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膝盖韧带拉伤怎么办才好
　 12:51:32　来源：全民健康网
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　　运动锻炼期间如果不注意的话很有可能会出现韧带拉伤的情况，因此膝盖韧带拉伤怎么办的问题对于爱运动的人群而言必须要了解。快速解决膝盖韧带拉伤怎么办，还可以帮助我们有效的预防各种意外危险。除了要知道膝盖韧带拉伤怎么办之外，在平时的运动过程中还应该做好一定的预防措施，只有这样才可以更好的进行健康、安全的运动。
　　1.及时休息
　　专家特别提醒广大爱好运动的人群，在运动过程中必须要保持适当的力度以及速度，千万不要超出人体极限，尤其是一些长时间不运动的人群更要注意这一点，否则的话很容易因此而出现有膝盖受损以及韧带拉伤的情况。而一旦出现韧带拉伤的情况，则应该马上停止运动并且休息，这样可以帮助患者有效的降低韧带受损的程度。
　　除此之外还要特别注意，出现韧带拉伤等情况时还要避免随便移动，在不知道具体情况时不要盲目的起身行走，否则的话同样会导致关节受损情况更加严重。
　　2.冷敷
　　出现膝盖韧带拉伤等情况时，除了要注意及时休息之外，还应该注意及时采取冰敷的自我治疗方式。尤其是一些患处有红肿等症状的人群，这个时候快速采用冰敷的方式不仅可以有效的缓解红肿现象，同时对疼痛同样具有一定的缓解作用。这是由于冰敷可以有效降低我们皮肤表面的温度，从而减少血液循环。
　　冰敷的时候也要注意，并不是时间越长越好，专家提醒，最好是每次冷敷15到20分钟的时间，而每天三到四次。同时在冰敷的时候还要注意不要随便移动，这样才能达到治疗效果。
　　3.压迫
　　不管是膝盖韧带拉伤还是脚踝处的韧带受损，这个时候都应该尽快进行有效的自救措施，否则的话不仅会导致症状更加严重，甚至还有可能会导致患者出现各种不适症状。因此专家提醒，在出现有韧带受损等情况下，首先应该用绷带或其他办法压迫受伤部位，这样做的主要目的是减少出血、淤血等情况，从而帮助患者减轻不适症状。
　　但是在绑绷带的时候要特别注意，其紧度最好是以适中为主，也就是你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血，这样才有利于患处恢复。面对膝盖韧带拉伤怎么办的问题，适当的压迫也是非常有必要的。
（本文来源：全民健康网　编辑：mao_quan　作者：）
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膝盖处韧带拉伤疾病病因
膝盖处韧带拉伤是比较常见的一种外伤损伤，而且出现这种情况以后，如果得不到尽快治疗，那么会落下后遗症，所以对于很多膝盖外韧带拉伤的患者，想全面了解一下疾病的病因，为了你能全面的了解，下面就为很多出现这种情况的患者，做了详细的介绍，你可以充分了解一下。
A.内部原因
1.身体条件
(1)年龄：青少年期骨骼发育尚未成熟，因此对外力的抵抗防御能力较弱。发育中的骨和软骨与成人相比也显得软弱。骨的长径生长与骨周围肌腱发育相比，前者显得较慢，所以在骨的突起部、肌肉肌腱附着部都容易发生损伤。
关节由骨和周围的关节囊、韧带所组成。在韧带受暴力损伤时，骨和软骨往往先出现损伤。年龄偏大的人脊柱和关节的柔韧性降低，加之维持稳定的力量下降，因此，运动损伤并不少见。青少年运动损伤最多的是骨折，其次是扭挫伤，而高年龄组软组织钝挫伤占首位，骨折占第二位。
(2)性别：黄种男性身体内脂肪含量平均是的13%，而女性高达23%。肌肉含量女性相对少于男性，所以膝关节部的运动损伤发生率女性比男性高。此外，女性激素呈周期性分泌，若月经紊乱，会造成雌激素分泌低下，已知这是造成疲劳骨折的原因之一。
(3)体格、技能：体内脂肪多、体重重的人会使肌肉发达度减小，故身体的灵活性、耐久力相应也较差，更易造成损伤，尤其在抵御造成创伤的暴力时，体重重的人处于不利地位。屈肌群与伸肌群肌力之比是一个很重要的因素，很多情况下会造成肌肉撕裂伤。技术不熟练的锻炼者也更易发生损伤。
(4)其它：在身体状况不良(慢性疲劳、、、、不足等)的情况下，对意外事件缺乏敏锐的判断和快速准确的保护反应，就可能导致运动损伤。
2.心理素质
从事冲撞性较强的运动(如足球)时，如果注意力不集中或集中持续时间不长，发生损伤的危险性增加。情绪不稳定、易急躁、急于求成，或在运动中因畏难、恐慌或害羞而犹豫不决的人，容易造成运动损伤。
B.外部原因
1.方法的因素。
出现膝盖处韧带拉伤，对膝盖的健康会构成严重的伤害，所以对于出现这种情况的一些患者，当全面了解以上的疾病病因以后，为了能让自己尽快的康复，不落下任何的后遗症，必须要选择一家大医院，通过全面的检查，进行有效的治疗让自己康复。
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右膝盖内侧韧带拉伤。常见症状是什么,怎么治愈
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：右膝盖内侧韧带拉伤主要表现为肿胀，活动受限。治疗应该舒筋活血通络止痛，可以针灸推拿红外线理疗，外敷消炎镇痛膏，内服中药调理看看。注意休息。
本回答来自： 求医网& | &
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膝关节处韧带拉伤 外伤 造成的 3个月了行动还是受限 该怎样治疗 儿麻后遗症
答共1条医生回复
徐奕昊( 皮肤美容 )
回复：你好，小儿麻痹后遗症是一种严重的致残性疾病，发病的结果造成患儿的肢体终生残疾。患者下肢肌肉神经严重受损，关节畸形、不稳定，行动不便，容易造成外伤。由于不是常规患者的膝关节受损的病例，该患者下肢整体的肌肉、骨骼、神经都是不正常的，因此不能按照骨科常规诊治，建议患者还是到正规的骨科专科医院进行治疗。
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无需注册，汇聚5000名权威医生 15分钟内在线医生为您解答！左膝盖韧带拉伤已一个月如何做恢复训练
15:33&&&&&&浏览10031次
病情描述：工作时上方重物下压，我下下方蹲姿施工。挤压致使左膝盖韧带拉伤。以一个月。如何做恢复训练
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：您这种情况考虑是膝关节交叉韧带或者侧副韧带损伤导致的，一般轻度的损伤至少需要休息两到三周的时间。
指导建议：建议您现在需要在适度负重的前提下锻炼下蹲、骑自行车等运动锻炼膝关节的屈曲活动。同时可以结合热敷或者中药熏洗后锻炼效果更佳。
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