如何纠正孩子偏食|宝宝|孩子|菜肴_新浪育儿_新浪网
如何纠正孩子偏食
　　宝宝偏食，妈妈头痛，偏食会影响小儿营养元素的补充，长此以往，很容易造成营养不良，所以，如果发现宝宝有偏食的苗头，一定要找出原因及时纠正。
　　很多偏食宝宝的妈妈有个误区，遇到偏食就为孩子多做几样菜，其实，越是这样越容易偏食，因为饭桌上东西太多，那么吃饭时孩子往往会只选择那些他喜欢吃的，岂不知助长了孩子的偏食了。纠正的方法是每次吃饭，餐桌上最好不要出现太多不同种类的菜肴，只出现两三个是最佳的选项，一般的搭配是：一个是宝宝原来就喜欢吃的，但量不多，另外安排一个宝宝不喜欢吃的但营养又丰富的，让宝宝在没有太多选择的情况下进食就可以慢慢纠正了。
　　餐桌上，如果有宝宝不喜欢吃的食物，先别强迫宝宝去吃，以免产生抗拒心理，可以利用宝宝的好奇心，比如，妈妈最好和宝宝同时进餐，在宝宝面前津津有味地吃着他不喜欢的菜肴，并且一边进餐一边跟孩子和他人交流对菜肴的正面感受。再比如，做个小游戏比比看谁吃得快。换换花样也是一招，将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的“混合饭”，让食物色彩丰富，利用宝宝的视觉刺激帮助改善偏食。另外，就是在吃饭前鼓励孩子多活动，增加他的体能消耗，让宝宝感觉到饥饿，他就会饥不择食了。
　　另外需注意一点，添加辅食不要过晚，最好在出生后4到6个月添加辅食，因孩子味觉发育的关键期是出生后4~6月，如果这个期间家长给孩子提供了各种味道的食物，今后发生偏食挑食的几率就比较小。
　　引起偏食的原因很多，有时一些不起眼的小习惯，往往导致宝宝的偏食。比如，不规律的进餐时间，进餐时间过长，零食不离口，边看电视边吃，食物单调，餐桌气氛不良等，比如，在宝宝就餐时，家长在旁边说教或打骂，都可能给宝宝造成不良的就餐刺激而造成偏食。
　　几种偏食的纠正：
　　不爱吃菜：把蔬菜打成菜泥，和成馅，包饺子包子等，或者做成羹，还可以与面混合做成颜色不同的面皮来包馅。一开始菜放少一点，让孩子的口感上没有明显改变，慢慢加大蔬菜的量。
　　不爱吃荤：把肉类熬成汤然后和蔬菜一起煮，也可以将肉和各色蔬菜混合做成形状各异的小丸子，以便引起宝宝的食欲。
　　偏爱油炸：油炸食品对宝宝的危害特别大，最好不要给宝宝吃。如果宝宝一时接受不了，可以给宝宝一些口感酥脆的饼干逐渐诱导来缓解偏食。
　　来源：退休医生桑幼儿园教案_分类
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孩子挑食偏食怎么办—纠正孩子挑食有方法
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　　挑食、偏食是一种病，是当前独生子女中常见的现象。孩子正处于生长发育的重要时期，而人体所需要的各种营养素又来源于各类食物，因此，如果孩子长期挑食、偏食就会造成营养摄入的不平衡，而一旦营养素缺乏，会出现相应的疾病。所以，父母对于孩子的挑食、偏食应引起足够的重视。那么，孩子挑食、偏食的原因是什么呢？孩子出现挑食、偏食一般与以下因素有关：
　　1、孩子的口味比较挑剔。
　　如果父母不注意烹调的方法，不注意颜色的搭配和形状的多样化，或饮食比较单调，就很容易使孩子形成挑食、偏食的习惯。如有的父母天天给孩子吃&蒸蛋&，很少换花色品种，孩子自然不爱吃。
　　2、曾经有过不愉快的经历。
　　如果以前吃某种食物后肚子痛或生病，或者在不愉快的情境下被迫吃了某种食物，这都会令孩子对这种食物产生抗拒的心理。
&&&&&& 3、缺乏学生营养素
　　需要注意的是，大多数孩子的挑食、偏食往往是体内缺少铁、锌等学生营养素造成的。
　　4、有吃零食、吃垃圾食品的坏习惯。
　　孩子挑食或偏食并不是一朝一夕养成的。父母一定要分析原因，有针对性地进行预防与纠正。
　　5、受父母饮食习惯的影响。
　　1-3岁是饮食习惯形成的关键时期，而孩子的饮食行为主要是模仿父母，如果父母有挑食、偏食的习惯，孩子自然就容易形成同样不良的习惯。有时候，父母不经意之中说自己不喜欢吃肥肉或菠菜，孩子也就会对这些食物不感兴趣。【如何纠正幼儿偏食】_偏食_宝宝_怎么解决_如何改善-大众养生网
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如何纠正幼儿偏食呢
偏食的孩子一般是，喜欢的食物可以吃很多，不喜欢的食物一口都不吃，偏食对于孩子来说是非常利于生长发育的，经常性的偏食会让孩子出营养不良、下降、等症状，对于只爱吃食物，不爱吃果蔬方面的孩子，因维生素的缺乏，会造成严重的便秘现象，家长朋友一定要及时的纠正幼儿的偏食问题。
纠方法1.补锌：适当地补锌对改善挑食有一定的改善作用，因为唾液中的味觉素的组成成分之一是锌，锌缺乏时，会影响味觉和味蕾的功能，使味觉功能减退；因此平时可让孩子多吃些、等含锌丰富的食物。
纠方法2.避免进食前的剧烈运动：孩子刚刚做完剧烈运动后是没有食欲的，如果此时就餐，孩子必然会挑挑拣拣，长此以往，易养成挑食的坏习惯。
纠方法3.鼓励孩子做餐前服务：孩子天生就对餐前的准备工作感兴趣，家长可以利用他们好奇、好动的天性，让他们帮忙摆桌椅、端菜碟、分碗筷，甚至在做菜时让他们帮忙洗菜、拿佐料。面对自己参与劳动所得的成果，孩子自然会很开胃。
纠方法4.给孩子独立进食的机会：二三岁的幼儿会产生独立进食的要求，家长不可因担心孩子吃得不够，或弄脏衣服、地板而忽视了孩子这一心理需求，进而使孩子失去对食物的兴趣。当然，家长在训练幼儿独立进食的过程中，要注意幼儿各个年龄段的能力。对于较年幼的孩子，练习进食的时间不宜过长。一般来说，二三岁的幼儿，自己拿起汤匙吃5分钟后就可能因累了而不愿再吃。如果家长认为他吃的分量不够，可以再喂他，让他吃饱吃好；最好不要勉强他继续练习，否则同样可能导致挑食、拒食。
每一种食物对我们身体来说，都有自己独特的营养和功效，过于偏激的挑食不仅仅会影响孩子正常发育，也会影响孩子的心理发育，对性格也是非常有影响的。我们应该有意识的扩大孩子的食物圈，对于孩子爱吃的食物也不要天天吃。
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