晚上睡不着觉怎么办_百度文库
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晚上睡不着觉怎么办
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你可能喜欢你好，为什么我晚上总是睡不着觉
提问时间： 23:00:36|
基本信息：
病情描述：
有几年时间了，晚上没有睡觉的欲望，基本每天晚上都会上网，可是上到10点钟睡觉，我也还是睡不着，会拿着手机玩一会，一直到晚上一两点钟才睡觉，不管我自己什么时候躺下，都是一点到两点才能睡过去，第二天十点多钟才醒来！比如有时候有事情早上起的很早（六点），但是到了晚上还是睡不着觉，我这是怎么了？
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失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发、胸痹、、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。 失眠在《内经》中称为“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”，并认为失眠原因主要有两种，一是其他病症影响，如咳嗽、、腹满等，使人不得安卧；二是气血阴阳失和，使人不能人寐。 睡眠不足；难以入睡。南朝宋刘义庆《世说新语·赏誉》：“王丞相招祖约夜语，至晓不眠。明旦有客，公头鬓未理，亦小倦。客曰：“公昨如是似失眠。”《儿女英雄传》第二二回：“这位姑娘从来也不知怎样叫作失眠，不想这日身在牀上，翻来覆去只睡不稳。”姚雪垠《长夜》一：“正因为他想得太多，晚上不是失眠便是被噩梦缠绕。”
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病情分析：目前你这种情况主要还是生物钟颠倒过来了指导意见：建议你平时可以适当的改变一下生活方式，平时尽量早点起床，尽量早睡慢慢把时间纠正过来，平时尽量避免晚上玩游戏及手机看看，必要时到失眠科去看看
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病情分析：你好，根据你的描述，应该考虑是失眠，很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；指导建议：治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。用不了多久，你就会睡好的。如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等中医上原因有，肝郁化火，痰热内绕。阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚。建议只有辨证论治，对症治疗，才能彻底治愈。
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失眠症治疗的注意事项不少市民“自治”失眠；有许多人晚上经常失眠，每次入睡前吃一片安定已经成为习惯。盲目用药易成瘾；依赖安眠药也会产生更严重的睡眠障碍。首选中医中药。中医“五位一体”疗法强调整体施治、辨证治疗、祛除病根，从根源上杜绝疾病的复发。前期进行系统治疗，后期巩固治疗及精神补养，所有这些治疗都是在辨证上，对每个患者采取个性化的治疗方案，让治疗理论与患者实际病情相结合，做到真正的因病施治
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病情分析：这样的情况一方面跟人体生物钟有关，也就是习惯了这个时间段休息，这个时间段起床的意思；再一方面也受到情绪跟精神因素的影响；最后就跟身体营养有关了，如钙的缺乏，一般还伴有局部的酸痛、乏力、偏食等表现。指导意见：继续观察，多在户外活动放松身心。期间少选择腌制类、油炸类食品，多选择豆类、奶类以其制品补充钙元素。
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我想你想的睡不着觉
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