睡眠问题。 早上6点左右睡觉，然后早上9点左右自然醒。然后一直睡不着，到晚上8点左右又很困。怎么办_百度知道
睡眠问题。 早上6点左右睡觉，然后早上9点左右自然醒。然后一直睡不着，到晚上8点左右又很困。怎么办
睡眠问题。 早上6点左右睡觉，然后早上9点俯稜碘谷鄢咐碉栓冬兢左右自然醒。然后一直睡不着，到晚上8点左右又很困。怎么办。这样分两次睡觉很不方便。有什么办法一觉睡7 8个小时么。时间乱了。
睡眠不但有时间长短问题俯稜碘谷鄢咐碉栓冬兢，而睡眠的质量（神经抑制程度）有时更显得重要。一般人，按照人体生物钟的规律作息——晚九点半左右睡；早五点半左右起，则睡眠质量最好。但是，对于您来说，只能根据自己的具体情况，规定一个适宜的作息时间，并要严格执行，养成习惯就好了。同时，还应该坚持锻炼，特别是晨炼。这样，您也能逐步的精力充沛起来。
网络时代，智领未来
男性泌尿科
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出门在外也不愁这一段时间我每晚睡到下半夜三点来钟,都会自然醒,而且就睡不着了,以前不会这样的,并且这段时间我睡的_百度知道
这一段时间我每晚睡到下半夜三点来钟,都会自然醒,而且就睡不着了,以前不会这样的,并且这段时间我睡的
并且这段时间我睡的都很晚！请问是怎么回事这一段时间我每晚睡到下半夜三点来钟,以前不会这样的,都会自然醒,差不多十一点左右,而且就睡不着了
成生物钟了，你到三点钟快醒的时候你感觉自己要睁眼了，就马上继续睡熟了的，就控制住不要睁眼。另，每天上午十点都醒不来，并且提醒自己睡的很舒服：我是每天十一点睡，直到你闹钟响了再起床
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其他2条回答
我现在就是不还几点睡的，六点准时醒，心理压力太大吧
压力过大打破生物平衡身体抗议啦
赶快调整身体才是革命的本钱
我有个部属以前以事业为中心身体为代价结果住个院 检个查 花一百万 从此达观 整人都变了
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出门在外也不愁为什么我每天睡四个小时左右就自然醒了？_百度知道
为什么我每天睡四个小时左右就自然醒了？
我是不是生病了，眼睛流泪，可醒来又不记得做过什么梦，12点睡4点左右就醒了，稍有响动就会醒我23岁，3点睡7，最近几天发现每天睡四个小时左右就自然醒了，怕晚上睡不着，哈欠连连。睡醒之后再强迫自己睡的话一个小时左右又会醒，睡觉也很轻，可就这样晚上还是那样，不管几点睡，又不敢睡，比如10点睡2点左右就醒了，有时还做梦、8点就醒了，男，白天有时也没有精神，有时感觉半睡半醒？我该怎么办呀
提问者采纳
是不是压力太大了呀。
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