压腿时，为什么一只脚的后脚跟会发麻，而又有刺痛_百度知道
压腿时，为什么一只脚的后脚跟会发麻，而又有刺痛
压腿的第2天就有这症状，但是只有一只脚，压的时候脚底会发麻，而且有刺痛的感觉
我有更好的答案
刚开始就是这样的
压腿是韧带会拉伸
就会有发麻的感觉
久一点就好了
因为你前腿的经别压住了，只要站起来活动活动就行了。
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出门在外也不愁日期：动双肩。
注意双肩的下压延伸，走最远最长的路线，练习时，人体要站直，不要晃动，这个练习只限于运动双肩，不该运动的部位保持相对静止
如果没有把杆，可以直立站好，上身下压，双手扶地，软度好的学习者可以抱腿。
4。弓箭步压腿
正压，侧压弓箭步练习。
做这个练习时，注意呼吸延伸的感觉，练习关节柔韧性
5。擦地训练
双手扶椅子背，双腿并拢，大腿根向外转开到自己的极限，向旁做旁擦地的练习，慢慢做动作，注意臀部和腿部的收紧。擦地训练是非常有效和必要的练习，不仅对于芭蕾舞者，对体...弓箭步压腿的相关内容日期：5岁下腰压腿以5分钟内为宜 读者晓燕：最近正值开学，各学校和培训机构的兴趣特长班又开始招收新生。我女儿今年五岁，想让她学少儿芭蕾，但听说小孩子学芭蕾会长不高，或者形成八字脚，请问这是真的吗？ 解答：●柏立群(北京中医药大学东方医院骨科副主任医师) 如果训练强度日期：5岁下腰压腿5分内为宜 读者晓燕：最近正值开学，各学校和培训机构的兴趣特长班又开始招收新生。我女儿今年五岁，想让她学少儿芭蕾，但听说小孩子学芭蕾会长不高，或者形成八字脚，请问这是真的吗？ 解答：●柏立群(北京中医药大学东方医院骨科副主任医师) 如果训练强度控制日期：压腿可以让孩子要长高吗？ 春季是孩子长个的黄金季节，要想孩子长高可以多压腿。通过对脚后的跟腱、膝关节的髌骨等进行抻拉来舒展筋骨，对孩子长高很有帮助。可先找个台子，不用太高，把脚后跟搁在台子上，压腿的时候筋就会...日期：拉丁基本功几种压腿的方法 压腿是一种随时随地可以进行的运动，找个攀登架、栏杆、甚至台阶把腿往上面一搭，就可以练习了。不过，如果你不经常锻炼的话，筋骨就会比较僵硬。猛地跨上很高的栏杆容易拉伤。因此，对于初练者，压腿的高度别太高，腿抬起后别超过髋关节，两腿之日期：说一说舞者怎样正确地压腿 马上芭蕾班就要放假了，请各位美丽的学员记得多做练习，因为下半年就要参加考级活动了。 现赵老师教学员在家如何练习压腿，请大家一起努力！！！加油哦！！！ （1）.正压腿 面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿...日期：芭蕾舞压腿训练时需注意以下几点 1.规范动作，分步进行 (1)初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚尖回勾有利于拉长腿部韧日期：少儿学习芭蕾舞压腿时需注意以下几点 芭蕾训练常识 芭蕾舞压腿时需注意以下几点 1.规范动作，分步进行 (1)初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动
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　- - - - - - - -跑完步之后压腿有什么好处?_百度知道
跑完步之后压腿有什么好处?
跑完步并适当的做一些扩展运动后压腿比较好，因为这样更有利于肌肉和韧带的伸展。因为在跑步之后，腿上的韧带和肌肉都活动开了，这样在压腿的时候压的开，不会损伤韧带。能避免肌肉紧张度高，导致肌肉肿胀僵硬。压腿时注意规范动作，分步进行 。初练时，不宜做强度很大的练习。
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活动关节，另外可以还缓解跑完步劳累状态，使全身韧带放松和肌肉放松跑完步之后压腿的好处是能拉伸韧带
压腿的相关知识
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出门在外也不愁怎么做跳绳后的压腿，弓步压腿每条腿做4个节拍可以吗？_百度知道
怎么做跳绳后的压腿，弓步压腿每条腿做4个节拍可以吗？
就是防止跳绳后腿变粗
提问者采纳
跳绳后腿变粗不是压腿可以解决的。穿旦扁秆壮飞憋时铂江压腿只是拉筋，因为你肌肉收缩后不压时间长了会影响伸展。防止腿粗应该慢跑，要有点时间的，比如30分钟，20分钟这样的。
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跳绳属于一种有氧运动，长时间的跳绳只是穿旦扁秆壮飞憋时铂江会让腿部的肌肉变的更加结实，实际上对腿部的增粗并不明显，所以你不必在这方面担心。
可以的。专业跳绳我就是
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出门在外也不愁请问各位老师，3步2米测量距离，是脚尖到脚后跟还是脚尖到脚尖？有没有图示|能工巧匠 - 数码之家
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如题：请问各位老师，3步2米用人走步来测量距离，是脚尖到脚后跟的距离还是脚尖到到脚尖的距离？有没有图示可以让我清楚了解的？我看别人老师傅，常说3步2米，他们在没有长皮尺的情况下，用自己走路来测量房间、建筑物的长度，一般都有一定准确度
我也试着向他们一样走，但总找不到感觉，用我走路来测量距离时，与我自己用尺测量的长度相差太大
是指从左脚起步（左脚的脚尖），走3步结束后，左脚起步（左脚的脚尖）到左脚脚尖的距离还是左脚起步（左脚的脚尖）到左脚脚后跟的距离？我自己试过并知道的是脚到腰是1米的距离，还知道2只手臂全展开是我人的身高，1只手臂到我肩部全长是1米感谢各位老师的指点！我用百度搜，360搜“”，“”，“”，“”，“”，“”，“”都没有找到我想要找的图片。[attachment=5322545]&&[attachment=5322546]
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脚心到脚心。
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后脚尖到前脚尖。也可以说脚心到脚心，或者脚跟到脚跟，都是一个意思。几年前我无聊测过自己的平均一步56cm。这跟走得快慢有关，走得快步伐就大了。你不要管什么脚长手长腰长的，你按平时习惯速度走一百步，测下长度，除以100就知道你平均一步有多少了。至于你平时的习惯走路速度嘛，看你自己了。我曾经跑步的速度都能跑到习惯去，1公里5分钟，绕大学一圈是4.4公里，用时22分钟，准确到我能用跑步来计算时间。
高个和矮个，也一样吗，这种 算法不用想吧——，
那要看你起步踩线是以脚跟算还是脚尖了，
怎么有这么弱智的问题啊？人家3步2米,你也一定是吗？3岁小孩也是吗，90岁老头也是吗？怎样算法？起步脚尖算的第三步也要量脚尖，如果脚后跟开始，末步也要是脚后跟，可以先量出你的3步是多少，可能1.9m，也可能2.1m，3岁小孩可能只有1m，那以后有多少步除以3再×你的3步值就是答案。
每个人走路的习惯不一样，所跨的步距也不一样，最好的方法是自己先走一段距离，并用这段距离除以自己的步数，算出自己的平均足距，然后就可以用这个步距去测量实距离了。
当兵的，他们步幅是75cm脚尖到脚尖
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