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优生知识：几种孕妇不宜多吃这些食物
随着优生的普及，人们对后加强营养已不再吝啬，食物的选择也越来越广泛。但要提醒的是，食物选择不当也会招致不良后果。有些食物是孕妇不宜多吃的，它们是：
味精 味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出。味精摄入过多会消耗大量的锌，导致体内缺锌，而锌是胎儿生长发育之必需品。
山楂 过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲；其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，有引起的可能。
冷饮 怀孕后胃肠功能本会减弱，若过食冷饮则可刺激胃肠血管突然收缩，造成消化功能紊乱，出现腹泻、腹痛等症状。不仅如此，现代医学研究还表明，胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇吃过多的冷饮后，胎儿会躁动不安。
菠菜　人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当作预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇过多食用菠菜，会使体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。
罐头　罐头食品在制作过程中都加入了一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。这些添加剂对成人影响还不大，但孕妇及食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，其中的营养成分已受到一定程度的破坏。
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孕妇可以吃甘蔗吗 大量糖分易使血糖升高（图）(正文)
孕妇可以吃甘蔗吗 大量糖分易使血糖升高（图）
　　孕妇可以吃甘蔗吗?甘蔗性甘、味美，富含种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸是人们喜欢吃的水果之一，但是孕妇可以吃甘蔗吗?一起跟小编了解孕妇可以吃甘蔗吗。
　　一般人群均可食用甘蔗，脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。那么孕妇可以吃甘蔗吗，孕妇不宜食用甘蔗。
　　孕妇可以吃甘蔗吗 孕妇不宜常吃甘蔗
　　因为甘蔗含有大量糖份,吃的越多血糖就越高,处于特殊时期的各位孕妈妈当然要提高警惕,谨防妊娠糖尿病!孕妇吃甘蔗时,如果当血糖超过正常限度,会促进皮肤上的葡萄球菌生长繁殖,容易引发皮肤起小疖子或疖肿.如果病菌侵入皮肤深部,则可能引起菌血症而威胁胎儿生存的内环境。
　　孕妇不宜多吃甘蔗，过多的摄入糖分还可以使身体内的酸性代谢产物产生过多,使血液变成酸性,也容易导致胎儿发生畸形.即使分娩后婴儿正常,但有可能在成年后引发糖尿病.所以,孕妇对于甘蔗这样含糖高的食物不要食之过多。
　　孕妇多吃什么
　　孕妇可以吃甘蔗吗，我们的答案是不宜多吃，那么孕妇多吃什么呢?
　　(1)多用粗粮,少用精制米面。玉米,小米,土豆等所含维生素和蛋白质比大米、白面高，还含有微量元素.
　　(2)多吃新鲜蔬菜和瓜果,可以满足身体所需的维生素A,维生素C,钙,铁等。
　　(3)多吃豆类,花生和芝麻酱等,因其中含有较丰富的蛋白质,脂肪,维生素B和维生素C,铁,钙.发芽豆还富含维生素E.
　　(4)多吃鱼,肉,蛋,奶,可以供给大量所需的蛋白质.特别是牛奶及鸡蛋中含有大量的钙和磷脂质,可供胎儿骨骼生长及神经系统发育.
　　以上是小编介绍的孕妇可以吃甘蔗吗，通过以上介绍孕妇不宜多吃甘蔗，应多吃粗粮、蔬菜、豆类等。希望以上孕妇可以吃甘蔗吗的相关信息对您有帮助。
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