我最近总是失眠应该怎么办才好
时间： 20:36:06
健康咨询描述：
我是做平面设计工作的，需要经常熬夜工作，以前总是躺下就着，可是我最近总是失眠睡不着，思绪总是想没用的东西，睡不着头还很疼，白天工作时提不起精神，我现在很着急。
想得到怎样的帮助：现在我想请问一下医生我最近总是失眠应该怎么办才能好啊？
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医生回复区
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患者您好！告诉您几个偏方。1、睡前喝杯牛奶，牛奶可以增加人体的胰岛素分泌，促进大脑休息。2、经常吃一些水果。如：香蕉、苹果、橘子，因为水果里含有芳香味，帮助睡眠。3、睡前洗个热水澡，放松身体和精神。
帮助网友：25679称赞：33
你好，你可以睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
帮助网友：27954称赞：93
病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。指导意见：床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；
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&&&网友互助
?晚上失眠是什么原因造成的，有什么中药能调理好吗？
晚上失眠是什么原因造成的？
你好，失眠分好多种，有短暂性失眠（小于一周）、短期性失眠（一周至一个月）和长期失眠（大于一个月），一般年青人有时会出现短暂性失眠，造成的原因是方面的1、工作压力过大或一些外部原因造成精神紧张
如果是此原因建议你多做一些体育运动或短途旅行，放松自己的心情释放压力2、身体内部原因，从中医角度看，失眠基本为五种类型：肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚，建议调整饮食，多吃水果蔬菜，少吃肉类，改善不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。3、其他的一些调节办法，如改善房间的环境、摆放有助睡眠的香薰、泡脚等方法来调整失眠4、如果是身体原因，也可去看中医，通过吃中药调节身体希望可以帮到你，谢谢PS:我曾经也有过失眠，是因为吃了一些过补的药，导致身体体内燥热，晚上怎么睡也没法睡着，我隔天就马上不吃补药，吃些素菜类，晚上还是一样可以睡得香香的
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完善患者资料：*性别：
失眠原因有虚和实证之分，实证又分肝郁化火和痰热内扰两样。虚证分阴虚火旺，心脾两虚和心胆气虚三大样，涉及外邪与正虚，有时还会邪正夹杂，所以，只能辨症施治，因症用药。
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我晚上失眠怎么办才好，生活中如何进行有效预防啊？
病情描述：
去年我老是失眠睡不着，大脑皮层兴奋，又没有想什么东西，是否可以治疗该问题啊？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答30340条
医生建议：安神胶囊，补血滋阴，养心安神。用于，，心悸不宁，五心烦热，盗汗耳鸣。放松全身神经系统，促进人更容易入睡，对于失眠的人来说，睡前泡脚是个不错的办法。
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失眠贴有没有效果，用了真的能治好么？
基本信息：女&&28岁
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病情描述及疑问：失眠贴有没有效果，用了真的能治好么？
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擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
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邯郸钱氏中医院&&&
分析：该情况可以考虑是失眠
建议：您好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练。加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量
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