身体消化吸收功能差，太瘦了，吃什么有营养又好吸收？_百度知道
身体消化吸收功能差，太瘦了，吃什么有营养又好吸收？
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这种情况日常饮食一定多注意，少吃油腻食物，会更加阻碍消化功能。平时可以多吃喝点粥和疙瘩汤等好消化的食物。同时，喝些营养舒化奶，哗笭糕蝗蕹豪革通宫坤它不同于普通牛奶，具有乳糖水解技术，能够很好的被身体消化吸收。
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出门在外也不愁我是一个体质很差的人,身体很瘦,请问吃什么补品可以变胖一点,还可以提高抵抗力呢?_百度知道
我是一个体质很差的人,身体很瘦,请问吃什么补品可以变胖一点,还可以提高抵抗力呢?
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质很差，多喝几盒【复方阿胶浆】补补，平时可以喝啤酒，适量的饮酒
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出门在外也不愁我胖但是我的身体蛮好的，但是我想变瘦怎么办 | 健康朝九晚五小组 | 果壳网 科技有意思
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为了问这个问题特地注册了一个账号。。本人156-158cm但是最近体重大概有53-54kg，所以从体重上看蛮肥的。但是我的身体还蛮好的，跑步什么的都没问题。我一直都想减肥，或者说让自己看起来瘦一点，但是感觉一般的锻炼方法我并不觉得很吃力，效果好像也不是特别明显【以前我经常去跑步，也不见瘦下来怎么办我身上看起来都是圆圆的，四肢和肚子。。。
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练力量出点肌肉塑型吧
引用 的话：练力量出点肌肉塑型吧女生不想有太多肌肉【我的意思是我身体这么好会不会已经有足够肌肉了。。。
前端时间还练手臂呢，结果举了哑铃也觉得很轻松
但是我不想再增重了 因为不想手臂上的脂肪都变成肌肉。。。或者是脂肪还在但是肌肉更多了【那岂不是又变粗了杯具。。主要还是想要脂肪消失吧。。。
引用 的话：女生不想有太多肌肉【我的意思是我身体这么好会不会已经有足够肌肉了。。。按照你说的情况明显是肌肉不够，体脂比较高，所以都是圆的，没有线条。身体好不好跟有没有肌肉完全没有关系，而且你所谓的身体好很可能是因为你锻炼的强度太低的假象。至于女生不想有太多肌肉。。。这个我就不吐槽了，说过这个问题的人太多了。
引用 的话：前端时间还练手臂呢，结果举了哑铃也觉得很轻松 但是我不想再增重了 因为不想手臂上的脂肪都变成肌肉。。。或者是脂肪还在但是肌肉更多了【那岂不是又变粗了杯具。。 主要还是想要脂肪消失吧。。。还是找个专业人士指导一下你再练吧，自己瞎练没有成效的，从你的描述中我感觉你是对自己的身体和健身是完全没有了解的
引用 的话：按照你说的情况明显是肌肉不够，体脂比较高，所以都是圆的，没有线条。身体好不好跟有没有肌肉完全没有关系，而且你所谓的身体好很可能是因为你锻炼的强度太低的假象。 至于女生不想有太多肌肉。。。这个我就不吐槽...soga。。之前看到有一个学生党减脂计划
不知道是否适用啊
引用 的话：soga。。之前看到有一个学生党减脂计划 不知道是否适用啊我个人看法是很难说，最好找专业人士咨询。每个人的情况都不一样，网上流传的东西不靠谱的多得很。很多姿势你发力对了是练身体，发力差一厘米就是毁身体，练得越努力毁的越多
跑步肯定有用的啊，我同事过午不吃饭，一天跑8000米，一个月瘦了20多斤。哑铃啥的还是不要练了吧。。
引用 的话：还是找个专业人士指导一下你再练吧，自己瞎练没有成效的，从你的描述中我感觉你是对自己的身体和健身是完全没有了解的因为之前上体育课，表现都挺好的，我也很喜欢运动，偶尔打打篮球什么的。。现在在看王老汉的专业指导帖，希望能有用
引用 的话：跑步肯定有用的啊，我同事过午不吃饭，一天跑8000米，一个月瘦了20多斤。哑铃啥的还是不要练了吧。。真的？厉害！但是会不会影响工作啊？等到要工作的时候就犯困？
引用 的话：跑步肯定有用的啊，我同事过午不吃饭，一天跑8000米，一个月瘦了20多斤。哑铃啥的还是不要练了吧。。引用 的话：真的？厉害！但是会不会影响工作啊？等到要工作的时候就犯困？一个月瘦20多斤这种减肥法本身就有点极限，而且一天8公里，如果体重基数大的话，很容易伤到膝盖。而且只靠跑步瘦身的话，塑形效果也不好，有的人很瘦，但是肚子大，就是因为腹肌没有，内脏收不住，还有臀部，胸部，手臂松弛的，这些都是要力量，有氧，再加上拉伸配合起来才能改善的
引用 的话：一个月瘦20多斤这种减肥法本身就有点极限，而且一天8公里，如果体重基数大的话，很容易伤到膝盖。而且只靠跑步瘦身的话，塑形效果也不好，有的人很瘦，但是肚子大，就是因为腹肌没有，内脏收不住，还有臀部，胸部...好的！谢谢指导！
女生的话，昨天晚上我还下了APP看标准身材，165的才有53KG这么多……我跟楼主一样都需要减肥，实在是买衣服不好买在转呼啦圈，据我众同学减肥的经验，女生跑步还是需要各种注意的，很容易出现小腿肚之类，而且跑步减肥的同学也没见几个身材变好的。仰卧起坐我倒是做过，最后仰卧起坐变厉害了，但是也没减下去。转呼啦圈一个好处就是排便什么会比较正常，跳绳效果也应该不错的最重要的是嘴巴要控制住，我零食现在都换水果了，不知道变没变瘦，但肯定不再胖了控制嘴巴（多吃水果多吃菜）+站直身体（坐着的时候学会不靠着椅背，或者不虾着腰把肉积到一起）+跳绳转呼啦圈（要半小时以上的吧，还要坚持，我个人呼啦圈感觉是有用的，一边转呼啦圈一边看电视，两集动漫结束，我呼啦圈也差不多了OR听歌）感觉瑜伽之类的没报辅导班或者老师不专业对身材也没啥作用
引用 的话：女生的话，昨天晚上我还下了APP看标准身材，165的才有53KG这么多……我跟楼主一样都需要减肥，实在是买衣服不好买 在转呼啦圈，据我众同学减肥的经验，女生跑步还是需要各种注意的，很容易出现小腿肚之类...嗯！我现在看到insanity教程 看看怎么样。。谢谢！！
每日做郑多燕减肥操，有效果哦
引用 的话：每日做郑多燕减肥操，有效果哦我准备先做insanity！
引用 的话：一个月瘦20多斤这种减肥法本身就有点极限，而且一天8公里，如果体重基数大的话，很容易伤到膝盖。而且只靠跑步瘦身的话，塑形效果也不好，有的人很瘦，但是肚子大，就是因为腹肌没有，内脏收不住，还有臀部，胸部...肚子大怎么练才能收住内脏老实呆在里面别蹦出来？
引用 的话：肚子大怎么练才能收住内脏老实呆在里面别蹦出来？现在很火的
腹肌撕裂者
引用 的话：现在很火的 腹肌撕裂者你有练吗？
引用 的话：你有练吗？我就是传统的仰卧起坐
挂杠仰卧起坐
还有躺着快速左肘碰右膝，右肘碰左膝的不知道怎么叫。。。没有按照任何完整的教程做过。。。
以前仰卧起坐可以到60个左右，也没见肚子下去过，一直是软软的圆圆的。按着这个试着练练吧，希望能摆脱大肚子，随意穿上衣呀！
引用 的话：以前仰卧起坐可以到60个左右，也没见肚子下去过，一直是软软的圆圆的。按着这个试着练练吧，希望能摆脱大肚子，随意穿上衣呀！肥肉要减掉还是靠有氧，长跑游泳什么的。练腹肌主要是针对腹肌不强者。
引用 的话：肥肉要减掉还是靠有氧，长跑游泳什么的。练腹肌主要是针对腹肌不强者。那也就是说，得先减掉肥肉再练腹肌？
引用 的话：减掉肉肚子要减脂 有氧去吧。。。多强健的腹肌被厚厚的脂肪盖着也一样看不到啊怎样知道肥肉下边有没有肌肉？
引用 的话：那也就是说，得先减掉肥肉再练腹肌？可以同时，不矛盾啊，大家不都爱无氧+有氧么
一不小心就好多人回啊
果然大家都是要减肥的
想变瘦？欢迎来找我！微信yqh电话号码 天然瘦身，不是减肥药不止瘦身，还瘦脸，脸还会变光滑来自
想变瘦？欢迎来找我！微信yqh电话号码 天然瘦身，不是减肥药不止瘦身，还瘦脸，脸还会变光滑来自
引用 的话：一个月瘦20多斤这种减肥法本身就有点极限，而且一天8公里，如果体重基数大的话，很容易伤到膝盖。而且只靠跑步瘦身的话，塑形效果也不好，有的人很瘦，但是肚子大，就是因为腹肌没有，内脏收不住，还有臀部，胸部...腹肌没有所以肚子大这个太扯了，我腰腹力量很好，卷腹一口气50+，支撑极限时间两分半，肚子也很大。。。
引用 的话：腹肌没有所以肚子大这个太扯了，我腰腹力量很好，卷腹一口气50+，支撑极限时间两分半，肚子也很大。。。肚子大原因有很多，也可能是你内脏脂肪比较多，也可能是你练的都是上腹部肌肉，但是小腹松弛。这个只能看到了才能判断
引用 的话：腹肌没有所以肚子大这个太扯了，我腰腹力量很好，卷腹一口气50+，支撑极限时间两分半，肚子也很大。。。这样的程度并不能算“很好”~一般而已要那种狗公腰的话，这还不够哦
引用 的话：这样的程度并不能算“很好”~一般而已要那种狗公腰的话，这还不够哦这个要求提得太高，不爱听（*&.&*）至少也是“不错”吧！
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做完人流会变瘦不，我一直饮食不好
做完人流会变瘦不，我一直饮食不好
我有更好的答案
怀孕时因为体内激素发生变化会让女性发福，做完人流要重视饮食护理和休息，等身体恢复后在减肥不迟。
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