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怎样让小孩子爱上吃饭的10个妙招
小孩子不好好吃饭是最令妈妈头疼的事，种种&“威逼”、“利诱”的手段都用过了，却仍旧无法避免孩子因为营养不均衡而导致的发育不良。
其实让孩子吃得开心、吃得健康并非难事，只要你学会一些“花招”：
1、即使你的孩子对所有的绿色蔬菜都不屑一顾，你也不要过于担心。实际上，蕴含在菠菜、西红柿中的主要营养物质维生素A和C，也同样蕴藏在马铃薯、芒果和甜瓜中。而大多数孩子对这些食品和水果是喜爱有加，大嚼特嚼的。
2、将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的“混合饭”。黑米富含大于白米三倍的粗纤维，仅1/4茶杯的黑米就包含约1克重的纤维。计算你的宝宝每日纤维需求量，即在她的年龄上加5。例如，一个2岁的孩子，她的纤维需求量为7克。另外，由于主食的色彩丰富，更能吸引孩子的注意力，刺激食欲。
3、大多数孩子不会拒绝添加了调味品的更“有滋有味”的蔬菜，所以你可以在凉拌菜芯中加一些番茄酱补充孩子所需的额外营养。孩子都不太喜欢清炒的蔬菜，因此你最好采用盐爆或者糖醋的方式来做菜。
4、让孩子饮用口味多样的奶制品。很多家长都认为，添加了巧克力、草莓或者香草味道的牛奶只是饮料，而不是“正宗”的牛奶。然而，调查人员新近发现，饮用非原味牛奶的孩子能比同龄人摄取到更多的钙质――在青少年骨骼发育的过程中，身体每日需要1300毫克的钙质。这些口味多样的牛奶并没有增加糖分摄入，其原因在于，喝过这些奶制品的孩子减少了饮用高糖分软饮料和碳酸饮料的次数。
5、蔬菜汤在你的家中是不是不受欢迎？那么，尝试着去做一款美味健康、冰爽可口的水果汤吧。选择3种不同颜色的水果（颜色越多，营养越丰富），将水果切成小块后煮烂过滤，把水果汤放在冰箱中冷藏。
6、鼓励孩子多喝番茄汤，因为它内含丰富的B胡萝卜素，作为一种抗氧化剂，它还可以帮助孩子抵抗重大疾病。你可在番茄汤中放一些卡通形状的通心面，换个花样吸引孩子的兴趣。
7、很多孩子都不喜欢那些闻着有“怪味”、表面有粗糙纹路，或者看上去颜色深绿的蔬菜。有个巧妙的迂回方法：偷偷地将蔬菜藏在孩子的比萨饼或汉堡包中，即将洋葱和菠菜切成适合孩子咀嚼的小块，在加番茄酱和乳酪之前先将它们撒在饼上。孩子们不会尝出有何不同，更不会拒绝和抱怨它。
8、假如你的孩子一连几天都缠着你要冰激淋吃，你可先给他做一份西瓜、香蕉果盘：用一个大些的冰激淋匙盛上2～3块稍大块西瓜，这已包含孩子一天所需的维生素B6。再在四周加上些香蕉切片，在顶部浇上香草口味的酸奶——怎么样，颇能以假乱真吧？
9、如果你担心孩子在早晨的匆忙中拿走高脂肪、高热量的烤面包或蛋糕，你可为他们准备好夹果冻的全麦面包。与前者相比，后者含有2倍的粗纤维及不足1/4量的脂肪。
10、要控制孩子甜果汁的饮用量，每天不得超过1玻璃杯。你可以在白开水中加入一片橘子，或者将纯果汁的浓度适当稀释。要知道，果汁不仅不能包含一个水果所有的纤维，同时还会降低孩子对其他食品的食欲，半杯浓果汁就包含了60～75卡路里热量。
天下的父母亲都希望孩子能摄取到生长发育所需的一切营养物质，能避开所有不必要的脂肪和卡路里。水果和蔬菜中包含着许多相同的营养物，比如维生素A和C，而水果汤的香甜更能吸引孩子。
同题阅读：
让孩子爱上吃饭的10个妙招
很多家长都为孩子的挑食、偏食而烦恼，为了孩子的健康，有时候爸爸妈妈千方百计想让孩子饮食均衡，可孩子就是不开“金口”。这里有十种解决儿童挑食、偏食方法供您参考。
1、让小孩子体验饥饿，随后获得饱感。
2、限制两餐之间的热量卡路里，&餐前一小时不喝饮料和吃点心。
3、进餐时间少于25分钟&，每餐间隔3.5&-&4小时。
4、慢慢调整孩子不喜欢食物和喜欢食物的比例，把不喜欢和喜欢食物从1：1变为2：1或更多，使不喜欢变为喜欢。
5、当孩子推开匙、哭闹、转头等行为时，家长采取暂时隔离法，移开食品，把孩子放进餐椅不理她(他)。
6、到菜场或超市，由孩子决定采购食品。
7、让孩子多次尝试新的或不喜欢的食物，有时需要15次。
8、用趣味名称称呼食品。
9、营造快乐进食，反对威逼惩罚强化冲突。
10、不买父母不希望孩子吃到的食物。
宝宝挑食嘴角易烂！
宝宝的“烂嘴角”和宝宝爱挑食脱不了干系。因为挑食是导致维生素B2缺乏的重要原因之一。因此，为了宝宝的健康生长发育，除了保持日常均衡的饮食外，必要时，如孩子患上胃肠疾病，出现腹泻、消化不良等问题时，都应该增加维生素B2的摄入量，所以家长要注意在膳食平衡、荤素搭配的基础上，多给宝宝吃些富含核黄素的食物，如动物的肝脏、蛋类、乳制品、大豆、胡萝卜、绿叶蔬菜等。
另外，“烂嘴角”的宝宝，由于炎症的刺激，会不时地用舌头去舔患处，甚至用手去揭结痂。这些做法都会引起糜烂面感染，加重病情，因此家长必须及时劝阻。
（来源：民间智库，版权归原文作者所有）
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今日搜狐热点宝宝挑食，是不是可以通过奶粉改善_宝宝树
宝宝挑食，是不是可以通过奶粉改善
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可以的呢，宝宝挑食有可能是肠胃不太好的缘故，可以给宝宝换一款最好是能促进宝宝易吸收消化的，比如说合生元奶粉。个人感觉很不错的，我给宝宝选择过合生元，吃的感觉挺好的，什么的都很正常。
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可以，如果宝宝爱喝奶粉就给他喝吧，必定奶粉里营养成份很高的，但是辅食也要吃的
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小宝贝爱你2012
可以的，给宝宝挑选一款营养均衡，并且可以促进宝宝吸收消化的奶粉，宝宝吸收好消化好就会改善宝宝挑食的情况，可以试试合生元奶粉，促进宝宝吸收消化，改善挑食的现象
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偏食奶粉管用吗？宝宝会不会不爱喝？
宝宝年龄：
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偏食奶粉主要是给偏食宝宝补充营养，因为偏食宝宝容易营养不良，奶粉口味大家可以选择比较清淡的，比如专门给偏食宝宝研制的惠氏膳儿加就不错，口味很清淡宝宝容易接受。而且惠氏膳儿加营养成分也很全面，既涵盖了七大类膳食中的多种营养，又加强了偏食宝宝容易缺失的维生素和钙铁锌叶酸等多种微量元素，所以效果不错的。但是想要纠正孩子偏食的行为，最根本的还需要在平时的饮食习惯上做功课。比如，尝试多种烹饪方式，不在吃饭的时候看电视，玩手机，自己做到不偏食不挑食，多和宝宝讲道理，多鼓励等，总之改正宝宝的偏食习惯不是一朝一夕的事情，宝妈要加油哦~
09-19 10:09
共有4个答案
宝宝年龄：宝宝4岁
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宝贝挑食厌食，营养跟不上，一般都跟缺锌有关系，检查个微量元素，适当给她补点葡萄糖酸锌口服液，还有建议你给她喝合生元的奶粉，里面有益生菌，可以帮助宝宝调理肠胃。
09-19 09:30
宝贝挑食厌食，营养跟不上，一般都跟缺锌有关系，检查个微量元素，适当给她补点葡萄糖酸锌口服液，还有建议你给她喝合生元的奶粉，里面有益生菌，可以帮助宝宝调理肠胃。
欧来来欧啦啦
宝宝年龄：宝宝2岁9个月
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欧来来欧啦啦
宝宝2岁9个月
小宝宝偏食或者是不好好吃饭，你可以给宝宝检查一下，应该是缺乏了某种微量元素，一般是由于缺锌导致的，给宝宝补锌，宝宝食欲就会好起来了。
09-19 09:22
小宝宝偏食或者是不好好吃饭，你可以给宝宝检查一下，应该是缺乏了某种微量元素，一般是由于缺锌导致的，给宝宝补锌，宝宝食欲就会好起来了。
三只耳的肖朵朵
宝宝年龄：宝宝5岁
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三只耳的肖朵朵
其实你应该是可以尝试给他做个微量检测，关注一下他是不是缺锌，一般来说缺锌的话就有可能会导致孩子有出现偏食，不是光靠吃奶粉就可以改善的。
09-19 09:21
其实你应该是可以尝试给他做个微量检测，关注一下他是不是缺锌，一般来说缺锌的话就有可能会导致孩子有出现偏食，不是光靠吃奶粉就可以改善的。
Love洪多多
宝宝年龄：宝宝2岁4个月
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Love洪多多
宝宝2岁4个月
其实我觉得孩子出现偏食，主要是由于缺锌的因素，最好带孩子去医院检测一下微量元素，发现缺锌就有必要补锌，一般来说，补锌口服液葡萄糖口服液是比较不错的，酸酸甜甜孩子爱。
09-19 09:21
其实我觉得孩子出现偏食，主要是由于缺锌的因素，最好带孩子去医院检测一下微量元素，发现缺锌就有必要补锌，一般来说，补锌口服液葡萄糖口服液是比较不错的，酸酸甜甜孩子爱。
zyh 6人回答
山的那边的山 5人回答
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晋金的最爱 3人回答
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wenaima2014 5人回答
客户端下载孩子挑食不挑食，区别竟然这么大！
妈妈的烦恼：
“我家宝宝特别挑食，只吃软的、甜的，稍微硬一点的东西都会吐出来，蔬菜也不爱吃，每次吃饭都要哄很久。孩子抵抗力特别差，动不动就生病，全家都愁死了！”
“我家宝宝就爱吃肉，从来不吃蔬菜，还特别爱喝饮料。我和老公个子都不矮，但是孩子一直是同龄人偏矮的，会不会和饮食习惯有关？”
在孩子的不良饮食习惯中，挑食偏食一直都是比例最高的。据统计，我国7岁之前孩子偏食挑食比例高达44%，这不仅对孩子的健康有巨大危害，还会影响到孩子的智力发育。
下面我们来看看孩子挑食偏食都会有哪些危害吧！
挑食偏食的孩子营养摄取不均衡，免疫系统也很难形成，所以更容易感染各种疾病。尤其是孩子的各类皮肤病，和营养不均衡往往有着很大的关系。
孩子营养摄取不足，再加上容易生病，这对身高的影响是非常大的，很多偏食挑食的孩子，身高都会低于同龄人水平。
影响智力发育
大脑的发育需要大量的营养，如果孩子偏食挑食，很容易出现精神萎靡，注意力不集中的现象，对孩子智力发育和学习成绩都有非常大的影响。
影响孩子性格
和营养全面的孩子相比，挑食偏食的孩子性格更易偏激，攻击性行为更多。研究发现：如果孩子缺乏蛋白质、维生素和纤维素，还会出现过分内向的情况。
和老师一起，让孩子变成“杂食”宝宝
在幼儿园，老师们会用各种办法努力改善孩子不良的饮食习惯。
暑假当中，家长也一定要用各种办法，让孩子成为不挑食的“杂粮”宝宝。
?家长要以身作则，不要偏食挑食，孩子越不喜欢吃的东西，家长越要津津有味地吃，激发孩子尝一尝的兴趣。
?每天饮食要有变化，如果长期吃单一食物，要么孩子会吃腻，再也不爱吃这种食物；要么就会习惯，导致排斥其他食物。
?尽量不要给孩子吃零食，零食味道可口又缺乏营养，饱腹感还很强，爱吃零食的孩子，口味都偏重，挑食情况会更严重。
?孩子们大多喜欢吃包子饺子，那就可以把他们不喜欢吃的食物包进馅料里，孩子看不到了，往往就不拒绝了。
?孩子是标准的颜控，喜欢新奇好看的造型，家长可以试试把吃的做出不同的造型，让孩子喜欢看，更喜欢吃。
?自己动手做的食物，怎么都吃得下。所以家长做饭的时候，多让孩子帮忙，比如洗一洗菜，剥一剥皮，有了自己的劳动，孩子吃饭会更香。
?吃饭时候一定要保持气氛和谐，不要看电视，更不要在饭桌上批评孩子。聊一聊轻松愉悦的话题，可以让孩子食欲更好。
?给孩子讲故事，比如小白兔爱吃胡萝卜，大力水手爱吃菠菜，都可以让孩子对不爱吃的食物更有兴趣。
⑨有很多动画片和绘本，都是以挑食偏食为主题的，比如《爱吃蔬菜的鳄鱼》《我绝对绝对不吃番茄》《奇妙的食物王国——认识食物的营养素》《汉堡男孩》《阿布的力气》等等，家长可以和孩子一起观看阅读。
⑩孩子总有特别仰慕的人，比如个子很高的叔叔，特别聪明的哥哥，很漂亮的阿姨等等，那就请他们来家里给孩子现身说法吧，告诉孩子，正是因为不挑食不偏食，才能够长高、变聪明、变漂亮的。
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