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鱼肝油吃了对眼睛好吗 鱼肝油补多少才合适
导读：鱼肝油在我们的生活中是一种很常见的保健品，鱼肝油吃了对我们的身体非常的有好处，那么鱼肝油吃了对眼睛好吗？
对于鱼肝油我们大家应该都了解，鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的，含有维生素A和维生素D，那么鱼肝油吃了对眼睛好吗？下面我们一起来看看吧！鱼肝油吃了对眼睛好吗鱼肝油吃了对眼睛是有好处的。鱼肝油是一种富含多种维生素的食品，其中比较丰富的就是维生素A，而维生素A就是对于眼睛部位特别有益的，维生素A可以促进眼睛内部视觉细胞的感光色素的产生，调节眼睛对于外界环境的适应程度，避免出现视觉减退的情况出现，保证视觉的正常。还有夜盲症比较严重的朋友也是可以适当的食用鱼肝油的，效果也很不错的。鱼肝油补多少才合适一般情况下，对于普通人来说，补充鱼肝油只需要严格按照鱼肝油产品的说明书进食即可，需要特别注意的是鱼肝油并不是吃得越多越好，否则可能引起维生素A和维生素D中毒。如果认为自身或家人在维生素A或维生素D上的缺乏较为严重，一般的产品说明书剂量无法满足人体需求，则需到当地医院营养科或找专业的营养师咨询，根据医嘱合理增加剂量，切不可随意乱吃，以免伤身。如果婴幼儿过度服用鱼肝油，过量摄入的维生素A和D不能及时被排除，在体内贮存起来，会产生毒性作用，而且毒素不易排出，沉积在小孩的肝脏、骨骼等地方，对孩子的身体带来伤害。所以鱼肝油要在医生指导下服用，正确选择剂型、用量及使用期限，以防过量。吃什么对眼睛好胡萝卜维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。西兰花西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。蓝莓蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。蓝莓有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻眼疲劳，还能提高夜间视力。海带海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。菊花菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。
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&&&小孩吃鱼肝油对眼睛好
小孩吃鱼肝油对眼睛好
我听朋友说小孩吃鱼肝油对眼睛好，可以保护视力，我想问一下，有这种说法吗？
首先你要清楚鱼肝油是什么。
鱼肝油里面含的是维生素A和D。
维生素A可以起来促进视网膜发育的作用，适量补充对孩子眼睛很好，但是维生素A也很容易过量，对孩子的副作用也很大，用那种含量1200单位的维生素A，每天1粒或者吃三天停一天。
提问者对回答的评价(星)：
鱼肝油可以促进钙吸收，但是鱼肝油也不可以多吃，经常过量给宝宝吃鱼肝油，也会引起中毒，并不是吃鱼肝油就可以对眼睛好。
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高悬赏问题鱼肝油对眼睛有好处的吗？
我妈前段时间买了一瓶鱼肝油回来给我吃，我很讨厌吃这些药丸了，他说对眼睛有好处，鱼肝油对眼睛有好处的吗？
大众养生网小编解答：
鱼肝油中含有丰富的维生素a，如果人体严重缺乏维生素a的话，人们就很容易晚上看不清东西，甚至患有夜盲症，鱼肝油还能够有效增强视网膜的感光能力，但是如果想要用来治疗疾病的药品的话，还是不建议的，只能够作为一种保健品。鱼肝油的话成人只要一天吃三次，一次十毫升，用温开水送服就可以了。如果你想要有效缓解夜盲的情况，也可以采用饮食调理，多吃一些，动物肝脏等。
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宝宝补充鱼肝油就是在补充维生素A和维生素D，而一些配方奶中也会有维生素D的含量的，所以鱼肝油是可以和奶粉一起吃的，但是如果把鱼肝油放进冲泡的奶粉中，因为鱼肝油有油性，所以会粘附在奶瓶的瓶身上，这样就会导致浪费。而且鱼肝油有一种味道，有的宝宝会因此而不吃奶粉，所以最好是把鱼肝油和奶粉分开吃，在吃奶粉后半个小时在吃鱼肝油比较好。
鱼肝油是一种含有脂溶性维生素的A还有D的油，并且里面还含有一定量的角鲨烯以及烃安甘油还有DHA，但是最重要的是里面几乎是没有胶原蛋白的，含有胶原蛋白最丰富的是猪皮这样的食物，平时最需要注意的是就是这种鱼肝油被很多人说是很好的东西，但是市面上的鱼肝油其实并不都是从所谓的鲨鱼还有鳕鱼里面提取出来的脂肪，有很多的造假，并打着真的旗号欺骗消费者，所以说选择鱼肝油一定要谨慎。
营养师问答
(C) Copyright 2014 大众养生网飞蚊症吃鱼肝油可以吗？
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核心提示: 飞蚊症患者要多吃些海鲜类、未精制的谷物类、鱼类食物对眼睛很有帮助因为它们当中硒等矿物质能够缓解眼部疲劳防止视力下降。我们建议经常长时间用电脑的人，可能会出现眼睛布满血丝、视力模糊、干涩发痒，甚至还有刺痛感。
　　是常见的眼科疾病。眼睛出现飞蚊症的患者，不仅要积极地接受专业的治疗，还要注意日常的饮食。患者往往会感觉眼前有蝇蚊飞舞，影响患者的视力，给患者的生活以及工作造成很大的不便。那么，飞蚊症吃鱼肝油可以吗？接下来，我们一起来看看相关的医疗知识。　　飞蚊症吃鱼肝油可以吗？飞蚊症患者要多吃些海鲜类、未精制的谷物类、鱼类食物对眼睛很有帮助因为它们当中硒等矿物质能够缓解眼部防止视力下降。我们建议经常长时间用电脑的人，可能会出现眼睛布满血丝、视力模糊、干涩发痒，甚至还有刺痛感。患者的饮食上宜多配些能补肝益肾，补气养血的食谱，对患者极有疗效也是飞蚊症患者饮食上应注意的。　　多种眼疾可以引起，最常见的是老年性变性、近视性变化、玻璃体后脱离和生理性飞蚊症，要有足够的维生素。维生素A是眼部必不可少的一种营养素。维生素C、维生素E能破坏自由基，提高眼部免疫机能，防止视力下降。B族维生素可促进眼内细胞的新陈代谢，对眼疾患者很有帮助。像动物肝脏、肉类、蘑菇、蛋类、干豆类、新鲜蔬菜和水果中都含有大量的维生素，应多吃。　　好啦，以上是我们关于飞蚊症吃鱼肝油可以吗？的问题的解答，相信大家又有了进一步了解，在此，我们提醒大家，适量地服用一、两种保健品可能没问题，但将各种保健品都混在一起乱吃，成人保健品与孩子混用，这绝不可取。给儿童服用维生素片等保健品，最好选用儿童的专用型，以上内容仅供参考，个人的体质都不同，实际情况大家还要多多请教医生，否则后果自负。
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