晚上老是睡不着，睡得浅怎么办！_这几天，睡觉一直都是，睡着时_宝宝树
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晚上老是睡不着，睡得浅怎么办！
这几天，睡觉一直都是，睡着时随时都能睁开眼，隐隐约约感觉自己没睡着，也没什么睡意！没睡好，人也燥得狠！
对对，我也是
我也是。这怎么回事啊
我一直都是
孕妇不是应该爱睡吗？怎么都睡不着，我都只能白天补补眠
腿上酸胀感的有没有，总抻懒腰
我也是，一晚上要醒很多次
和蚊子大战三百回合
现在都侧睡，每天夜里都被压的疼醒，然后换另一边，要折腾好几回，够够的
现在都侧睡，每天夜里都被压的疼醒，然后换另一边，要折腾好几回，够够的
我白天也睡 晚上上完厕所倒床就睡着 一直到7-8点起床 连地震都没感觉到 为毛我睡眠这样好
同感啊，宝妈~晚上睡不好真心烦躁啊~
是呀.只能白天补觉.感觉白天比晚上睡的踏实.
同感啊，宝妈~晚上睡不好真心烦躁啊~
宝妈可以买个孕妇枕头，有帮助！
睡不着挺难受的。。。可以尝试买一个。。。天气热也难受。。。
白天不要睡或者少睡，晚饭后散步
我也是，最近才开始的，很郁闷
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本人一名高二学生 我以前不管周围什么声音我都睡得着 自从上了初中就开始失眠 高中睡眠更加差了 只要周围声音大一点儿我就睡不着 心里很浮躁 生物钟完全颠倒 怎么办 我还要好好学习面对高考啊 T_T ！！！
汇元气功养生馆是国内修习传统气功养生的专业气功养生会馆,章志斌老师指导教学,针对客户身体状况制定气功,中医,健身系统结合的练养计划.
你压力过大，习惯性失眠了。只要习惯于合理正常的休息时间，不要熬夜、坚持天天最晚十点睡。早睡早起，生物钟就能调整过来。不过这要很长一段时间的慢慢调养、调整过来！病来如山倒、病去如抽丝，调养没那么快的，有的等了。目前你这种情况，马上面对高考肯定不行的。日夜颠倒、心情浮躁，怎么能考得好。心情很重要，养生先养心。你应该先去旅游休养度假，找个养生胜地，看看大自然的美好风光、泡泡温泉、听听轻音乐。放松放松！建议：如果你家有一定的经济条件的话，出一大笔钱，去国外留学。因为国内的教育制度有缺陷，大学教育课程设置不合理、与社会需求严重脱节，很多大学生毕业出来找不到工作的。现在流行的，有一定家庭经济实力的孩子大多放弃高考，去国外留学深造。（这是我个人建议，如果你家没钱，不要勉强）不高考也行的，条条道路通罗马，三百六十行、行行出状元。我就从没参加过面考，读自学考试自学成才的，把自学考试都读完了。自学成才、自强不息。通过事业单位公开招聘，通过面试、笔试，过五关斩六将，现在也在一个行政机关对外窗口做接待工作。一边随便找个轻松点的工作，一边晚上读夜校，很多人都不是科班出生的，照样取得大学文凭，在适合自己的岗位上发挥很大的贡献。毕竟学历不能代表能力，现代社会需要的是社会实践经验和理论知识相结合。很多公司是不看学历的，看重的是社会实践经验、能力！身体是你自己的，多保重啊！比起一张冷冰冰的学历文凭，到底是命重要还是文凭重要啊？只要你身体健康、精力充足，读书什么时候都能读的，只要你想读书，夜校的大门天天敞开着迎接社会学子……
适当放松调理，你又不是非得上清华，急啥，去太极拳吧玩吧
什么都不要干，躺下就当自己明天不用早起，当自己死了，如果做不到就轻微的把注意力放到丹田上
听歌吧，要么出去旅行旅行，放松放松
可以打坐或者站马步，或许有效。
看下中医，开点安神的药吃，配合物理疗法，打坐可以静心。生物钟要稳定。还睡的时间睡，该起的时间起，多锻炼，这是一个漫长的过程，我曾经也失眠了两年，其中有半年一天都没睡着，现在也好了。
我可以吧我的瞌睡分你一半
楼主肾虚了，肾一虚，心火就旺，所以心肾不交，就引起失眠，心烦等症状，要补肾，可艾灸或按摩涌泉，太溪，神门，劳宫，内关等穴，每个穴5一10分钟
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睡眠专家谈失眠
主讲：北京协和医院神经精神科教授李舜伟
撰文：本报记者魏兰新
1失眠是病吗？
　　失眠只是一种症状，不是一种病。患有...
首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议：
1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；
2．睡觉时思考问题只会加剧失眠...
不可能。没有人能够白天不睡，晚上也整夜不睡，可能只是睡得不够深而已。这种病人我见得多了，来了都说整夜睡不差觉，我让她住院观察一下，她前半夜确实没睡差，但后半夜睡...
长期失眠的患者在临床上也是比较常见的，比较难治，容易复发，关键还是还是靠自己调整，可以参加一些心理和心灵的课程，可以帮助你解决失眠的深层次的问题。
你好！首先你要去医院做检查，这种症状往往都是颈椎病的反映，待确诊后，有珍对性的治疗要好一些。如果是颈椎病的话，一般都是以物理治疗为主的。希望你尽早检查，尽早治疗...
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内心一直很浮躁，怎么办？总是因为一些事睡不着！
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晚上总是睡不着觉怎么办
责任编辑：逾明寒
来源：闻康资讯网
　　&长夜漫漫，无心睡眠&，这是电影《大话西游》里至尊宝对白晶晶说的调侃之话。然而现实生活中，许多男人还真就是睡不着。为什么睡不着已不再是关键，关键是如何才能睡着。晚上总是睡不着觉怎么办?睡不着觉晚上遭罪，白天坑人。难道，咱就这么被折磨下去吗?男人，是时候为自己的睡眠做一做准备了。晚上睡不着觉怎么办?不访这么办。
　　晚上睡不着觉怎么办?不妨先试试睡觉之前让自己&疲劳&一下。有一些人一般是在白天比较闲，到了晚上的时候，精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。？先累一累自己吧。
　　泡脚被认为是治疗失眠的最佳方法。如果你经常的晚上睡不着觉，那么不如去泡泡脚，睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。晚上总是睡不着觉怎么办?泡泡脚吧。
　　很多人晚上睡不着觉，就是因为精神紧张，生活压力大早晨的，所以要让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。晚上总是睡不着觉怎么办?用意念试试吧。
　　数绵羊的方法很多人都听说过。就是从一只绵羊数到一百只绵羊，也许数不到一百只就睡着了也不一定。不过，这是一种心理暗示法，是西方人发明的，并不一定适用于亚洲人。因为西方SLEEP(睡觉)与SHEEP(绵羊)音相近，所以在数绵羊的过程中，便会受到心理暗示，渐渐入眠。而，中国人不习惯说英语，我建议您还是数一下水饺。水饺，睡觉，原理一样。晚上总是睡不着觉怎么办?数水饺，心理暗示一下自己吧。
　　在睡觉之前，可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。晚上总是睡不着觉怎么办?借助下食物吧。
　　轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。晚上总是睡不着觉怎么办?听听轻音乐吧。
　　现在你知道晚上总是睡不着觉怎么办了吧?世界上没有完全相同的两片树叶，所以以上方法还望您根据自身条件自主选择。晚上总是睡不着觉怎么办?说到底，还是先让自己的心静下来吧。心静不只会自然凉，心境也会易入睡。这才是真正的，更是养生之道。}