祺安堂神农消痛贴详解肩周炎的锻炼方法
　　肩周炎多因肩部过度劳损，受寒受凉所致，以肩部疼痛、僵直为主要表现，影响肩关节上下、左右活动。　　中医学称为“漏肩风”、“肩痛”，外感风湿寒侵袭，气血凝滞，经络於阻，不通则痛，所以漏肩风以疼痛为主，寒邪侵入筋脉关节，则关节活动受限，屈伸不利。建议外敷祺安堂神农消痛贴以疏经通络、行气活血、驱风散寒祛痛促进恢复。　　肩周炎的保守护理离不开自我锻炼，坚持正确而有效的锻炼可防止和解除粘连，舒筋活血、改善局部血液循环，防止肌肉痉挛，增强和改善肌肉的功能，下面介绍几种行之有效的锻炼方法。　　1、旋肩 患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向后画圈，幅度由小到大。　　2、展翅 患者自然站立，上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓向上用力抬起，高处后停10秒钟左右，然后回到原位，反复进行。　　3、头枕双手 仰卧位，双手十指交叉，掌心向上放于头后部(枕部)，先使两肘尽量内敛，然后再尽量外展。　　4、梳头动作 双手交替由前额、头顶、枕后、耳后，向前、纵向饶头一圈，类似梳头动作，每次可15-20次，每天3-5次。　　5、爬墙练习 用力尽量向上爬墙。每天争取多向上数一道砖缝，可逐渐锻炼抬高患肢，直至正常。　　以上自我锻炼同时，可结合外敷祺安堂神农消痛贴以舒筋活血、消炎镇痛、强化肩周功能作用促进恢复。以上几个动作不必每次都作完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3-5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，对肩周炎的恢复大有裨益。　　日常护理注意事项：　　1、避免胳膊过度劳累，不长时间抬举胳膊工作或学习。　　2、注意防寒保暖，勿使肩部受凉受寒。　　3、适当锻炼，缓解软组织紧张度。　　4、合理膳食，避免生冷饮食。责任编辑：(鸿富通)
(免责声明：昆山鸿富通登载此文出于传递更多信息之目的。文章所述内容仅代表文章原作者的个人观点。所写文章的原创性以及文中陈述信息未经证实，对该本文所写全部或者部分内容、文字的真实性、有效性不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行仔细核实相关内容。深度热点专栏文章投诉电话：6)&&
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
患者满意不等同对患者有益多和医生谈谈你的心脏年轻高血压患者勿盲目吃药可提高婚后生殖健康水平重点加强监管
体重猛增易引发糖尿病或以偏概全完善术前检查可手术植物油致癌是一家之言
[] [] [] [] [] [] [] []
杜甫死因或是糖尿病并发的酮症酸中毒或心、脑血管病…… []研究表明，长期坐姿不良会导致腰肌劳损发病率增加…… []
均衡饮食是健康的必要条件。我们日常的饮食含有五大…… []一句话就是保持干爽，不单单是宝宝自身的干爽，生活…… []
保护肝脏健康，远离脂肪肝…… []皮肤传染病不要自行用药，脓包疮莫当成“痱子”…… []
近一周共有10家机构关注制药行业，居分析师关注度排行榜第1名，关注度较上周提升8名。肩周炎,如何预防肩周炎,肩周炎的治疗方法,肩周炎的锻炼方法_中华养生
当前位置： &
上班族每天久坐面对着电脑，这样长时间下来，很容易导致肩周炎，特别是到了中老年，肩周炎犯了疼痛不已。肩周炎用药不能根治，只能通过平时的自我保健和锻炼。那么，肩周炎的自我保健...　　肩周炎是好多人都会有小毛病，通常表现为肩部、背部疼痛不适。严重者甚至坐立难安。那么你知道肩周炎的早期症状有哪些吗?治疗肩周炎的小运动有哪些?下面就跟小编一起去了解一下。...　　从传统中医角度来看，练太极拳之所以能取得祛病延年效益，其根本原因，就是经常练太极拳，可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培补真气，使人的生命力得以旺盛，从而取得使病者康...　　不少上班族因为上班的关系需要长时间坐在电脑前，长时间专注的工作甚至连站起来活动筋骨的时间都省掉了。这样一来工作效率是提高了，但是随着而来的疾病也不会放慢脚步。例如鼠标...　　早在19世纪，酒精被认为可增加运动能力而在运动中使用，如马拉松运动员在比赛中就被给予白兰地。即使在今天，仍有一些运动员相信少量酒精可提高运动能力而在运动中饮用。然而，事...肩周炎早期，以疼痛症状为主的病人，针灸治疗可每日进行1次，后期以肩关节功能运动障碍为主的患者，治疗通常隔日1次，12次为1个疗程，两个疗程之间休息7日，针灸治疗肩周炎所选择的穴位...核心提示：肩周炎的前身是肩部肌肉损伤。患者大多是因为年轻时打球用力过猛或摔跤而使肩部肌肉留下疤痕，血管受疤痕压迫，到了一定年龄，特别是50岁左右，随着内分泌和激素变化，血管...街道边、公园里，经常看到垂着手或者背着手散步的老人，但其实，把手臂甩起来的散步姿势不仅可以增强骨骼功能，还能预防跌倒和防治一些慢性病。 美国芝加哥大学生物力学专家史...核心提示：长期伏案工作的人最好使用台式电脑，因为经过研究，长时间用笔记本电脑更容易患上肩周炎。 笔记本电脑使用者抱怨身体疼痛的人数以及疼痛的部位要多于台式机使用者。...据职业病相关数据发布，在办公室常见疾病之中，肩周炎可得算得上前三甲。长时间保持弓背、低头、打字，并且目不转睛盯着电脑的姿势，对身体的肩部、背部、颈部都造成了巨大压...三七藕蛋橘络羹 三七粉3克，鸡蛋2只，鲜藕汁50毫升，橘络1克，食盐、猪油少许。鲜藕汁加水适量，煮沸后将三七粉、生鸡蛋打破后冲入鲜藕汁内搅匀，放入橘络、食盐及油煮沸2分钟即...疾病调理：
当前位置： > 肩周炎
肩周炎-肩周炎的治疗方法-肩周炎的锻炼方法-肩周炎早期症状
肩周炎的治疗方法：肩周炎的的治疗要积极及时，不要耽误，越推只会让病情更加严重。肩周炎的治疗必须配合肩周炎患者自身的调养，补充营养，增强筋骨抵抗力，尤其是中老年人体质下降，更应该注意自身营养充足。多锻炼，活动筋骨，不要过于劳累，要适度的休息。肩周炎的锻炼方法：患者多做肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运动，每次10分钟，对预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，大有好处。 对于轻度肩周炎患者紧靠坚持功能锻炼就可以治愈。肩周炎早期症状：肩周炎的早期症状是肩周的活动受到限制，在外展，后伸时候产生疼痛感，慢性劳损。
重点推荐：[823人顶][166人顶][191人顶][927人顶][174人顶][1438人顶][1724人顶][392人顶][347人顶][598人顶]
焦点内容：[72人顶][114人顶][294人顶][110人顶][621人顶][98人顶][110人顶][634人顶][263人顶][206人顶]
大家都在看
您可能会喜欢看:女人每个月总有那么几天，会感觉身体特别的疲惫和烦恼。其实只需
在生活中，肾脏不好的男性应该多吃一点补肾的食物，通过食物补肾
每个人都渴望能够身体健康，延年益寿。只要你常做这个动作，就可
吃枣的好处有很多，其中最被大家熟悉的就是益气补血，对女性朋友
跳广场舞不仅可以强身健体，而且可以放松心情。这首《火火的姑娘
Copyright &未成年之欲
异形魔怪5:血脉
菜刀班尖刀连
新济公活佛下部未删减版
巧虎宝宝版
粉红猪小妹
亲宝儿歌大全
植物大战僵尸动画
爱情保卫战2015
笑傲江湖2015
愁眉苦脸变如花，还是来看喜剧吧
播放：1,213,655
集结全球最帅最性感特工小分队
播放：3,636,470
还原诡秘离奇法制故事
播放：23,757
还原诡秘离奇法制故事
播放：3,447
大型时尚梦想秀节目
播放：51,400
大型生活服务类节目
中国第一档儿童美食节目
中国的感人故事
环游旅行感受异地风情
焦点事件谈论之道
经典老歌新编唱
播放：5,572
全国首档明星喜剧竞赛真人秀
播放：77,599
为保证您的流畅观看，下载已暂停
系统未在您电脑上检测到暴风影音客户端，请安装成功后使用下载功能。
请选择要下载的清晰度及格式
暴风播放器专属播放
查看我的下载
平板电脑观看
8.8养生百科2015
地区： 2015
简介：养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。节目会请专家为观众解读各种养生问题。
很搞笑的脱口秀
经典老歌新编唱
北京听道只为有意义
以独特视角解析历史牛
还原诡秘离奇的法制故
中小企业的星光大道
美女热舞唱跳狂欢
我说废话你笑尿
解毒中外电影
重在普法监督执法推动立法
讲述法制背后的小故事
只要行动财富无处不在
深度报道中国法制社会
发明改变命运智慧改变生活
著名科普教育品牌栏目
紧密跟踪重大新闻事件
了解动物亲近自然
探寻自然界神奇奥秘
科教类王牌节目
先说说再发表吧…
链接超时，未发表成功，请重试…
已成功发表…
淡定，正在努力发表中…
还可以输入字
评论需绑定手机号
“纲刚丹”新组合}