膝盖骨质增生的治疗方法 简单有效的方法
核心提示：膝盖是人体中最复杂及关节面最大的负重关节，由股骨下端，胫骨上端及膑骨所组成，膝关节骨质增生也称为增生性退行性关节炎。它是一种软骨长期退化性病变，所以我们要掌握其治疗方法。
　　膝盖骨质增生表现为增生的骨质压迫其周围神经、血管等组织影响关节活动，通常，出现膝关节肿痛，下蹲或上下楼梯时加重，则说明已引发膝盖骨质增生。当发现这种症状，我们要进行及时的治疗，长期拖延不医治只会引发更多的问题，膝盖骨质增生的治疗方法有哪些？
　　膝盖骨质增生的治疗方法运动治疗
　　适当的运动锻炼有利于控制或缓解膝盖骨质增生的病情，坚持做股四头肌主动收缩运动；仰卧屈膝屈髋运动；做下蹲和起立运动；禁止做大运动量的锻练，如跑步、跳高、跳远等。简单的小运动有益于活血化瘀、舒筋活络，每天坚持做一下可防治膝盖骨质增生。
　　膝盖骨质增生的治疗方法药物治疗
　　药物治疗法分为内治和外治，外治为内服汤药、丸药、散剂等；内服药物是通过肠胃吸收、消化、分解，层层深入血液循环，将药物输入送给局部，需要一定的时间才能见效；而外治为酒类外搽剂、熏洗、外敷等。药物导入从外皮渗透，药物渗入骨质，效果会更好，且没什么副作用。
　　膝盖骨质增生的治疗方法日常治疗
　　日常预防膝盖骨质增生要求如下：1.注意调整饮食结构，减少热量的摄入，控制体重，从而减轻膝盖上的压力和磨损程度。2.尽量避免深蹲、负重，常上下楼梯等，3.要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。4.避免在潮湿处睡觉。5.选择软底鞋。橡皮底的鞋子对足部较好，对膝盖骨质增生起到辅助治疗作用。
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单位体检，颈椎拍片是常规项目，很多人拿到报告后发现，明明经常颈部疼痛难受的，却显示未见骨质增生，而平日没有肩颈不适的人却被告知有颈椎骨质增生。这是报告拿错了的乌龙？还是另有起因？39健康网为此咨询了广州军区总医院康复医学科主任医师、脊椎相关疾病研究所所长、中华中医药外治学会副主任委员段俊峰教授。 []
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答你所问，名医在线近距离。记者 许晓云
金华市区一位姓徐的女士打电话给本版“医生信箱”咨询，说她是太极拳爱好者，最近不知何因，膝关节一蹲下去就感到疼痛，医生说是骨质增生症，问出现这种情况她可不可以继续打太极拳？
金华市中心医院康复科副主任医师徐燕忠说，骨质增生不是一种疾病，这是一种生理现象，就像年纪大了长白头发和皮肤出现皱纹一样，是一种自然现象。一般来说，30岁以上的人都会有不同程度的骨质增生，骨质增生只有压迫到神经血管和重要的组织器官，才会出现症状，这叫骨质增生症。
有骨质增生的人90%以上不会引起症状，不需要治疗，只有出现症状时才需要治疗，真正患骨质增生症的人比较少见。现在有些人将膝关节疼痛误认为骨质增生，这是不对的，其实会引起膝关节疼痛的疾病有很多，如骨刺、骨的退行性病变、骨性关节炎等，出现膝关节疼痛首先应到医院诊断明确。
徐燕忠说，任何一种骨关节病，如果关节出现疼痛症状都要注意下列问题：
1.出现膝关节疼痛不宜做所有的下蹲动作，如下楼梯、做蹲得很低的运动等。太极拳可以打，但要注意在打太极拳前做一些必要的关节放松运动，所做的动作以自己感到舒适为宜。
2.如果踝关节疼痛，要选择穿软底鞋，比如选择橡胶底的鞋子对足部较好，胜过皮制的。
3.如果疼痛比较厉害，可热敷病患部位。
4.勤泡脚。轮流用热水泡脚，或者用中药泡脚，对减轻症状大有好处。
5.要有选择地锻炼。可进行游泳和在平地适当地步行。
6.积极减肥。肥胖会增加膝关节压力，是引发骨质增生的原因之一，因此减肥刻不容缓。
7.应少吃糖、酒、咖啡、碳酸饮料。因为这些物质会影响骨钙代谢而加重病情。
8.补充营养素。适当地食用豆制品，服用各种维生素和钙剂，能发挥其功效，尤其维生素B6是制造盐酸所必需的。
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膝关节长骨刺，可以做哪些运动
摘要：膝关节骨刺，即膝关节骨质增生，剧烈运动或久坐起立开始走时，膝关节疼痛僵硬，稍活动后好转，上、下楼困难，下楼时膝关节发软，易摔倒。蹲起时疼痛，僵硬，严重时，关节酸痛胀痛，跛行走。膝关节长骨刺是一种比较常见的慢性病。
　　膝关节长骨刺，可以做哪些运动？一般长在膑骨和胫骨上。早期，由于骨刺对局部软组织的刺激，导致急性炎症。这时，骨刺病人会感到明显的疼痛，关节或长骨刺的部位，会出现充血肿胀或积水。在这一时期，病人由于行动不便，不宜做过多的运动，可进行一些静止的练习。膝关节长骨刺的锻炼方法：
　　1、盘腿静坐：上身直立，盘腿坐于床上5-10分钟。每天2次。如配合气功静坐，效果更好。
　　2、双膝跪坐：上身直立，双膝跪于床上，臀部坐于小腿上，每天2次，每次5-10分钟。
　　3、站桩：上身直立，双脚左右分开同肩宽，双腿屈膝120-135度，每天站2次，每次3-5分钟。
　　4、双膝外翻静坐：上身直立，双膝弯屈外翻，臀部坐于床上5-10分钟，每天2次。
　　这几种练习，主要是使膝关节在各种不同的角度和姿式下受到压迫，使关节附近的软组织接受一定的压力，以降低疼痛的敏感性，起到止疼的作用。同时，使局部血液循环得到改善，促进局部软组织炎症的消退。
　　运动量的大小应因人而异，特别要根据每天运动后膝关节部位的反应来决定。锻炼能加强膝关节附近的肌肉，因而使肌肉对膝关节起到良好的保护作用。
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