目前已抓到8条蛇，还有5条潜伏在家中。
此前，两人被拍到在机场十指紧扣，看来关系匪浅。
　　现代人不少的会有肩周炎的症状，肩周炎怎么治？运动健身方法有助肩周炎的缓解和治疗，有肩周炎的人不放自己在家里自制沙袋，然后做做沙袋运动，能有助促进肩周炎治疗，效果很不错。
　　当今社会上的人每天都非常地忙碌，经常久坐在办公室中伏案工作，容易导致肩周炎的症状，肩周炎怎么治？运动健身对于肩周炎的治疗有着很大的促进作用，关键是选对运动方法。有肩周炎症状的患者不妨在家里自制沙袋，然后做做沙袋运动。沙袋可以背，可以举，可以甩，也可挂起来拳打脚踢，这些动作都能活动身体的关节，可有很好的锻炼效果，有助肩周炎治疗。
　　自制沙袋的方法：
　　首先先寻找一条没用的旧长裤，然后将裤腿截半米出来，把裤腿的一头缝死，而另外的一头则可穿上带子，做一个可收缩的口，两个袋子都做好之后，再往带子中加入沙子，然后在封好，将带子留出50厘米即可。沙子装的量大约是3到5千克即可，也可以根据个人的体力来定。
　　沙袋运动：
　　1、平行甩沙袋运动，先自然地站好，用两手将两个沙袋的口握住，然后将沙袋往左右甩起来，当沙袋将要下落的时候则迅速地转身，顺着势让沙袋甩起平行，当沙袋又再降落时又回转再甩。
　　2、屈臂举沙袋，把沙袋上预留的带子缠在自己的两手上，然后手臂往前方平举起来，接着将手臂弯曲，往胸前靠拢，然后再放下，接着重复多做几遍。
　　3、绕头甩沙袋，站立，双脚分开，右边的手将一只沙袋的口袋握住，左手则叉在腰上，然后开始将沙袋甩起来，右手把沙袋从胸前往左肩、背甩一周之后复原，然后连续甩。注意在甩起来的时候身体可以稍微往左侧倾斜，右手下臂擦头、右手上臂则擦身而过，让关节部位都充分地拉伸开来，然后在换手做的时候也是同样的方法进行。
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客服邮箱：是长期坚持自我锻炼或按摩。通过活动关节，缓解粘连，促进血液循环，完全可以达到止痛和促进功能恢复的目的。
　　双手后背可自诊肩周炎
&&&&肩周炎好发于50岁左右的中年人，所以俗称“五十肩”或冻结肩。肩部感受风寒，缺少运动，受到外伤等，均可成为肩周炎的诱因。
&&&&做一个动作，即可判断你是否患了肩周炎。双臂伸直向两侧平举再高举，然后将双手后背，往上背得越高，越能说明肩关节活动状况好，但最低标准是两小臂平行于地面。如果上述动作做不了，甚至由别人帮着做也不行，说明肩部因周围组织渗液、粘连而被 “冻结”，无法自如活动，是患有肩周炎或冻结肩的表现。另外，还有一个方法也可一试。他人用一只手插进患者的腋下，稍用力将其肩关节部位往上顶。如果患者自感疼痛，说明肩部有粘连。
&&&&肩周炎是一种自愈性疾病，大多数人在症状不是特别严重时，通过数月至两年左右的日常的功能锻炼或自我按摩即可自愈。但如果活动或按摩一两年都得不到改善，就需要治疗。
&&&&做四个动作自治肩周炎
&&&&一是爬墙。面对墙壁，脚尖顶着墙脚，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，直到不能再上伸为止，然后再缓慢向下爬回原处，每天做十个来回。
&&&&二是梳头。直立，右手从右下往左上，做摸向左耳状，绕过头顶放下。再左手从左下往右上，做摸向右耳状，绕过头顶放下。两手交替不停地做，每天左右两边各做十次。
&&&&三是体后拉手。双手向后伸，用健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复十次。或双手后背，分别向左扯、向右扯，再往后背并向上用力，各反复十次。
&&&&四是内收外展。背靠墙而立，两足与肩同宽，双手交叉抱颈，肘关节尽量内收、外展，内收时两个肘关节在前触碰，外展时双臂贴近墙面。
&&&&在进行锻炼时，因为要把肩关节挛缩僵硬的“冻结”状态给“解冻”，难免会有疼痛或不适感。且至少需要2周的有效锻炼，疼痛才能有所缓解，必要的时候还要配合热敷，增加局部血液循环，改善血运。所以，一定要活动活动再活动，坚持坚持再坚持！
　　做四个小动作可防肩周炎
&&&&如果你现在还年轻，常久坐于办公桌前；如果你已经年老，尚没有肩周炎；那么以下这项预防操，只要常做，就可以终身远离肩周炎了。
&&&&一是拍手。双臂展开从侧面上举，掌心相对在头顶拍手，然后再掌心向下从两侧放下，反复十次。
&&&&二是扩胸。掌心向下，屈肘扩胸；然后掌心向上，双臂伸直向两侧扩胸，反复十次。
&&&&三是云手。左手向右，右手向左，交替在眼前和头顶划过，反复做十次。
&&&&四是拍肩打背。左手拍右肩时，右手手背拍打后背。右手拍左肩时，左手手背拍打后背。如此反复，交替做十次。
&&&&滚摇提抖对肩颈都有效
&&&&肩关节推拿有滚、摇、提、抖四步曲，被称为宫廷理经术，治疗效果也非常好，不仅对肩关节，而且对肘关节和颈椎都有好处。
&&&&滚：由他人用手背在患者的肩周来回滚动，做遍肩前、肩后、肩外每一个部位。或患者自取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿10遍，再换手。
&&&&摇：患者自取座位，以左手手掌贴于右肩，旋右肩50~100次，使之产生温热感，再换手。或他人用左手扶住患者的肩关节，用右手握住患者的腕部，以其肩关节为轴做环转运动，就像划圆圈一样，放松其肩部肌肉。
&&&&提：他人用双手抓住患者的腕关节，轻轻往上提拉其手臂，但别过于用力，然后再用手揉一揉患者的肩周。
&&&&抖：他人用双手抓住患者的腕关节，抖动患者的手臂，或他人用双手从患者的肩部至手腕从上至下地搓一搓，都可缓解其肩部和手臂肌肉与组织的紧张感。
&&&&另外，还可以让患者的患侧屈肘向健侧内收，他人在患者患侧的腋下靠近后背处用手捋一捋；还可以让患者的双手往后背，让其被动地上下活动一下。这些内收和背手等辅助动作，可以让肩关节充分活动开来。只要认真按上述方法按摩，轻微肩周炎不久即可治愈。
（编辑：彭湘荣）
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肩周炎的锻炼方法
全网发布： 21:27
一、最简单且方便的功能锻炼法：1.患者多做肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运动，每次10分钟，对预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，大有好处。 对于轻度肩周炎患者紧靠坚持功能锻炼就可以治愈。2.弯腰画圈： 转肩患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。 　　3.后伸下蹲： 患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。 　4.爬墙 患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。每天晨起按以上4种方式锻炼，坚持至少3个月，不愈者坚持更长时间，月可以长期这样锻炼，对于治疗和预防肩周炎都有好处。二、肩关节锻炼“八段锦”： 　　1.屈肘甩手--患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。 　　2.手指爬墙--患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。 　　3.体后拉手--患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。 　　4.展臂站立--患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。　　5.后伸摸棘--患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。 　　6.梳头--患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。 　　7.头枕双手--患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。 　　8.旋肩--患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。 　　请患者注意，以上八种动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3--5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，对肩周炎的防治会大有益处。三、自我按摩防治肩周炎：在足四五趾缝间可以找到一压之特痛点,该点是治肩部疾病的特效点.左肩痛压右足,右肩痛压左足,每次按十分钟.肩的患者，嘱家属配合摇肩关节，即交会家属一手固定肩关节，另一只手握患者手腕划圆，力量由轻而重，每次20分钟，一天两次。
发表于： 22:39
太管用了！谢谢
游客(来自河北省石家庄市电信的网友)
王大夫医德高尚，好人。
游客(来自黑龙江省联通的网友)
好象不错，再试几天看看，谢谢！
游客(来自福建省厦门市电信的网友)
感谢王大夫！确实有效。
游客(来自湖北省荆门市电信的网友)
感谢！很管用
游客(来自湖北省武汉市联通的网友)
谢谢王大夫。
游客(来自四川省成都市锦成外国语学校的网友)
感谢！很实用，见效快。
游客(来自辽宁省沈阳市联通ADSL的网友)
感谢王大夫的无私奉献！受益了！谢谢您！
游客(来自山东省菏泽市联通的网友)
只炼了 其中几个动作，两天就明显见效，王大夫医德高尚，非常感谢！
游客(来自亚太地区的网友)
感谢无私奉献！
游客(来自广东省广州市联通的网友)
谢谢医生，按照你的方法，我的胳膊好了，祝您工作顺利、家庭幸福美满、一生平安。
l***(来自广东省阳江市电信的网友)
谢谢大夫！我近两天左肩关节疼痛，想用这几节训练方法试试。
游客(来自山东省东营市联通的网友)
果然见效！万分的感谢！已经好了百分之九十！
游客(来自辽宁省盘锦市联通的网友)
非常感谢王大夫！
游客(来自中国移动的网友)
很好，如果有图就更好了，是有医德的大夫
游客(来自江苏省泰州市电信的网友)
好人有好报
游客(来自黑龙江省联通的网友)
要是有图不好啦
游客(来自四川省联通的网友)
只练几个动作半个月就明显见效了，王医生真是好心人。
游客(来自黑龙江省哈尔滨市联通的网友)
活动确实有效果，我要继续坚持
活动确实有效果，我要继续坚持
游客(来自北京市电信的网友)
我无话可说
好，好， 好
游客(来自山东省潍坊市联通的网友)
无为之为，医者之道！
高尚医德，受益广大患者，没有广告，没有推销，实为无为之为，真正医者之道！
游客(来自江苏省徐州市电信的网友)
肩周炎患者
看了以后觉得应给很有效的吧，我会坚持做下去的。
游客(来自山西省忻州市联通的网友)
游客(来自浙江省台州市电信的网友)
虽然我还没有试过，但是看到楼上前辈们的效果，我相信肯定好用，这年头像您这么好的医生不多了……赞一个，谢谢！！！
游客(来自北京市长城宽带的网友)
肩周炎患者
我是太原患者，王大夫办法很好，马上就见效了，我定紧迟，，谢谢
游客(来自山西省太原市电信的网友)
这些方法挺好的，真的管用，真的感谢王大夫
游客(来自黑龙江省鸡西市联通的网友)
要有图讲解更好明白。谢谢。
游客(来自辽宁省沈阳市联通ADSL的网友)
好，简单有效
好人一生平安
游客(来自山东省聊城市联通的网友)
还是很有用的
我是一名小车司机，按此方法锻炼了一个星期左右，觉得肩部好像不那么紧了，有点效果，赞一个
游客(来自江苏省无锡市(江阴\宜兴)的网友)
按此方法试试
游客(来自江苏省南京市电信的网友)
好人，好报
我会按您的方法去做，有效果回复您，不过今天首先谢谢您！积德长寿，不知道您能活多大年纪，一定过百吧！哈哈。
游客(来自山东省烟台市电信的网友)
很好，如果有图就更好了，是有医德的大夫
游客(来自黑龙江省佳木斯市联通的网友)
游客(来自河南省周口市联通的网友)
有图解就好了、患者。
游客(来自中国铁通的网友)
不错，管用
游客(来自湖北省武汉市长城宽带的网友)
这个挺好的
没有那么多垃圾信息
游客(来自北京市联通的网友)
不错，管用。不像别的网站，尽是些广告，看了恶心。
游客(来自湖北省宜昌市电信的网友)
好文章，赞一个！
王大夫帖子中写的办法有一半我以前实践过的，很有效果。这次复发了，又找出这个帖子，所以赞一个！
游客(来自浙江省杭州市电信的网友)
王筱锋大夫的信息
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王筱锋的咨询范围：
软组织疼痛，颈肩腰腿痛得了肩周炎怎么办-怎么样如何治疗肩周炎
治，“举手"之劳&&& 小张是新跟着我实习的学生，马上就要毕业了。有一天，他找到我说，自己的母亲最近肩周炎加重了，痛得厉害，尤其是夜里，痛得一夜一夜都不能入睡，现在连头都不能梳了。&&& 我就问他：“你也是学医的，怎么不让你妈妈早点去医院治啊?”&&& 听我这么一问，小张带着哭腔说：“我能出来上学就已经非常不容易了。我也劝说过我妈，让她去医院看看，可她就是不肯。我自己学推拿也只是学了点皮毛，虽然每天都坚持给她做，可是效果并不好。”&&& 我听了后，心里很不是滋味，就说道：“让你妈妈来我门诊吧，我每天免费给她做推拿。治疗这毛病，还是推拿的效果比较好。”&&& “高老师，那怎么成，您每天的坐诊病号都要排到下午一两点。要不这样吧，您把方法教给我，回家后我给我妈做吧。”&&& 我觉得小张说得有道理，就教了他一套调治肩周炎的保健操。并告诉他，只要坚持，就可以把肩周炎治好。怎么做呢?步骤&&& 1．按揉肩部及上臂部，点按肩祸、臂膈、曲池、手三里、等穴位各20秒钟，再用空拳头或手击打数遍。&&& 2．用拿法连续提拿肩部及上臂部的肌肉数次，并用掌根在肩部疼痛处按揉3～5分钟。&&& &&& 3．弯腰伸臂：两足分立，弯腰至90度，患肢伸展开来，做向外划圈运动，动作幅度由小到大，以伸臂到最大限度为止，时间为10分钟。&
&&& 4．患肢爬墙：两足分立，面向墙壁，五指沿墙壁缓慢向上爬行，使患肢高举到最高限度，然后沿墙壁归回原位，连续爬行50～100次。&&& 5．背后拉手：双手向后，由健手拉住患侧腕部渐渐向上拉动，反复做20次。然后自我摇动肩关节，幅度由小到大，以能忍受的力度为宜。
&&& 6．高举上肢自我摸身：患侧被动高举，肘关节弯曲，先摸同侧头顶，再摸对侧耳朵，反复做6次。&&&& 两个月后，小张告诉我说，他他*的病情已经大大好转，疼痛也消失一大半了。
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