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孩子挑食容易生病怎么办？
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　　阿宇妈咪：　　您好！营养师，我有问题想请教，我的孩子今年5岁了，可能是因为平时挑食，长得很瘦小，在学校经常坐在第一排，而且容易生病，脸色也不好，去医院检查说有&&。我应该怎样给他调理才好？　　营养师：　　根据您的描述，我想你的孩子可能会因为挑食造成以下几种可能存在的营养问题：热量不足，供应不足，钙缺乏，并且有缺乏维生素B12及的情况，现有的饮食不足以提供其成长所需要的营养，并且造成了低体重及低下。　　一般情况下，应合理食用各类食物，取得平衡膳食，男孩子的食量不低于父亲，女孩子不低于母亲。应该让孩子吃饱和吃好每天的三顿饭，尤应把早餐吃好，食量宜相当于全日量的1/3。吃粗细搭配的多种食物，但富含蛋白质的食物如鱼、禽、蛋、肉应该丰富些，奶类及豆类应该充足些，并应避免、挑食等不良习惯。　　饮用清淡而充足的饮料，控制含糖饮料和糖果的摄入，养成少吃的习惯。吃过多的糖果和甜食易引起，应注意防止并重视口腔卫生和牙齿的保健。孩子每年的体重约增加2&2.5千克，身高每年增高4&7.5厘米。身高在这一阶段的后期增加快些，故往往直觉地认为他们的身体是瘦长型的。应调节饮食和重视户外活动，以改善胃口和调节免疫功能。
　　营养性缺乏病是影响儿童的重要问题，做好防治很为必要。要多接受日光照射必要时可以进行预防性维生素D补充。鼓励户外活动，以得到充分日光照射，是预防和骨软化病最简便和有效的方法，户外活动关键是早期开始，并坚持经常，日光的照射可以促进体内维生素D的自然转化，促进钙质的吸收利用，对成长有很大的帮助。在很少有日光或无日光时，维生素D最低需要量为2.5&4ug/D；7.5&10ug/D可进一步增加钙的吸收，促进骨质的生成和；剂量&20ug/D则无更多效应。我国规定儿童和成人每天食物中应有10ug维生素D。　　饮用维生素D强化牛奶，可预防佝偻病发生。　　注意膳食营养，选择含维生素D和钙丰富的食物，诸如带壳的小鱼小虾等，最关键的是不偏食挑食，加强运动改善免疫功能才能健康成长。&&&&&&& 鉴于孩子已经出现了营养问题，建议除每日均衡饮食外，可额外补充一些营养素，特别是成长发育阶段的孩子，均衡营养尤其重要。可以适当选择一些经过多年临床验证的产品，比如善存小佳维，因其配方中富含18种营养元素和矿物质，可以补充膳食中的营养缺口，保证孩子营养均衡。
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孩子挑食很厉害要怎么纠正？
健康咨询描述：
现在孩子总是挑食；说外边的菜好吃；我们做的不好吃；每次就是吃一点就不吃了；可是他现在正是长身体的时候；家里人很担心影响孩子的健康，但是我们强迫孩子吃也不是办法，真的不知道该怎么办了。
想得到怎样的帮助：对于挑食的孩子该怎么纠正呢？
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&&&&&&您好，纠正孩子挑食习惯的几点建议：1.经常改变食物的烹调加工方式，使食物色、香、味俱全；2.从小培养孩子良好的饮食习惯，遇到不喜欢吃的饭菜，可让他(她)试着吃，要慢慢适应，但不要强迫他(她)吃，以免造成逆反心理。3.父母首先改变自己的不良饮食习惯，克服挑食、偏食的毛病。4.不要在餐桌上批评孩子。
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五大招轻松摆平挑食孩子
来源:雅虎健康社区
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　　孩子的饮食问题一直是爸妈的困扰，其实关键因素来自爸妈。如果饮食环境充满着油炸、甜食，孩子怎能拒绝诱惑?如果爸妈觉得健康饮食太单调，孩子也会对健康饮食没反应。让孩子处于良好的饮食环境中，才能奠定日后健康的基础。 　　1、管理好冰箱橱柜 　　多数的父母都知道食品与营养影响健康，但拒绝购买不健康的食物可能需要更好的自制力。不要让孩子周围充满油炸食品、腌制食品、加工食品、甜食、含糖饮料等，因为这些食物含大量的脂肪、盐、糖及添加剂，不但影响，还可能成为孩子健康的杀手。 　　想想看，冰箱及食物柜中放满了糖果、饼干、汽水及速食品，孩子如何能拒绝诱惑呢? 　　试着改变环境，放置新鲜天然的健康食物，如低脂鲜奶、低糖、低脂面包、红薯、杂粮饼干、全麦面包、水果、蔬菜及坚果，让孩子自然而然接触新鲜天然的食材，从而变成一种习惯，久而久之就能远离不健康的食物了。 　　2、把加进食物里 　　准备健康的食物还要带点创造力!父母若是觉得健康的饮食单调、无趣且不好吃，那么孩子也可能出现一样的反应，如何让孩子接受健康饮食呢? 　　父母可以试着改变食材种类、形状、颜色搭配、烹调方法，甚至是餐具的选择，这都可能产生意想不到的效果。 此外，孩子喜欢自己决定一些事情，让孩子参与食物的制备与设计，也能提高食物的接受度。 　　3、用餐气氛要安排 　　有些孩子在用餐时间跑来跑去或是边玩玩具、边看电视，在这种情况下，不但破坏了用餐的气氛，而且孩子根本不知道自己吃了什么，也不清楚吃了多少。这样容易导致孩子不重视正餐的需要，转而以为主。 　　父母在安排好适当的用餐时间及固定的用餐空间后，应以坚持但不破坏气氛的态度，要求孩子遵守用餐的规矩，让他了解用餐的重要性，专心吃完饭。 　　与家人一起用餐是很好的学习情境，但前提是必须避免在孩子面前批评食物或挑食，以便让孩子学习良好的用餐礼仪与饮食行为。在孩子行为改变的过程中，记得不要以零食为奖励或交换条件，如吃完饭后给一颗糖果，以免功亏一篑，破坏了辛苦建立的健康食物环境。
　　4、爸妈放下自己的偏好 　　幼儿的饮食问题一直是许多父母教养孩子时的一大困扰，如果能放下压力，以轻松与正确的态度来面对，可避免陷于紧张的局面。 　　在食物的挑选与烹调的安排上，请先放弃自己对食物的喜好，尽量在孩子的环境中安排新鲜天然的6大类食物(奶类、五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类、水果类及油脂类)，制作健康的餐点供孩子选择。 　　如果食物被孩子拒绝时，也不用气馁、生气，应尊重孩子，先改用同类别的其他食物，再运用一些创造力改变供应的模式，以增加孩子对食物的接受度。 　　为孩子营造一个愉快且健康饮食的环境是父母的责任!在这样的环境中，孩子从小开始接触各式各样的健康食物，自然养成不的饮食习惯，奠定了未来健康的基础。 　　5、选择绿灯食物 　　用&绿灯走，红灯停，黄灯要小心&的概念来提醒您选择健康食物。 　　绿灯食物&&含有人体必需的营养素，有助健康，适合每天选用，包括新鲜蔬果、米饭等天然原味食物。 　　黄灯食物&&含有人体必需的营养素，但糖、油脂或盐分含量稍高，要酌量选用，如炒饭、汉堡等。 　　红灯食物&&只提供热量的食物，糖、油脂和盐分过高，其他营养素含量很少，只能偶尔满足一下，如汽水、巧克力、甜甜圈、薯片等。
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孩子挑食家长应该怎么办
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山东新稀宝股份有限公司成立于1995年，20年...|
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&&现在的小孩子们生活条件好了不少,生活条件饮食条件都跟上去了,温饱问题自然不成问题,可是就当在温饱问题能够解决的年代里,有不少的孩子却出现了厌食挑食的各种毛病。那这到底是什么原因呢？孩子吃饭挑食,可能跟生活习惯有关,也可能跟平时吃的零食比较多有关,但是往往不少的家长会忽略一个点,那么就是孩子挑食厌食也可能是缺锌造成的。
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如何改变孩子挑食的习惯？
核心提示：挑食不仅会使孩子营养失衡，留下健康隐患，还会影响孩子的智力发育。现在人们生活水平提高了，却出现了很多营养不良的孩子，这些都是挑食惹的祸。如何让孩子改变挑食的习惯呢?一是找出孩子挑食的原因，二是实施可行的解决方法。
专家提醒：
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
　　挑食不仅会使孩子营养失衡，留下健康隐患，还会影响孩子的智力发育。现在人们生活水平提高了，却出现了很多营养不良的孩子，这些都是挑食惹的祸。如何让孩子改变挑食的习惯呢?一是找出孩子挑食的原因，二是实施可行的解决方法。
　　常见原因有5种
　　1、孩子饭前零食吃得太多，会影响食欲。现在的孩子都是独生子女，家长对孩子过分关爱，家里零食过多，会导致孩子以零食为主食，对正餐不感兴趣。
　　2、家长在喂养孩子时，某种食物喂得过多，会吃伤孩子的胃。
　　3、消极的心理暗示。有时家长品评菜的观点会影响孩子，他会有意识地少吃那些家长认为不好吃的菜。
　　4、缺锌、缺铁、缺钙、贫血、胃病等病症，易引起消化功能降低，从而影响食欲。
　　5、饮食无规律。每逢暑假、寒假，孩子的生活无规律，饭量会减少。开学的头一个星期，孩子的三餐很难正常。
　　解决方法有9招
　　一日三餐要有规律，定时定量。合理安排和指导孩子吃零食的时间、数量，尽量减少或逐渐取消孩子的零食。
　　变换花样给孩子做可口的饭菜。每天的食物尽量多样化，谷类、肉类、豆类和蔬菜应合理搭配，营养全面、丰富。注意烹调方法，尽量把食物做得色、香、味、形俱全。比如孩子不喜欢吃胡萝卜，就用胡萝卜炒花生，做得味美香甜，孩子一下子就会爱上这道菜。孩子不爱吃肉，就做肉馅包饺子。
　　带孩子一起做饭菜。让孩子帮忙择菜、洗菜，看着电磁炉上煮的粥。孩子兴致盎然地做着，闻着饭菜的香味，消化液分泌加速，怎能不多吃!
　　避免一面进餐，一面看电视、看书或玩玩具。这样会影响孩子的胃液分泌，分散孩子的注意力。要确保孩子有固定的吃饭时间和地点。在就餐时，所有人都应坐在餐桌前，将电视和音响关闭，安静吃饭。
　　积极的心理暗示。大人吃得津津有味，孩子自然愿意品尝，并以肯定的口气相信孩子能吃完他那份食物。
　　创造愉快的就餐氛围。心情好，胃口也好。不要在餐桌上谈孩子的学习成绩，那样会直接影响孩子的食欲。吃饭是最好的享受，这一点一定要让孩子感受到。
　　消除恐惧。有的孩子对于吃某种食物有恐惧心理，如有的孩子怕吃鱼，是因为怕被鱼骨刺伤。家长应想方设法去除鱼骨之后，再让孩子吃，或让孩子吃少刺的鱼。
　　孩子不吃就不强迫他吃，同时也立下规定，不再给其他零食代替。这一点可能许多当妈妈的都很难做到，最终因为心太软而给孩子零食吃，这样的溺爱是要不得的。饿孩子一顿固然“心狠”了点，却会逐步培养孩子的良好饮食习惯。
　　给孩子适当奖励。在纠正孩子偏食的过程中，可以书面的形式记录下来，让孩子看见自己的进步，也可给孩子适当的奖励，以作鼓励。
（实习编辑：徐永乐）
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儿童营养不良的早期表现是连续数月体重不增甚或下降，在儿童保健生长监测图上，体重曲线走向平坦或下倾。初期症状多为儿童表情淡漠，活动减少，不如过去活泼。}