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得了抑郁症该怎么办啊
发布时间：
目前，我国患有抑郁症的人数是较多的，而在患上此症后，有的患者会因为病情的加重而做出想不开自杀的行为，可见，及时的治疗抑郁症是多么的重要。那么，得了抑郁症该怎么办啊？
1.治疗目标
抑郁发作的治疗要达到三个目标：①提高临床治愈率，最大限度减少病残率和自杀率，关键在于彻底消除临床症状;②提高生存质量，恢复社会功能;③预防复发。
2.治疗原则
①个体化治疗;②剂量逐步递增，尽可能采用最小有效量，使不良反应减至最少，以提高服药依从性;③足量足疗程治疗;④尽可能单一用药，如疗效不佳可考虑转换治疗、增效治疗或联合治疗，但需要注意药物相互作用;⑤治疗前知情告知;⑥治疗期间密切观察病情变化和不良反应并及时处理;⑦可联合心理治疗增加疗效;⑧积极治疗与抑郁共病的其他躯体疾病、物质依赖、焦虑障碍等。
3.药物治疗
药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。目前临床上一线的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI，代表药物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰)、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRI，代表药物文拉法辛和度洛西汀)、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药(NaSSA，代表药物米氮平)等。传统的三环类、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂由于不良反应较大，应用明显减少。
4.心理治疗
对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。
5.物理治疗
有严重消极自杀企图的患者及使用抗抑郁药治疗无效的患者可采用改良电抽搐(MECT)治疗。电抽搐治疗后仍需用药物维持治疗。近年来又出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激(rTMS)治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。
对患上抑郁症后可采用的治疗方法，其实大家只需要按照具体的步骤进行操作即可。在临床上，抑郁症在人们身上出现，其实可考虑的医治方法，就是以上五种。
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我只是问是不是有这种可能性，你需要这么生气吗？看错科的情况在国内很常见啊。你没看错就忽略好了呗。我列举的几个科室的情况 是我自己获得的宝贵经验，很多人不知道的，也不仅是为了帮你的，其他人看了也可以参考
简而言之就是带着善意瞎出主意的人…最烦…
你瞎猜还要告诉我，回复别人还让人家忽略…逻辑真强… 与其到处回复别人不如给大家推荐些你知道的好医生好诊所，你一个人的经验终究比不上正式医生的大数据吧…我觉得你的出发点非常善良，到并不理智。如果真的想去帮忙，请建设性一些。
既然在上海，有听说过郁今香吗？联系他们吧，至少找到组织能让你心里好受些，可以直接把陈巍的联系方式给你。
另外，我以前出差也和你一样，很累，熬夜也很累，现在都好过来了，我把前面的话复制来：看了这个
另外，我以前出差也和你一样，很累，熬夜也很累，现在都好过来了，我把前面的话复制来：看了这个文章，才知道我高三的时候其实是轻微的抑郁症——头昏，头重（楼主说的头上有个石头的感觉），记忆力，理解力下降，昏昏沉沉的。不大愿意说话，很累，上街买个东西拿回来也觉得累。然而我当时得了鼻窦炎，以为是鼻窦炎引起的，所以一直当鼻窦炎治疗。后来鼻窦炎一直也没好，这种问题也没有好。但是我却没有为此而担心什么的，我一直以为鼻窦炎。
直到去年，我开始接触中医知识，开始接触艾灸。我慢慢的把鼻窦炎给治疗好了。当然我的头昏还是有点，其他基本好了，说话力气也大了，以前我从来都不大愿意和人吵架的，都是别人说我，我懒得吵架，现在愿意吵了哈哈。
有抑郁症，我认为第一个就是小时候一直受压抑，我小时候就比较压抑，当然有的人受了比较大的打击估计也会。我不专业不乱说。
不过容易得抑郁症的人，多是肾（我这里是中医的肾的概念）不太好的人，肾不好，肝（中医的肝的概念）就不会太好，肝不太好就会造成肝郁，从而造成抑郁症。
有抑郁症的朋友可以看看自己的舌头上有无竖纹。两侧的腋窝下有没有很多结节。
抑郁症用中医并不难治，当然了，中国的太多医生都是瞎混的，中医里瞎混的也很多，为了治病，大家还是自己学学中医吧。
怎么跟我这么像呢，我是高一时候患了个慢性鼻窦炎，然后经常会脑部一阵一阵的虚热，很难受，总感觉自己在发烧，但一量温度计 正常啊。
所以我之后老是鼻塞，头痛，缺氧，胸闷，我也以为是鼻炎的原因。
我肾不太好，高三时候因为包皮过长患上无菌前列腺炎，然后身体差的要命，喝了很多中药也好不了，现在估计每个器官都不行了。
请问你是自己看中医方面的书等等治好的吗？我最近在看 《求医不如求已》
你这种情况是脾胃很差了。我以前其实是抑郁症，不过当时是当做鼻窦炎治疗的——后来我艾灸改善了
你这种情况是脾胃很差了。我以前其实是抑郁症，不过当时是当做鼻窦炎治疗的——后来我艾灸改善了，身体很多病好了，就是头昏沉还没彻底好。你往前翻阅有我写的大段文字。建议试试艾灸。
好的，谢谢！我看看
有没有了解躁郁症的亲？全称狂躁抑郁症，和抑郁症不同，如果按抑郁症服药会变得易怒，病情较轻的也叫双向情感障碍
有时候我觉得我也抑郁，不想说话，不想动，不想吃，无欲无求，可我每天都能很快睡着，睡的很久。
简而言之就是带着善意瞎出主意的人…最烦…
你瞎猜还要告诉我，回复别人还让人家忽略…逻辑真强
简而言之就是带着善意瞎出主意的人…最烦…
你瞎猜还要告诉我，回复别人还让人家忽略…逻辑真强… 与其到处回复别人不如给大家推荐些你知道的好医生好诊所，你一个人的经验终究比不上正式医生的大数据吧…我觉得你的出发点非常善良，到并不理智。如果真的想去帮忙，请建设性一些。
如果你这都觉得烦的话，别人跟你交流会很发憷的。每个人了解的信息不同，交流就是个互相了解的过程，从未知到已知。你不能要求别人说每句话都顺着你的心愿，那样的交流也没多少意义。
如果你这都觉得烦的话，别人跟你交流会很发憷的。每个人了解的信息不同，交流就是个互相了解的过
如果你这都觉得烦的话，别人跟你交流会很发憷的。每个人了解的信息不同，交流就是个互相了解的过程，从未知到已知。你不能要求别人说每句话都顺着你的心愿，那样的交流也没多少意义。
请看我最开始那条 你管我呢... ...不会说话还嫌别人有问题... ... 没想跟你交流是你自己瞎猜回复开始的吧？你是圣母还是公主你说什么别人就要认同... ...少说话多吃饭=w=
相同，症状不太一样，心中像总是有东西堵住了哪个出口，经常忍不住捶左胸口，当然无济于事，很多
相同，症状不太一样，心中像总是有东西堵住了哪个出口，经常忍不住捶左胸口，当然无济于事，很多年了，高三到现在......八年了，从一得了便有绝望的感觉，那时就觉得，完了，感觉这东西好不了，果然，想彻底好应该是不行的，但又变好的可能，当然，是精神类的基本好多还要靠精神上去解，无论如何要乐观，就算是症状使然，也一定是可告诉自己，活着就要快乐，想尽一切办法让自己明白，开心就好，当习惯性的悲观开始时，一定要有意识和行动的制止自己，分散注意力并开导自己，一定不要太较真儿，太钻牛角尖，对自己不好。
这只是些个人的经验，因为患病时间久，岁数也慢慢大了，看的明白一些了渐渐
随着岁数增大一点，对很多事情的执念就渐渐放下了，感觉堵着心口的那块大石头开始松动，人也乐观了
怎么跟我这么像呢，我是高一时候患了个慢性鼻窦炎，然后经常会脑部一阵一阵的虚热，很难受，总感
怎么跟我这么像呢，我是高一时候患了个慢性鼻窦炎，然后经常会脑部一阵一阵的虚热，很难受，总感觉自己在发烧，但一量温度计 正常啊。
所以我之后老是鼻塞，头痛，缺氧，胸闷，我也以为是鼻炎的原因。
我肾不太好，高三时候因为包皮过长患上无菌前列腺炎，然后身体差的要命，喝了很多中药也好不了，现在估计每个器官都不行了。
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像我们这个情况，应该是神经衰弱多点，我进了个抑郁症群，他们说我的是神经衰弱，他们抑郁症的都生活多数是悲观，觉得没意思，但是我大多数时候是很积极的。我估计是你也是神经衰弱。
请看我最开始那条 你管我呢... ...不会说话还嫌别人有问题... ... 没想跟你交流是你自己瞎猜回复
请看我最开始那条 你管我呢... ...不会说话还嫌别人有问题... ... 没想跟你交流是你自己瞎猜回复开始的吧？你是圣母还是公主你说什么别人就要认同... ...少说话多吃饭=w=
”你是圣母还是公主你说什么别人就要认同“ 呵呵
9、对抑郁症患者而言，轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。社交活动会有压力，比如与不熟悉的人的聚会，他人的过度关注会有压力，比如家人对婚姻状况的关切，生活的突然变化会有压力，比如从小养到大的宠物的离开。这些压力对于寻常人而言实在尔尔，但抑郁症患者实在没有力气来对抗这些哪怕极度轻微的负面情绪，从而会把他愈发推向精神困局的最深处。不要逼他们去做任何事情，一个安稳的环境对抑郁症患者非常重要。
10、抑郁症患者的孤独与绝望，经常来自于外界的误解或轻视。外界不明白你是真的生病了，而且这种病还很复杂，从而产生许多的冷嘲热讽，这会让抑郁症患者本就黑暗的生活雪上加霜。与抑郁症对抗，患者需要的不是周围人的大道理，而是支持与鼓励，再简单一点，就是理解与关心。
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表现了一个问题。性格弱点，敏感，脆弱。面对压力不能正确的分析，从而导致恶循环。各位我说的对不对？
其实你要说完全信也不一定，至少表明自己有一种自我拯救的态度，你在采取行动。先入为主的否定他
其实你要说完全信也不一定，至少表明自己有一种自我拯救的态度，你在采取行动。先入为主的否定他人的建议就说明你自己首先放弃了。所以有些时候在求证之前不妨积极的尝试~也是一种积极的心理暗示。
这是对的。饮食吃素就好。不用那么讲究。
随着岁数增大一点，对很多事情的执念就渐渐放下了，感觉堵着心口的那块大石头开始松动，人也乐观
随着岁数增大一点，对很多事情的执念就渐渐放下了，感觉堵着心口的那块大石头开始松动，人也乐观了
成长跟年龄无关。跟自己的成长有关。
病情最严重的时候最不想听到的一句话就是：你有什么好抑郁的呢？ 大概如果我能回答出来，我也就不会抑郁了吧。
我觉得普通人更需要科普，当你在和抑郁症患者沟通的时候你以为你是在好心劝解，其实你的每一句话都会让对方崩溃。
一直在吃抗抑郁的药大概3年，吃过抗抑郁西药的都知道副作用特别大。身边没得过的人一直都不觉得这是个大病，有段时间父母一直在劝我戒药，而且让我戒药的理由特别简单粗暴：你只要想开点就什么药都不用吃了。
其实这个真的不能怪他们，我从上大学到了外地以来一直到工作已经有9年了，平时和父母在一起的时间也很少，他们也是爱莫能助。
先生，看了您的文章，不自主的又哭了起来。希望我们都能够各自寻找到最终的出口，看到生命的光芒
先生，看了您的文章，不自主的又哭了起来。希望我们都能够各自寻找到最终的出口，看到生命的光芒，有时候就希望这一切都赶快结束，黑夜也好白昼也罢。
每天睁开眼就是绝望，黑夜到来的时候竟是无法合眼，睁眼看天明。
时好时坏的状态，连疼痛的阈值都在降低。
也许我可以试着帮助你，曾经有和你们相同的经历
想问，应该去哪里找靠谱的心理科医生啊
想问，应该去哪里找靠谱的心理科医生啊
我想帮助你们
怎么跟我这么像呢，我是高一时候患了个慢性鼻窦炎，然后经常会脑部一阵一阵的虚热，很难受，总感
怎么跟我这么像呢，我是高一时候患了个慢性鼻窦炎，然后经常会脑部一阵一阵的虚热，很难受，总感觉自己在发烧，但一量温度计 正常啊。
所以我之后老是鼻塞，头痛，缺氧，胸闷，我也以为是鼻炎的原因。
我肾不太好，高三时候因为包皮过长患上无菌前列腺炎，然后身体差的要命，喝了很多中药也好不了，现在估计每个器官都不行了。
请问你是自己看中医方面的书等等治好的吗？我最近在看 《求医不如求已》
中里巴人的书好好看会有很大收获
病情最严重的时候最不想听到的一句话就是：你有什么好抑郁的呢？ 大概如果我能回答出来，我也就
病情最严重的时候最不想听到的一句话就是：你有什么好抑郁的呢？ 大概如果我能回答出来，我也就不会抑郁了吧。
我觉得普通人更需要科普，当你在和抑郁症患者沟通的时候你以为你是在好心劝解，其实你的每一句话都会让对方崩溃。
一直在吃抗抑郁的药大概3年，吃过抗抑郁西药的都知道副作用特别大。身边没得过的人一直都不觉得这是个大病，有段时间父母一直在劝我戒药，而且让我戒药的理由特别简单粗暴：你只要想开点就什么药都不用吃了。
其实这个真的不能怪他们，我从上大学到了外地以来一直到工作已经有9年了，平时和父母在一起的时间也很少，他们也是爱莫能助。
劝你不要吃抗抑郁的药，如果你信我提供一个方法给你，因为我是过来人
没医生就找医生
没医生就找医生
我也想啊，在国外，学生党，小村庄，没钱没医院，大城市的心理医生也看不起吧，只能等毕业了
一切顺其自然
不要把自己往绝路上逼
心态相当重要。。
一切顺其自然
不要把自己往绝路上逼
心态相当重要。。
其实，抑郁最需要解决的是，不要走绝路。而我说的所谓“触底反弹”理论，其实在给抑郁的人信心，只要是生命还在，就会有转机。而一旦走了绝路，就没有机会了。另外，我转好的另一个契机是，我儿子的出生。他纯天然的一些反应，让我反思。也就是自然成长。在他小小的身体里，蕴含着巨大的生命力。这给予了我力量。我现在，已经非常好了。我的抑郁过程，经历了10年多。由于抑郁，导致我很多机会丧失。当时，多好的机会，对我来说，都是没意义的。而现在，我期待着机会，因为，我开始逐渐逐渐的有力活力，而且是来自于内心的。抑郁，虽然让我痛失一段美好的时光，但是，也促进了我对人生的反思，锻炼了我的思维能力。当时，我几乎处于癫狂状态的思考。为获得各种答案，不惜去查各种资料，哪怕是只言片语。正是由于那段时间的痛苦的反思，才使我目前对一些事物的看法，更加客观。
其实，抑郁最需要解决的是，不要走绝路。而我说的所谓“触底反弹”理论，其实在给抑郁的人信心，
其实，抑郁最需要解决的是，不要走绝路。而我说的所谓“触底反弹”理论，其实在给抑郁的人信心，只要是生命还在，就会有转机。而一旦走了绝路，就没有机会了。另外，我转好的另一个契机是，我儿子的出生。他纯天然的一些反应，让我反思。也就是自然成长。在他小小的身体里，蕴含着巨大的生命力。这给予了我力量。我现在，已经非常好了。我的抑郁过程，经历了10年多。由于抑郁，导致我很多机会丧失。当时，多好的机会，对我来说，都是没意义的。而现在，我期待着机会，因为，我开始逐渐逐渐的有力活力，而且是来自于内心的。抑郁，虽然让我痛失一段美好的时光，但是，也促进了我对人生的反思，锻炼了我的思维能力。当时，我几乎处于癫狂状态的思考。为获得各种答案，不惜去查各种资料，哪怕是只言片语。正是由于那段时间的痛苦的反思，才使我目前对一些事物的看法，更加客观。
所以，各位还在抑郁过程中的“病友”，请不要失去信心，只要不死，我们就要看看，能抑郁到哪里呢？还能怎么样？最后，反到从抑郁的经历里，获得了很多独到的、深刻的见解。最后，活力会逐渐逐渐在身体里积累，走出抑郁，是抑郁症的最后归宿。只要生命还在。而且抑郁后的生命，你会觉得与众不同。
要小心治疗抑郁症的药片，很多药会有副作用，就是会导致自杀。
很难说那个喜剧演员不是药片导致自杀的。
张纯如也是药片的牺牲品。
抑郁症往往是内心某个潜在的隐藏的愤怒没有得到解决，有没有办法释放。再加上人文环境的不友好。
有个20分钟的快速睡眠的训练。网上找找看。
多晒太阳，多运动。
刚搜索了下，没有找到那个20分钟训练的资料。也许是视频资料，也许是英文，所以现在找不到。
大约是：它的效果是，倒头便睡，坐着也能睡，想睡就睡。
方法：把闹钟设置成20分钟。躺到床上，试着睡；闹钟响后，不论睡没睡着，起床。下一次上床时间至少在1个小时后。
坚持训练一个月。
这方法我试过，很有用。但没有坚持到坐着睡着的地步。
---
另外多晒太阳。没有条件晒太阳，据说可以用“全光谱”台灯替代。
找到了，“如何在30秒内入睡”：
我发现你之前的那些描述和我妈现在的状况有点像。
我妈现在是50多岁，一辈子农村人。这两年和我弟在外面开了个小饭馆。每天都很忙，平时里就是操心我们找对象的事。
最近总说头沉沉的，前个星期有两天都说起不了床。但是浑身没有甚么疼痛的，医院检查也是说头部缺氧。
能举个例子吗？比如您在读西游记的时候是如何通过想象来给自己指路的？
能举个例子吗？比如您在读西游记的时候是如何通过想象来给自己指路的？
这里的想象其实就是很粗浅的观想功夫了，这个有助于养神。例子的话，请你回想一下，自己过去曾经真心不求回报的帮助别人时，那种心里热乎乎的，整个人都暖洋洋的感觉。
整天围绕着“我要，我的，我咋地”去生活，必然身心疲惫，严重点的就抑郁了。病目空花，做错误的事情必然得到错误的结果。
对了　想起一篇解西游记的帖子，讲的有点意思，有兴趣的话翻翻看，如果能产生看西游记的兴趣，那就对路了。　
我也想啊，在国外，学生党，小村庄，没钱没医院，大城市的心理医生也看不起吧，只能等毕业了
我也想啊，在国外，学生党，小村庄，没钱没医院，大城市的心理医生也看不起吧，只能等毕业了
其实，心理医生，只是辅助，我看过很长时间心理医生，10年前就很贵。我也承担不起。不过，我还是通过自我学习，逐渐的，好起来的。
另外，什么保持心态好最重要，这都是不懂的人说的。谁不想有个好心态，关键是怎么能有呢？所以，知道病因，并根据病因去修正，才逐渐会产生一个好的心态。是产生。而不是主观勒令产生一个好心态。
成长的过程，蜕变的过程，“痛苦”的过程，也是思考体会享受的过程
有好多相似的症状，怀疑过自己会有抑郁症，但从来没有看过医生，失眠的状态从不知哪一天起开始直到现在从未消失过，每天都昏昏沉沉的困倦，怎么睡都睡不醒，每晚做着乱七八糟的梦，醒来浑身都累，对梦的内容也记得很清楚，可一直以为是睡眠质量不好，没有放在心上。三年前开始，总是爱乱发脾气，不知缘由的想哭，最近变得总爱在夜晚不知什么时候大哭起来，是那种呼吸难以接上不停喘气抽搐的痛苦，不想与人说话，任何微小的事情都让我难以释怀，焦虑。。。。。。我不知道我是不是抑郁症，只愿有共同症状的你我都能变好
我发现你之前的那些描述和我妈现在的状况有点像。
我妈现在是50多岁，一辈子农村人。这两年和我
我发现你之前的那些描述和我妈现在的状况有点像。
我妈现在是50多岁，一辈子农村人。这两年和我弟在外面开了个小饭馆。每天都很忙，平时里就是操心我们找对象的事。
最近总说头沉沉的，前个星期有两天都说起不了床。但是浑身没有甚么疼痛的，医院检查也是说头部缺氧。
这个还真要注意一下，你妈妈过更年期了吧？随着你和弟弟长大，有时候父母进入快退休或者中年向老年转换的时候会有强大的心理落差，比如觉得自己要老了，没用了，没人要了之类的。或者觉得没有人关心自己，这段还是多注意妈妈的情绪，多谈谈心，找找心理上的原因。
抑郁症是精神躯体化，很多心理问题外化为外部的生理症状。如果妈妈平时性格开朗，其实还蛮容易度过的，比如帮她找到其他事情做，甚至养宠物都好的。
我也经历过抑郁 或者我现在还深陷其中 我是因为经历巨大变故 父亲去世 家庭关系巨变等等的变故 有很长一段时间失眠 心脏狂跳 呼吸困难 心里总是非常的害怕 从心里转变为身理有各种的变化 那种绝望真可怕 在夜里 睁着眼睛 眼泪就能一直流一直流 在这个过程里 感受不到一点别人能给予的温暖 还会控制不了情绪 伤害身边的朋友亲人 但其实理智是不希望这样的 其实我一直是一个特别开朗的人 超级喜剧型人 但是现在感觉就是脑垂体分泌的什么的缺失
就是感觉不到任何高兴 幸福 温暖的知觉 活着比死痛苦 真不是矫情的形容 但是这些现状 我在自救过程中会反复发作 我也不想去看医生 总觉得中国心理医生不靠谱 不过我自己能想通 反复发作是一个过程 我自己能走出去 只是需要再多一点的时间
我转发一篇来自果壳网的文章吧，希望对有抑郁症的人有个全面的了解，我也希望大家可以借助信仰耶稣的力量来帮助大家，我自己的亲身体会是：曾经有一段莫名其妙就突然焦虑的情绪，自己控制不住的焦虑，感觉像是有人卡住我的脖子一样透不过气来的感觉，后面我因为信仰了耶稣，发现有了信仰后，这个感觉慢慢的少了，焦虑也没了，无心插柳的效果，信仰确实能帮助人们不能控制自己的时候去信靠他，然后会帮助大家走出这片焦虑无助感。我的教会里也有相同经历的人因为这个原因来走进教会，依靠信仰来实现转变这种不可控制的情绪，希望耶稣能帮助大家。。。以下是转载链接
一个人的力量是渺小的，当你感觉无助，不能控制自己的时候，把你的生命交托给耶稣吧，他会帮你承担你的痛苦，帮你化解这些无助。。。当你全然信靠主的时候，你真的会发现，造物主他的伟大，他的能力。。。
不好意思，上面文章的链接好像不对，重新发过
中里巴人的书好好看会有很大收获
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是啊，我才看完了第一本，一共买了4本！
其实，对于患上神经症的人群来说，他们的人格性格都有某种相似的趋向，譬如多思、敏感、自省、在乎外界看法、胆小等。某种性格的人群比另外的人群容易患上神经症（抑郁症、焦虑症、强迫症等）。要正视和全面剖析自己的性格，才能取得第一步的进展。另外，据心理专家武志红所说，抑郁症与长期对愤怒的压抑有关，与生活中的丧失也有关。当然，认知在一个人的性格形成中起着很重要的作用。譬如，那些在乎他人评价的人，比不在乎他人评价的人更容易患抑郁症。推荐坐禅。推荐看弗洛姆的《禅宗与精神分析》。祝你幸福！
其实，对于患上神经症的人群来说，他们的人格性格都有某种相似的趋向，譬如多思、敏感、自省、在
其实，对于患上神经症的人群来说，他们的人格性格都有某种相似的趋向，譬如多思、敏感、自省、在乎外界看法、胆小等。某种性格的人群比另外的人群容易患上神经症（抑郁症、焦虑症、强迫症等）。要正视和全面剖析自己的性格，才能取得第一步的进展。另外，据心理专家武志红所说，抑郁症与长期对愤怒的压抑有关，与生活中的丧失也有关。当然，认知在一个人的性格形成中起着很重要的作用。譬如，那些在乎他人评价的人，比不在乎他人评价的人更容易患抑郁症。推荐坐禅。推荐看弗洛姆的《禅宗与精神分析》。祝你幸福！
有些人劝别人不要吃药，我只想呵呵呵。如果不吃药可以扛过去，那你不太抑郁，中重度抑郁症请及时就医，不要道听途说耽误病情。还有就是每个人的具体情况不同，建议三甲医院精神专科找专家。
治疗抑郁症最好的办法就是修习佛学，我曾经是抑郁症中度患者，学习佛法以后人变得平静了，不会大喜大悲，很幸福安详。
其实，心理医生，只是辅助，我看过很长时间心理医生，10年前就很贵。我也承担不起。不过，我还是
其实，心理医生，只是辅助，我看过很长时间心理医生，10年前就很贵。我也承担不起。不过，我还是通过自我学习，逐渐的，好起来的。
另外，什么保持心态好最重要，这都是不懂的人说的。谁不想有个好心态，关键是怎么能有呢？所以，知道病因，并根据病因去修正，才逐渐会产生一个好的心态。是产生。而不是主观勒令产生一个好心态。
心理医生是怎么帮助的？
我有这个症状也断断续续差不多10年了，外在状态差的时候，症状就严重些，不然，会好一点。严重的时候真的非常讨厌那种感觉，就像北方的冬天，站在明晃晃的太阳底下去感受不到任何温度，整个人重得一直往下沉，完全没办法拉起来。 也有买过一本自我治疗的书，但可能认知真的很扭曲了，我觉得靠我自己好难调节。最后还因为，因为各种原因，没有人知道我有这个问题，谁都不能说，所有的都憋着。唯一的自我治疗方式就是跑步
你有什么方法，或书籍推荐吗？
心理医生是怎么帮助的？
我有这个症状也断断续续差不多10年了，外在状态差的时候，症状就严重些
心理医生是怎么帮助的？
我有这个症状也断断续续差不多10年了，外在状态差的时候，症状就严重些，不然，会好一点。严重的时候真的非常讨厌那种感觉，就像北方的冬天，站在明晃晃的太阳底下去感受不到任何温度，整个人重得一直往下沉，完全没办法拉起来。 也有买过一本自我治疗的书，但可能认知真的很扭曲了，我觉得靠我自己好难调节。最后还因为，因为各种原因，没有人知道我有这个问题，谁都不能说，所有的都憋着。唯一的自我治疗方式就是跑步
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改变自己的想法就好了。就像如果你自己快乐，一个人也会快乐，如果你不快乐，在人群中依旧孤独。有点梦想，有点喜欢做的事，有几个朋友，对生活的要求不要太高，接受生活的状态，抑郁是可以自愈的。因为人的身体有愈合的功能。我抑郁了很多年，现在想来，那些当初在意和伤心的事情，现在都放下了。自己可以陪伴自己。心理医生可以给你开药，我觉得百忧解不错啊。但是，最重要的还是自己的心，自己的内心给予自己的力量，是最长久和重要的。
一个被囚于自身之内因而感到不幸的人，又该怎么办了？只要他继续念叨着自己不幸的原因，他就仍然是以自我为中心的，因而跳不出这一恶性的循环。如果他要跳出来，他就得借助于真实的兴趣，而不是指望那些被当作药物一般接受的做作的兴趣！
抑郁症有时候，只是因为被当成“食物“那样看着，并且对方低等弱智脑残。
我想帮助你们
我想帮助你们
你是心理医生？
我也有抑郁症 很长时间了 过去没有什么明显的表现 但是从去年十一月份开始 工作的不顺心 加上两个重要考试的一分之差 让我从七月中旬的时候症状就开始表现出来 和家里人关系也不好 我是真不想这样 但也真的没有办法 就是高兴不起来 做事情一阵一阵的 一会儿能集中精力 一会儿又什么都干不进去 连喜欢的事情都做不进去
很感动你能将你的痛苦和想法用如此理性客观的文字分享出来，说出抑郁症患者的心声，让我们大多数人去理解抑郁症患者。
作为一个半专业人士，给你提几个建议。
首先抑郁症的原因肯定是分析的清楚的，随便列几个常见的
作为一个半专业人士，给你提几个建议。
首先抑郁症的原因肯定是分析的清楚的，随便列几个常见的：1)童年家庭带来的神经症观念（比如考不好就是废物）; 2)自我价值感没有确立，高度依赖别人评价; 3)社会支持缺乏。人不仅需要逗逼的朋友，也需要能理解你倾听你烦恼，哪怕是很纤细的烦恼的人。及时吐槽，排泄垃圾情绪，才能保持心理长期健康（当然不能把善良的朋友当情绪垃圾桶，那样朋友会越来越少的）。
从你的文章，我感觉你对自己抑郁的原因还不太清楚。仅仅因为过去几年工作紧张，抑郁爆发之后，过度劳累这个因素已经没有了，按理大脑是有自动修复能力的，但很明显，你还在泥沼里挣扎，靠药物支撑。尤其是你说，“轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力”，列举的一些场景，是可以通过认知调节减缓的，比如见陌生人紧张，你可以想：“我紧张，对方说不定比我还紧张，只是装的淡定”。只有打破焦虑的链环，你才能摆脱药物。
总之一句话，你需要得到更专业的帮助。要么认识一个专业的又愿意给你花时间的人，要么自己看书学习，自己分析。
救救我！！！！！！
科学正规遵医嘱停药，是可以的。好了就好了，别总想着下次复发更难治。只需告诉自己，反正知道怎
科学正规遵医嘱停药，是可以的。好了就好了，别总想着下次复发更难治。只需告诉自己，反正知道怎么回事儿了，也经历过了。以后再焦虑抑郁发作，会更加从容。心理调节也很重要。就跟人感冒一样，没人说一个人一辈子只会感冒一次，都是说不准的事儿，但是活在当下，过好每一天很重要。
去哪里看病
LZ，除了吃药之外你需要一位非常靠谱的心理医生，帮你做心理咨询。
我已经持续接受心理咨询一
LZ，除了吃药之外你需要一位非常靠谱的心理医生，帮你做心理咨询。
我已经持续接受心理咨询一年了，没吃药，但是状况好了很多。现在也就是在压力状况下会出现头疼失眠焦虑无法做任何事的状况，平时都还好。但咨询还在持续。非常感谢命运让我遇到我的咨询师，以我自身的经验来讲，专业的帮助是父母、朋友他们无法提供的，自己调节也几乎不可能。我也读过几年心理学的书，得出的结论就是我应该去找咨询师，专业的事就应该交给专业人士来做，如此才有效率和成果。但是在中国要找个靠谱的咨询师太难太难了，我也是遇到了很多不靠谱的，才遇到这一个。lz加油吧，如果有需要可以联系我。
能否提供联系方式？
去哪里看病
去哪里看病
精神病专科医院。要去正规的公立医院。比如北京的安定医院。
所以，各位还在抑郁过程中的“病友”，请不要失去信心，只要不死，我们就要看看，能抑郁到哪里呢
所以，各位还在抑郁过程中的“病友”，请不要失去信心，只要不死，我们就要看看，能抑郁到哪里呢？还能怎么样？最后，反到从抑郁的经历里，获得了很多独到的、深刻的见解。最后，活力会逐渐逐渐在身体里积累，走出抑郁，是抑郁症的最后归宿。只要生命还在。而且抑郁后的生命，你会觉得与众不同。
抑郁还能找到伴侣，成立正常的家庭吗？求给一点信心
作为一个半专业人士，给你提几个建议。
首先抑郁症的原因肯定是分析的清楚的，随便列几个常见的
作为一个半专业人士，给你提几个建议。
首先抑郁症的原因肯定是分析的清楚的，随便列几个常见的：1)童年家庭带来的神经症观念（比如考不好就是废物）; 2)自我价值感没有确立，高度依赖别人评价; 3)社会支持缺乏。人不仅需要逗逼的朋友，也需要能理解你倾听你烦恼，哪怕是很纤细的烦恼的人。及时吐槽，排泄垃圾情绪，才能保持心理长期健康（当然不能把善良的朋友当情绪垃圾桶，那样朋友会越来越少的）。
从你的文章，我感觉你对自己抑郁的原因还不太清楚。仅仅因为过去几年工作紧张，抑郁爆发之后，过度劳累这个因素已经没有了，按理大脑是有自动修复能力的，但很明显，你还在泥沼里挣扎，靠药物支撑。尤其是你说，“轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力”，列举的一些场景，是可以通过认知调节减缓的，比如见陌生人紧张，你可以想：“我紧张，对方说不定比我还紧张，只是装的淡定”。只有打破焦虑的链环，你才能摆脱药物。
总之一句话，你需要得到更专业的帮助。要么认识一个专业的又愿意给你花时间的人，要么自己看书学习，自己分析。
评论太多，看到楼上这条，有相同的感受，楼主对抑郁症的根源还不是很清楚。不清楚的话离痊愈必然还有距离。话说早上我看到文章中那句，不要逼自己做任何事情，立刻痛哭不已。类似症状也已经3年有余了，我没有吃任何药物。我有幸遇到了一位老师，心理咨询师，在一个机构做义工，陪伴我已经快2年了。各中痛苦只有自己知道...但是回首走过的路，又觉得很幸运，苦和乐都是人生的体验，而且我是那么幸运！
Autobiography in Five Short Chapters
-----
by Portia Nelson
“There’s a Hole in My Sidewalk”
Chapter One
I walk down the street.
There is a deep hole in the sidewalk.
I fall in.
I am lost . . . I am helpless.
It isn’t my fault . . .
It takes forever to find a way out.
Chapter Two
I walk down the same street.
There is a deep hole in the sidewalk.
I pretend I don’t see it.
I fall in again.
I can’t believe I am in this same place.
But it isn’t my fault.
It still takes a long time to get out.
Chapter Three
I walk down the same street.
There is a deep hole in the sidewalk.
I see it there.
I still fall . . . it’s a habit . . . but,
My eyes are open.
I know where I am.
It is my fault.
I get out immediately.
Chapter Four
I walk down the same street.
There is a deep hole in the sidewalk.
I walk around it.
Chapter Five
I walk down another street.
按照中医的说法，应该是肝郁。
按照中医的说法，应该是肝郁。
肝郁 是不是努力长期泡脚会改善一些？
肝郁 是不是努力长期泡脚会改善一些？
肝郁 是不是努力长期泡脚会改善一些？
......楼里的神回复还真多，什么中医治好抑郁的.现在又要泡脚.....
一个心理治疗师成长，是需要很多积累和沉淀的，泡个脚就解决了，你想多了....
转载去了微淘里供大家阅读，若有任何问题请告之，祝您好起来。
能否提供联系方式？
能否提供联系方式？
楼主不容易啊。不要想太多，会好起来的
文艺青年
高中时开始的轻度躁郁症，大三时最严重。还有睡眠性猝倒。
和父母关系不好。环境的安定非常重要，每次父母来闹我，我就会病起来，病的时候特别幼稚。有时别人还以为我很幽默。压力很大时就失控了。记忆不停地冲击现实。我觉得我的心很早就碎了，真是自己一片一片拼好的。然后一震荡又碎了，又要重新拼一次。
大学开始跑步后好了很多。不过还是应付不了父母。尝试过跟他们和解，都不成功。他们还觉得全部是我“心理不正常”造成的。
有一次看见豆瓣首页有篇说抑郁症好了的日记，我还以为捡到武林秘籍了，读完气个半死，那楼主是她妈妈给她按摩全身抱她一天一夜才好了。不是谁都有个能抱着撸胳膊撸腿撸一天一夜的好妈。
上次和他们闹完，很长时间都不能完全平静。但是有天一睡醒突然就全好了，自己也不知道为什么。
心理医生是怎么帮助的？
我有这个症状也断断续续差不多10年了，外在状态差的时候，症状就严重些
心理医生是怎么帮助的？
我有这个症状也断断续续差不多10年了，外在状态差的时候，症状就严重些，不然，会好一点。严重的时候真的非常讨厌那种感觉，就像北方的冬天，站在明晃晃的太阳底下去感受不到任何温度，整个人重得一直往下沉，完全没办法拉起来。 也有买过一本自我治疗的书，但可能认知真的很扭曲了，我觉得靠我自己好难调节。最后还因为，因为各种原因，没有人知道我有这个问题，谁都不能说，所有的都憋着。唯一的自我治疗方式就是跑步
你有什么方法，或书籍推荐吗？
改变自己的想法就好了。就像如果你自己快乐，一个人也会快乐，如果你不快乐，在人群中依旧孤独。有点梦想，有点喜欢做的事，有几个朋友，对生活的要求不要太高，接受生活的状态，抑郁是可以自愈的。因为人的身体有愈合的功能。我抑郁了很多年，现在想来，那些当初在意和伤心的事情，现在都放下了。自己可以陪伴自己。心理医生可以给你开药，我觉得百忧解不错啊。但是，最重要的还是自己的心，自己的内心给予自己的力量，是最长久和重要的。
-------------------------------------
這位朋友不是說的很清楚嗎？
第一，要改變自己的想法
第二，必須自我反省，自我的力量才是最基本的力量，也是最強大的力量！
心病还需心药医。如果实在自己都知道自己快要控制不住自己的行为，那才需要找医生开药的情况之一。但是当然控制不住也不一定非要吃药这一种方式.....
勇敢的面对问题，冷静的分析问题，正确的做出判断，最后，坚决果断的处理问题。
Autobiography in Five Short Chapters
by Portia Nelson
“There’s a Hole in My Sid
Autobiography in Five Short Chapters
by Portia Nelson
“There’s a Hole in My Sidewalk”
Chapter One
I walk down the street.
There is a deep hole in the sidewalk.
I fall in.
I am lost . . . I am helpless.
It isn’t my fault . . .
It takes forever to find a way out.
Chapter Two
I walk down the same street.
There is a deep hole in the sidewalk.
I pretend I don’t see it.
I fall in again.
I can’t believe I am in this same place.
But it isn’t my fault.
It still takes a long time to get out.
Chapter Three
I walk down the same street.
There is a deep hole in the sidewalk.
I see it there.
I still fall . . . it’s a habit . . . but,
My eyes are open.
I know where I am.
It is my fault.
I get out immediately.
Chapter Four
I walk down the same street.
There is a deep hole in the sidewalk.
I walk around it.
Chapter Five
I walk down another street.
+1 要改变自己需要勇气和毅力，也许还有不断的受伤....
评论太多，看到楼上这条，有相同的感受，楼主对抑郁症的根源还不是很清楚。不清楚的话离痊愈必然
评论太多，看到楼上这条，有相同的感受，楼主对抑郁症的根源还不是很清楚。不清楚的话离痊愈必然还有距离。话说早上我看到文章中那句，不要逼自己做任何事情，立刻痛哭不已。类似症状也已经3年有余了，我没有吃任何药物。我有幸遇到了一位老师，心理咨询师，在一个机构做义工，陪伴我已经快2年了。各中痛苦只有自己知道...但是回首走过的路，又觉得很幸运，苦和乐都是人生的体验，而且我是那么幸运！
&Pains needs to be felt&_from 星运里的错
抑郁还能找到伴侣，成立正常的家庭吗？求给一点信心
抑郁还能找到伴侣，成立正常的家庭吗？求给一点信心
所以，各位还在抑郁过程中的“病友”，请不要失去信心，只要不死，我们就要看看，能抑郁到哪里呢
所以，各位还在抑郁过程中的“病友”，请不要失去信心，只要不死，我们就要看看，能抑郁到哪里呢？还能怎么样？最后，反到从抑郁的经历里，获得了很多独到的、深刻的见解。最后，活力会逐渐逐渐在身体里积累，走出抑郁，是抑郁症的最后归宿。只要生命还在。而且抑郁后的生命，你会觉得与众不同。
楼上话让人对生活和生命有了信心，谢谢。也许这正是上苍赋予部分人的一种特别的生命体验，熬过来了，你的生活就能比旁人更丰富，或者说达到自己期待的高度
真的不太懂到底什么是抑郁症，但我感觉大部分人都有沮丧、失去信心、失眠、睡不清醒的时候吧~人生总有迷茫的瞬间，很困惑
抑郁症是大脑分泌的五羟色胺和多巴胺出问题了，分泌量明显低于正常人
抑郁症是大脑分泌的五羟色胺和多巴胺出问题了，分泌量明显低于正常人
好的，多跑步
/psych/viewnews-11307
我读过的专业书籍和文章并不多，这篇是我翻译
/psych/viewnews-11307
我读过的专业书籍和文章并不多，这篇是我翻译的所以拿来用一下，是讲荣格和林内涵都身患边缘型人格障碍的事情。他们因为自身受难，所以后来又去帮助别人。林内涵特别典型。所以确实是心理有问题的人去了解心理学的愿望会强烈一些。我认识的不小心读了心理学，心理也没什么问题的，毕业后都从事不相关工作然后就没有然后了。。。
是的，看了这篇文章和评论后，顿时产生了好好研究心理学，自救然后助人的冲动
我给你一个建议，抑郁症是有多种因素积累，长期发展形成的，睡眠障碍是其中一个很重要的因素，那
我给你一个建议，抑郁症是有多种因素积累，长期发展形成的，睡眠障碍是其中一个很重要的因素，那你究竟想过是什么原因导致你睡眠不好吗，心理原因？可以调解。那还有什么外部因素？你忽视了？我观察过现在许多职场白领，睡不好的原因除了心理压力这一块，还有一个很重要的因素，是外部原因！就是“脖子”的问题，对就是颈椎的问题！！现在人久坐伏案时间过长，缺泛运动，大部分人颈椎都或多或少有些毛病。再加上年岁渐长，肌肉松懈，所以脖子那块的支撑力显得就更弱了，这样会极大地影响你的睡眠质量！脖子和脑袋的关系，就好像水龙头和水管的关系，水管堵塞，水龙头就不通畅。在人睡觉的时候，主要长时间支撑脑袋重量的就是脖子，如果脖子过于孱弱，就会极大的影响脑袋的血液循环，自然没有安稳舒畅的睡眠。可以说首先从外部条件来说，一个强壮有力的脖子是你良好睡眠的坚强保证，是核心因素！如果脖子不行，其它的一切调整都是枉然！
那好，说了这么多，你可能会说，不是吧，那我天天锻炼的啊，没起什么效果啊？
没错，你是锻炼了，但你练的不是地方，跑步，登山这些都是有氧运动锻炼腿部和心肺功能，对强壮颈部没有作用。你需要的是专门的颈部力量训练，记住主要是力量训练，不是那种把脑袋像波浪鼓一样摇来摇去的，那没用，只是活动关节，锻炼不到肌肉。拳击和散打运动员都很重视颈部的力量训练，最简单有效的就是做“颈桥”！这个我就不细说了，想练的同志们百度搜就可以了，视频和文字教程应该都能搜到！
最后，想对楼主说声，你描述的这个后脑沉重的情况，真的感觉很像这个脖子所引起的脑部供血不畅。听我的，多练练颈桥，没坏处的，别在晚上练就行了。时间长了，也许会极大的改善你的睡眠质量！
颈椎病重度患者飘过，谢谢分享
为什么我朋友得抑郁症时候看的是神经内科，这是心理疾病?我一直以为是大脑分泌快乐的激素不调了
为什么我朋友得抑郁症时候看的是神经内科，这是心理疾病?我一直以为是大脑分泌快乐的激素不调了，感觉像内分泌失调一样。
碰巧下周二到协和去看内分泌
精神病专科医院。要去正规的公立医院。比如北京的安定医院。
精神病专科医院。要去正规的公立医院。比如北京的安定医院。
今天上午刚去了安定。整个跟医生的沟通的时间不到十分钟，然后就开了两种药打发我走了，回来一查副作用都很大不敢吃，感觉医生太敷衍了。我是焦虑＋抑郁都是中度。
“别人都能做的活我就是做不了，尽管我自己也知道，我能力比很多人都强” 这不是很矛盾吗？你是
“别人都能做的活我就是做不了，尽管我自己也知道，我能力比很多人都强” 这不是很矛盾吗？你是不是有“选择偏差”（selection bias），即只盯着最好的那些人呢？因为做的不好的人，大家既不关注，也不议论，他们是被人忽略的沉默的大多数。只跟最好的人比，是对自己的虐待
只跟最好的人比，是对自己的虐待——已经进行自我虐待快30年TAT
改变自己的想法就好了。就像如果你自己快乐，一个人也会快乐，如果你不快乐，在人群中依旧孤独。
改变自己的想法就好了。就像如果你自己快乐，一个人也会快乐，如果你不快乐，在人群中依旧孤独。有点梦想，有点喜欢做的事，有几个朋友，对生活的要求不要太高，接受生活的状态，抑郁是可以自愈的。因为人的身体有愈合的功能。我抑郁了很多年，现在想来，那些当初在意和伤心的事情，现在都放下了。自己可以陪伴自己。心理医生可以给你开药，我觉得百忧解不错啊。但是，最重要的还是自己的心，自己的内心给予自己的力量，是最长久和重要的。
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這位朋友不是說的很清楚嗎？
第一，要改變自己的想法
第二，必須自我反省，自我的力量才是最基本的力量，也是最強大的力量！
心病还需心药医。如果实在自己都知道自己快要控制不住自己的行为，那才需要找医生开药的情况之一。但是当然控制不住也不一定非要吃药这一种方式.....
勇敢的面对问题，冷静的分析问题，正确的做出判断，最后，坚决果断的处理问题。
，，，，，这么高要求的精神力，如果自己能做到，那还是病人吗。。。。。自我情绪管理功能已经失效了，大脑缺乏一些东西，不然怎么会叫病呢。。。。而且这跟快乐无关，是活力&，生命力的问题
改变自己的想法就好了。就像如果你自己快乐，一个人也会快乐，如果你不快乐，在人群中依旧孤独。
改变自己的想法就好了。就像如果你自己快乐，一个人也会快乐，如果你不快乐，在人群中依旧孤独。有点梦想，有点喜欢做的事，有几个朋友，对生活的要求不要太高，接受生活的状态，抑郁是可以自愈的。因为人的身体有愈合的功能。我抑郁了很多年，现在想来，那些当初在意和伤心的事情，现在都放下了。自己可以陪伴自己。心理医生可以给你开药，我觉得百忧解不错啊。但是，最重要的还是自己的心，自己的内心给予自己的力量，是最长久和重要的。
百忧解有听说，非常想吃。。。。但没有医生处方签，买不到吧？
已经很多年了。曾经尝试着对父母交心，被责怪之后彻底失望并且病情加重。尝试对最好的朋友交心，
已经很多年了。曾经尝试着对父母交心，被责怪之后彻底失望并且病情加重。尝试对最好的朋友交心，依旧得不到理解。现在觉得自己在世上是彻底的孤身一人。上学期觉得撑不住了去看病，被医生骗着做了个近一千的检查，开了一堆无关的补品，加上很少的一点点安眠药和百忧解。去看病的时候医生冷淡又不耐烦，接待的护士还跟我说，不知道你们这些年轻人活得好好的有什么可抑郁的呢。现在没有吃药了。却不知道去哪里就医。没办法跟别人咨询。无法坦言自己患有这样的病。每天都没有活着的实感。
请寻找专业人士帮助，和理解你的朋友倾诉，对他们说你的状态。不要放弃自己，人们的不了理解是正常，讽刺一笑即可。我已经建立了一套思想体系，在我最黑暗的日子里是它支持我走下去的，有时看看哈佛公开课的幸福课，投入地去做一件事并看着自己慢慢进步，心就安定下来了。
无论什么时候，记得想起这个世界有很多人和你一样。虽然身边的人不理解你，但是理解你的人总会有的。寻求我们的帮助，有同等经历的人，会理解并鼓励你的。
，，，，，这么高要求的精神力，如果自己能做到，那还是病人吗。。。。。自我情绪管理功能已经失
，，，，，这么高要求的精神力，如果自己能做到，那还是病人吗。。。。。自我情绪管理功能已经失效了，大脑缺乏一些东西，不然怎么会叫病呢。。。。而且这跟快乐无关，是活力"，生命力的问题
朋友，这点要求，你觉得高吗？好吧，不说你身体里是否具有这么高的精神力。就从你自己说的分析，既然你觉得你的“精神力”很低，那么这就是你有“病”的原因吧？学着慢慢的提高自己的精神力。就像人的体质一样，需要锻炼，体质才能增加。满满的锻炼自己的“精神力”。祝你好运。
再反问一句，你认为，吃药能帮助你提高自己的“精神力”吗？那还真是成了“仙丹”咯......那最多只是辅助.....而且你还要付出身体被损害的代价！
请寻找专业人士帮助，和理解你的朋友倾诉，对他们说你的状态。不要放弃自己，人们的不了理解是正
请寻找专业人士帮助，和理解你的朋友倾诉，对他们说你的状态。不要放弃自己，人们的不了理解是正常，讽刺一笑即可。我已经建立了一套思想体系，在我最黑暗的日子里是它支持我走下去的，有时看看哈佛公开课的幸福课，投入地去做一件事并看着自己慢慢进步，心就安定下来了。
无论什么时候，记得想起这个世界有很多人和你一样。虽然身边的人不理解你，但是理解你的人总会有的。寻求我们的帮助，有同等经历的人，会理解并鼓励你的。
谢谢。我在努力着。
高中时开始的轻度躁郁症，大三时最严重。还有睡眠性猝倒。
和父母关系不好。环境的安定非常重要
高中时开始的轻度躁郁症，大三时最严重。还有睡眠性猝倒。
和父母关系不好。环境的安定非常重要，每次父母来闹我，我就会病起来，病的时候特别幼稚。有时别人还以为我很幽默。压力很大时就失控了。记忆不停地冲击现实。我觉得我的心很早就碎了，真是自己一片一片拼好的。然后一震荡又碎了，又要重新拼一次。
大学开始跑步后好了很多。不过还是应付不了父母。尝试过跟他们和解，都不成功。他们还觉得全部是我“心理不正常”造成的。
有一次看见豆瓣首页有篇说抑郁症好了的日记，我还以为捡到武林秘籍了，读完气个半死，那楼主是她妈妈给她按摩全身抱她一天一夜才好了。不是谁都有个能抱着撸胳膊撸腿撸一天一夜的好妈。
上次和他们闹完，很长时间都不能完全平静。但是有天一睡醒突然就全好了，自己也不知道为什么。
老天看不下去了，就是给你好了，觉得你很不容易，是个人才~啦啦啦~
我也觉得自己抑郁症，当无数人说我幽默以后我更确定了。。。
一篇好文章啊. 我也曾经有过轻度抑郁, 不知道如何处理, 每天必须爬起来去上班, 做自己不喜欢的工作, 特别难受, 后来有了室友, 不再一个人住, 又有了一些固定的朋友可以接受我的低沉状态, 还交了男朋友, 好了很多. 像上面的朋友说的, 仍旧还是发现自己有许多低沉的倾向，需要随时关心/调整自己的心理状态。
看过一个video说抑郁就像是一只大黑狗, 你怕它就越变越大, 接受它, 跟他一起玩, 它其实就是你的伙伴, 你的生活一部分.
从来不相信药物 当身体失去活力时不一定是物理性的问题 更可能是心因性。 心因不也能调节神经递质的分泌么 依靠药物缓解可取 依靠药物治疗不可取
救救我！！！！！！
救救我！！！！！！
你怎么了？可以私信我
评论太多，看到楼上这条，有相同的感受，楼主对抑郁症的根源还不是很清楚。不清楚的话离痊愈必然
评论太多，看到楼上这条，有相同的感受，楼主对抑郁症的根源还不是很清楚。不清楚的话离痊愈必然还有距离。话说早上我看到文章中那句，不要逼自己做任何事情，立刻痛哭不已。类似症状也已经3年有余了，我没有吃任何药物。我有幸遇到了一位老师，心理咨询师，在一个机构做义工，陪伴我已经快2年了。各中痛苦只有自己知道...但是回首走过的路，又觉得很幸运，苦和乐都是人生的体验，而且我是那么幸运！
恭喜。做义工的人很正能量 中国这种人太缺乏了
高中时因为跟我妈的关系不好还有其他各种原因导致可能有了轻度抑郁，那时怕灯光怕吵，焦躁的暴饮暴食，后来做了自己喜欢的事，加上本性开朗，所以在那时从未想过死，也没什么太大影响。直到大三一个暑假，毫无征兆爆发，觉得每天都没意义，到处吵吵嚷嚷烦透了，厌世到无以复加。那个假期，每天不想动也强迫自己到郊外骑车几小时，景色多美呀，世界丰富多彩，但我还是觉得没意思，那会也不是特别严重，只是厌世，只是怕自己万一哪天受够了想先走了，经过一段时间慢慢自己也调节好了。但是时隔几年它又爆发了，这次更严重。其实年前就有苗头，那会儿自己就预料到了很怕熬不过今年。年前那会儿每天都不想继续，找不到生活继续的意义。扛着强忍着，过年那段时间，我每天都在想，每天都在给自己打气给自己勇气，接下来这几个月的是煎熬，元气大伤，时不时焦躁情绪低落还不敢叫人发现，但比过年那会要好一些。谁知道，这个七月八月再次爆发，天天早上起床后情绪最崩溃，不管在做什么脑子里都有个声音在说，多没劲，不如死吧。手脚都没力气，没法做任何事，脑袋对外界是排斥的。一起床后就想死，然后花一上午或是一天时间坐那抑制住这种想法，脑袋要爆炸了，到晚上情况会好点，像是恢复了理智，第二天又是照旧，周而复始。有时半夜都被自己某个念头吓醒。别人眼里芝麻大点事都能让我觉得受不了，不能看见别人快乐更不能看见别人不快乐，脑袋里充满了死吧的声音，根本想不了别的，头要炸了，全是不如死吧。每天都害怕，怕极了，整个人只剩躯壳没了魂。痛苦，那种痛苦真是形容不了。我花整天整天的时间坐那开导自己，不想说了，不能再想这些，不然又完了，反正我现在是靠意志力让自己不想这些，用别的事填满脑子，痛苦也填。这段时间早上起来有时还是会崩盘，比如今天，起床坐那，脑袋里全是死的声音。于是又浪费了一个上午，浪费时间这只会加重焦虑。所以我该忍，不给崩溃留机会，忍着去做手头上的事。没时间了，虽然知道这样隔离它堵它，不定哪天爆发更严重，但真没时间了，以后再说吧，我有多脆弱就有多坚强，我很佩服自己沉得住气！引起这次变严重的原因自己知道，别人在我眼里都是好的对的，其它该自己承受的
高中时因为跟我妈的关系不好还有其他各种原因导致可能有了轻度抑郁，那时怕灯光怕吵，焦躁的暴饮
高中时因为跟我妈的关系不好还有其他各种原因导致可能有了轻度抑郁，那时怕灯光怕吵，焦躁的暴饮暴食，后来做了自己喜欢的事，加上本性开朗，所以在那时从未想过死，也没什么太大影响。直到大三一个暑假，毫无征兆爆发，觉得每天都没意义，到处吵吵嚷嚷烦透了，厌世到无以复加。那个假期，每天不想动也强迫自己到郊外骑车几小时，景色多美呀，世界丰富多彩，但我还是觉得没意思，那会也不是特别严重，只是厌世，只是怕自己万一哪天受够了想先走了，经过一段时间慢慢自己也调节好了。但是时隔几年它又爆发了，这次更严重。其实年前就有苗头，那会儿自己就预料到了很怕熬不过今年。年前那会儿每天都不想继续，找不到生活继续的意义。扛着强忍着，过年那段时间，我每天都在想，每天都在给自己打气给自己勇气，接下来这几个月的是煎熬，元气大伤，时不时焦躁情绪低落还不敢叫人发现，但比过年那会要好一些。谁知道，这个七月八月再次爆发，天天早上起床后情绪最崩溃，不管在做什么脑子里都有个声音在说，多没劲，不如死吧。手脚都没力气，没法做任何事，脑袋对外界是排斥的。一起床后就想死，然后花一上午或是一天时间坐那抑制住这种想法，脑袋要爆炸了，到晚上情况会好点，像是恢复了理智，第二天又是照旧，周而复始。有时半夜都被自己某个念头吓醒。别人眼里芝麻大点事都能让我觉得受不了，不能看见别人快乐更不能看见别人不快乐，脑袋里充满了死吧的声音，根本想不了别的，头要炸了，全是不如死吧。每天都害怕，怕极了，整个人只剩躯壳没了魂。痛苦，那种痛苦真是形容不了。我花整天整天的时间坐那开导自己，不想说了，不能再想这些，不然又完了，反正我现在是靠意志力让自己不想这些，用别的事填满脑子，痛苦也填。这段时间早上起来有时还是会崩盘，比如今天，起床坐那，脑袋里全是死的声音。于是又浪费了一个上午，浪费时间这只会加重焦虑。所以我该忍，不给崩溃留机会，忍着去做手头上的事。没时间了，虽然知道这样隔离它堵它，不定哪天爆发更严重，但真没时间了，以后再说吧，我有多脆弱就有多坚强，我很佩服自己沉得住气！引起这次变严重的原因自己知道，别人在我眼里都是好的对的，其它该自己承受的
其实我也这样，很多时候说不清楚，随它去吧，换个环境，出去走走
百忧解有听说，非常想吃。。。。但没有医生处方签，买不到吧？
百忧解有听说，非常想吃。。。。但没有医生处方签，买不到吧？
那就去医院配呗。不知道药店能不能买。
请问 你是觉得压力大，还是感觉 世界很无聊 呢 ？
该条回应已被删除
该条回应已被删除
我就是隐隐的不开心，撒泼打滚那样的烦躁，我不知道我要承认什么，我努力做到平静
想转载到微信平台，可以不？
LZ，除了吃药之外你需要一位非常靠谱的心理医生，帮你做心理咨询。
我已经持续接受心理咨询一
LZ，除了吃药之外你需要一位非常靠谱的心理医生，帮你做心理咨询。
我已经持续接受心理咨询一年了，没吃药，但是状况好了很多。现在也就是在压力状况下会出现头疼失眠焦虑无法做任何事的状况，平时都还好。但咨询还在持续。非常感谢命运让我遇到我的咨询师，以我自身的经验来讲，专业的帮助是父母、朋友他们无法提供的，自己调节也几乎不可能。我也读过几年心理学的书，得出的结论就是我应该去找咨询师，专业的事就应该交给专业人士来做，如此才有效率和成果。但是在中国要找个靠谱的咨询师太难太难了，我也是遇到了很多不靠谱的，才遇到这一个。lz加油吧，如果有需要可以联系我。
求豆油 咨询师的联系方式?不知道这种咨询价格几何，自己能不能承担？
当初抑郁了，我是有意识的，自然有意识的自救，看过很多抑郁自杀的。只是后来还是越来越严重，因为没有人可以诉说心里的痛苦。我也差点动手了，记得那次下班回家后关房间一直痛哭，我也不知道自己为什么哭，任由爸妈在外面狂敲门一直喊，我都无动于衷。拿着刀坐在电脑前···很惊奇的是许久没联系的初中同学刚好联系我= =就是她的突然出现救了我，她跟我聊了很多，还建议我去看医生。她是第一个相信我的人，其他人都不相信我的话，都不理解我···所以我把所有话都憋在心里，把自己给憋秀逗了。我会说我的抑郁是失恋引起的吗？哦呵呵呵呵····
持续了两年左右，今年慢慢的开始好转了···已经可以像从前一样开心的笑，调皮的玩了···也睡得着觉了···从前觉得可能好不了了···可是现在又重新会觉得生活很美好，还有很多好的事情在等着我去发现。有时候想想，觉得自己真太TM幸运了······幸运到想哭。
我也想啊，在国外，学生党，小村庄，没钱没医院，大城市的心理医生也看不起吧，只能等毕业了
我也想啊，在国外，学生党，小村庄，没钱没医院，大城市的心理医生也看不起吧，只能等毕业了
学校有医院, 可以去看看
当初抑郁了，我是有意识的，自然有意识的自救，看过很多抑郁自杀的。只是后来还是越来越严重，因
当初抑郁了，我是有意识的，自然有意识的自救，看过很多抑郁自杀的。只是后来还是越来越严重，因为没有人可以诉说心里的痛苦。我也差点动手了，记得那次下班回家后关房间一直痛哭，我也不知道自己为什么哭，任由爸妈在外面狂敲门一直喊，我都无动于衷。拿着刀坐在电脑前···很惊奇的是许久没联系的初中同学刚好联系我= =就是她的突然出现救了我，她跟我聊了很多，还建议我去看医生。她是第一个相信我的人，其他人都不相信我的话，都不理解我···所以我把所有话都憋在心里，把自己给憋秀逗了。我会说我的抑郁是失恋引起的吗？哦呵呵呵呵····
持续了两年左右，今年慢慢的开始好转了···已经可以像从前一样开心的笑，调皮的玩了···也睡得着觉了···从前觉得可能好不了了···可是现在又重新会觉得生活很美好，还有很多好的事情在等着我去发现。有时候想想，觉得自己真太TM幸运了······幸运到想哭。
为你感到高兴！
心理医生是怎么帮助的？
我有这个症状也断断续续差不多10年了，外在状态差的时候，症状就严重些
心理医生是怎么帮助的？
我有这个症状也断断续续差不多10年了，外在状态差的时候，症状就严重些，不然，会好一点。严重的时候真的非常讨厌那种感觉，就像北方的冬天，站在明晃晃的太阳底下去感受不到任何温度，整个人重得一直往下沉，完全没办法拉起来。 也有买过一本自我治疗的书，但可能认知真的很扭曲了，我觉得靠我自己好难调节。最后还因为，因为各种原因，没有人知道我有这个问题，谁都不能说，所有的都憋着。唯一的自我治疗方式就是跑步
你有什么方法，或书籍推荐吗？
抑郁症患者的确有不能说给外人的障碍，因为在社会、工作场所，是要自我保护的，这是本能。
我的治疗过程，说实话，心理医生真的有作用。这个作用是在当初，每当我抑郁到无法自拔的程度，我都会想到，我还有一个心理医生在支持我。虽然，到她哪儿，她很少给我什么能量，一般只是听，然后记录。偶尔跟我说几句话。每次去的时候，收获也不大。原因是，我每次去都带去一大堆问题，她一个也不解答。后来我明白，如果她解答了，后续的问题会铺天盖地的。并且，她也很难保证，她的回答很正确。所以，她给我的治疗，就是陪伴，换句话说，我可以跟她说，她只是记录，或者用目光回答我。我在整个陈述过程中，自我梳理，自我解答，她是不管对错的。
我整个过程，其实很惊心动魄的。后来，由于她不回答，还有价格工作等等，我中断了。后来，去北京学外语，根本也学不下去，就去北图，胡乱的看书。宗教、佛学等等，各种心灵鸡汤，都能够暂时的缓解症状，但无法维继。后来，我看到了一本书”我这是怎么了“ 心理学书（科普性质），加上我之前学的心理学杂乱知识以及在心理医生那里学到的有关精神分析方面的知识，最后，在这本书的引导下，我逐渐的清楚了自己抑郁的成因等等。清楚后，也不意味着就好了。但是，总是清晰了，有了小孩后，天性的父爱，孩子的点点滴滴成长，都给我带来喜悦，这样，我逐渐的积累起来活力，逐渐的有了喜欢的感觉，逐渐的、一点点的，好了起来。希望我的经历，对你有帮助。
还有，森田疗法，也有一定的帮助。我也试验过，其实森田疗法与我所说的”提物原理“有相似之处。
抑郁还能找到伴侣，成立正常的家庭吗？求给一点信心
抑郁还能找到伴侣，成立正常的家庭吗？求给一点信心
这个问题，不是你现在需要考虑的，越考虑这个问题，你的病症会越重。抑郁症患者，很多都是非常聪明的，只要你抑郁症减轻，调节能力加强，病症好了，结婚还是问题吗？
学校有医院, 可以去看看
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学生党，去教会。教会，宗教，有心理治疗的作用。至少，给你温暖。
正好听到《出塞曲》，想起那会儿在复兴中路吃复茂小龙虾，你说这是蔡琴歌中你最喜欢的一首。或许
正好听到《出塞曲》，想起那会儿在复兴中路吃复茂小龙虾，你说这是蔡琴歌中你最喜欢的一首。或许，这样有力度的音乐对你会有帮助。
应该有个爱人在身边会好很多吧～
抑郁症药物至少要服用两周才能起作用，能少吃就少吃，慢慢戒掉吧，对神经损伤非常大
微博：/joyee321
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