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酒喝多了,伤哪些??
伤肝..只会伤肝么??
如果喝得多了,现在身体差了!!要吃哪些东西..要怎么补回来??
最近,和朋友在一起..喝酒喝得比较多!!这两天,感觉身体有点难受..现在要吃哪些东西补身体?
酒在人们头脑中的概念是千差万别的。诗人说酒是灵感的源泉；商人视酒为招财进宝的玉液、公关的媒介；朋友干杯时说酒增进了感情的友谊。然而就其化学本质来说，酒乃是一种主要含乙醇的饮料，其本身就是一种合法的麻醉剂。平时，小剂量饮酒对大脑能起兴奋作用，酒精可经肝脏分解、解毒和排泄。如大量饮酒（每天量大于80克），则对大脑起抑制作用，对肝脏也会产生毒性，引起酒精性肝病。有较长的嗜酒史，出现症状大多比较缓慢，如肝区陷痛、不适等，少数人有黄疸、肝肿大，触之有压痛，但是脾很少肿大。如再进一步可引起酒精性肝炎。除上述症状加重外，还可表现有恶心、呕吐、食欲减退、乏力、消瘦，严重者可出现黄疸，甚至肝功能衰竭，肝脏肿大，有压痛，脾肿大。
　　严重者可引起酒精性肝硬化。一般表现为消瘦、乏力、食欲减退，有腹水及腹胀、营养不良、贫血、蜘蛛痣等。早期肝有肿大，晚期肝反而缩小。
　　中医早就有“烟伤肺、酒伤肝”的说法，对于肝炎病人更应杜绝这杯中物。但戒酒犹如戒毒一样，并非一件容易之事。尤其是有些严重的嗜酒者，在开始强制戒酒时，常会出现难以忍受的戒酒综合征，还会出现一系列的心理和精神症状。
酒在人们头脑中的概念是千差万别的。诗人说酒是灵感的源泉；商人视酒为招财进宝的玉液、公关的媒介；朋友干杯时说酒增进了感情的友谊。然而就其化学本质来说，酒乃是一种主要含乙醇的饮料，其本身就是一种合法的麻醉剂。平时，小剂量饮酒对大脑能起兴奋作用，酒精可经肝脏分解、解毒和排泄。如大量饮酒（每天量大于80克），则对大脑起抑制作用，对肝脏也会产生毒性，引起酒精性肝病。有较长的嗜酒史，出现症状大多比较缓慢，如肝区陷痛、不适等，少数人有黄疸、肝肿大，触之有压痛，但是脾很少肿大。如再进一步可引起酒精性肝炎。除上述症状加重外，还可表现有恶心、呕吐、食欲减退、乏力、消瘦，严重者可出现黄疸，甚至肝功能衰竭，肝脏肿大，有压痛，脾肿大。
　　严重者可引起酒精性肝硬化。一般表现为消瘦、乏力、食欲减退，有腹水及腹胀、营养不良、贫血、蜘蛛痣等。早期肝有肿大，晚期肝反而缩小。
　　中医早就有“烟伤肺、酒伤肝”的说法，对于肝炎病人更应杜绝这杯中物。但戒酒犹如戒毒一样，并非一件容易之事。尤其是有些严重的嗜酒者，在开始强制戒酒时，常会出现难以忍受的戒酒综合征，还会出现一系列的心理和精神症状。
脑血管病有许多致病因素，过量饮酒是致病因素之一。有资料表明，我国东北地区脑血管病的发病率和死亡率居全国之首，其原因可能与当地居民嗜酒者较多有关。
祖国医学认为酒似水，但性属火，多饮久服伤津耗血，损胃扰神。
现代医学研究表明，长期饮酒或一次大量摄入酒精，可发生急性胃粘膜炎症。酒精摄入主要是破坏胃粘膜保护层，使胃液中的氢离子反弥散进入胃粘膜，引起胃粘膜充血、水肿。有人曾对80例饮白酒后出现上腹痛或胃出血者行纤维胃镜检查，发现胃粘膜都有充血或散在出血灶，有的呈多发性胃粘膜.糜烂，鲜红色新鲜出血或棕色陈旧出血。病变多发生在胃窦部，其次为胃体部，一般不侵犯肌层，愈合后不留瘢痕。但长期饮高浓度酒者常引起慢性浅表性胃炎或萎缩性胃炎。
动物试验也证明，在动物的胃腔内灌注14度以上浓度的酒精，可破坏胃粘膜保护层，引起胃粘膜糜烂、充血。
从古到今的研究说明，饮高浓度酒或长期饮酒是伤胃的。
但是另一方面，中医又认为：黄酒有益气养血之功，冬日加温适量饮用，对气血不足之人有补益之功。啤酒营养丰富，有液体面包之美称，能生津健胃，夏日适当饮用，颇有益处。
现代研究亦表明，低浓度酒精，对胃粘膜不但无害，反而有保护作用，因低浓度的酒精可提高胃血流量，并提高胃粘膜的前列腺素水平，而前列腺素对胃粘膜有保护作用。
所以，我们可以说：酒不是不能喝，要少，要适量。
美味巧食呵护肠胃
中医认为：“脾胃是后天之本”。各种饮食、水谷，都必须经过脾胃的消化、吸收，才能对人体产生益处。而肠胃病不是一天产生，而是长期不良生活习惯造成的，为此治疗肠胃病也要从饮食入手。中华药膳是中医学的一部分，药食同源成为一种辅助治疗手段。
1．板栗炖母鸡
原料：板栗500克，柴母鸡1只(农村散养)约1000克重，料酒3匙，姜3片，水1500毫升，盐适量。
制法：先将母鸡宰杀，去毛，剖腹去肠、内杂，剪去爪尖，洗净，切成块待用。 再将板栗洗净，切口，放入开水锅中煮2分钟，口裂体涨为宜，剥去皮壳。 最后在锅内装入鸡块、栗子、姜片、料酒、水煮开，改用温火炖2小时，鸡肉烂后加食盐适量即可。
功效：母鸡肉与栗子合用，助其健脾益肾之功。慢性肠胃炎患者和肾亏尿频、腰腿无力者均可食用，疗效显著。
2．桂圆松子仁汤
原料：桂圆40克，松子仁20克，白糖适量。
制法：将桂圆去壳后洗净，松子仁洗净，两者共入锅中，加水适量，用中火烧开，改用温火煮10分钟，加白糖，过约10秒钟关火即成。
功效：桂圆肉能补脾益胃、养血安神、益心补气。松子仁能滋阴、熄风、润肺。两者共食，更能起到养胃滋补的作用。?
爱喝粥的朋友，有没有想过不同方法煲出的粥，不仅有不同的味道，而且还能帮助我们呵护好肠胃呢！
配方：小米50克、香菇50克。
制作：先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮。
每日服3次，持续服用有效。
功效：大益胃气。适用于气虚食少，有开胃肋食用。
配方：猪脾、猪胃各1具、粳米100克
制作：将猪脾、猪胃洗净切细，与米同煮为粥
功效：健腹益气。适用于脾胃气虚、不下食、米谷不化。
据专家教授介绍，95%的酒精由肝脏分解代谢，一次过量饮酒就相当于一次轻型急性肝炎的肝损害。连日过量饮酒对肝脏的伤害则更大，如果因此导致症状明显的酒精性肝炎或肝病复发，即使经过救治很快恢复，其所造成的肝损害也已无法逆转，多数患者从此便埋下了肝硬化、肝癌的祸根。
专家说，饮酒时摄入体内的乙醇95%以上在肝内分解代谢并氧化为乙醛。乙醛对肝细胞有明显的毒性作用，能使肝脏代谢发生障碍，导致肝细胞变性坏死及纤维化，严重时可致肝硬化、肝癌。一半以上东方人体内缺乏分解酒精所必需的一种酵素，因此酒精对肝脏的伤害也更大，是肝病的最大帮凶。近20年来全国酒精性肝病患者迅速增多，酒精性肝病主要包括酒精性肝炎、酒精性脂肪肝和酒精性肝硬化。
为使酒精对肝脏的损害降至最低，在饮酒时要注意酒的品种、佐菜合理搭配，切忌空腹饮酒和只喝酒不吃饭。品种上首选质量上乘的红葡萄酒。饮酒时的最佳佐菜当推高蛋白、富含蛋氨酸和胆碱及维生素的食品，如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，对肝脏伤害更大。此外，在喝酒前应先喝杯牛奶，可以延缓酒精吸收，减轻其对肝脏危害。
根据，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，因此酒醉后可以喝点淡茶，最好不要喝浓茶。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭，这样危害更
伤肝伤胃
喝酒时和喝酒后要注意的问题
1、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡，最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。不要空腹饮酒，这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。
2、不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
3、至于在饮酒之后，能够尽量的饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。
4、由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
5、民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么根据，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，因此酒醉后可以喝点淡茶，最好不要喝浓茶。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。
6、宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30&120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。
7、食饮结合。饮酒时，吃什么东西最不易醉的以吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。
8、甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说&酒后吃甜柿子，酒味会消失&，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。
9、预防酒醉性胃炎和脱水症，可饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。
10、宿醉对策。
所谓宿醉，是指喝酒过量，造成第二天早上头痛、胃部不适等症状。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理，而造成急性中毒征状。宿醉时，肝脏会屯积脂肪，胃肠易患酒精性急性胃炎，自律神经平衡失调引起心跳加速，血液中水分与电解质平衡失调等，影响遍及全身。
最好能用「睡觉休息」来解决，充足休息可助你快些复原。
喝酒后来个热水浴可以促进血液循环，帮助新陈代谢，使酒精随汗水一起排出。不过有高血压、心脏血管疾病患者，酒后沐浴要小心中风，宜先稍作休息。
酒精使体内的细胞脱水。在睡前，补充大量的水，醒后再补充一次，有助缓解脱水引起的不适。
多喝果汁或蜂蜜柠檬汁，既补充水分，另外果汁含有果糖，它可加速酒精的代谢，同时能减缓恶心征状。
吃一顿营养均衡的正餐，能补充各种流失的必需营养素；但要吃得清淡些，不吃油炸或脂肪食物。
11、喝完第一杯后，要过三十分钟再喝第二杯，如果想再喝第三杯的话，一定要等上一个钟头。但为了你的身体着想，尽量不要伸手拿第四杯了。
12、喝烈酒时别忘了加冰块。
13、空腹、疲倦或洗澡时，还是暂时别喝为宜。
14、吃药后绝对不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后，更是绝对不能喝酒。
饮酒的危害
日常生活中,经常饮用的酒有啤酒、葡萄酒及白酒。各种酒的来源,酿造工艺及乙醇含量即酒精度数各不相同。酒精度数通常是指酒中所含乙醇量的百分比(按容量计)如北京啤酒含乙醇5.4%,葡萄酒含乙醇约11-16%,通常称11-16度,白酒含乙醇38-60%,其中含乙醇38%的又称为低度白酒。
&中国居民膳食指南&的第七条是&如饮酒应限量&,并有一段文字说明过量饮酒的害处。少量饮低度酒并不一定有害,但过量饮酒甚至酗酒肯定是有百害而无一益。那么究竟可以饮什么酒?又如何限制饮酒的量呢?
流行病学研究中的大量数据提示，如果每天饮酒量不超过24克乙醇,即相当于540毫升啤酒,200毫升果酒,60毫升40度的白酒则危险性降低。
长期饮酒可以导致体内多种营养素缺乏。酒是纯热能食物之一。在体内可分解产生能量。但不含任何营养素,过量饮酒第一减少了其它含有多种重要营养素(如蛋白质,维生素,矿物质)食物的摄入.其次，可使食欲下降,摄入食物减少,以及长期过量饮酒损伤肠黏膜,影响肠对营养素的吸收，以上都可导致多种营养素缺乏。
酒中乙醇对肌体的组织器官有直接毒害作用,对乙醇最敏感的器官是肝脏。连续过量饮酒能损伤肝细胞，干扰肝脏的正常代谢，进而可致酒精性肝炎及肝硬化。
过量饮酒影响脂肪代谢。乙醇减慢脂肪酸氧化,可能有利于膳食脂质的储存,肝脏脂肪合成增多,使血清中甘油三酯含量增高,发生甘油三酯血症的可能性增大。
此外人群流行病学研究表明长期过量饮酒会增加高血压,脑卒中危险。酗酒还可引发暴力事故等,对个人健康及社会治安都有害。
最近人们常常谈到果酒的有益作用。法国有一项报告发现某些饮酒地区的冠心病较其它地区少。但是,心脏病危险性的减少不能全都归因于红酒中的某些成分,因为在法国红酒消费量高的地区，蔬菜和水果的消费量也多,而蔬菜和水果的抗氧化能力较高。这些资料表明是饮果酒者的生活方式(如吸烟较少,蔬菜,水果消费量高等)导致了心血管病的危险性减少。
综上所述饮酒对人体健康有利有弊，少量饮用低度酒有些益处,但长期多量饮酒有害。尤其对青少年及孕妇。青少年处于生长发育阶段，对酒精的危害更为敏感。因此青少年不能饮酒。乙醇对孕妇的有害作用波及胎儿发育,甚至诱发胎儿先天性畸形,所以孕妇绝对禁止饮酒。
过量饮酒：危害不浅
虽说&无酒不成席&，同时，酒也是&穿肠毒药&，过量饮酒带来的危害也不少。每年不知有多少人因喝酒造成了意外，多少人把命断送在这酩酊酣热之际，多少健康消失在瓶罐之间。
过量饮酒，身体很受伤
&饮酒过量，最受伤的莫过于肝脏。&瞿瑶教授指出：&酒最核心的化学物质是酒精（即乙醇），常说的醉酒，实际是酒精中毒。因为酒精入体内90％以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物及它所引起的肝细胞代谢紊乱，是导致酒精性肝损伤的主要原因。据研究，正常人平均每日饮 40 克～ 80 克酒精， 10 年即可出现酒精性肝病，如平均每日 160 克， 8 ～ 10 年就可发生肝硬化，这是多么耸人听闻的数字啊！&
浙江大学医学院附属第一医院副院长厉有名教授告诉记者，他带领一个科研小组，曾对浙江省城乡共 2 万人口做了一个有关酒精摄入等方面的调查，结果表明，人群酒精性肝病患病率为 4.34％，连续 5 年以上每天摄入酒精超过40克者，48％的人会患有不同程度的酒精性肝病；酒精性肝病基本发生在饮酒年数大于5年，酒精总摄入量超过100千克的饮酒人群中。
有研究表明，过量饮酒比非过量饮酒者口腔、咽喉部癌肿的发生率高出两倍以上，甲状腺癌发生率增加30％～150％，皮肤癌发生率增加20％～70％。妇女发生乳癌的机会增加20％～60％。在食管癌患者中，过量饮酒者占60％，而不饮酒者仅占2％。乙型肝炎患者本来发生肝癌的危险性就较大，如果饮酒或过量饮酒，则肝癌发生率将大大增加。
除此之外，过量饮酒还会对身体其他部位产生不良影响：
大脑 摄入较多酒精对记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都有严重伤害。饮酒太多会造成口齿不清，视线模糊，失去平衡力。
生殖器官 酒精会使男性出现精子质量下降；对于妊娠期的妇女，即使是少量的酒精，也会使未出生的婴儿发生身体缺陷的危险性增高。
心脏 大量饮酒的人会发生心肌病，即可引起心脏肌肉组织衰弱并且受到损伤，而纤维组织增生，严重影响心脏的功能。
胃 一次大量饮酒会出现急性胃炎的不适症状，连续大量摄入酒精，会导致更严重的慢性胃炎。
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?苦逼干营销的伤不起，明知喝酒伤肝不喝又不行！我爷爷是肝硬化后来肝癌去世的，有没有人知道肝不好会不会
苦逼干营销的伤不起，明知喝酒伤肝不喝又不行！我爷爷是肝硬化后来肝癌去世的，有没有人知道肝不好会不会遗传啊？怎么保肝护肝啊！
肝硬化肝癌一般不会遗传，多是其它疾病发展而来的，比如肝炎，所以肝病应当以预防为主。现在咱们国家都成出名的肝病大国了，肝癌占全世界总发病率的55%，跟中国人爱喝酒的习惯脱不了关系，喝酒伤肝是肯定的！！酒精进入人体后在肝内分解代谢并氧化为乙醛，乙醛有毒，会使肝脏代谢发生障碍，导致肝细胞变性坏死及纤维化，所以不喝酒最好。如果不能避免就每天喝点聚硒康G.S.H富硒恩施茶吧。它含的是安全高效的有机硒，能提高人体免疫力、增强肝脏排毒能力和自身的抗病毒能力，保肝护肝。而且有机硒还是强抗氧化剂，能及时清除有害自由基，阻断病毒突变，防止肝部从轻微病变向肝硬化、肝癌发展。身体是革命的本钱，不要捡了西瓜丢了芝麻啊！
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“肝不好”不会遗传，但是对有害因素的敏感性会遗传～喝酒伤肝可以吃一些口服的腺苷蛋氨酸，药物名是这个，具体品牌不推荐，自己去看吧～
瞎担心什么，就算有遗传因素也不如你喝酒找死来得快！大量饮酒会增加肝脏的氧气消耗，使肝脏组织缺氧而致小叶中心型坏死，长期酗酒，还会导致中毒性肝损害——酒精性肝病，所以都说一次过量饮酒肝损害=一次急性肝炎。经常喝酒、肝不好的人都应该关注健康方面的新资讯，去搜下“聚硒康50+脱亚定律”补补课。其实每天补充50微克以上的有机硒，就能够有效提高肝脏的解毒功能，减少酒精对肝脏的伤害了。而且有机硒还能预防肝脏本身疾病，减少肝炎、肝硬化、肝癌的风险。像你平时忙，吃点富硒产品或者喝点聚硒康G.S.H富硒恩施茶就能补硒，保肝护肝其实很方便的，关键是看你上不上心！
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核心提示：很多人知道过量饮酒对身体有害，尤其是对肝脏，但迫于谈工作、处感情等原因，不得不面临酒精的考验。如何在限量的情况下把喝酒的危害降到最低，让你喝酒不伤肝？合理搭配饮食，养身健脾护肝，巧妙选择菜品，延缓酒精吸收；次日饮食清淡，有助肝功恢复。
　　中国人聚会有个习惯，无酒不成席。不管是男人还是女人，在初入社会的几年里都不可避免“酒精沙场”。很多人知道过量饮酒对身体有害，尤其是对肝脏，但迫于谈工作、处感情等原因，不得不面临酒精的考验，既然不喝不现实，那我们就探讨一下，如何在限量的情况下把喝酒的危害降到最低，让你喝酒不伤肝。
　　一、酒精的危害　　1.对肝脏的损害　　饮酒过量，最易累及肝脏。酒精主要在肝脏代谢，一个60公斤体重的人每天最多能氧化酒精60g，如果饮用过量的酒精，那么剩余的酒精将堆在肝脏，产生很多过氧化物，其代谢产物会引起肝细胞损伤。据研究，正常人平均每日饮40～80克酒精，10年即可出现，如平均每日饮160克，8～10年就可发生。　　2.对神经系统的损害　　酒精与神经系统是“友好”的伙伴关系，酒精具有亲神经性，神经系统也是其损伤的主要器官之一。饮酒后颜面潮红或苍白，恶心、，兴奋、行为失控，语言不清，昏睡或昏迷等症状都是酒精损害神经系统的主要表现。　　3.对肾脏的损害　　医学研究资料表明，长期或大剂量饮酒，易引起肾小管细胞肥大，钠排泄减少，造成水钠潴留，同时，酒精可减少肾小管对钾、钙、镁离子的重吸收，使得机体免疫防御机能降低，从而导致综合症的发病率增高。　　二、怎样降低酒精的危害　　看到这里，那些每天都在酒桌上推杯换盏的小伙伴们都惊呆了吧？但是我们也不能因为保身体而不要工作了呀？没有工作如何养活自己，照顾家人呢？工作要兼顾，感情也要相处，这样一来，掌握几个喝酒小技巧显得尤为重要，在酒场上就能立于不败之地了，一起来看看吧：　　1.合理搭配饮食，养身健脾护肝　　建议正常人群日常生活中合理搭配饮食，做到食物多样化，日常膳食中的营养物质是能够满足机体需要的，不建议人们在正常饮食之外长期坚持服用大量保健品，因为此类物品是在肝肾代谢的，加重肝肾负担。另外，平时生活中注意从细节处调理自己的肝、肾，如肝喜侧卧，肾惧寒凉，那么我们除了注意平时的腰腹部保暖之外，多喝汤以达到健脾养肝的目的，所以热水泡脚，搓揉腰腹部，11点之前采取右侧卧位入睡都不失为保肝护肾的好方法。　　2.巧妙选择菜品，延缓酒精吸收　　首先是饮酒前的准备。在赴宴之前，先吃点主食“垫垫底儿”，碳水化合物既能够减少酒精对胃粘膜的刺激，延缓酒精吸收，不会出现酒醉状态，并且碳水化合物经糖醛酸途径生成的葡萄糖醛酸，是体内一种重要的结合解毒剂，能与酒精结合，减轻酒精的毒性，从而起到解毒作用。　　然后是喝酒过程中菜品的选择。首选当然是选择与肝脏有密切关系的富含B族的食物啦，如肝脏类、奶类、大豆、花生、绿色蔬菜等，因为分解酒精的脱氢酶就是在B族维生素的帮助下发挥作用的。然后选择水分含量较大的汤菜、水果类吃，原因这些菜品水分大，能够稀释胃里的酒精浓度，同时含有膳食纤维，其吸附作用能够延缓酒精的吸收。　　最后，喝酒间隙中可以适当引用些蜂蜜水，蜂蜜中含有较多糖类物质，有助于肝脏解毒。
　　3.次日饮食清淡，有助肝功恢复　　宴会上大量饮酒，而肝脏一天的代谢能力有限，一般成年男人体内每天约可消化分解由外摄取的26毫升纯酒精，相当于一瓶啤酒的酒精量。要想让肝脏超常代谢酒精，那么第二天的保养就显得尤为重要。有些人第二天几乎不吃饭，这是不值得推荐的，可少量吃些清淡饮食，如小米粥、清汤面、牛奶、果蔬类均可，以补充身体所需。　　各位小伙伴们，如果实在是迫不得已要喝酒，那就快快记下这些小妙招，做个酒场上的“常胜将军”吧！最后规劝大家：过量喝酒有伤害，如饮酒，应限量！
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适量饮酒有益健康。但是有许多人不知不觉地从适量发展为过量，结果导致肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生，引起酒精性肝病。而长期过量饮酒，可使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生，最终导致肝硬化。调查：半数国人喝不得酒 肝损伤原因酒精占20%
来源：人民网
影响肝脏健康的几类主要因素制图 杨仕成
　　爱肝日：让我们戒酒一天
　　昨天是全国第十三个爱肝日，在我国除了乙肝引起的肝损伤占60%，酒精导致肝病占20%
　　“为了爱肝，戒酒”一天，是昨天全国爱肝日的主题。用“饮酒量×酒精浓度×0.8”这个公式换算，男性每天喝50度的白酒约1两，才能保证饮酒的安全，你今天超标了么？
　　“为了爱肝，戒酒一天。”昨日是全国第十三个爱肝日，戒酒也成为了爱肝日的主题。四川省人民医院消化内科主任李良平说，中国是乙肝大国，约有60%的肝损伤是由乙肝引起。
　　在剩余的肝病病人中，饮酒引发的占了大多数，约占整个肝损伤人群的20%。
　　记者从省医院了解到，每年收治因酒精引发的肝损伤病人约4000例。而且近年来，有酒精肝年轻化的趋势。
　　此外，肥胖和药物也是损伤肝的两大“杀手”。每天一斤喝了20年 他寿止38岁
　　据统计，省医院每年收治因酒精引发的肝损伤病人约4000例。留给李良平印象最深的病人，是寿止38岁的张成（化名）。他从15岁开始喝酒，每天喝酒都超过1斤，生活中应酬不断。李良平说，肝损伤的病人在晚期肝硬化前，通过戒酒都可以治愈，但张成在查出肝硬化后并没有戒酒，出院后半年再度发病，最终英年早逝。这样的例子在城市白领中并不少见。
　　李良平说，通过“饮酒量×酒精浓度×0.8”这个公式可计算出普通人每天所能够摄入的酒精量，男性每天不能超过20克（50度的白酒约1两），女性为10克，在这个范围内饮酒，才能保证饮酒的安全。到底能不能喝 医院体检查下基因
　　四川省人民医院主任药师闫峻峰说，酒精在体内的代谢就像一个高中的化学实验课。酒从口腔喝下后，大部分从食道和胃进入血液，由肝部产生的乙醇脱氢酶分解成乙醛。这一步，大多数中国人的基因都没有问题。
　　但在下一步的分解过程中，问题就来了，在酒精分解成乙醛后，还需要被乙醛脱氢酶（ALDH）代谢为乙酸，乙酸最后经肝酶代谢成二氧化碳和水排出体外。50%的中国人乙醛脱氢酶发生变异，活性只有正常的13%-14%左右，不能顺利地代谢乙醛。这类人喝酒是最为危险的。
　　目前，包括四川省人民医院等大型医院已经把酒精分解酶测试作为了体检可选项目，如果你想喝酒，可以先查查自己的基因是否允许。同步心理治疗 压力大导致的嗜酒
　　医生对省医院收治的酒精肝损伤病人进行调查发现，超过三成的病人存在嗜酒问题，第一类是生活、事业问题引发的嗜酒，这些患者在生活中往往遇到了不同方面的挫折，通过酒精麻醉自己，导致病情恶化。对于这些病人，医院已经开始了心理方面的同步治疗。随着社会发展，这些病人的数量每年都在增加，在因为心理问题嗜酒导致肝脏损伤的患者中，有相当一部分都是城市白领阶层。
　　另一类的嗜酒人群，被医生称为“浓缩的人生”。他们身边并不缺乏事业的成功和物质生活。他们把喝酒当做了娱乐的一部分，经常泡在酒吧、KTV中，饮酒成为了他们精神生活的一部分，这些人群，戒酒非常困难，除了肝损伤外也是肺癌和心脑血管疾病的高发人群。
&&& 500种药伤肝 慎用抗生素避孕药
　　民间滥用药物，也是肝脏损伤的一大威胁之一。在省医院的不完全统计中，约有超过500种的药物对肝脏存在危害，其中抗生素和口服避孕药占了大多数，这两种药品，也是民间滥用药物的“重灾区”。
　　目前常见的能引起肝损害的药物主要有红霉素、螺旋霉素、异烟肼等抗生素及大部分口服避孕药，记者在成都10家药房调查后发现，仍有20%的药房可以在没有处方的情况下买到抗生素，医生提醒，使用抗生素必须遵从医嘱，这不仅是肝脏单方面的问题，还导致真正需要使用抗生素时无药可用。肥胖联手酒精 肝病死亡率是正常人19倍
　　据省医院提供数据，每年在省医院进行肝损伤治疗的患者人数大约在20000人左右，在这些人中，肥胖引发的肝损伤人数在逐年增加，患病年龄也在逐年降低。
　　肥胖人群年轻化，导致的最直接问题就是脂肪肝的低龄化。年轻人聚会狂饮的次数也在城市中逐渐增加，他们成了酒精性脂肪肝全新的威胁人群。
　　过度饮酒和过于肥胖都会增加因肝脏疾病而死亡的风险，其中过度饮酒但体重正常者因肝病死亡的风险是普通人的约3倍，饮酒适量但过于肥胖者因肝病死亡的风险是普通人的约5倍。
　　肥胖和酒精二者“联手”，会对肝脏造成“超级叠加效应”。研究显示，过度饮酒且过于肥胖者因肝病死亡的几率竟是普通人的约19倍。健康知识脸红脸白 都不适合饮酒
　　在民间的观点中，有一种说法是喝酒脸红的人更适合饮酒，其实完全相反，脸越喝越红，说明乙醇脱氢酶（ADH）正常，乙醛脱氢酶（ALDH）缺乏。脸红是乙醛蓄积，造成血管扩张产生的，这类人头晕、恶心想吐的现象十分明显。如果你喝酒脸很红，那么真的应该节制一下了。
　　如果喝酒脸发白，那就更吓人了，这类人连基本的酒精都很难快速分解，导致酒精蓄积，血液携氧能力下降，脸越来越白。
　　但此类人往往不知道自己的底线，旁人也以为能喝酒，在急性酒精中毒中，这些人占了大多数。华西都市报记者
(责任编辑：孙铭蔚)
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