→ 草本黑梅这个东西到底怎么样啊？
草本黑梅这个东西到底怎么样啊？
健康咨询描述：
胖了几年了，自己长得胖，没有就诊过
想得到怎样的帮助：请问草本黑梅这东西可以减肥吗？效果好不好，以后有没有什么副作用，会不会反弹？请医生帮忙！谢谢！
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医生回复区
擅长: 皮肤疾病
帮助网友：38446称赞：1012
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，对于减肥，但是使用减肥药或者其他类型的减肥产品是没有用的，很容易反弹，减肥贵在坚持，要运动和节食双管齐下，才会有用。&&&&&&指导意见：&&&&&&我一般不建议使用减肥产品，对身体的损伤比较大，减肥应该健康减肥，坚持适量的运动和正确的饮食方法，自然能够瘦下来。首先，不要熬夜，要保持良好的睡眠，其次，每天尽量使输入的热量大于摄入的热量，也就是说，尽量少吃辛辣刺激油腻的食物，饮食尽量清淡一些，但是三餐都要吃，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，中餐可以一个素菜，一个主食，但是晚餐一定不要添加主食。然后睡前坚持做一些有氧运动，如仰卧起坐，简易瑜伽等。帮助家人做家务，也是一种可以消耗脂肪的方法。
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