧带拉伤己不能弯曲，可以用醋来塌吗
患者信息：女
病情描述：膝盖韧带拉伤己不能弯曲，可以用醋来塌吗
最佳回答百姓健康网53451位专家为您在线解答
病情分析：拉伤，一般来说属于软组织损伤的，24小时之内冷敷，超过24小时热敷促进血液循环。意见建议：建议休息的，4周内不做重体力活动，若是韧带拉伤较重的话需要限制活动的，祝早日康复。
回答时间：
Ta帮助了1600人
商虞猪姬女
16岁提问时间：
病情描述：我现在是看手机看多了还是熬夜多了眼睛那长有很多白色的痘痘可以怎么去除
医生建议：根据你的叙述，你说的这种情况具体是怎样的？有图片吗？
Jack-桀Y女
22岁提问时间：
病情描述：怎么样才可以减肥，不吃药，不反弹的。。我肚子大那个腿粗是不可以怎么样才可以减掉。
医生建议：一般现在科学减肥就是减少饮食加健身运动，这个时间较长但是不易反弹，需要长久坚持。目前肥胖者多是运动量不足，零食过多，热量消耗过少。以上是对“怎么样才可以减肥，不吃药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
NICE1314男
43岁提问时间：
病情描述：杨医师您好，我老公10年前献血查出乙肝，后查肝功能转氨酶高，治疗了一段时间没什么效果，因为年轻也没管它，最近两年体检肝功能正常的，以为好了。今年春节前去复查肝功能正常，但CT做出显示肝硬化，想问您这种情况怎么治疗
医生建议：乙肝患者的话，那么长时间不治疗的话，可能会形成肝硬化，最终会形成
泡泡175c女
20岁提问时间：
病情描述：我的痘痘一直是在脸上左右两边脸颊及太阳穴周围反复长都是红色的苞状有时候下巴也会起一两个是什么原因
医生建议：您好，出现您说的这种痘痘，一般是热毒蕴结导致的较为常见。
45岁提问时间：
病情描述：经常抑郁可以治愈吗，最近常常情绪低落，心情郁闷，有点抑郁的症状，我应该怎么办
医生建议：，你好，一般情况下来说轻度的抑郁症是可以通过心理治疗来得到缓解。膝盖韧带拉伤，走路弯曲疼，怎么办？
膝盖韧带拉伤，走路弯曲疼（男，18,）
拍个X片看看有没有伤骨。有多长时间了？
有11天了，我现在在军训！不方便治疗，咋办？
不能再参加军训了，要让膝盖得到休息，用热水敷疼痛的部位。也可以用活络油之类的擦痛处。
那这个问题大不？感觉注意一下又好些，
问题大小要看损伤程度，在此不好说。
走路不是太明显，就是有些疼，弯曲的时候！
让膝盖得到休息，要有一段时间才会好，不要着急，俗话说，伤筋动骨100天。
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
膝盖韧带拉伤，走路弯曲疼（男，18,）
分析及建议
不能再参加军训了,要让膝盖得到休息,用热水敷疼痛的部位。也可以用活络油之类的擦痛处，让膝盖得到休息。
微信关注医生
擅长：腰腿痛
已有 376 人关注
截图或保存上方二维码图片至手机相册 > 打开微信扫一扫 > 点击右上角“相册” > 选择本图片}