男人腰椎间盘突出怎么办?
本文导读：男性腰部疼痛是为什么，腰部疼痛要注意什么，男性怎么避免腰椎间盘突出，其中又有哪些细节要注意的?请阅读以下文章的详细解析。
&　　腰疼在你的生活中可能是件平常事，不以为然?那你就错了。陪女友或老婆逛街时常常腰疼难忍?到了显示男子气概的时候，搬重物却力不从心?这不仅仅是面子问题，可能腰有大问题。
　　腰椎间盘突出
　　中医学典籍中无腰椎间盘突出症之名，根据该病的表现，可归于&&、&腰腿痛&、&痹症&等范畴。腰间盘相当于一个微动关节，是由透明软骨板、纤维环和髓核组成，分布在腰椎骨间。腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂，髓核从破裂处脱出，压迫腰椎，而出现腰腿放射性疼痛，所以医学界认为腰间盘突出属&腰腿痛，痹症&范畴。
　　(1)腰部疼痛
多数患者有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发作史。腰痛程度轻重不一，严重者可影响翻身和坐立。一般休息后症状减轻，、喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加剧。
　　(2)下肢放射痛
一侧下肢坐骨神经区域放射痛是本病的主要症状，常在腰痛消失或减轻时出现。疼痛由臀部开始，逐渐放射亚大腿后侧、小腿外侧，有的可发展到足背外侧、足跟或足掌，影响站立和行走。如果突出部在中央，则在马尾神经症状，双侧突出则放射可能为双侧性或交替性。
　　(3)腰部活动障碍 腰部活动在各方面均受影响，尤以后伸障碍为明显。少数患者在前屈时明显受限。
　　(4)脊柱侧弯 多数患者有不同程度的腰脊柱侧弯。侧凸的方向可以表明突出物的位置和神经根的关系。
　　(5) 观麻木感：病程较长者，常有主观麻木感。多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。
　　(6)患肢温度下降
不少患者患肢感觉发凉，客观，患肢温度较健侧降低;有的足背动脉搏动亦较弱，这是由于交感神经受刺激所致。须与栓塞性动脉炎相鉴别。
　　发病人群
　　(1)从年龄上讲：腰椎间盘突出症好发于青壮年。
　　(2)从性别上讲：腰椎间盘突出症多见于，男性的发病率高于，一般认为男性与女性之比为7：3。
（责任编辑：实习张义文）
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越早提问越早解决
合作网站（QQ:）：& & 很多人都有腰椎间盘突出的问题，腰椎间盘突出对我们的生活有很大的影响，那么腰椎间盘突出怎么治疗呢?这应该是大家都关心的问题，如果大家不了解的话，我们就来详细的看一下吧!大家一定要仔细的阅读哦!& & 如何治疗腰间盘突出& & 1、仰卧抬起骨盆& & 以足和背部作支点，抬起骨盆，慢慢的落下，如此反复。这个动作能矫正下骨盆前倾，增加腰椎曲度。& & 2、仰卧起坐& & 仰卧位，收腹使躯干抬起，双手触膝。& & & & 3、侧卧位抬腿& & 侧卧位上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。这是一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。& & 4、爬行与膝触肘，双膝及上肢撑起俯卧& & 腰部放松慢慢下沉，一侧下肢伸直，屈膝使其尽量触及同侧肘关节，这是一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。& & 5、直腿抬高& & 仰卧位将双手压在臀下，慢慢抬起双下肢，膝关节可微屈，然后放下，重复15次。这是一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。& & 6、抱膝触胸& & 仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。这是一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。& & 7、压腿& & 坐一膝微屈，另一下肢伸直，躯干前倾压向伸直的下肢，然后交换成另一下肢。此动作也可在站位进行。& & & & 腰间盘突出注意事项& & 1、不要运动过量，可以通过矫正姿势使腰部保持直立挺拔，减轻突出物对神经和脊髓的压迫，使症状减轻。& & 康复锻炼应注意不要运动过量，避免造成腰部损害，患者稍微感觉疲劳、不适就要休息，定制适当的运动量，不可参加剧烈的体育锻炼。& & 2、应坚持不懈康复锻炼有利于脊柱的挺拔，减小腰椎曲度，患者刚开始锻炼时不会很快感觉症状减轻，需要持之以恒，坚持下来会有良好的效果。& & 症状减轻后不可放弃康复锻炼，需要再坚持一段时间。& & 3、应注意生活细节高跟鞋使患者重心前移，导致脊柱弯曲加大，增加腰部肌肉负担，建议患者在日常生活中穿平底鞋。& & 腰间盘突出的饮食& & 1、钙不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。日常生活中含钙量多的食物有：鱼、奶及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。& & & & 2、含维生素B多的食物有粗米、精米、大豆、花生等。蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等。& & 3、维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。日常生活中含维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。& & 4、维生素C能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度，多食维生素C也能达到缓解腰椎间盘突出症状的效果。维生素C含量多的食物有红薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等。& & 腰间盘突出食疗方法& & 1、三七地黄瘦肉汤& & 三七12克打碎，与生地30克、大红枣4个、瘦猪肉300克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。& & & & 功能活血化瘀，定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。& & 2、金针赤豆膏& & 金钉莱鲜根10克、赤小豆30立。水煮大泣，冲入黄酒，适量温服。治腰挫伤，淤肿疼痛，有消肿止痛的功能，也是腰椎间盘突出的饮食调养配方之一。& & 3、腰花粳米粥& & 将猪腰子洗净去筋后，同粳米进行熬煮。快熟之前放入葱姜、黄酒、以及盐味精来进行调味。& & 结语：以上就是关于腰间盘突出的相关的治疗知识。大家应该都了解了。在日常的生活中，我们要有良好的生活习惯。坚持锻炼身体，这样才能更好的预防和治疗腰间盘突出。希望以上的内容能够帮助到大家。& & 延伸阅读：腰酸痛是什么原因 久坐腰酸背痛或是肾虚腰疼怎么办 治腰疼最可靠的方法什么是腰肌劳损 腰肌劳损的症状与治疗腰间盘突出症状 腰间盘突出怎么治疗最好腰腿痛的防治 腰腿痛防治的&金标准&腰痛怎么办 4种中药疗法有效预防腰痛
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腰椎间盘突出
腰椎间盘突出该怎么治疗？腰椎间盘突出最佳治疗方法？家庭医生脊柱疾病频道腰椎间盘突出栏目为您介绍腰椎间盘突出的病因，症状，治疗，康复等相关知识，让腰突患者挺直腰杆。
摘要：腰椎间盘突出症，亦称髓核突出（或脱出）或腰椎间盘纤维环破裂症，高发于20岁~40岁的年龄段，是骨科最为常见的疾病之一。
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摘要：腰椎间盘突出是指椎间盘纤维破裂，导致身体的椎管内突出，压迫到背部的神经引发的症状。此疾病通常发生在青壮年身上，男性多于女性，而且病人一般之前腰部受伤。
摘要：腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破……
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职称：副主任医师 副教授当前位置： ->& > 办公室腰椎间盘突出怎样预防
办公室腰椎间盘突出怎样预防
发表日期： 8:47:44 |　来源：　编辑：
在生活中腰椎间盘突出症是一种易反复，不容易治愈的疾病，如果患者在患腰椎间盘突出时得不到及时有效的治疗，那么腰椎间盘突出会给患者带来很大痛苦。现在越来越多的办公室工作者患腰椎间盘突出的几率增加，那么办公室腰椎间盘突出应该怎样预防？
生活中造成患者患腰椎间盘突出的原因有很多，主要的原因就是与患者的坐姿有很大的关系。现在越来越多的人尤其是需要长时间坐着的工作人员，患腰椎间盘突出的机率逐渐升高，预防患腰椎间盘突出的方法就是要合理的使用空调。现代许多办公室都安装了空调，这无疑在炎热的夏天为办公族带来一个凉爽的工作环境，但室温太低、凉气过重，使腰背肌肉及椎间盘周围组织的 血运障碍，增加发生了腰痛的机会。室温在26度左右较适宜，空调的风口切忌对着腰部及后背。
办公室腰椎间盘突出应该怎样预防？选择合适的坐具，尽可能减少腰骶部的劳损。较为合理的坐具要求高低适中，并有一定后倾角的靠背，如有扶手则更佳。另外，还应注意坐具与办公桌的距离及高度是否协调。长时间开会作报告时最好不要坐沙发。
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通过以上的介绍我们了解到办公室人员预防腰椎间盘突出疾病的方法，腰椎间盘突出患者在生活中要注意对腰部的保护，大家也要注意不要让腰部受凉。还有就是不要长时间坐着，要适当的起来运动一下，这样对缓解腰部压力有很大的帮助。
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