您好！首先要知道人都是情绪动物，偶尔闹点情绪是难免的，但是你想很快就出去情绪的低谷，就放开心情去做自己最想做的事，最喜欢做的事，什么也不去想，只要自己开心就好，这样心情就会慢慢好起来的。诗人席慕容说过，人的成长就是一次次的遭遇创伤或挫折，以及一次次的对创伤或挫折进行修复的过程。其实我们每一次对创伤或挫折进行修复的过程，既是习得战胜困难和障碍方法的过程，也是培养和提高追求高峰体验或自我实现的过程，当然也是提高生命质量的过程。我们常说“经风雨见世面”，其实就是经历困难、障碍和挫折，并在困难、障碍和挫折之中学会“执着于所做的事；感觉生命在自己的掌握和控制之中；将困难、障碍和挫折看作是挑战而不是威胁。”那么怎样才能做到这些呢？首先改变自己思想、观念和态度。阿德勒天生体质虚弱、身形佝偻，他自强自立，终成自我心理学界的泰斗；富兰克林胆小如鼠，口吃嗑巴，他到落基山脉赶牛奔跑以及猎熊来增加自己的胆量，把口吃嗑巴当作战斗的嘶鸣，终于使他登上了美国总统的宝座；埃莉诺·罗斯福从小死了母亲，父亲是一个花花公子，七岁以前已吃垃圾为生，七岁之后她性情乖戾、撒谎、偷盗、厌恶他人，通过自我思想、观念和态度的转变成为了著名的“我的日子”的专栏作家，她在民主同情和人类福利方面做出了卓越的贡献；……。我们可以从很多很多的事例中可以明白这样一个道理：每个人都是可爱的，当然包括我们自己；每个人都可以拥有幸福、愉悦、快乐和爱生活，但是我们必须转变自己的思想、观念和态度。所以过去并不能左右自己，关键是现在的思想、观念和态度，放弃和迈过过去，一切重新开始，从头做起，当我们迈出新的一步的时候，我们周围的人就会以欣赏的目光看待我们，进而促使我们重新找回自己的尊严、自信。其次，平和心态，承认现实，顺应自然，学会客观地看自己。在这个世界之上天外有天、人上有人，把我们放在其中绝对是比上不足，比下有余。所以应该自得其乐，自己欣赏自己，始终抱定龚自珍“天生我才必有用”信条，扬长避短，勤奋努力。第三，凡事我们要多看光明积极的一面，比如您上了大学，比起那些高考落榜、整天为生计奔波的同学来说不知优越了多少，有什么理由不自信呢？第四，正视现实正确看待社会、看待人生、看待自己的处境、对应付挫折有心理准备，接受适量的挫折经验，即适当的去“经风雨见世面”。第五，要认识自己所面对的周围环境，并且要调整自己，尽最大可能去适应环境。第六要了解自我，正视自我，找出自己的缺点和不足，正确的看待别人，当在学习、生活中遇到困难、挫折时，要在心里多想一想，为什么会造成这个样子，是什么原因造成的，你可以用什么方法去解决，要认识到消沉、悲观则于事无补，而要振作精神，能解决的就解决，不能解决的则尽力忘掉它。第七，对生活要抱有乐观态度，要以微笑去面对每天的人和事，胸襟要开阔，丰富自己的知识，多交朋友，走出自我的封地。第八，畅所欲言，说出自己的苦恼和心里话，不要对自己要求过高，要现实。第九，相信并运用自己的能力相信自己可以控制生活、改变生活，并能够掌握自己的命运。相信自己可以控制自我、改造自我，并掌握自己的发展道路。第十，掌握缓解心理压力的各种办法：①改变情境，主动脱离引起挫折的情景，通过郊游、登山、体育娱乐等活动放松身心，摆脱挫折感。②发泄法通过倾诉、放声哭等发泄情绪的方法释放内心的压抑③升华情调，把精力投入到更高层次的追求中，以转移对挫折的注意等。实际上，在面临各种各样的压力时，要把它看成是对自身的磨练。人的心理承受能力正是在应付压力的一次次磨练中发展起来的。一个具有足够心理承受能力的人，常常是一个经历过种种曲折的勇敢者。
最后需要对您说的是：人一定要有正确的思想观念，有正确的思想观念才会有正确的行为，有正确的行为才会有正确的习惯，有正确的习惯就会有正确的性格，有了正确的性格就会有好的命运。您的一生是否幸福，根源还在您自己的思想观念。只要摆正了思想观念，那么您的一生就会幸福永驻。就此止笔，您的朋友杨永龙希望您放开自己的心情，以积极的心态去努力工作，争取在他人的认可和肯定中享受潇洒人生！
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【爱问经验】产后抑郁症怎么治疗
很多孕妇在生完孩子后，因为精神上面过度的紧张，导致出现抑郁症，我们可以通过药物来治疗，同时也需要丈夫...
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抑郁-百科介绍
抑郁是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次...
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强迫症，抑郁症 重复的问事情，见到人就害怕，想后悔事，怕...
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病情信息：重复的问事情，见到人就害怕，想后悔事，怕听到声音，捡地下的东西吃
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疾病名称：抑郁症伴强迫症&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
你好，徐大夫，我 是你的患者，我发病的时间是2009年11月，曾经在你们医院陈华昌大夫那吃了；路优泰 和米氮平，刚开始吃的时候，有所缓解，但是...
疾病名称：强迫症 抑郁症&&
不确定自己是否有强迫症抑郁症，晚上总是很难入睡，胡思乱想，想工作生活方方面面的压力，我老公还有打呼噜的毛病，更是影响了我的睡眠，而且总是多梦，易醒难入睡，没办法就吃些镇静方面的药来...
疾病名称：抑郁症伴强迫症&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
你好，陈大夫我是你网上咨询的患者，首先感谢您能在百忙之中为我解答疑问，祝您元旦快乐，我把我的病情在说一下，是2009年12月初发的病，一开始...
疾病名称：抑郁症强迫症&&
本人男 23岁 个性开朗 乐观
10年前我得了抑郁症 强迫症 记得那是14岁的时候 初中 从那时候起病就缠绕着我这10年来都没有真正的开心过 原本活泼开朗的我像是变了一个人似的 我能很清楚的记得我的...
疾病名称：抑郁症，强迫症&&
病情描述（主要症状、发病时间）：极易发怒（极小的言语冲突或肢体冲突），警惕性极高，老看人不顺眼有时会动手打人，亲情观念非常淡薄，与人相处困难，非常自私，懒散，不讲卫生，经常失眠多梦...
疾病名称：强迫症以及抑郁症&&
年，至今还没彻底的好，今年有23岁了，是舟山人。现在工作了。由于读高中时候压力太大了。现在主要是晚上睡得不深，睡的一点也不香，心没睡着，而且高兴不起来，有高兴的事都不能发自内...
疾病名称：抑郁症, 焦虑症, 强迫症&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
我的发病时间有一年半，我是一在校学生，已退学在家！我现已无法与人相处，我总是觉的别人的眼神，一举一动，言语是针对我，贬低我，侮辱我！甚...
疾病名称：强迫症抑郁症&&
不确定自己是否有强迫症抑郁症，晚上总是很难入睡，胡思乱想，想工作生活方方面面的压力，我老公还有打呼噜的毛病，更是影响了我的睡眠，而且总是多梦，易醒难入睡，没办法就吃些镇静方面的药来...
疾病名称：轻微的抑郁症和强迫症&&
病情描述（主要症状、发病时间）：就是郁郁寡欢，开心不起来，做事情没有兴趣，对未来没有美好的憧憬！无失眠状态，老师感觉累，心里有问题纠结，想不通，所以不开心。
曾经治疗情况和效果：...
疾病名称：抑郁症、焦虑症、强迫症&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
我妈妈63岁，2004年发现有抑郁症，用西药治疗以来效果不好，而且病情越来越严重，现在强迫、焦虑、恐惧症状都有，就是很怕死，认为人死后很难受...
闫俊大夫的信息
1)对精神分裂症，抑郁症，焦虑症，强迫症，神经症等各种精神和心理障碍的诊断和治疗有丰富的经验。
闫俊，女，主任医师。北京大学精神卫生研究所（第六医院）综合一科主任，北京大学精神卫生研究所博士。
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山东省立医院
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医学心理科崔永元曝患抑郁症 想回《实话实说》怕没人要_网易娱乐频道
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崔永元曝患抑郁症 想回《实话实说》怕没人要
&&日 12:39&&　上海青年报 陈莉
　　从北京赶到上海参加2004年度主持人颁奖典礼的央视主持人崔永元，昨晚在录制《艺术人生》节目时，向观众袒露他患重度抑郁症已有两年时间，至今仍无法痊愈。此外，他还表示自己虽然已经离开《实话实说》，但对这个栏目仍然有着非常深厚的感情，就怕自己“回去没人要”了。
　　长期失眠导致抑郁症
　　崔永元表示，自己出名后，感觉身上责任重大。“有了责任感后特别痛苦，每天睡不着觉。我每天到了早上八点，看到太阳冉冉升起，别人都开始上班，自己却躺在床上无法入睡，非常煎熬。我想，为什么要对自己这么苛刻，为什么还要坚持？！”长此以往，崔永元就患上了重度抑郁症，情绪低落。一开始，领导不相信乐观的崔永元会得抑郁症，以为他是找借口不想工作。崔永元只能苦着脸说：“你要是不相信我的话，你把我吃的药拿去吃吃看。这个药的效力特别大，一般人都受不了！”这几年，崔永元活得非常辛苦，常常要去做心理治疗，但他对自己的病情很有信心：“这个病正在恢复中，我相信我会变成一个健康人的！”
　　想回《实话实说》怕没人要
　　崔永元离开《实话实说》后，和晶与阿忆两任接班人都闹出不少的话题。崔永元昨天对他们分别做出了评价：“和晶做得很好，有些话题从她的女性角度来说，更有魅力了。也因为和晶的出色工作，使得阿忆刚开始接手时很不适应。我们总觉得阿忆像女人。但我后来见到阿忆时就劝他，你不要怕，当年骂我的人比现在骂你的人要多得多！”朱军问崔永元是否还想回《实话实说》，崔永元苦笑着说：“我想回去啊，就是没人要了！”
　　针对现在主持人到处走穴、赚商业收入的做法，崔永元说：“我可以保证，我进入中央电视台之后，从没有走过一次穴，拿过一分黑钱！因为中央台的收入不错，我没必要去拿外面的钱！”崔永元在谈到对“主持人”这三个字的理解时，严厉地批评：“其实主持人就是人，但现在好多主持人做着做着就不是人了！”
责任编辑:向右走
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&&&(12月17日)
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· []· []· []· []· []· []親賢臣·E獅肉包悶蛋Lam海子2002考拉兔赤叶青枫
&&优秀评论
[220.187.34.*] 认为：
崔哥!站直了,别扒下!我们支持你!
[221.193.11.*] 认为：
崔哥,你是一个优秀的主持人,实话实说不能没有你!
[221.214.185.*] 认为：
崔哥，相信自己的能力！
[211.93.37.*] 认为：
崔哥，《实话实说》没你不行！
[221.12.3.*] 认为：
小崔我一直是你的忠实观众,你不主持我就没看过(实话),坚决要求你回(实话)
[218.18.41.*] 认为：
我就喜欢崔哥这直率劲，被采访的时候还是一样实话实说！现在这样敢公开说实话的太少了1
[219.232.57.*] 认为：
您如果不回去就没人再看实话实说了。至少我是不会看不是你主持的实话实说的。
[60.0.81.*] 认为：
小崔 有什么大不了的 值得患抑郁症啊？抛下包袱 早日痊愈！！祝福你！！
[221.194.128.*] 认为：
我们支持你!
[218.88.177.*] 认为：
小崔,你该大声说一声&我胡汉山又回来了&
&&最新评论
[60.212.157.*] 认为：
崔哥，我也是抑郁症患者，刚得的。我看过医生的。我跟朋友说，我是抑郁症患者，然后列举了三毛，海子，顾成，尼采，凡高，海明威，崔永元，朴树。。。朋友说：你这不在夸自己吗？呵呵。一般得抑郁症的人多少都有点灵性。人体有一对基因，这对基因本身就是敏感的，越短越敏感。可能我的那对基因短。对于抑郁症患者的自杀，如果是突然的，那应该是濒死感的来临，如果是思考以后，那应该是幸福感的丧失。弗洛伊德把精神世界分为自我和本我。自我是求生的本能，本我是求死的本能。当本我战胜了自我，就容易出现自杀或自残。 其实自我和本我的关系更象骑手和马。当骑手无法驾驭马了，麻烦便来了。 还是弗洛伊德，他把种种精神异常的现象归结为“内心的愿望无法得到满足”。 对于抑郁症，书上说要坚持药物治疗。但我想，既然是心癖，心理调节更重要。
只有摆脱无休止的心理暗示，才能走出。那种痛苦，没有经历无法体会。我想超过了任何肉体的痛苦。
&只有亲自走过泥泞,才能体会绝境中的挣扎&这是台湾作家许佑生的感受。 　　 我现在和人聊天，开场白总是“男子威海已婚有子，73年生，抑郁症患者，聊吗？”有人就说，“你少学崔永元。”喝喝。我高二起，就神经衰弱，喜欢胡思乱想。比如，当一缕阳光照进屋子时，我看到了光线里的灰尘，我就想：“那浮着的灰尘也许是一个世界”。比如，我还想，也许地球本身也是一个生命，森林草原是头发和体毛，长江黄河是动脉，小溪是静脉，山是骨骼，土是肉，地表是皮肤。山洪爆发或者森林火灾是地球的一场感冒或者发热。救援的人类只是同病菌做斗争的白细胞。下雨时也许是地球在过性生活。：）还有，我现在不能独处了几乎。凡事不能太认真了，牛顿总思考宇宙的第一原动力是什么，结果他疯了。我想，说大道理你能说的比我唱的还好听。但我们是抑郁症患者，自己的刀难削自己的把。我的QQ：。我的电话：。到威海来，我请你吃海鲜哦。这叫同病相怜，弄不好，我们能“负负得正”呢。愿我们能一起走出来。
[218.64.74.*] 认为：
痛苦是暂时的，勇者永远是英雄，我们支持你。小催
[220.194.254.*] 认为：
崔哥你的感受我很清楚其实我也曾患过严重的忧郁症痛苦地挣扎了八九年才好的不要灰心,从这个窗口看到是不美丽的试着开另一个窗口相信你会好的我们都在等你不要将这个事情当作一个问题来解决,要善待自己知道吗?
[219.136.150.*] 认为：
加油!我支持你!崔大哥
以前我一直都是你忠实的听众,自从听说你不在我就再也没听过!希望你能早上回来节目!我们忠心的期待你!支持你!
[61.4.64.*] 认为：
我支持小崔，他是我最喜欢的主持人。其实很多人都有抑郁症，希望你不要太在意。
[60.176.52.*] 认为：
一个人被得到认可是很不容易的，你已经成功了，在我们的心中，你就是代表实话实说的，没你的实话实说已经变了味，我们支持你回来，相信你自己，我们等你回来的哪一天！
[211.90.27.*] 认为：
其实说句实话，自从崔永元离开实话实说我就再也没看过这个节目
[218.25.90.*] 认为：
小崔，自从你不做实话实说节目以后，我几乎不看这个节目了。特别是阿忆做的节目，他拙嘴笨鳃，急死我了。
[61.233.135.*] 认为：
还是喜欢崔哥的《实话实说》！某些男主持现在的风格太做作，娘娘腔。崔哥你一定会好的！永远支持你！！！！
[218.25.90.*] 认为：
小崔，找个老中医吃点中药调理一下，再适当锻炼身体，保持轻松、乐观的情绪会好的。
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