总是睡不着觉怎么办？失眠最好的治疗方法
女性健康网（www.）收集整理 | 发布日期：
&&&&&& 晚上本是休息的最佳时间，充分的休息有助于人体健康。可是却有很多人因为失眠而影响日常工作及健康。长期失眠怎么办？失眠最好的治疗方法又有哪些呢？女性健康网小编为大家收集了一些经验，包括饮食生活以及睡前的一些准备措施，如果你经常睡不着觉的话，不防试试看，希望你也能快速进入梦乡。
&&&& 失眠最好的治疗方法&&中医治疗法
&&&& 中药小偏方
&&&& 药方：女贞子、五味子、石莲子、炒枣仁、朱砂。
　& 吃法：朱砂和其余四样分开吃，先用药引子黄酒送服朱砂（用量应按医嘱），再将前四样放在一起熬成汤药服用。
&&&&& 经络治疗法
　　可以找具有养生指导师资格证的医师用经络治疗法来治疗失眠，不用打针，不用吃药。方法特别简单，就是疏通经络，俗话说，经络畅通，百病不生嘛。失眠肯定是身上哪里的经脉不通了，只要疏通疏通，就能治好失眠。
上一篇： 下一篇：
编辑推荐人气关注
CopyRight &
All rights reserved. 本站内容仅供网友参考，不作为诊断和治疗的依据。资料均来源网络，版权归原作者。如有侵权，请您来信告知！您的位置： &&
全民健康网经验人
年轻人经常晚上睡不着觉怎么办
关键字:&&&&&&&&&&
&&&&&& 28岁的小马，今年刚参加工作两年，是在一家软件公司从事软件开发，日常的工作压力较大，加班加点是再平常不过的事情了,参加工作两年来，几乎近一半的时间都是在加班，甚至回了家还要独自加班，因为吃苦耐劳，任劳任怨，小马深受领导的赏识。最近一段时间，小马莫名其妙的发现自己晚上经常晚上睡不着觉，有的时候甚至一夜都不能入睡，这令小马每天痛苦不已，第二天上班无精打采，正常的工作受到了严重的影响。现在，小马急切的想知道引发晚上睡不着的原因有哪些？经常晚上睡不着觉怎么办？
&&&&&& 据不完全统计，在我们中国，大约有50%--60%的成年人都有不同程度的失眠或者是睡眠不好的现象，而且，随着经济的飞速发展，人们生活节奏的日益加快，人们学习、工作、生活的压力进一步增大，睡眠质量不好的人数呈直线上升的趋势。偶尔几天睡不踏实、休息不好可能对人们的影响不是太大，但是，如果长时间的睡不着觉，那问题可就严重了，会严重影响患者正常的学习、工作及生活，长时间睡眠不好的后果十分的严重，不仅身体乏力、脑胀、面色蜡黄、记忆力减退，而且，更严重的是会因为长时间的睡不着觉导致患者的身体的免疫力下降，诱发各种疾病的发生，严重影响着人们的健康。
&&&&&& 年轻人晚上睡不着觉的原因有哪些呢？我们所说的睡不着觉主要是指晚上入睡困难，晚上醒来后再难以入睡或者是很难进入深度睡眠的状态。引发晚上睡不着觉的原因很多，比较常见的原因主要包括：日常的工作、学习、生活压力过大会引发睡不着觉；居室环境不适如卧室所处的位置过于嘈杂、居室内的温度过高或者过低、灯光过于明亮等也会引发晚上睡不着觉；患有严重的心脏病、皮肤病、高血压、哮喘、、睡眠呼吸暂停综合症、、、恶性肿瘤等疾病都会造成经常晚上睡不着觉。此外，过量、进食过多、服用中枢兴奋药、喝浓茶咖啡等也是导致晚上睡不着觉的直接原因。
&&&&&& 那么，年轻人经常晚上睡不着觉怎么办呢？晚上睡不着，如果是偶尔发生一次、两次便会消除，无须过于担心，但是如果是经常晚上睡不着觉，则要引起高度重视了，一定要及时的到正规的医院查明睡不着觉的原因，如果是非病理性的因素引发的睡不着觉，如精神过于紧张、压力过大引发的则要调整自己的心态，保持平和的心境；如果是因为居室的环境不适引发的睡不着觉，则注意选择安静的睡眠缓解，保持居室内温度适宜；对于因饮酒过量、进食过多引发的睡不着觉，则要注意有针对性的加以控制。对于因病理性因素引发的晚上睡不着觉，则要积极的到正规的医院进行全面的治疗，从根源上缓解症状，进而摆脱睡不着觉的困扰。
&&&&&& 通过上述的介绍，您应该对引发晚上睡不着的原因有哪些？年轻人经常晚上睡不着觉怎么办等相关的问题有了一些了解，希望能通过本文的介绍，能对您缓解和摆脱睡不着觉的困扰有所帮助。
编辑推荐：（作者：詹海英）
看了本文的网友还看了：
网友关心话题：
点击排行榜
Copyright &
all Rights Reserved　 版权所有本如有转载或引用文章涉及版权问题，请速特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。人人网 - 抱歉
哦，抱歉，好像看不到了
现在你可以:
看看其它好友写了什么
北京千橡网景科技发展有限公司：
文网文[号··京公网安备号·甲测资字
文化部监督电子邮箱：wlwh@··
文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：&&&&&&&&&&&&老人睡不着觉怎么办_养老_养生之道网
///文章正文
老人睡不着觉怎么办
养生之道网导语：老人觉怎么办？老人觉少是普遍的常识，许多老年人常常会面临睡不着的情况，那么老人睡不着觉怎么办呢？下面就由小编为您介绍老人睡不着觉怎么办。
随着年龄增长，人的睡眠能力会逐渐下降，睡眠时间也会渐渐缩短，睡眠质量也会越来越差。现在生活中因为各方面原因有很大一部分的老人因为晚上睡不着觉导致患上了失眠症，这对老年人的身体健康是非常有影响的。老年人要多注意休息，保持一个良好的睡眠是很重要的，那么老人睡不着觉怎么办？
老人睡不着觉怎么办？
老年人要养成良好的睡眠习惯，保持一定的规律，每天早晨在同一时间起床，晚上同一时间上床睡觉，以便使老年人形成固定的睡眠规律。人的生理时钟是很神奇的，一旦习惯了到某一个时间做固定的事，每天到了时间，生理时钟就会提醒您做这件事的时候到了。比如睡觉，每天习惯了10点钟睡觉，到了10点人体的生理时钟就会提醒您睡觉的时间到了，此时你就会觉得很困，很想睡觉。因此，养成规定的睡眠规律可以帮助老人摆脱睡不着觉的毛病。
2、睡前不要喝太多水
夜间尿频的影响中医认为，人进入老年以后肾气就亏虚了，肾气不足，膀胱气化无力，夜间小便次数增多，也会影响老年人的睡眠。老人家晚上少，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多，从而影响睡眠。另外，老人家可以在睡觉之前先上一下厕所，排出体内多与的水分，可以帮助老人睡得安稳一点。
3、改善睡眠环境
睡眠环境对睡眠质量也是有着很大影响的。比如刺眼的灯光可能会让人觉得闭上眼睛后还是很亮堂的感觉，即使有时候很困，灯光太亮了也会导致老年人睡不到觉。比如，屋居临街、邻居喧哗、周围环境嘈杂等，亦可使老年人难于入睡。环境杂乱不宁，还易将睡眠浅的老年人吵醒而不能再入睡。因此，要营造一个安静舒适的睡眠环境，帮助老年人放松进入睡眠，摆脱睡不着觉的毛病。
4、放松心情
心理因素是造成老年人失眠的主要原因。比如，老年人对健康过度担心，害怕自己患病，从而造成抑郁、焦虑、丧偶或家庭不和、子女不孝顺、经济压力过大等问题，也会成为老人的心理负担。这些，都是老人失眠的原因。因此，老年人要学会放松心情，不要带着烦恼、气愤、郁闷等消极的心情进入睡眠，以免影响。
除了以上内容，下面小编继续为您介绍老人睡不着觉怎么办。
08/2608/2608/2608/1908/1908/1908/1908/1908/1908/17
08/2608/2608/2608/2608/2608/2608/2608/2608/2608/26
08/2608/2608/2608/2608/2608/2608/2608/2608/2608/26
08/2608/2608/2608/2608/2608/2608/2608/2608/2608/26
08/2608/2608/2608/2608/2608/2608/2608/2608/2608/26
养生之道网白露养生专题，为您详细介绍白露养生、白露吃什么、白露饮食规则、白露饮食禁忌等与白露养生有关的知识，想要了解更多的与白露节气有关的养生知识，请关注养生之道网白露养生专题。...}