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我晚上睡觉睡不着。脑子很活跃，一直放音乐
病情描述：
我晚上睡觉睡不着。脑子很活跃，一直放音乐睡不着。12点差不多睡着。而且还做梦，早上起来还不困，中午午睡也是这样，没有睡眠感，怎么办，睡觉没有香甜的感觉
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医生建议：对于你这个情况酌情可以服用点方面的药物调理看下，平时这个睡前可以温脚，听听轻音乐，利于你睡眠。
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健客价:¥56.00早醒后睡不着或是抑郁症 控制抑郁8个步骤
抑郁症有可能表现为情绪低落、思维迟缓、意志活动减退以及躯体症状。其中，早醒后不能入睡具有特征性意义。因此，如果经常出现早醒，且醒后不能入睡，则要考虑抑郁症的可能。同时，老年抑郁症患者的病情比较隐匿，多诉诸躯体不适，其中以消化道症状较为常见。专家提醒，如果总觉得身体不舒服，相关检查不提示躯体疾病，最好请专科医生排查抑郁症。此外，精神疾病患者在春季不要自行减药或停药，以防复发。是否患上了抑郁症是有迹可循的如果自己或亲友出现以下情况，则需要警惕，尤其是总觉身体不舒服，相关检查不提示躯体疾病，就应该注意自己的情绪表现，最好请专科医生排查抑郁症：1、情绪低落：轻者整日闷闷不乐，凡事缺乏兴趣，平时非常爱好的活动也觉得乏味；重者可痛不欲生，悲观绝望，有度日如年、生不如死之感。典型的抑郁心境早晨较为严重，晚上减轻。可伴有自责自罪， 常产生无用感、无助感、无价值感。2、思维迟缓：主要表现为语速慢、语音低、语量少，反应迟钝，思路闭塞，自觉脑子好像生了锈、涂了糨糊，最严重时会出现木僵状态。3、意志活动减退：主要表现为活动减少、动作缓慢、生活被动，常疏远亲友、回避社交，不想做事，常独坐或整日卧床。4、躯体症状：主要表现为早醒、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体疼痛、闭经等，其中早醒后不能入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。“因此，如果出现早醒，则要考虑抑郁症的可能。”此外，老年抑郁症患者的病情比较隐匿，多诉诸躯体不适，其中以消化道症状较为常见，如食欲减退、腹胀、便秘等。控制抑郁的8个步骤一、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。二、循序渐进。三、将大事分割成小块，一次只做一件。四、多参加有益的活动。五、抑郁时，关注自己的思维和观念。六、记下你的观念，以便更好地澄清它。七、努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。八、注意找出你抑郁的主题（例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义），找到后向它们提出挑战。
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责任编辑：xuxu
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晚上睡不着，思维特别的活跃，躺下来就会想很多，
女 | 0个月
健康咨询描述：
晚上睡不着，思维特别的活跃，躺下来就会想很多，一会想想这一会又想想那，即使是前天也睡很晚，第二天还是一样的睡不着。这咱情况也有好长时间了，大概都有一两年了。请问医生我该怎么办。谢谢！
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国家三级营养师
擅长: 妇科炎症,内分泌失调,避孕流产,月经不调,阴道炎,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这也得情况一方面受到精神因素的影响，如精神亢奋等；再一方面跟习惯有关，也受到人体生物钟的影响。&&&&&&指导意见：&&&&&&生活中少选择茶类、咖啡等含有咖啡因的饮品。平时养成的好的睡眠习惯，不要躺在床上看书、听音乐等。
您好，你说的指导意思，在生活中我都没有。可还是不行。
14:32医生回答：
您在一天中有几个小时的睡眠时间？性格是很热情、开朗的吗？
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