为什么越努力，越焦虑？
好像也没有尽头，一旦松懈反而有了内疚感，越来越焦虑，如何缓解？本题来自知乎圆桌 >>，更多焦虑相关话题欢迎关注讨论。
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我不信越努力 越焦虑只相信越努力 越幸运
如果你的努力只是表面上看上去投入时间的努力但并没有多少效益。比如有时候常常和学霸约图书馆，但自己却各种刷SNS，一天下来，虽然感觉上和学霸君一样努力学习了一天，嗯，连自己都感动了。但是考试检验，结果却不理想。开始有点焦虑，明明都花那么多时间努力过了.. 努力不是花花时间，自我感动。这样的努力往往令人陷入更多的焦虑，看上去一直在努力却收获不到想要的成果。你是真正地在努力么？自己曾经的一些感想。
不努力依旧焦虑 这就是凡人
高一的班主任的一句话，至今记得。 你越逆流而上，阻力越大。
“生于忧患”，天天忧患能不焦虑吗？岂止焦虑，还会强迫症，易怒；长期下去，精神疾病，抑郁症。有时更多是脆弱和焦虑，而不是努力太多。问问自己，你真的如此努力吗？有固定的倾诉对象；越忙越要坚持有规律的锻炼；听古典音乐也是一种放松。努力是必要的，但不是充分的。以上。
我想讲几个我身边的例子：A菌，总嚷嚷着要移民LA，但是英语不好基本只能说语法漏洞百出的短句，工作是做日本代购平日最大消遣是看韩剧。我就奇了怪了，移民LA不应该看美剧做美国代购么？难道做日本代购看韩剧是通向美帝的最奇葩路径？难道遵循的是“我一路向西总能抵达东方”的神逻辑？B菌，大龄恐慌剩女，不用她妈逼着就带自动恐慌属性，现阶段人生第一大目标就是嫁人，然而展现出来的状态就是从不主动在微信上和具备可发展性的男生说话，从不主动参加聚会大趴体，从不发布自拍美照，对终生伴侣的要求如果设置筛选选项最终只能得到一条结果——“Sorry，您所搜索的目标不存在”。我又奇怪了，你不po照片在朋友圈里常年处于0存在感状态，让那些已然被美女们霸屏了的汉子们如何才能记起来有你这么个物种呢？你不单身谁单身？C菌，365天 8760小时525600分钟秒要减肥，却是一个常年深夜放毒不给吃美食就能哭天喊地六亲不认的人。连BMI是啥都不知道好意思喊减肥么？是不是长期被吃饱了才能减肥这种从来不会胖的人说出的话给洗脑了？你不知道别人哪怕加班到晚上8点也会雷打不动去跑步机来个5KM么？你不知道别人每个月私教课顶你三四顿日料的开销么？你说日料低热不发胖，你只要张着嘴在吃就不可能不胖好嘛？……大家都是过了用耳朵判断是非的年纪，真正重要的是在行动力，而行动力的方向一定得跟自己的目标方向一致，不然就是南辕北辙了！而且我也感叹还好有些人会被平时说的那一套来麻痹自己，才能给那些傻傻坚持一点点前的人们一些机会。
越努力，看到的世界就越开阔，越能够感受到自己与理想的差距，自然就更加焦虑。 反而一事无成者活的逍遥自在。
不知道努力的尽头是什么，信佛的人相信行善积德轮回转世，信教的人相信天神庇佑，信党相信党会给他美好明天，so，你信什么？
怕努力之后得不到你幻想中的回报还不够努力呗，努力到可怕就不会多想
不是一句话的事么？越努力，发现不知道的越多，不知道的越多认为自己越傻B，于是觉得自己不应该这么傻B，于是越努力么。
相反，就像今天听到老师善解仁意跟我说，你前面没来听课，所以这些题目，你不会做很正常的，我听完好焦虑，复习，考试，复习，考试，复习，考试，哭会吧……
为什么越努力越焦虑我觉得有两个方面的原因，首先你要知道你为什么努力，因为你想要获得成功。尽管每个人对成功的定义不同，但是你的成功定义一定对照着你努力的原因。那么焦虑从何而来，因为你投入了努力但是却没有收获应有的成功。这个时候你往往处于成功看起来遥遥无期，放弃努力又觉得之前做了无用功的状态。往前一步是对未知结果的恐惧，往后一步是前功尽弃的愧疚。记得马云那句话吗？今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，但是绝大部分人是死在明天晚上。马云说过很多话，但是我觉得这一句话是最大的真理，因为这句话是马云在自己真正的成功之后用亲身经历总结出来的。跟马云同期创业的人有多少，但是当马云成为中国首富之后呢，他身后已经基本没人了！我不知道你对成功是如何定义的，但是你一定要明白成功是需要时间的。马尔科姆·格拉德韦尔所著的《异类》中提出“一万小时定律”。意思即是要成为某个领域的专家，需要10000小时，按比例计算就是：如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要五年。记住，五年才能打磨出一种成功。我自认为师承懂懂老师，那么为什么我会把他当做老师呢！因为他写日记坚持写了十年，是十年。懂懂自己也说，比他写得好的人大有人在，但是十年的时间足以让他耗死所有的对手，对手都死了，你说剩下谁是最强的。现在我老师每天的微信阅读都在两万以上，打赏的人数超过一百。看数字的话或许你要说，好的微信不都该阅读量十万加吗？我想说，还是让时间证明一切吧。回到知乎，你去看看知乎里真正的高手都是每天一个优质回答而且从不间断，从知乎一开始玩到现在也大有人在。所以摆脱焦虑的正确做法是，从新定义你的成功时间，到底需要给自己多长的时间。其二，外部环境的影响，当下是个什么样的社会，浮躁，功利，充满诱惑。动则一个百万富翁崛起。富二代，官二代，海天盛筵，娱乐丑闻的信息充斥在我们的身边。让我们对这个社会产生了一种畸形的认识，一成功是容易获得的，二有钱人就要那样奢靡的活着。那么成功到底有没有捷径？有！金庸笔下的江湖中有一种说法叫走火入魔。通常都是些急于复仇或者扬名武林的人去练。走火入魔以后通常会功力大增，一时之间仿佛真的是天下第一。然而接下来他就要面临整个武林的围剿，最终只能是灰飞烟灭。武林为何容不下你，因为一旦走火入魔你就进了邪道。换句话说，你打破了武林的秩序，凭什么大家都是一级一级的练上去的，你就开了外挂一下子天下无敌，还带着神志不清到处伤及无辜。成功也有秩序，那就是时间和经历。你在明白成功是需要时间之后，还要经得起外界的诱惑，要明白武功还是要从扎马步开始练起的。送君一句话，虎头蛇尾的努力不过是浪费光阴。要努力，但无需焦虑！
因为终于知道力有不逮和人力不可为
这感觉，就是我2013年在准备司法考试的最后两个星期。那焦虑引用某句话“像等待初夜的姑娘，怕他不来，更怕他乱来。”那摸爬滚打挑灯夜战的两个月，越投入越焦虑。当我们相当相当在乎努力的成果，就会焦虑地去衡量我的付出是否不应该仅仅如此回报。
执者失之。
三个字，得失心。越是努力，越是在乎回报，越是害怕付出付诸流水。
努力学习，没有输出，会焦虑。努力输出，没有回报，会焦虑。我们焦虑，也许是自己想要的太多，而给自己的时间太少。
因为知道的越多就会发现不知道的更多
怕付出没回报
读书读的越多，就越觉得自己学到的知识还太少，见的事物越多，觉得自己懂得的还不够，在一种远远还不够的状态下，人们往往都是不安的，越是渴望向上，渴望得到的人，越是害怕失败后的恐惧。成功，不能不努力，但是努力不一定成功，我们只是有些害怕努力白费后的失落，以及这个比我们强大百倍的世界。
已有帐号？
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社交帐号登录现在感觉越学越傻，现在连很简单的基础知识都感到很难理解，我现在感觉什么都不会，什么都是纠结半天，谁_百度知道
现在感觉越学越傻，现在连很简单的基础知识都感到很难理解，我现在感觉什么都不会，什么都是纠结半天，谁
现觉越越傻现连简单基础知识都难理解我现觉都都纠结半谁能帮帮我析我要才能
提问者采纳
注意作息熬夜运!要手淫习惯千万要手淫切记
手淫是什么?
有什么危害
自己玩自己的小鸡鸡
危害是什么?
无论是精神状态，还是注意力都会产生不好影响。如上班，或上课时会经常闪现性一幻想，一个字，一个词也会让其浮想联翩，严重影响了自己的集中力，记忆力等。还会经常伴有失眠，多梦等症状。损害精力，容易疲劳，浑身无力。经常手一淫，易产生前一列一腺一炎一疾病，平时我们经常听说阳一痿，早一泄，腰酸无力，还有就是性一能力大不如以前，其实这与前一列一腺有很大关系，而导致前一列一腺一炎的原因多就是因为经常手一淫。经常手一淫者，还会损害发育，容易导致身体瘦弱。在性一格方面，这类人比较内向自卑，消极懦一弱，而且行动可能有点猥一亵。过度的话，还会损害脑力，头脑昏沉。当然过度的手一淫，可能不止以上这些危害
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他4条回答
觉问题理问题没自信
可能想的东西太多了 放松下自己
适当的学习
你这是当机器太久了
不明白呀，机器太久是要锈的。你学习时不正是像机器吗？
你要上课认真听。
认真听了，就是认真听讲都，我使劲去想，然后就感觉不对劲，就不会了
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出门在外也不愁为什么我的英语越学越差！！我原先挺好的，每次都考中等偏上，单词也背，语法也背，可总觉得越到要中考了，不会的越多，以前做作业一口气全做完没一个不会的，现在十道有三四道都不会，我越比以前下功夫越学的差，以前从来不管光背单词什么都好，现在。。。。还有十几天就中考了，怎么办啊。。。。。
小陈嵔犍RHg7
LZ请冷静。。建议每天用零碎时间听新概念2的录音，可以的话睡前读上一两篇。或者，你要更贴近考试，那就听课本录音读课本的文章就好了。语言的东西还是得靠接触来的。时间紧迫，立即行动！！
现在不要再做新题了，回顾一下已经做过的题，总结错误，不要在中考犯同样的错误。最后这段时间一定会有紧张情绪，这个很正常，别担心。
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我们一起来看看。希望找到根源之后，大家可以解除这个障碍，让自己不再困惑。另外，建议我们在学习的时候，第一是专注，这样你才能在寂静的空间里如理的思考。第二是我们不要给老师教授的内容贴上标签，我们不去评价好坏，我们只是深入的走进他所讲的内容。这样，我们才能与知识完美的相应。（）
学习，只是一次又一次的与智慧相应的过程。也许我们会因为表面上的喜欢不喜欢来关闭或者打开自己的智慧大门，这样我们就错过了与知识的相应。就好像你走在路上，你的同桌从你身边走过，而你好不觉察。尤其是在同学们所讲的不喜欢的老师的问题上，我建议大家：你们要专注在老师所讲的知识中，为的是与知识相应。而不是因为老师讲的你听不懂，就拒绝再听老师的课。这个时候，你只需要一点点耐心，在寂静中，发现这些知识的规律、这些题目的性质，分析这个问题时候的思维。
先说导致努力和分数不成正比的核心问题：平时很努力的学习，但是考试分数不高。努力和分数不成正比，该怎么办？
其实本质来说，就是复习不见效果，也就是效率不高。这个问题不难解决。最关键的是对自己要有清醒的认识，并且对自己要有信心才行。
经过我们的归纳，可以把复习效率不高的原因归纳为3个：
这个是现在复习效率不高的主要原因，也是大家的最大通病。花费了很多时间和精力，但是发现没有效果。这是因为大家都跟着老师的进度进行复习，而同学们自身的进度不同。现在课本章节基本上是连续的，知识有一定的关联性，如果前面没有弄清楚，但是跟着进度走，死磕“现在”的进度，难免囫囵吞枣，或者说猪八戒吃人参果，全无滋味。
复习可以跟着老师进度，但是课堂跟随进度，课后要从头巩固，这样可以把落下的基础补上，提高听课效率。复习要有针对性，对待熟的不能在熟的知识，看一眼就好。对知识掌握的定义：理解为主，不是记背，而是从知识本源、推演方向出发。如公式的形成、推导过程，应用方向等。抓住这些，才是真正的理解知识。
盲目做题就不说了，基本上做题不归类，部分层次，见题做题，这是不科学的。
做题要循序渐进。随着复习的过程走，按照自己的程度去走，先抓基础、再突破中等，最后啃难题。多看看题比狂做题效果好得多。看题也要讲究效率，不是随便看，而是专门看你“卡”住的步骤，或者你做错的步骤。如果是新题，先不要看答案，先看题，然后再思考怎么解答，然后对照答案，有了具体思路后，过一、二天再做这些题，这样可以锻炼你的做题技巧，也提升了你的思考能力和应用能力。
3复习没有重点
虽然有些同学意识到有自己的进度，并且也根据自己的进度去复习了，但是效果还是比较慢。这个是因为复习没有讲究侧重点，一视同仁，这样会造成时间分配上的浪费。
不过平时这么干只有好处没有坏事，但是临考前一周，要重点突击，把精力放在“复习就可以立即得分”的知识点上。比如我对椭圆的第二定义不熟，我立即复习。比如我对物理动量守恒和动能守恒区分不开，我立即复习。一般到了这个时候，都很明白自己“怕”什么。找到自己的弱项，然后复习，都到高三了，如果自己不能解决，要敢于问老师、问同学，不要一个人自己“研究”教科书。现在不是矜持的时候，实在有心理负担，就当做“不耻下问”好了。
总之，如果一旦你发现复习时间花了，而效果没有或不明显，那么一定要马上停止下来。出现这种状况，一定是方向或方法出了问题，要立即改变，而不是一边抱怨着没有效果，一边又只能这么“混”下去。要反思自己方法对错的同时，也要马上资讯老师。
学习确实需要一个更高更有力的引导，但是这是外缘。智慧在你们自己那里，最好解决的就是自己来体会和发现。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。为什么我越努力，越学习，越觉得自己什么都不会，关键是现在很自卑！！以前觉得自己挺优秀的，会的挺多！_百度知道
为什么我越努力，越学习，越觉得自己什么都不会，关键是现在很自卑！！以前觉得自己挺优秀的，会的挺多！
我越努力越习越觉自都关键现自卑前觉自挺优秀挺现我该办
亲看见问题我愿意给些建议愿些建议所帮助：1、内向性格特征善言谈懂表达自善于表达自代表自内没想所现所要做自内想实表达2、我想改变自办积极参加课堂答提问仅仅考验自知识储备办锻炼自说、发言胆量途径更组织语言3、我想比较点扩自交友面通朋友间交流互面让自表达自另面际关系帮助迅速熟朗起祝福阿宝
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