请问一下我每天晚上老是睡不着觉.好不容易？请问一下？
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　　睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，祝早日摆脱失眠的困扰！
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　　不少失眠患者长期生活没规律，每天到凌晨2~3点钟才睡觉，而早上天亮后到7~8点钟才起床，因受到自然界阴阳消长规律的制约，一般就不能睡实。这样长期生活规律打乱，就必然要失眠。如果这类病人经治疗后，病情有所好转，一定要配合医生，改变这种违反自然界阴阳消长规律的生活方式，旧能提早到12点钟以前，最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好，可补充夜睡之不足，提高下午的工作效率。对自然环境，阴阳消长规律，古人顺之则生，逆之则害是有道理的；我们相应提出尊重自然，合理作息，顺应四时，有益降的观点。
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　　引起睡眠不好的原因：一、接受强迫症状：强迫症的症状严重性和患者的自我压抑度成正比，病人因极力排斥强迫念头而导致精神高度紧绷是诱发上睡不着的主要原因之一。因此要改善失眠，就需要患者在平时要学会对自己的疾泊开，让疾病顺其自然，这样压力减轻了，自然睡眠就好多了。二、学会放松精神：强迫症患者被疾藏制，精神时刻处在对强迫观念和行为的担心、忧虑以及焦虑状态，这样只会增加患者的心理负担，加重失眠和抑郁问题。强迫症晚上睡不着怎么办？治疗失眠最重要的是治疗强迫症。给自己的心理肩负，将精力从对自己强迫症状的关注上转移到其他方面，可以有效缓解精神压力，促进安稳睡眠。　　以上是对“请问一下我每天晚上老是睡不着觉.好不容易？请问一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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　　病情分析：您好，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。意见建议：建议抑郁症患者要拓宽自己的情趣范围。不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。最好将日常生活中美好的事记录下来。
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　　病情分析：您好！失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。意见建议：建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。　　以上是对“请问一下我每天晚上老是睡不着觉.好不容易？请问一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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　　病情分析：您好，您的情况可以归类为情感类失眠，这个是比较复杂的一类，需要多方面配合，首先应该找到一种比较有效的教导孩子的方法，您就会轻松很多，烦心的事就减轻了。意见建议：先学习找到好的教导方法，有耐心的交到孩子；其次可以选择从饮食入手，饮食建议：食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，注意生活习惯，如果不放心建议去专业的精神科医院查诊。希望能帮到您，祝早日康复！
帮助网友：4
　　病情分析：抑郁症很大的原因就是压力过大，在乎的太多，喜欢想太多，还把事情越想越坏！抑郁，是人的正常情绪，压力大的时候，很多人都选择逃避，然后情绪低落，导致对很多事物失去兴趣，无法开心起来，就是因为压力！意见建议：你好，抑郁性神经症的治疗，主要为心理治疗与药物治疗，其中心理治疗有疏导治疗、认知治疗、音乐治疗、发泄疗法等，有时集体心理治疗效果会更好一些。　　以上是对“请问一下我每天晚上老是睡不着觉.好不容易？请问一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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　　病情分析：郁症是神经症的一种。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、精神因素等。意见建议：得了忧郁症怎么办?1.平躺，不垫枕头的，将双手双脚打开呈大字形，手心朝上，眼睛闭起，下巴往内收，将注意力集中在腹部，开始用腹部呼吸，并将每次的吸气、吐气的时间一次一次拉长变慢，约五六个回合。
帮助网友：8
　　指导意见：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。养成良好的作息习惯，睡前思想放松。卧室里光线要柔和、温度不易过高。
擅长: 擅于以中西医结合治疗环状痔、肛瘘、直肠脱垂、慢性便秘、炎症性
帮助网友：12
失眠时,建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
擅长: 牙龈保护，口腔清洗，牙周炎，口腔白斑病,口角炎,灼口综合症,
帮助网友：100
　　指导意见：你好，考虑神经衰弱，，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。
可以口服；谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理，入睡困难建议口服:地西洋片，另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。。
帮助网友：70
　　问题分析：你所说的情况，往往是有神经衰弱的情况引起的常见的了。意见建议：建议此种情况往往是可以配中药的治疗一下的。另外可以配合谷维素等类药物的治疗的。往往是可以改善的。此种情况要注意保养。保持心情舒畅
帮助网友：3
　　问题分析：您好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,意见建议：注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服谷
维素片进行治疗。　　以上是对“请问一下我每天晚上老是睡不着觉.好不容易？请问一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：605
　　病情分析：你好，根据你的这种症状考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的意见建议：治疗建议口服谷维素，健脑补肾丸。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
帮助网友：113
　　指导意见：你好，你的情况属于植物神经紊乱引起的症状，你的情况我建议首先就要注意休息，不要吃萝卜和丝瓜等食物，建议你服用谷维素和维生素B1以及脑活素片治疗，祝你早日康复　　以上是对“请问一下我每天晚上老是睡不着觉.好不容易？请问一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：2
　　问题分析：失眠是由于植物神经调节紊乱导致，可以口服谷维素片、维生素B1片、意见建议：安神补脑液进行调理，养成良好的休息习惯，避免劳累。缓解自己的压力,保持愉快的心情。
擅长: 医学硕士，对骨科常见病、多发病的诊断及治疗有一定的临床经验。
帮助网友：585
　　病情分析：人应该在十一点以前休息的，过了十一点，胆经起作用意见建议：针对您现在的情况考虑是存在睡眠障碍,建议您可以采用中西结合治疗,等病情稳定后可以把西药逐渐减量
国家三级营养师
帮助网友：270
　　指导意见：你好，考虑你可能是神经衰弱，或者是植物神经紊乱，要注意避免压力过大，可以与家人朋友多交流，并且服谷维素，睡前喝杯热牛奶，促进睡眠
擅长: 白癜风儿童白癜风老年白癜风
帮助网友：3354
　　病情分析：人应该在十一点以前休息的，过了十一点，胆经起作用，意见建议：当然就睡不着了，黄帝内经推荐你看一下，对人体的养生很有帮助　　以上是对“请问一下我每天晚上老是睡不着觉.好不容易？请问一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：6
　　你好,多梦一般是神经衰弱的原因，可考虑吃些刺五加片和维生素B1、谷维素等来调理，天王补心丸也可应用。本站已经通过实名认证，所有内容由卢和丽大夫本人发表
希望医生能帮帮忙
状态：就诊前
希望提供的帮助：
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所就诊医院科室：
中山医院 心理科
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大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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卢和丽大夫通知通知:通知：五一小长假，即将到来。一年的辛勤的工作大家都辛苦了，享受假期的同时也要多注意身体。假期网站各项服务正常使用，全心为您健康保驾护航。
1、诊前咨询的患者建议使用“网络咨询”，要把你的信息病历用药情况填写完整。这才能给你最中肯的建议。
2、情况紧急的或者想要得到快速解答的患者可以申请“电话咨询”节约时间成本。
3、需要长期随访的患者，可以申请“家庭医生服务”此服务无咨询次数的限制，如病情需要长期咨询和我保持联系的，可以选择此服务，每月两次与我的紧急通话；避免不必要的来回医院奔波劳累。提高健康意识
4、如果，不习惯这些方式，可以节后来医院找我面诊。
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疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：医生，我该怎样做才能缓解这些症状
病情描述：焦虑，抑郁症，感冒，觉得活着没有意义心烦
疾病名称：失眠，睡不着或早上醒来跟没睡一样&&
希望得到的帮助：如何治疗？
病情描述：睡眠不好，
疾病名称：失眠症&&
希望得到的帮助：能医好我的失眠症
病情描述：吃了安眠药就有睡眠，不吃安眠药就没有睡眠
疾病名称：严重失眠&&
希望得到的帮助：如何治疗，右
佐匹克隆片已连吃20天，还能连吃多久？
病情描述：考虑家里装修，然后孩子上学的学校，彻夜失眠了
疾病名称：多梦易醒睡不熟&&
病情描述：男，45岁，自24岁起，开始脱发，失眠多梦，隔三差五找人开药，中药西药都试过，没有多大改善，今年元月专门做了全身体检，发现甲状腺乳头状癌，当时不了解情况很害怕，通过对此病充分了解，心中...
疾病名称：失眠整夜不困&&
希望得到的帮助：想去门诊
病情描述：从小睡眠就不太好入睡慢，早醒，从去年病情严重整夜不困，睡不好白天心情都不好，总是胡思乱想
疾病名称：睡眠障碍&&
希望得到的帮助：请谭大夫看我现在的治疗是否对路，需要如何调整，我想白天不吃药也能睡个午觉。
病情描述：过去15年因为工作压力，睡眠一直不充分，每天睡眠在6个小时左右，但白天也不困。最近五年，常在睡到4小时左右一下子清醒再也睡不着。去年十月份开始在天津安定医院治疗睡眠问题；在第一觉醒后服...
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：不知道现在如何用药，晚上睡不着，感觉眼睛挣不动，但大脑却不打盹，是神经紊乱吗
病情描述：严重失眠快两个月了，整夜睡不着，吃的劳拉西半，阿普唑仑，奋乃静三种药吃了四十天，吃药是还经常睡不着，后来换了中药，晚吃劳拉西半还是睡不着
疾病名称：夜晚失眠，难以入睡！&&
希望得到的帮助：请问是否需要去门诊，去挂什么科？
病情描述：夜晚失眠，难以入睡，症状持续有十多年了，白天总是精神不济。
疾病名称：失眠，情绪不佳，抑郁，有轻微自杀倾向&&
希望得到的帮助：一对一
病情描述：失眠几个月了，情绪特别不好，抑郁，在合肥四院开过抗抑郁的药，吃了但没有什么用，想咨询心理医生这方面
疾病名称：几乎天天凌晨4点左右醒&&
希望得到的帮助：如何解决？
病情描述：晚上9：30左右睡，凌晨两三点醒，11点左右睡，4点左右醒，6点左右能睡着，但要起来给孩子做早餐，因此感到睡眠不足，如何解决？
疾病名称：睡眠正常。月经不调药吃完本次月经五天后不干净小腹痛&&
希望得到的帮助：咨询病因，再怎么治疗。
病情描述：睡眠己正常，这个月月经6月16号来的，到今天23号还没干净，头五副吃完，还有两个月的药。非常感谢刘大夫治好了我的失眠症。
疾病名称：失眠，有精神病史&&
希望得到的帮助：我想去就诊不知道哪天方便，我在网上先把号挂好，我妈妈这个病不知道可能治好，她精神...
病情描述：我妈妈主要是晚上不睡觉，白天老是打哈欠，吃了本地医生开的药没什么效果，有时候老是觉得头像有东西捆住一样，希望医生能帮帮我妈妈。
疾病名称：睡觉连续咬牙&&
希望得到的帮助：睡觉咬牙到那个科室看病。
病情描述：请问大夫，咬牙是什么原因引起的，不治疗会有什么后果。
疾病名称：失眠，有一点声音就入睡难，半夜早醒&&
希望得到的帮助：如何治疗？需要去门诊就诊吗？
病情描述：我的失眠诱因：在读大学时宿舍里的室友喜欢晚睡，而我喜欢早睡，他们发出声音如讲话、磕碰、敲键盘、打鼾，导致我睡不着，对噪音敏感。后来在妈打工的地方每天早上四点醒来听见有人在做饭炒菜，...
疾病名称：睡眠老是不好&&
希望得到的帮助：能不能帮忙，我开点儿什么能够治愈的药。
病情描述：从2012年开始断断续续睡眠不好，然后，半夜的话老是醒，之前一年，两年左右，靠酒催眠，可以睡得很好，但是最近这34年，靠酒，催眠的话都不是很好，还有就是我如果第二天有个什么事的话，头天晚...
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：请问是否与神经方面有关？该挂什么科？
病情描述：长期失眠，都有十几年了，以前有吃过安眠药，但吃完后效果不是很好而且白天精神更不好了，所以后来就没吃了，最近听说失眠属于精神内科，所以想咨询一下。
疾病名称：失眠，全身酸痛无力&&
希望得到的帮助：是否可以就诊
病情描述：半年前得了轻微脑血栓
疾病名称：产后哺乳期心理问题&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：宝宝2个月12天 每晚睡觉断断续续 睡不好却每天做梦老公出轨抛弃我 睡觉比醒着都累 怎么办？
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：如何能控制一下
病情描述：每天都到凌晨3.4点才睡，听到声音大一点的就觉得很烦躁，容易愤怒，喜欢一个人呆着。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
卢和丽大夫的信息
失眠症、神经衰弱、焦虑症、抑郁症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、癔症、神经性厌食、神经性贪食、神经性...
卢和丽，女，江西宜春人，1985年生，主治医师，心理治疗师，讲师，江西省睡眠医学专业委员会理事， 2011年6...
卢和丽大夫的电话咨询
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南京脑科医院
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三明市第二医院
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潍坊市人民医院
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武汉市精神卫生中心
心理咨询科好心的医生帮帮忙，我家宝宝5个月了，最近晚上烦躁难入睡，有时感觉她很瞌睡了，但就是睡不着，揉眼，有_百度宝宝知道　　本人几年前开始睡不着觉，西医看到中医，还看了心理医生，可是看了有时能睡着，过段日子又不能睡着了。我就是几天几夜不睡也不觉得困。本人阳年阳月阳日阳时出生，生肖猴，男。本人小时候经常鬼压床。有需要了解详细情况的请问。　　======================================================================================================================================================================================　　凑点字数哈，不然无法发表　　本人几年前开始睡不着觉，西医看到中医，还看了心理医生，可是看了有时能睡着，过段日子又不能睡着了。我就是几天几夜不睡也不觉得困。本人阳年阳月阳日阳时出生，生肖猴，男。本人小时候经常鬼压床。有需要了解详细情况的请问。本人几年前开始睡不着觉，西医看到中医，还看了心理医生，可是看了有时能睡着，过段日子又不能睡着了本人几年前开始睡不着觉，西医看到中医，还看了心理医生，可是看了有时能睡着，过段日子又不能睡着了。我就是几天几夜不睡也不觉得困。本人阳年阳月阳日阳时出生，生肖猴，男。本人小时候经常鬼压床。有需要了解详细情况的请问。。我就是几天几夜不睡也不觉得困。本人阳年阳月阳日阳时出生，生肖猴，男。本人小时候经常鬼压床。有需要了解详细情况的请问。本人几年前开始睡不着觉，西医看到中医，还看了心理医生，可是看了有时能睡着，过段日子又不能睡着了。我就是几天几夜不睡也不觉得困。本人阳年阳月阳日阳时出生，生肖猴，男。本人小时候经常鬼压床。有需要了解详细情况的请问。本人几年前开始睡不着觉，西医看到中医，还看了心理医生，可是看了有时能睡着，过段日子又不能睡着了。我就是几天几夜不睡也不觉得困。本人阳年阳月阳日阳时出生，生肖猴，男。本人小时候经常鬼压床。有需要了解详细情况的请问。本人几年前开始睡不着觉，西医看到中医，还看了心理医生，可是看了有时能睡着，过段日子又不能睡着了。我就是几天几夜不睡也不觉得困。本人阳年阳月阳日阳时出生，生肖猴，男。本人小时候经常鬼压床。有需要了解详细情况的请问。本人几年前开始睡不着觉，西医看到中医，还看了心理医生，可是看了有时能睡着，过段日子又不能睡着了。我就是几天几夜不睡也不觉得困。本人阳年阳月阳日阳时出生，生肖猴，男。本人小时候经常鬼压床。有需要了解详细情况的请问。本人几年前开始睡不着觉，西医看到中医，还看了心理医生，可是看了有时能睡着，过段日子又不能睡着了。我就是几天几夜不睡也不觉得困。本人阳年阳月阳日阳时出生，生肖猴，男。本人小时候经常鬼压床。有需要了解详细情况的请问。　　========================================================================================
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　　心思太多了，当然睡不着。放空你的大脑，什么都不想，躺着努力让自己像个白痴似的瞪大眼睛发呆，心无杂念的空白你的大脑。做到了要么你睡着了，要么你成仙了，可以入定冥想了。反正不会再发愁睡不着了。
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　　毛关系不是　　
　　卡到阴也有可能失眠，天涯上没高人，神棍倒是一大把。
　　请教什么叫卡到阴？　　
　　和楼主一样情况，不过不知道是哪种生辰　　
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