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流言揭秘：LED灯的蓝光真会损害眼睛吗
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LED灯的白光是由蓝光加黄光配出来的，期间是有蓝光。但是对比起太阳的蓝光，根本就是微不足道。如果你说LED有伤害那么就不用晒太阳。还有所有的白光成分都是或多或少有蓝光。
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led灯的蓝光真的会损害眼镜吗？
摘要：蓝光LED技术是在1998年才被开发出来，这个技术还得了2014年的诺贝尔物理奖。这看上去高大上的蓝光LED是将GaN芯片和钇铝石榴石（YAG）封装在一起做成的。GaN芯片发蓝光，波长λ等于465nm，波长带宽大约是30nm。
　　经常有网友问：&L灯的蓝光会损害眼睛吗？&，读完你就知道了。
　　LED灯是继白炽灯、日光灯以及节能灯之后的一种新型光源，具有很高的发光效率，但很多人对它的发光原理与光谱特性不了解，难免会担心它发出的光会不会损害眼睛。
　　三种颜色的LED
　　从光谱上来说，LED发的光与传统的白炽灯以及日光灯发出的光非常不同，所谓&光谱&就是指物体发的光都对应有一个&彩虹&。
　　传统的白炽灯、日光灯发的光与太阳光一样都具有&红橙黄绿青蓝紫&这7种颜色。
　　但是，一般LED发的光只有&RGB&这3种颜色，其中R就是red，表示红光；G表示green，就是绿光；而B表示blue，就是蓝光。
　　这3种颜色的LED，以400nm到500nm之间的&蓝光LED&最为重要，也最为基本。
　　蓝光的特殊性
　　蓝光在哪里呢？
　　看上面的这张&彩虹&图吧。从左到右，依次是紫外线，可见光和红外线。其中可见光的波长范围是在400纳米到700纳米之间，而从400纳米开始到500纳米的波长范围就是蓝色，所以这个波段被称为蓝光。
　　光的基本单元叫做，光子的波长与频率成反比，蓝光的波长短，所以频率高。
　　蓝光LED技术曾经赢得诺贝尔物理奖
　　蓝光LED技术是在1998年才被开发出来，这个技术还得了2014年的诺贝尔物理奖。这看上去高大上的蓝光LED是将GaN芯片和钇铝石榴石（YAG）封装在一起做成的。GaN芯片发蓝光，波长&等于465nm，波长带宽大约是30nm。
　　白光LED是怎么发出白光的？
　　那么，家用的那种白光LED又是怎么产生白光的呢？上文中已经说过，蓝光光子的能量高，所以用它可以激发荧光。一般用蓝光LED产生的蓝光打在荧光粉上产生黄光。
　　黄光被蓝光激发出来以后，它们一起从LED里射出来，我们会感觉好像是看到了白光，其实这只是蓝与黄两种颜色混合在一起的复合光而已。
　　正因为这个原理，所以很多厂家为了提高白光LED的亮度，直接提高蓝光的强度，这样黄光也会相应增加，最后形成的白光的亮度也就增加了，但这将造成我们将在后文中要阐释的&蓝光过量&问题。
　　对LED灯光谱的实际测量
　　下图是不同型号的白光LED的光谱实测曲线，我们可以看到400nm到500nm之间的&蓝光&有一个很强的峰。
　　这说明看上去发白光的LED，但实际上它的光谱里确实含有很强的蓝光成分。
　　蓝光对视网膜的影响
　　那么，既然蓝光是白光LED的&母亲&，那么眼睛对蓝光的感受又是什么样的呢？
　　人的眼睛中用来接收光的组织叫做视网膜，如果光源中的400&500nm蓝光波段亮度过高，眼睛长时间直视光源后可能引起视网膜的光化学损伤。
　　这种损伤主要分为两类：蓝光直接与视觉感光细胞中的视觉色素反应所产生的损伤，以及蓝光与视网膜色素上皮细胞中的脂褐素反应所引发的损伤。这些光化学反应都会产生大量具有细胞毒性的自由基，破坏视网膜细胞正常生长与工作。
　　生活中LED蓝光过量的检测标准
　　一般来说，正规厂家经过国家质检上市的产品，不会存在蓝光过量的隐患。但有一些LED灯的生产商并不注意控制蓝光的强度，他们所生产的LED灯具中蓝光是&过量&的，对眼睛存在蓝光辐射损害。
　　生活中，可以发出蓝光的光源有很多&&浴霸、平板显示器、LED霓虹灯、荧光灯、液晶显示器、ipad、大屏手机等都有背景光源，它们都含有短波蓝光。如果蓝光是&过量&的，都会影响视网膜，所以应避免睛直视光源，并且要注意使用时间，每隔20-30分钟闭目休息一会儿。
　　对于市场上售卖的LED灯，如何判断LED蓝光过量是一个复杂的问题。
　　本着爱眼护眼的角度，建议大家在购买LED灯的时候选择蓝光强度低的灯具。有条件的人可以拿光谱仪测一下LED灯发出的光的光谱&&如果这款LED灯发出的蓝光的强度比太阳光中的蓝光强很多，那千万不要购买。
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流言揭秘：LED灯的蓝光会损害眼睛吗？
来源：新浪科技作者：
一般 LED发的光只有“RGB”这3种颜色，其中R就是red，表示红光；G表示green，就是绿光；而B表示blue，就是蓝光。我们打一个比方，蓝光是“母亲”，而黄光是“儿子”，它们母子俩组团构成了“白光”这个单亲家庭。
原标题: 流言揭秘：LED灯的蓝光会损害眼睛吗？
　　本文来源：蝌蚪五线谱
　　在蝌蚪五线谱网站的“蝌蚪找真相”栏目，有网友问蝌蚪君：“LED灯的蓝光会损害眼睛吗？”
　　LED灯是继白炽灯、日光灯以及节能灯之后的一种新型光源，具有很高的发光效率，但很多人对它的发光原理与光谱特性不了解，难免会担心它发出的光会不会损害眼睛。
　　三种颜色的LED
　　从光谱上来说，LED发的光与传统的白炽灯以及日光灯发出的光非常不同，所谓“光谱”就是指物体发的光都对应有一个“彩虹”。
　　传统的白炽灯、日光灯发的光与太阳光一样都具有“红橙黄绿青蓝紫”这7种颜色。
　　但是，一般
LED发的光只有“RGB”这3种颜色，其中R就是red，表示红光；G表示green，就是绿光；而B表示blue，就是蓝光。
　　这3种颜色的LED，以400nm到500nm之间的“蓝光LED”最为重要，也最为基本。
　　蓝光的特殊性
蓝光在哪里呢？
　　看上面的这张“彩虹”图吧。从左到右，依次是紫外线，可见光和红外线。其中可见光的波长范围是在400纳米到700纳米之间，而从400纳米开始到500纳米的波长范围就是蓝色，所以这个波段被称为蓝光。
　　光的基本单元叫做光子，光子的波长与频率成反比，蓝光的波长短，所以频率高。而根据爱因斯坦与普朗克的光量子能量计算公式，我们可以知道光子的能量等于普朗克常数与光子的频率的乘积，所以蓝光的光子能量也比红光与绿光要高一些，这使得我们可以用蓝光来“激发”出其他颜色的光，比如黄光就可以被蓝光“激发”出来。
　　蓝光LED技术曾经赢得诺贝尔物理奖
　　蓝光LED技术是在1998年才被开发出来，这个技术还得了2014年的诺贝尔物理奖。这看上去高大上的蓝光LED是将GaN芯片和钇铝石榴石（YAG）封装在一起做成的。GaN芯片发蓝光，波长λ等于465nm，波长带宽大约是30nm。
　　白光LED是怎么发出白光的？
　　那么，家用的那种白光LED又是怎么产生白光的呢？上文中已经说过，蓝光光子的能量高，所以用它可以激发荧光。一般用蓝光LED产生的蓝光打在荧光粉上产生黄光（与日光灯的原理类似，日光灯的光芒是紫外线打在日光灯管内壁上的荧光粉上发出来的）。黄光被蓝光激发出来以后，它们一起从LED里射出来，我们会感觉好像是看到了白光，其实这只是蓝与黄两种颜色混合在一起的复合光而已。
　　我们打一个比方，蓝光是“母亲”，而黄光是“儿子”，它们母子俩组团构成了“白光”这个单亲家庭。
　　正因为这个原理，所以很多厂家为了提高白光LED的亮度，直接提高蓝光的强度，这样黄光也会相应增加，最后形成的白光的亮度也就增加了，但这将造成我们将在后文中要阐释的“蓝光过量”问题。
　　对LED灯光谱的实际测量
　　下图是不同型号的白光LED的光谱实测曲线，我们可以看到400nm到500nm之间的“蓝光”有一个很强的峰。
　　这说明看上去发白光的LED，但实际上它的光谱里确实含有很强的蓝光成分。
　　蓝光对视网膜的影响
　　那么，既然蓝光是白光LED的“母亲”，那么眼睛对蓝光的感受又是什么样的呢？
　　人的眼睛中用来接收光的组织叫做视网膜，如果光源中的400–500
nm蓝光波段亮度过高，眼睛长时间直视光源后可能引起视网膜的光化学损伤。这种损伤主要分为两类：蓝光直接与视觉感光细胞中的视觉色素反应所产生的损伤，以及蓝光与视网膜色素上皮细胞中的脂褐素反应所引发的损伤。这些光化学反应都会产生大量具有细胞毒性的自由基，破坏视网膜细胞正常生长与工作。
　　我们也可以换个角度来考虑蓝光的危害性。人的眼睛为什么不能接受蓝光LED发出的“过量蓝光”呢？因为人类是在太阳系里进化出来的，根据黑体辐射的维恩位移定律，我们可以通过太阳表面的温度，计算出太阳光的中心波长在550纳米左右，而蓝光LED中心波长是465nm，偏离了太阳光的中心波长，所以从进化论角度来说，我们人类的眼睛不能接受“过量”蓝光。
　　生活中LED蓝光过量的检测标准
　　一般来说，正规厂家经过国家质检上市的产品，不会存在蓝光过量的隐患。
但有一些LED灯的生产商并不注意控制蓝光的强度，他们所生产的LED灯具中蓝光是“过量”的，对眼睛存在蓝光辐射损害。
　　生活中，可以发出蓝光的光源有很多——浴霸、平板显示器、LED霓虹灯、荧光灯、液晶显示器、ipad、大屏手机等都有背景光源，它们都含有短波蓝光。如果蓝光是“过量”的，都会影响视网膜，所以应避免用眼睛直视光源，并且要注意使用时间，每隔20-30分钟闭目休息一会儿。
　　如果你担心购买的LED灯或者其他电器存在“蓝光过量”的问题，可以根据《中华人民共和国国家标准GB/T
/ CIE S 009/ E：2002
（灯和灯系统的光生物安全性）》来判断LED灯的蓝光是不是过量——该标准给出了蓝光在特定的空间角度下的光通量的上限。（具体标准的内容蝌蚪君就不再这里详细列举了，有兴趣的读者可以自己去查阅。）
　　可是，对于市场上售卖的LED灯，如何判断LED蓝光过量是一个复杂的问题。比如下图这款LED灯，从它公布的“电压与频率”是无法推算蓝光是否过量，因为电压与频率是电学指标，而蓝光是一种光学指标。而它所宣称的“光通量”是一个光学指标，但仅仅是白光的总的光通量，而不是蓝光的光通量，所以一般消费者是很难判断这款灯是不是蓝光过量的。
　　本着爱眼护眼的角度，蝌蚪君建议大家在购买LED灯的时候选择蓝光强度低的灯具。有条件的人可以拿光谱仪测一下LED灯发出的光的光谱——如果这款LED灯发出的蓝光的强度比太阳光中的蓝光强很多，那千万不要购买。
（作者：蝌蚪君）
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深入解读蓝光危害 蓝光真的会对眼睛造成伤害吗?
导读：据官方数据统计，我国7-12岁、13-15岁、16-18岁学生患有眼疾概率分别为45.71%、74.36%及83.28%，青少年眼疾发病率已超越日本成为世界第一大国。人们普遍将原因归为两方面，一是孩子功课压力大，过度用眼，不正确的坐
据官方数据统计，我国7-12岁、13-15岁、16-18岁学生患有眼疾概率分别为45.71%、74.36%及83.28%，青少年眼疾发病率已超越日本成为世界第一大国。
人们普遍将原因归为两方面，一是孩子功课压力大，过度用眼，不正确的坐姿也加速了对眼睛的伤害;二是长时间对着手机和平板电脑这类电子产品。两方面因素造成了青少年眼部疲劳，致使眼睛调节能力下降，进而诱发眼部疾病。
然而，事实真的仅仅如此么?
去年，一则世界卫生组织(WHO)爱眼协会的研究报告不胫而走，报告指出“蓝光危害对人类的潜在隐性威胁将远远超过苏丹红、三聚氰胺、SARS、H1N1的破坏性，无形中吞噬人的双眼”。虽然，这则所谓的WHO研究报告已被证实为假新闻。但是却让蓝光危害这个术语进入了大众的视线。
那么“蓝光危害”到底对眼睛有没有伤害，又有多大伤害呢?我们今天就来和大家还原下事实的真相。
首先，我们来探讨第一个问题，蓝光真的会对眼睛造成伤害吗?
以下是国际照明委员会CIE于2002年发布的研究报告CIE S 009/E:2012中对于这个问题的回答：
图1 CIE S 009/E:2012 附录A.3
大意是蓝光可以引起视网膜的光化学损伤，主要集中在视网膜色素内表皮细胞，并在视网膜上形成弧光和盲点。
图2 人眼结构图
什么意思呢?眼睛之所以能看到东西是因为视网膜上分布有视杆细胞和视锥细胞，其中视网膜轴向末端有个地方叫黄斑中心凹，这里是视力最敏锐、视觉细胞最丰富的区域，而之所以呈现黄色是因为其富含叶黄素。正常情况下，随着年龄增长黄斑凹老化引起视觉衰退。但长期处于蓝光照射下，过量的蓝光直接进入视网膜并产生大量自由基，造成黄斑凹加速氧化，最终导致黄斑凹处的视觉细胞大量死亡，而这种损伤是无法自行修复的。
第二个问题，是不是只有蓝颜色的光才有蓝光成分?
先看以下三张光谱图。(从左到右依次是钨丝灯(白炽灯)、荧光灯、LED灯)
图3 不同光源光谱分布图
这三种光源的颜色依次为暖色、白、冷白。可以看出，就算是日常白炽灯发出的是暖色光也一样含有蓝光成分，也就是说，蓝光成分普遍地存在于各类灯具和光源中，区别的只是蓝颜色的光不怎么含有其他颜色的成分。而且需要指出的是，白光LED是靠蓝色光激发荧光粉发出黄红光，然后融合本身的蓝色光一起形成白光，因此其蓝光成分的比例会相对较其他类别的光源更集中。
第三个问题，是不是把LED灯全部换成荧光灯或者钨丝灯会更好呢?
答案是否定的。图4是《IEEE PAR
危险性评估草案LED照明闪烁的潜在健康影响》中对光源频闪对观察者造成危害的分级图，绿色部分为不可察觉区(无危害区)，黄色为低风险区，白色为有害区。
虽然人眼可以辨别的极限频率大概是60Hz，也就是说靠视觉是难以区分60Hz、100Hz和3000Hz发光频率的。但是还是那句老话，看不到的不一定无害。大量研究指出，长时间暴露在有危害的光源频闪环境中，轻则眼部疲劳视力衰退，重则头晕恶心神经系统受损。
由于白炽灯和荧光灯都是直接工作在工频下的，因此其发光的频率大概在100Hz前后(波形见图5)，标准对该频率下波动深度无危害的上限规定为3.3%。而仅依靠热稳定的白炽灯或者荧光粉余晖的荧光灯都是很难满足这个要求的。
而LED在这方面有先天优势，由于其存在PWM控制，发光频率往往能达到1500Hz甚至3000Hz以上，而在这种频率下不管光的波动深度有多大都是安全的。换句话说，就是频闪危害对传统光源是个老大难问题，而对LED产品来说是个驾轻就熟就可以解决掉的问题。
图4 IEEE PAR
频闪危害分级图
图5 传统光源频闪波形
　　另一方面，由于LED的易调光性及可在一个灯具中集成多种芯片，因此可实现更好的色彩还原，减少视觉疲劳。
　　也就是说，LED相对传统光源在频闪危害的控制、色彩还原度等方面更具优势，同时也更节能，更何况任何波段的光成分只要超量都是有害的，因此也没必要因噎废食。
　　那么，今天最后一个问题，什么样的LED产品才是无害的?
　　古语曰，一切抛开剂量的谈危害都是耍流氓。
　　那么，这个“剂量”，或者说“度”又在哪呢?
　　我们先来看看国内外的相关文献法规是怎么说的。
　　首先，前面提到的CIE S 009后来被国际电工委员会IEC采纳了，变成了IEC
灯与灯系统的光生物安全，这个便是关于光生物安全的第一部国际技术法规。然后这个IEC 被欧盟采纳并加严了部分要求后变成了EN ，并在EC/244/2009 EUP指令中要求强制执行。后来时间一转到了2014年，这一年出版的IEC 4中加入了IEC/TR
蓝光危害这个项目，并强制执行。
　　国内基本是照着IEC这条路线走的，首先国内参照IEC 发布了GB/T ，其次GB 5也参照IEC 4增加了IEC/TR 62778的要求。也就是说，这个蓝光危害不论国内外都是有法可依的，而且违法必究。
图6 光源的视场角示意图
那么我们来看看技术法规(标准)中是怎么规定的。首先，IEC/TR
沿用了IEC 的测试原理和基本方法，对蓝光危害划分为光谱辐照度和光谱辐亮度两个大类。照度就是视光源为一个点光源来看他投射到单位面积上的能量;亮度则刚刚相反，是把人眼作为一个点去直视光源来看光源上单位面积的能量。以下是IEC 中给出的蓝光危害的限值。
可以看出，标准对其结果是分成三个等级的，即豁免级、低风险和中风险。其中GB 5规定了灯具产品的蓝光危害不可超过低风险，而且儿童可移式灯具及电源插座夜灯这两个类别产品的蓝光危害更是不能超过豁免级。
那么，来到敲黑板划重点的时候了，怎么才能判断一盏灯的蓝光危害大致属于什么水平呢。
首先，最准确的办法就是看该产品有没有通过相关的认证(CCC、CQC等)，或者翻看有无该产品的不合格的记录通报等。
其次，就是通过产品外包装的信息以及产品设计进行大致推断。下图是同等功率的不同色温LED光源的光谱分布，可以看到色温高(颜色偏冷)的LED蓝光成分(大概430nm到490nm这部分)要远远高出色温低的(颜色偏暖)。
图8 光谱分布随色温变化图
这里有一组IEC推荐的不同色温和光度低风险以下的组合数据。下图分别为不同色温下亮度和不同色温下照度的推荐数据。可以看到，2350K、4000K以及6500K的推荐光度依次为不高于40Mcd/m2、8.5 Mcd/m2、5 Mcd/m2的亮度和4000Lx、850Lx、500Lx的照度。也就是说色温越低，允许的光度越大。
图9 IEC推荐的低风险蓝光危害色温与亮度组合
图10 IEC推荐的低风险蓝光危害色温与照度组合
结合辨识度、色彩还原和能效等综合因素，推荐选择色温介于K、书桌照度介于300Lx-1000Lx、室内照度介于100Lx-350Lx的灯具产品。其中色温产品外包装一般有标示，照度值可通过安装高度、拟使用的面积和使用产品总功率来粗略计算。
比如，13W的LED台灯发光面距离桌面400mm高度时正下方照度值约为1000 Lx，那么如果打算选购类似高度的LED台灯产品，其功率就应该介于7W-13W之间。而安装高度增加一倍，照度衰减4倍。
再比如，客厅面积50平方，高度大概3.5米，那么算上墙面什么的等效面积大概就是100多平方，要达到100Lx的照度水平，就需要100m2×100 Lx=10000 lm的光通量，那么按照LED一般的能效水平100 lm/W，那么就需要安装总功率约合100W的灯具产品。
最后，就是尽可能选择带光线扩散板(乳白色磨砂罩)的灯具产品。下面有一组比对数据，我们可以看到，同一样品编号白黑两组测试数据分别代表带有磨砂罩和去掉磨砂罩时的结果。可以看到去掉磨砂罩后，蓝光辐亮度普遍上升了10倍到100倍之间。
图11 去掉磨砂罩前蓝光危害的比对图
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