游泳教学顺序与教学方法的探讨-五星文库
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游泳教学顺序与教学方法的探讨
导读：游泳运动是若干个体育运动中的一个组成部分，在游泳教学中教练员的责任就是通过教学训练，尽快地学会和掌握游泳的基本技术，怎样进行教学，如何正确地选择教学顺序和方法，是提高教学效果的重要措施，采用科学的教学手段又是完成教学任务的关键，1游泳姿势的教学顺序，以及自己多年的教学实践，我认为初学游泳者最好先学仰泳，由于在游泳教学中呼吸技术是极为重要的，游泳时人的身体平卧于水面，根据上述看法：我在2004年
宜宾科技圆园园9第2
期总第员23期
宜宾市业余体校
游泳运动是若干个体育运动中的一个组成部分，也是广大少年儿童所喜爱的一项体育运动。在游泳教学中教练员的责任就是通过教学训练，使少年儿童在最短的时间里，尽快地学会和掌握游泳的基本技术。那么，怎样进行教学，如何正确地选择教学顺序和方法，是提高教学效果的重要措施，同时，采用科学的教学手段又是完成教学任务的关键。
1游泳姿势的教学顺序
大多数初学者是先学蛙泳，因为蛙泳的呼吸较容易掌握，而且在抬头呼吸时便于观察方向。但是，蛙泳的技术结构比较复杂，路线变化多，所以完整的配合技术比较难掌握。也有人先学自由泳，因为自由泳手臂与腿部的动作比较简单，路线变化少，较容易掌握。但是，自由泳的呼吸采用的是人们不太习惯的侧转换气，而且自由泳的每个动作周期没有明显的间歇，从而增加了呼吸的难度。根据上述分析，以及自己多年的教学实践，我认为初学游泳者最好先学仰泳，因为仰泳的姿势是使身体仰卧水面，脸部始终露在水面，初学者不需要花较多的时间去学习呼吸技术，这样首先解决了呼吸关。由于在游泳教学中呼吸技术是极为重要的，而且是较难掌
握的。游泳时人的身体平卧于水面，水的压力造成了人的呼吸困难，运动中，嘴在水面上吸气，而嘴和鼻在水中呼气，在呼气和吸气之间又有一刹那间的憋气，因此，初学者往往很难过呼吸关，这也是先学仰泳后学其它泳势的理由。
实验结果对比
根据上述看法：我在2004年至2007年共四期的暑假游泳班的教学训练中，对不会游泳的9―10岁的女儿童，作了试验，每期共带三个班，其中第一班采用蛙泳教学法；第二班采用自由泳教学法；第三班采用仰泳教学法。每学期共上两周游泳课，每周上四次课，每节课1小时，共计8小时，在这短短的时间里，采用仰泳教学法与其它两组教学对照效果如表。
仰泳教学法与其它两组对照效果统计表
三种姿势游距平均值最高值百分比%
13.8米17.6米20.5米
19米24米28米
自由泳组20人仰泳组
注：百分比=
各组超过22米人数各组参加的总人数
实验结果：仰泳教学组游距平均值，最高值和能游22米以上的人数及百分比都比其它两组高得多，仰泳教学组效果最好，
自由泳组次之，蛙游组较差。
2合理地运用训练方法和训练手段
怎样才能使少儿在较短的时间内更快更好的掌握游泳基本技术，合理地运用训练方法和训练手段也是极为重要的。通常的游泳教学是先分解后配合，这种教学法是先学习腿部动作，再学手臂动作，最后学配合动作。这种教学法优点很多，但也有其明显的缺点。缺点之一是学会游泳的时间较长。一些教练员主张一开始就用完整教学法，其优点是把整个游泳姿势有机结合起来，而不是孤立地练习某个动作，从而缩短了学习的时间。但这种教学法也有其缺点，一开始就学完整的动作。要初学者同时注意腿、臂、呼吸及配合动作是比较困难的。因此，少年儿童在初学时动作往往是显得忙乱，它不符合由易到难，由简入繁的教学原则。根据上述分析，我认为可以采用综合教学和平行贯连教学法，使完整教学法得到补充，即以完整教学法为主，与分解教学法相结合。这种教学法能够缩短教学进程，使少年儿童能更快地学会游泳。在学习仰泳时，我首先用二次课的时间让学生熟悉水性，做仰卧漂浮练习。上述练习主要是以游戏形式为主进行，通过反复练习，清除少儿怕水心理，引起他们对学习游泳的兴趣。根据少年儿童模仿能力强的特点，准确、适时地做仰泳完整动作示范，让学生得到仰泳正确姿势的初步概念，然后安排学生自己试做仰泳完整动作。在刚开始，学生的动作生硬、粗糙不协调，但大部分学生能够有意识地做到两臂交替划水，两腿交替打水。经过二节课的练习后，大部分学生可以用比较粗糙不十分规范的动作游进，学生达到这种程度时，教练员的目的与意图就已基本达到，即能够先使学生建立起仰泳完整技术-14-
的一个完整动作的概念以及整个技术动作节奏的印象。然后，再把仰泳完整技术分解进行教授。首先从手臂动作学起而不是从传统的腿部动作学起，因为手臂动作是推进身体的主要动力。先掌握了手臂动作，对漂浮和配合技术的协调起了重要的作用。手、腿动作的主要练习方法手臂：
(1)模仿练习：陆上两臂体划臂模仿，同时边做边讲仰泳划臂技术要点，采用站立式与仰卧式划臂模仿练习。
(2)水中后退走动划臂方法：两臂伸直经空中向后直臂划水，双脚向后退着走，最后过渡到单臂交替划水。
(3)双人练习方法：一人握练习者两腿给其托扶力量，练习者仰卧水中做双臂交替划水、体会手臂抓水、抱水、推水、出水、空中移臂、入水整个技术动作的自我感觉，形成自然、连贯、协调、正确的仰泳划水技术。
(1)将打水板用手固定在腰背部，一人托头，游者做打腿练习，克服因恐惧而造成收腹，身体下沉的现象。
(2)一人托扶游者体侧，游者做打腿动作。要求体会仰卧放松，两腿协调用力，自然交替，上屈、下直，以大腿带动小腿打水。
(3)仰卧两手夹两块浮板于腋下练习打水。
经过几年来的游泳教学训练实践，我认为使用上述教学顺序和训练方法，能够较快、较有效地使少年儿童初步掌握游泳技术，从而为学习其它泳式打下基础。总之，针对少年儿童初学游泳，寻求更好更有效的教学训练手段及方法是我们今后在游泳教学训练中有待进一步探讨的问题。
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