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宝宝免疫力低爱生病&这方法提高免疫力最有效
日08:29&&来源：
原标题：宝宝免疫力低爱生病 这方法提高免疫力最有效
　　到了春季，宝宝容易收到各种病菌的侵袭，总爱生病发烧，这让很多家长忧愁。怎么才能进步孩子自身免疫力呢？
　　方法一：防挑食积食、均衡膳食不少宝宝，都有偏食、挑食的不良习惯
　　长期偏食可致养分摄入不全面而使孩子的免疫力遭到威逼，继而引起许多“小缺点”，表现为易生病，而生病后又会使宝宝食欲降低、肠道吸引功能降落，影响养分物质的摄入，从而降低宝宝对疾病的抵御力，形成恶性循环。
　　想要宝宝健康成长，爸爸妈妈要及时纠正孩子偏食挑食的不良习气，日常饮食中当心谷类、肉类、水果、蔬菜的均衡搭配。可以给宝宝多吃一些可以提高免疫力的食物，如谷类、乳类、番茄、蔬果以及菌类。除此之外，要避免孩子积食，吃得太多、太饱会形成孩子大便干、消化不良。只要孩子大便通畅，消化功能好，免疫力天然就会加强。
　　方法二：增加户外活动量
　　到了冬季，很多家长把宝宝“关”在家里。专家提醒，假如天气好，应让孩子增加户外流动量，运动不只可以促进血液循环，加强呼吸系统和推陈出新功用，还可以加强儿童耐寒抗寒的威力，同时提高机体的免疫力。
　　此外，宝宝充足的睡眠也很重要。睡可养神，只要孩子睡眠好自然聪明、健康，免疫力也会加强。
　　方法三：多喝水、少生病
　　孩子每天的流动量比成人大，水分的流失也就更快，更需要随时补充水分，身体的水分充足，推陈出新也就更旺盛了，免疫力天然就提高了。新鲜的白开水是宝宝的最佳选择，其中的钙、镁等元素则对身体很有益。需求注意的是，搁置时间过长的白开水会丧失部分生物活性。
　　提高孩子免疫力的方法有很多，还可以通过饮食提高。那么，吃什么能够提高孩子的免疫力？
　　0～6月龄婴儿应给予纯母乳喂养，不能纯母乳喂养时，宜首选婴儿配方食品喂养；应尽早抱婴儿到户外活动或适当补充维生素D，并及时补充适量维生素K。
　　6～12月龄婴儿除奶类优先、继续母乳喂养并及时合理添加辅食外，尝试多样食物，膳食应少糖、无盐、不加调味品；逐渐让婴儿自己进食，培养良好的进食习惯；定期监测生长发育状态。
　　1～3岁幼儿继续给予母乳喂养或乳制品；选择营养丰富、易消化的食物并采用适宜的烹调方式，单独加工制作膳食；每天足量饮水，少喝含糖高的饮料；鼓励幼儿多到户外游戏与活动，合理安排零食，避免过瘦或肥胖；定期监测生长发育状态。
　　学龄前儿童建议食物多样，多吃新鲜蔬菜和水果，常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉；每天饮奶，常吃大豆及其制品；膳食应清淡少盐，正确选择零食，少喝含糖高的饮料；不挑食、不偏食，培养良好的饮食习惯，食量和体力活动要平衡，保证正常体重增长。
　　颜色鲜艳的水果和蔬菜
　　西红柿、胡萝卜、酸浆果、金橘和菠菜等富含抗氧化物，这种抗氧化物能保持机体免疫细胞免遭环境中不良因素的侵袭，并加强白细胞杀伤外来微生物的能力。同时，由于这些食物中还含有大量的维生素C，因此有利于抵御病毒感染，能使患者迅速康复。
　　优质蛋白
　　当一个人感冒或发热时，机体将需要比平时多得多的热量去战胜疾病，同时机体的免疫系统也依赖各种氨基酸的摄取来修复。在患病之前或初期，人体内是否具备了这些蛋白质是十分重要的。当机体遭受病毒侵袭时，人体产生的大量抗体（又叫免疫球蛋白）实际上就是蛋白质，它们能中和某些感染因子，杀灭病原菌并将其消除体外。
　　使机体处于良好免疫状态的这些蛋白质来源包括蛋类、瘦肉和豆制品等。
　　维生素E
　　研究证实，机体内充足的维生素E能明显增强T细胞抗感染的能力。充足的维生素E能预防病毒的侵袭。
　　维生素E含量丰富的食物包括杏仁、麦芽和各种深绿色蔬菜等。
　　大蒜和洋葱
　　在欧美民间，流行饮用洋葱汁治疗咳嗽的方法。研究发现，洋葱能增强T细胞的免疫活性，从而增进整体的免疫反应。含类似大蒜和洋葱中免疫活性物质的食物，在人体内可充当清洁和杀毒剂的角色，起到杀灭和清除毒物和病菌的作用。
(责编：王亚微、权娟)
卫计委副主任王国强：中医可能毁在中药上
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晨起第一次便便竟预示癌症
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孩子经常生病吃什么东西可以增强免疫力
病情描述：
孩子经常生病吃什么东西可以增强免疫力请知道的医生说一下，谢谢
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已回答14967条
医生建议：你好，建议可以使用牛初乳粉是可以服用的，它具有增强免疫力的保健功能，适用于免疫力低下者、抵抗力差，易，需要提高免疫力的人群。补充人体活性免疫物质，提高身体免疫力，抵抗病毒侵袭，促进有益菌群生长及消化吸收。它最大的功效是给0～6岁期间，生理性免疫功能不全期内，很容易受到有害病毒细菌侵害的宝宝提供免疫帮助，增强宝宝的身体抵抗能力，强化孩子免疫系统，让孩子少生病。
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&&&&冬季到来，感冒发烧等各类疾病侵袭着小宝宝娇弱的身体，到底如何科学合理的增强宝宝的抗病能力呢？专家简介：&&&&金春华，首都儿科研究所附属儿童医院/儿研所主任医师，中国优生科学协会小儿营养专业委员会委员，医师协会小儿健康专业委员会委员。在儿童常见疾病及营养喂养方面有丰富的临床经验。1984年毕业于中国医科大学儿科系。同年参加工作，期间参与多项儿保科研工作。现负责儿童保健的临床工作，并发表多篇学术著作。
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家长科学的护理很关键
四、五岁以下，要提高抵抗力的话一定要把孩子护理好，护理孩子我的建议是孩子穿衣服第一不能和老人一块儿比，老人循环能力差一些，要和妈妈比。妈妈穿什么孩子就穿什么，实际妈妈穿什么孩子就穿什么已经不少了。中医讲小孩是阳性体质，还有一句话孩子屁股三把火，孩子不怕太冷，不像成人那么怕寒，她是不怕凉的。要想小儿安三分寒，只要手摸起来不是那么热乎，孩子不觉得冷就正合适。穿的没有那么多，孩子活动当中就不会出汗，停下来之后也就不会受凉感冒。我们现在很多孩子感冒发烧就是护理不好，或者家长没有意识到这些问题，孩子容易发生感冒。
带孩子户外活动必不可少
把孩子经常带到户外活动一下，我们还是建议家长在不刮风不下雪时带孩子户外活动，下雪之后的空气特别好，其实真的是要抱孩子出去一下，无论多小，从满月开始就可以了。有的家长习惯把孩子的脸全罩上，孩子喘气很费劲，这样是不好的。出去之后一定给孩子透透气，跟户外有一个沟通交流。稍微大一点的孩子建议在外面跑跑跳跳，不要在室内活动，还是应该跟外界接触。过敏性哮喘的孩子建议增加肺活量，增加肺活量最好的办法是能够游泳，定期游泳或者一个星期有时间带孩子去活动一下。现在的亲子园比较多，类似的运动也比较多，可以带孩子去这样的地方。
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每个孩子的睡眠都不是完全一样的，跟身高一样，有的睡的多一点有的睡的少一点，有的睡的轻有的睡的沉，跟性格遗传都有关系。这个孩子的问题不是特别大，只是夜里睡觉轻……【】
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冬季感冒发烧问题
都说人每年应该发烧一次才有抵抗力，对吗？
应该不会的。不发烧一个是环境比较好照顾的比较好的情况，另外孩子体质比较好，营养状态比较好，不发烧也不用过分担心。
常感冒，宝贝乐儿童益生菌的可以吃吗？
只要是益生菌的都可以，益生菌本身有很多种，进口的国产的都不太一样，包括厂家都不太一样。所谓的益生菌我自己觉得还是应该买OTC药有准字号的，这个国家是有控制标准的，经过GMP认证的制药企业所生产的益生菌更合乎标准，安全可靠的，可以在有效期之内达到最好的疗效。
呼吸道感染可能是互相传染的，在家里如果有感冒的病人也可能有各种各样的问题，小孩抵抗力弱。这个孩子看来像是感冒，开的药基本是治感冒的，可以先吃。小孩感冒以后哭会刺激吃奶呕吐，感冒可能是鼻黏膜水肿不通气，嗓子阻或者嗓子有痰，这些都是感冒症状……【】
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