我老公最近几天晚上总是睡不着觉，每次都是两点多才能睡着，请问有什么好的办法吗？他以前都不是这样的
如题，我老公最近几天晚上总是睡不着觉，每次都是两点多才能睡着，请问有什么好的办法吗？他以前都不是这样的。
我建议不要吃安眠药，因为吃多了安眠药会有隐而且对大脑不好．还是应该放松一下自己，多出去散散心．晚上少吃点茶叶茶和咖啡之类的东西．
和他专心做爱，使他放松　应当可行　　不妨试试
少喝点酒,有点晕呼就马虎桑睡哈哈是好办法
个人建议：你首先不要盲目的给药或者生气或者瞎操心？他睡不者是为什么？我觉得找到根本原因最重要，1如果他做了什么亏心事或者错事，心里担心忧虑，甚至害怕可能睡不着，可能做了对不起你又很后悔的事（我但愿不是这个原因），可能工作上犯了自己不原意的大错误，可能做了无法挽回的错事，所以过于忧虑当然不能入睡，你首先应该了解到是不是这些心理原因？2.如果不是，再从其他方面考虑，最近又没什么和平是不同的地方？身体特别不好？精神特别不好？有什么异常？3.如果你与他沟通后，这些问题都不存在，他无任何其它非正常原因，难以入睡，是不是该考虑去看看医生，神经科，有可能是由于长期的劳累造成衰弱？这个要看医生怎么说了，需要调理还是补？我觉得最重要的是现在首先和他沟通，认真的谈谈，先找到原因，再对症下药，你说呢？
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本文已影响人女朋友感觉神经衰弱晚上睡不着，现在很崩溃，大家有没有什么好方法……
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还有个原因就是她室友有个打呼噜的，不过最重要的是她自己睡眠很轻，而且最近都到三四点就是睡不着
这些回帖亮了
睡不好因肝脏的收藏不好，少吃辛辣的东西，尤其是晚上，可在晚上适当增加酸味，比如酸奶、莲子粥，有助于沉睡不醒。羊肉、鸡肉性热，刺激心火，如有辛辣佐料就更加燥热。如想吃鸡肉可配蘑菇（阴寒），可制约燥热。向下按摩脚大拇指与二拇指之间的太冲穴可缓解上冲的淤积怒气
网上找的试试看发自手机虎扑
和她一番云雨 累了很快睡着发自手机虎扑
建。。永。。。。
睡不好因肝脏的收藏不好，少吃辛辣的东西，尤其是晚上，可在晚上适当增加酸味，比如酸奶、莲子粥，有助于沉睡不醒。羊肉、鸡肉性热，刺激心火，如有辛辣佐料就更加燥热。如想吃鸡肉可配蘑菇（阴寒），可制约燥热。向下按摩脚大拇指与二拇指之间的太冲穴可缓解上冲的淤积怒气
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让她搬来和你住啊
难入睡建议躺床上看无聊的书或者视频，我就是睡前看耶鲁大学的公开课《心理学导论》，看一会就困得不行。
额那个啥，花点钱买个蚕沙枕，睡前洗澡放松全身，
难入睡是因为醒着的时候总会害怕自己睡不着。只要你放松心情，接受自己一时半会儿或有一段长时间不能睡着的事实，心里及没有了抗拒情绪，自然就能入睡了。另外还可以换一个舒适的枕头。
和她一番云雨 累了很快睡着发自手机虎扑
多运动，实在睡不着白天多睡会儿，个人感觉还是心情问题吧！发自手机虎扑
多做点姿体运动。。。减减压
耳塞吧，我也是有声就睡不着，带了耳塞至少打呼噜听不到了
肾虚，告诉她少撸
引用2楼 @ 发表的:
睡不好因肝脏的收藏不好，少吃辛辣的东西，尤其是晚上，可在晚上适当增加酸味，比如酸奶、莲子粥，有助于沉睡不醒。羊肉、鸡肉性热，刺激心火，如有辛辣佐料就更加燥热。如想吃鸡肉可配蘑菇（阴寒），可制约燥热。向下按摩脚大拇指与二拇指之间的太冲穴可缓解上冲的淤积怒气
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回去我也试试
我高中时候有些神经衰弱，晚上休息不好，当时是喝吉林敖东的安神补脑液，不知道是不是心理作用，反正喝了之后感觉好很多。
啪啪啪可以
跑步啊，天天晚上锻炼个十公里，躺下秒睡
世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生活真相之后依然热爱生活。
晚上弄累了，就能睡着了。
说实话啪啪啪可以治失眠。
引用6楼 @ 发表的:
难入睡是因为醒着的时候总会害怕自己睡不着。只要你放松心情，接受自己一时半会儿或有一段长时间不能睡着的事实，心里及没有了抗拒情绪，自然就能入睡了。另外还可以换一个舒适的枕头。
对对对，我寝室长打呼噜，我最怕不是他打的很响的时候，而是他慢慢发出一点点声音，然后越来越大，简直被这种恐惧支配
白天多运动
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分享&&&&&当前位置: &&&&&&&&晚上老是睡不着，有什么好方法吗&&&　　失眠的防治的最新研究　　失眠是指睡眠困难、早醒或醒后再难入睡，严重者彻夜难眠，使人心烦意乱、疲乏无力，甚至导致头痛多梦、记忆力减退等症状，使人苦不堪言。
造成失眠的原因大致可分为五个方面，失眠的患者可针对以下五点找出失眠原因，然后再对症治疗：　　1. 环境因素
如噪音、异味、强光刺激、睡眠环境改变等。　　2. 心理因素(精神因素)
如紧张、思虑、悲喜、持续强烈的精神创伤等。　　3. 疾病因素
如各种疾病引起的疼痛、高烧、腹胀、便秘、尿频等。　　4. 药物因素
老年人多患有这样那样的病，有些失眠则是由药物引起的，称为药源性失眠，只要注意整剂量或采取一些简单措施，失眠是可以预防的。能引起失眠的药物，常见的有止喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药以及对胃有刺激的药物等。　　5. 人为因素
如睡前过食、暴饮、喝浓茶、过久地看书以及不定时睡眠等。　　睡眠的过程，睡眼是标，睡心是本，故前人有''睡眼先睡心''之说，对失眠来说，同样是先睡心，后睡眼，只有注意先把''心''安下来，才能做到一枕黄粱。　　现在有很多老年人必须依靠安眠药才能正常睡眠，其实生活中注意饮食调养更能起到事倍功半的效果。下面介绍几种可改善失眠症的饮食调养方法。　　1. 睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，使人入睡。　　2. 睡前喝1杯热牛奶，牛奶含有的L/色氨酸具有催人入睡的作用。　　3. 睡前睡前吃点面包，人体胰腺就会分泌出胰岛素，对面包所含的氨基酸 代谢，产生的五羟色胺的氨基酸代谢物镇静神经，使人入睡。　　4．睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。　　5．百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食。　　6．鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。　　7．取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。　　8．可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服。常食有清心安神的作用，能治失眠、神经衰弱和更年期综合症　　　　白天多干活，累了晚上就睡着了。　　晚上睡不着不是因为心里有事情没解决，就是自己的生物钟已经被搞乱了。　　我觉得解决的办法是想清楚怎么把心里的问题在一定程度上解决，再一个就是逼自己睡觉，尽量什么也不要想，坚持一段时间就把生物钟改过来了。　　不要想得太多了，睡前喝点奶　　不要想得太多了，睡前喝点羊奶.每天喝半斤羊奶会有一种催眠作用.&&&&&今日推荐
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作词：常馨内
作曲：常馨内
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The libero is very go...·&·&·&&&&&&失眠的防治的最新研究
失眠是指睡眠困难、早醒或醒后再难入睡，严重者彻夜难眠，使人心烦意乱、疲乏无力，甚至导致头痛多梦、记忆力减退等症状，使人苦不堪言。
造成失眠的原因大致可分为五个方面，失眠的患者可针对以下五点找出失眠原因，然后再对症治疗：
1. 环境因素
如噪音、异味、强光刺激、睡眠环境改变等。
2. 心理因素(精神因素)
如紧张、思虑、悲喜、持续强烈的精神创伤等。
3. 疾病因素
如各种疾病引起的疼痛、高烧、腹胀、便秘、尿频等。
4. 药物因素
老年人多患有这样那样的病，有些失眠则是由药物引起的，称为药源性失眠，只要注意整剂量或采取一些简单措施，失眠是可以预防的。能引起失眠的药物，常见的有止喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药以及对胃有刺激的药物等。
5. 人为因素
如睡前过食、暴饮、喝浓茶、过久地看书以及不定时睡眠等。
睡眠的过程，睡眼是标，睡心是本，故前人有''睡眼先睡心''之说，对失眠来说，同样是先睡心，后睡眼，只有注意先把''心''安下来，才能做到一枕黄粱。
现在有很多老年人必须依靠安眠药才能正常睡眠，其实生活中注意饮食调养更能起到事倍功半的效果。下面介绍几种可改善失眠症的饮食调养方法。
1. 睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，使人入睡。
2. 睡前喝1杯热牛奶，牛奶含有的L/色氨酸具有催人入睡的作用。
3. 睡前睡前吃点面包，人体胰腺就会分泌出胰岛素，对面包所含的氨基酸 代谢，产生的五羟色胺的氨基酸代谢物镇静神经，使人入睡。
4．睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。
5．百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食。
6．鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。
7．取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。
8．可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服。常食有清心安神的作用，能治失眠、神经衰弱和更年期综合症
白天多干活，累了晚上就睡着了。
晚上睡不着不是因为心里有事情没解决，就是自己的生物钟已经被搞乱了。
我觉得解决的办法是想清楚怎么把心里的问题在一定程度上解决，再一个就是逼自己睡觉，尽量什么也不要想，坚持一段时间就把生物钟改过来了。
不要想得太多了，睡前喝点奶
不要想得太多了，睡前喝点羊奶.每天喝半斤羊奶会有一种催眠作用.&&&&&　　免责声明：本文仅代表作者个人观点，与王朝网络无关。王朝网络登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。&&&&&&为你推荐&&&&&&转载本文&UBB代码&HTML代码复制到剪贴板...&更多内容··········&&&&&&&&&频道精选&&&王朝女性&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝分栏&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝编程&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝导购&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝其他&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&&&2005-&&版权所有&}