日常吃什么降血糖？这八种食物要利用好！
日常吃什么降血糖？这八种食物要利用好！
双鱼轩辕吴
糖尿病是如今社会最常见的慢病之一，而控制血糖是治疗糖尿病的有效手段，尤其是通过药物结合日常食物来控制，但很多患者却太不知道吃什么降血糖。那么吃什么降血糖呢？下面天天营养小编就为您介绍八种降血糖的食物一起来看看吧。一、 日常吃什么降血糖？
我们日常生活中吃什么降血糖好呢？下面都是些很常见的能降血糖的食物，来看看你知道几种吧？1、燕麦 （1）燕麦的营养 燕麦的营养和医疗保健价值很高。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E它每100克燕麦粉中高达15毫克。此外其所含氨基酸的组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量均居首位尤其是赖氨酸高达0.68克。 （2）燕麦的功效 很多人都问吃什么降血糖，其实生活中很常见的燕麦就是个很好的降糖食物，裸燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病、服用裸燕麦片3个月（日服100克）就可明显降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三酯、β-脂蛋白，总有效率可达87.2%。糖尿病人必须严格控制淀粉摄取量但同时又应保证其他营养成分的吸收，裸燕麦具有高营养、高热量、低淀粉、低糖等特点，从客观上就满足了糖尿病患者的饮食需求。食用裸燕麦制品可达到少食而营养不减的功效、可大大减少淀粉摄取量，对糖尿病患者而言是极其难得的食品哦。 （3）燕麦降糖吃法 煮粥或者直接冲泡当早餐食用都可的，但注意最好不要加糖哦。2、紫菜 （1）紫菜的营养和功效 紫菜含有丰富的营养如紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖还能显着降低空腹血糖，糖尿病人可于饭前食用紫菜以降低血糖，一般可用紫菜做汤、羹。 （2）紫菜的降糖吃法 紫菜10克、猪瘦肉50克、清汤300克、葱姜末共10克、湿淀粉20克，麻油、味精、醋各适量。紫菜去杂质漂洗干净；猪瘦肉斩成肉末再加少许精盐拌匀；锅内加入清汤、精盐、味精和肉末、烧至八成熟时加紫菜、用湿淀粉勾芡加葱姜末、醋再淋入麻油即成。3、洋葱 （1）洋葱的营养额功效 洋葱含有某些气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等、还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。 （2）洋葱降糖吃法 洋葱150克，水发海米30克，姜丝5克，食盐、酱油、色拉油、料酒、麻油、味精适量。将洋葱去皮、洗净、切丝，水发海米洗净。将料酒、味精、酱油、食盐、姜丝调成汁备用。色拉油烧热放入洋葱、海米、加调味汁炒熟淋入麻油即可。4、大蒜 （1）大蒜的营养和功效 大蒜中含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现大蒜有很好的降血糖作用，可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食也可煮食、煨食或作配料。 （2）大蒜降糖吃法 大蒜50克、白米300克、鸡胸肉100克、盐、油适量。将大米洗净加水煮成粥。鸡胸肉洗净切丝。大蒜切细丝、入油锅爆香，用小火炒至金黄色捞起沥油备用。待粥将熟时放入鸡丝加盐调味、洒上大蒜丝即可。5、黑木耳 （1）黑木耳的营养功效 黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤、也可作配料。 （2）黑木耳降糖吃法 取水发木耳250克，水发海米25克，精盐、味精、花椒粒、蒜泥、姜末、麻油、花生油、鲜汤各适量。将黑木耳洗净摘成小块、放入沸水中氽一下、沥干放入盘中，用精盐、鲜汤、味精拌匀，放姜末、蒜泥、淋上少许麻油即可。6、魔芋 （1）魔芋的降糖原理 魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大粘性高，在肠道内排泄缓慢能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖等对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强、含热能低，既能增加饱腹感、减轻饥饿感、又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。 （2）魔芋降糖吃法 魔芋300g，油、盐、鸡精、豆瓣酱、生抽、蒜苗适量。买来的魔芋切成小块。把魔芋放入沸水中煮几分钟。油烧热放入姜蒜，再放入魔芋翻炒。锅里加入老抽、生抽，盐、豆瓣酱、鸡精调味。再加入少量水煮上几分钟让魔芋充分的入味、出锅前洒上蒜苗。7、苦瓜 （1）苦瓜降糖原理 古代文献记载苦瓜可治疗“消渴”（相当于现在的糖尿病）。现代临床报道苦瓜提取物有显着的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%。苦瓜可煎汤或做凉菜也可绞汁或晒干后泡茶饮。 （2）降糖吃法 取苦瓜250克，瘦猪肉50克，芽菜3克、大豆油25克、麻油、葱花、姜末及盐适量。将苦瓜切条备用。猪肉剁成末、芽菜切碎。起油锅倒入苦瓜条、肉末、芽菜炒熟、加入调料即可。8、黄鳝 （1）功效作用 黄鳝又叫鳝鱼、其营养丰富肉味鲜美、具有很高的药用价值。黄鳝体内含有黄鳝素A和黄鳝素B，这两种物质有显着的降血糖和调节血糖浓度的生理机能且无毒副作用。中医认为糖尿病患者吃黄鳝有良好疗效。 （2）降糖吃法 食用以清炖为主，鳝鱼500克，瘦肉120克，天花粉15克，淮山药30克，黄精20克，生地黄15克，加水共炖、去药食鱼汤、对减轻“三多”症状有良好的作用。但是外感发热、虚热、腹部胀满者不宜食用。但吃鳝鱼不宜过量、肠胃欠佳的人更应慎食。 以上就是几种降血糖好的食物介绍啦，吃什么降血糖呢？其实生活中还有不少的食物都有降糖作用，有需要的不妨多去试试因人制宜效果更好。而且高血糖患者一定要遵守饮食原则，要有一个健康的饮食习惯，多吃一些可以降血糖的食物哦！
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双鱼轩辕吴
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简介: 我想抓紧你的手再也不分开
作者最新文章我血糖有点偏高，测了6.8该怎么办饮食方面要注意什么
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全部答案（共1个回答）
等并发症 　　菠菜　含类似胰岛素样物质,使血糖保持稳定 　　苋菜　改善糖耐量,减少胰岛素用量 　　豌豆苗　减少消化系统对糖分的吸收,补充因代谢紊乱失去的蛋白质 　　韭菜　改善糖尿病症状,防治并发症 　　芹菜　防止餐后血糖值迅速上升 　　洋葱　刺激胰岛素的合成和分泌,防治并发症 　　黄豆芽　辅助降血糖,防治心血管并发症 　　西兰花　预防和抑制2型糖尿病 　　黄瓜　防治糖尿病合并高脂血症 　　苦瓜　植物胰岛素 　　...... 　　水果 ...
病情分析：患者性别：女患者年龄：62血糖有点偏高,高出零点几,请问怎样通过饮食调理,平时该注意什么指导意见：主食 　　玉米　调节胰岛素分泌 　　小米　适合糖尿病患者经常食用 　　薏米　显著降低高血糖 　　黑米　可降低葡萄糖的吸收速度 　　燕麦　平缓餐后血糖上升 　　...... 　　二　菜肴 　　蔬菜 　　白菜　低糖蔬菜,具有降血糖的功效. 　　生菜　减缓餐后血糖升高,防治心血管并发症 　　卷心菜　调节糖代谢,预防相关信息等并发症 　　菠菜　含类似胰岛素样物质,使血糖保持稳定 　　苋菜　改善糖耐量,减少胰岛素用量 　　豌豆苗　减少消化系统对糖分的吸收,补充因代谢紊乱失去的蛋白质 　　韭菜　改善糖尿病症状,防治并发症 　　芹菜　防止餐后血糖值迅速上升 　　洋葱　刺激胰岛素的合成和分泌,防治并发症 　　黄豆芽　辅助降血糖,防治心血管并发症 　　西兰花　预防和抑制2型糖尿病 　　黄瓜　防治糖尿病合并高脂血症 　　苦瓜　植物胰岛素 　　...... 　　水果 　　苹果 稳定血糖,减少并发症 　　樱桃 促进胰岛素的生成 　　草莓 辅助降糖 　　西瓜 对糖尿病合并肾病的患者有益 　　木瓜 可用于糖尿病并发症的调养 　　桃 延缓肠道对糖类的吸收 　　猕猴桃 预防糖尿病性血管病变及感染性疾病 　　橘子 预防糖尿病合并动脉硬化,视网膜出血 　　橙子 预防糖尿病引起的视网膜出血 　　... 　　其他 　　大蒜 可防治糖尿病合并肝病 　　姜 能防治糖尿病性及酒精性脂肪肝 　　醋 抑制血糖值上升 　　咖喱 改善糖尿病所伴随的脂质代谢紊乱 　　橄榄油 改善脂类代谢和血糖高峰 　　芝麻油 预防糖尿病性脑血管病,高脂血症 　　... 　　中药食疗茶饮粥膳 　　人参 可刺激胰岛素的分泌 　　枸杞 增强2型糖尿病患者胰岛素的敏感性玉米须辅助降糖 　　西洋参 降低过高的血糖水平,升高低血糖 　　金银花 改善机体的胰岛素抵抗 　　莲子心 调节胰腺B细胞分泌胰岛素 　　黄连 帮助2型糖尿病患者降低血糖 　　黄芪 改善糖耐量异常 　　地黄 辅助降血糖,防治并发症 　　......　　糖尿病患者怎样安排日常饮食 　　每天应吃多少食物 　　一日三餐的能量应该怎样分配 　　食品交换份让你想吃啥就吃啥
之前去检查的时候发现自己是肌酐偏高，后来医生告诉我说在饮食上一定要注意，要不然病情就会反反复复的，按...
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血液中的糖称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。
基本信息...
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这个不是我熟悉的地区&你好我检查一次血糖8.1可以吃什么水果
你好我检查一次血糖8.1可以吃什么水果
发病时间：不清楚
你好我检查一次血糖8.1可以吃什么水果桃子和苹果可以吃吗
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精选回答(1)
副主任医师
擅长：不孕不育，流产
你好这个情况来分析，血糖高的情况下，不能吃上述含糖多的水果的，可以定期复查是否糖尿病
那我可以吃桃子还有苹果吗那我都可以吃什么水果呢
回复追问：
向医生提问
　　脑震荡通常定义为“中枢神经系统的暂时性功能障碍”，一般是在头部受到轻度暴力的打击后，产生的短暂意识丧失，随即清醒，可有近事遗忘，神经系统病理解剖无明显变化，无器质性损害，它所表现出的一过性神经功能改变，可能与脑组织受暴力打击后引起的病理生理变化有关，但是在一些因脑震荡死亡的病例和拳击手反复受到脑部撞击后发生慢性脑萎缩甚至一些严重的神经系统疾病(如拳王阿里)。&
多发人群：中老年人
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临床检查：&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（5000 —— 10000元）
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑&&&&&&&&&&&& & 正文
高血糖的8大危害盘点 高血糖可以吃这3种水果
生活中容易导致的原因有很多，其中最常见的就是各种不良的生活习惯。现代人由于繁忙的工作以及丰富多彩的生活，因此导致了各种不良生活习惯的产生。最常见的有肯德基一类的快餐，同时还有部分人群还存在有肉不欢的饮食习惯，对蔬菜以及水果是完全不吃，这些不良的生活习惯以及饮食习惯都会导致血糖偏高。高血糖的危害究竟有哪些？危害一：丢失体内电解质随着大量的排出，体内的电解质也随之排出。引发的钾、钠、磷、镁等失衡，引发低钠或，、高磷血症等。导致心血管急症的发生。危害二：导致胰岛功能衰竭长期高血糖对胰岛？细胞具有“毒性作用”，导致胰岛功能衰竭，分泌更少，病情进行性恶化。危害三：使胰岛细胞功能受到影响胰岛素是由胰岛细胞分泌的。高血糖状态下，由于血糖浓度增高刺激胰岛细胞分泌胰岛素，但是长时间的刺激，胰岛B细胞长期暴露于高糖环境时，可使胰岛细胞产生耗竭和失敏感状态，甚至可使胰岛细胞功能衰竭。危害四：不具有利尿作用高血糖状态下，肾脏形成的原尿中糖的含量增加，病人肾脏肾小管溶质浓度增高，形成高渗性利尿，肾小管回吸收水分减少而使患者尿量增多，严重时可引起机体脱水，甚至。危害五：血管、神经并发症恶化患者长期高血糖会促使血管、神经并发症的发生和发展，使病情加重。危害六：导致机体脱水及高渗状态高血糖致使大量葡萄糖随尿排泄，引起渗透性利尿，导致机体脱水，脱水使得细胞外液渗透压增高，水分由细胞内向细胞外转移引起细胞内失水，脑细胞失水可引起脑功能紊乱直至昏迷，临床上称之为“高渗性昏迷”。危害七：尿糖增加由于高血糖时尿糖增加，葡萄糖不能很好利用，体内脂肪、蛋白质分解供能，结果形体消瘦，体重减轻。危害八：引起消瘦，乏力，抵抗力降低高血糖状态下，葡萄糖不能很好地被机体吸收利用而是从尿中大量丢失，机体通过分解脂肪、蛋白质来提供能量，结果导致全身消瘦、乏力，机体免疫力下降。高血糖可以吃这三种水果高血糖患者食用含果糖多的水果，会使血糖很快下降，具有降血糖功能的水果常见的有：1、荔枝。是亚热带的美味水果，除营养丰富外，它还有很多药用功能：生津，降血糖，益智，健脾，美容等。荔枝性味甘，微温，微酸。对烦渴，糖尿病，胃痛，牙痛等症状均有疗效。2、香蕉。营养特别丰富，蛋白质，脂肪，磷和钾的含量均很高。钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要，缺钾会使人感到无力。香蕉有辅助降血糖，降血压，清热解毒，润肠缓泻等作用。3、山楂。是我国传统保健药膳中常用的中药，含维生素C，B和胡萝卜素。它性味酸，微甘，平，有降血糖之功效，还有散瘀，消积，化痰，解毒，活血，提神，醒脑，清胃等功效。对糖尿病常见的合并症，如冠心病，高血压，血脂紊乱，消化不良等都有辅助疗效。脾胃虚弱者慎用。以上三种食物都对高血糖有很好的防治作用，高血糖患者平时不妨多吃一点，这样能起到很不错的降糖作用哦！
（责任编辑：郑梦雪 ）
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擅长：颈椎病、颈椎后纵韧带骨化症、上颈椎不稳与畸形、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎退变性侧弯...
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中山大学孙逸仙纪念医院 专家在线解答网友疑惑
擅长：对下尿路疾病具有较深研究，包括前列腺增生症、前列腺癌、前列腺炎、尿失禁等常见疾病……8种食物经常吃有助于降血糖_饮食控制_糖尿病_99健康网
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8种食物经常吃有助于降血糖
09:00来源：99健康网
导语糖尿病是现在一个非常常见的疾病了。那么糖尿病要如何饮食控制呢？糖尿病患者吃什么降血糖呢？
　　现在是生活中常见的一种，对于这种疾病，我们生活中饮食上一定要多加注意。那么吃哪些可以有效降血糖。
　　8种食物经常吃有助于降血糖
　　1、苦瓜
　　味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5&羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。
　　2、南瓜
　　味甘，性温，有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌，从而降低血糖。
　　3、洋葱
　　味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的，与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。
　　4、黑木耳
　　含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果。实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。
　　5、紫菜
　　含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。
　　6、魔芋
　　一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想。
　　7、麦麸
　　味甘，性平、偏凉，除充饥、补充营养外，也可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗；麦麸调中、清热、止虚汗，可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6：4的比例，拌和，做成糕饼，可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。
　　8、猪胰
　　性平，焙干研成粉末，长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显疗效。
（责任编辑：彭志兴）
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