更年期潮热要怎样来调理呢
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来源：全球医院网
医网摘要：很多的女性之所以害怕更年期，主要是害怕更年期的各种症状，比如更年期潮热。更年期潮热究竟应该怎样来调理呢？
　　什么是更年期潮热
更年期潮热是更年期综合症的突出表现特征，主要是激素水平下降导致，容易给我们的工作和生活带来影响，并且会对身体健康造成危害；超过四分之三的女性在更年期有潮热现象。这种突然发热的感觉会从躯干传递到脸部，令人不快。有的妇女满脸通红，也有人感到心跳加快，感觉焦虑。这样的情况可能一天出现几次，甚至每个小时都出现，因人而异。
　更年期潮热的调理
　　1.寻找诱因
潮热多是间歇发作，且有因人而异的诱因。更年期妇女日常应注意自己的活动、饮食、环境、情绪等方面变化，必要时也可记日记。有些妇女就在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式，因此也就找到了对症克服潮热出现的方法。
　　2.衣服增减
有时候潮热发作的时候是让人非常难受的，所以女性在外出的时候就又要观察自己的身体，注意自己衣服增减。
　　3.运动调理
有规律的体育锻炼可以促进血液循环，增强身体的耐热性，排汗快也有助增强对气温的适应和调节能力，对于减轻身体潮热等反应效果明显。
　　4.避免烟酒
在更年期发生潮热的时候就不要喝酒，因为酒精更容易刺激血压和精神，让人心神不定，所以女性不要恶化就和咖啡。
　　5.放松身心
当潮热出现时，应注意稳定情绪，可采用放松和沉思方式，想象自己身处于凉快的地方，也可以喝一杯凉水等，对于缓解潮热亦有作用。在热流开始上冲时做深长呼吸有一定的作用：尽力排尽肺中的气体，然后扩张膈肌，深吸气，保持稳定的节奏。这样在流汗之前，往往已经制服了潮热。
　　6.调节饮食
在饮食中补充大豆蛋白，能够促进激素的分泌，有助于缓解潮热。日本更年期妇女出现潮热现象的人很少，而美国更年期妇女潮热发生率却高达85%，据认为这与日本妇女饮食中大豆蛋白占很大比例有关，日本妇女每天大约摄入200mg植物蛋白，主要来自豆制品。所以，更年期妇女可多吃一些黄豆或豆制品。
责任编辑：华江南
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妇女更年期症状怎么调理?我现在绝经了，是不是更年期症状，可以调理吗？
妇女更年期症状怎么调理?我现在绝经了，是...
妇女更年期症状怎么调理?我现在绝经了，是不是更年期症状，可以调理吗？
共11条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
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您好，更年期分女性更年期和男性更年期，但临床上以女性更年期综合症较为常见，其常表现为四大症状：潮热，心悸，精神、神经症状异常，腰酸背痛。女性更年期是指卵巢功能从旺盛状态到逐渐衰退直至消失的一个过渡期，此时常会引起妇女生理和心理方面的一系列变化，常发生在50--60岁间的男女性，情绪不够稳定，易激动，易怒，易紧张焦虑，注意力不够集中，不易集中自己的思想，不易集中自己的精力，心理敏感性增强，感觉易敏感，记忆力减弱是处于更年期男女性的共同特点，常采用激素治疗，饮食调整，及心理治疗等等，若症状较为严重，建议去医院做相应检查
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：515000
更年期是一个特殊的时期，通常在40岁至50岁之间，这时卵巢功能逐渐退化，雌性激素合成也日渐减少，要缓解更年期病症，一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品，严重者可采用激素或中草药来调理。
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：36280
你好,缓解更年期症状应该注意以下方面：要保持乐观,愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪.良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满,精力充沛,食欲增强,睡眠安稳,生活充满活力.
注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.
职称：医生会员
专长：其他
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您好， 对于进入更年期的女性，在生理和心理上面都会有很大的变化，对于生理上的问题具体的表现是绝经，而心理上的问题则是表现在心烦意乱，容易心情失调的等，建议您可以使用逍遥丸或是柴胡补血颗粒，在专业医师的指导下进行服用，可以缓解更年期综合征的症状。
职称：医生会员
专长：其他
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您好，更年期是每个人都要经历的阶段，到了一定的年龄，身体和心理发生的一些改变，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说，是指50～60岁这一阶段。更年期症状，易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，有时也因人而异。在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺利地渡过人生转折的这一时期。男性更年期在精神心理方面，注意力不集中，办事缺乏信心，工作能力减弱，记忆力、应变力均较差，处理事情优柔寡断，陷于悲伤、焦虑、猜疑、偏执、烦恼状态中等。关键在于保持良好的饮食和生活习惯，保持良好的心态。
职称：医师
专长：内科
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指导意见：更年期是一个特殊的时期，通常在40岁至50岁之间，这时卵巢功能逐渐退化，雌性激素合成也日渐减少，要缓解更年期病症，一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品，严重者可采用激素或中草药来调理。
职称：医师
专长：妇产科
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指导意见：更年期是一个特殊的时期，通常在40岁至50岁之间，这时卵巢功能逐渐退化，雌性激素合成也日渐减少，要缓解更年期病症，一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品，严重者可采用激素或中草药来调理。
职称：医生会员
专长：妇产科
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指导意见：这个一般就是有一些绝经了，就可以吃一些滋补气血，这个更年期是指四十九岁左右，的一个状态的，所以不用担心。
职称：医师
专长：妇产科
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指导意见：更年期是一个特殊的时期.通常在40岁至50岁之间.这时卵巢功能逐渐退化.雌性激素合成也日渐减少.要缓解更年期病症.一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品.严重者可采用激素或中草药来调理.
你好，更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说，是指50～60岁这一阶段。妇女更年期综合征是指妇女从生育年龄过渡到老年阶段（大约45～55岁之间），因卵巢功能减退给机体带来的一系列改变。主要症状是由于植物神经功能失调引起的心血管症状，精神症状及新陈代谢障碍。如高血压、面色潮红、眩晕、耳鸣、眼花、失眠、记忆力减退、焦虑、抑郁、神经过敏、易激动、情绪不稳、关节肌肉疼痛、月经紊乱等等。但是，朋友，您应该知道，更年期的这些症状都是暂时的，只要通过积极的锻炼，配合医生的治疗，尤其应重视自身的调养，完全可以推迟更年期的到来或减轻病理现象的出现，平平稳稳地过渡到老年期。中医把更年期归属于“脏躁”范畴。治疗应以补脾肾、调冲任为主，兼以疏肝理情志，节嗜欲，适劳逸，慎起居，以配合治疗。而以养心益脾、补肾润燥为主的饮食治疗，不仅有较好的效果，而且可以强壮体质。可以通过饮食来调节，,如:虾米粥、鲜枸杞汁、地黄枣仁粥等。
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：21706
你好，更年期是个特殊阶段，需要引起重视其症状：易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。绝经后的妇女在更年期会出现以下四大症状：一、潮热----是更年期女性经常遭遇的症状二、心悸----也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一三、精神、神经症状表现异常四、腰酸背痛----是更年期妇女骨质疏松的早期症状。预防以心理疏导为主，拓展其业余生活，注意其情绪变化。处理不好也可能会导致一些心理或身体方面的问题，
问绝经后更年期症状是否会随之消失？
职称：医生会员
专长：妇科，高血压，糖尿病
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病情分析： 你好，按照你的描述，你说得不一定会消失的，更年期的症状只是由于内分泌的混乱造成的，如果调解过来或者是围绝经期过去了，那么这些症状就会缓解的，不会经常出现的，这个建议您还是耐心等待月经的到来，要是您紧张、焦虑、压力大、有吃一些药物等客观因素都是会影响到月经的来潮，
问你好医生，我是一位45岁的妇女，我想咨询一下更年期月...
职称：医师
专长：妇产科、尤其擅长月经不调等疾病
&&已帮助用户：106374
问题分析：您好根据你描述的症状分析是属于月经不调.这是一种常见的妇科疾病 。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。精神因素、环境因素、内分泌失调、妇科炎症（宫颈炎、宫颈糜烂、子宫内膜炎等）服用紧急避孕药等均可引起月经不调。意见建议：建议你到医院检查一下B超和激素六项，以明确诊断。
问绝经后的妇女在更年期会出现那些症状？
职称：医生会员
专长：高血压、心脏病、小儿疾病、过敏性鼻炎
&&已帮助用户：117835
病情分析： 更年期综合征是由雌激素水平下降而引起的有烘热汗出，面部潮红，心慌气短，腰膝痛，情绪不稳定，易激动，注意力难于集中等一系列症状。意见建议：建议补充钙剂和维生素D，常用药物有更年康谷维素,腺苷B12,维生素B1。平时保证足够的睡眠，维持精神心理平衡，加强体育锻炼，促进代谢，改善应激功能和提高思维能力。
问女性更年期应该怎么调理
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：212250
更年期是一个特殊的时期,这时卵巢功能逐渐退化,雌性激素合成也日渐减少,造成妇女体内种种生理变化及一些不舒服的症状,如:脸红,盗汗,上半身发热,月经不规则,血压上升,疲倦,呼吸不畅,胸口发闷,焦虑不安,脾气暴躁,失眠,眩晕,耳鸣,心悸,性欲不振等.要缓解更年期病症,一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品,严重者可采用激素或中草药来调理.
问我今年五十，快二个月没来月经了，是不是绝经啦，但我...
职称：主管护师
专长：毛发红糠疹,皮肤过敏,皮肤瘙痒症,红皮病
&&已帮助用户：10573
病情分析： 根据你的描述，你这种情况可能是内分泌紊乱引起的月经不调意见建议：可能是更年期的到来，近期注意休息。避免劳累。必要时可以服用逍遥颗粒，妇科调经颗粒等调理试试，
问我今年五十，快二个月没来月经了，是不是绝经啦，但我...
职称：主管护师
专长：毛发红糠疹,皮肤过敏,皮肤瘙痒症,红皮病
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病情分析： 根据你的描述，你这种情况可能是内分泌紊乱引起的月经不调意见建议：可能是更年期的到来，近期注意休息。避免劳累。必要时可以服用逍遥颗粒，妇科调经颗粒等调理试试，
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更年期如何调理
日 17:32出处：亲亲宝贝网作者：YQY阅读次数：0
更年期指的是女性绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。更年期对女性的危害很多，那么更年期如何调理呢？看看下面这篇文章的方法吧！
卵巢的保养
卵巢功能衰退，最直观的信号就是量减少，直到绝经。随着当代工作、生活压力增大。更年期症状的提前出现让更多女性关注卵巢保养，以延缓更年期症状的来临。
患者要放松心情，不要过于排斥更年期，B6、复合维生素B、维生素E及等有助于稳定情绪，还可以做些自己喜欢的事情，如唱歌、看书、旅游等分散精力。
身边的人要对更年期者给予充分理解、同情和关怀，关心体贴他们的生活，干方百计的给予安慰，消除其紧张情绪，了解发生更年期症状的原因，使其懂得出现更年期症状并不可怕。
饮食过程中，不要吃太多刺激性的食物，如辣椒、芥末等，可以补充丰富的、维生素、钙质等，但也要注意预防患脂肪肝，注意预防三高。
主食：粳米、小麦、高粱等。
肉类及蛋类：猪肉、鸭肉、猪蹄、鸡蛋、等。
蔬菜：莲藕、菠菜、芹菜、、海带、竹笋等。
水果：、、苹果、、、柑橘等。
补充含维生素类食物
维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、等食物中。由于25%的更年期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要。乳类含钙最丰富，有极易被吸收利用。养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止更年期骨折很有帮助。
适量摄入牛奶
每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健的重要元素。
的时候，喝一杯温热的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5—羟基色胺，这种物质可以协助大脑调解睡眠。
为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症，这一时期的妇女应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。
更年期还需要合理的安排工作和休息，做到劳逸结合，积极休息。在安排工作上要适当限制劳动时间，不宜连续工作，不应过度紧张，劳动强度不宜过大。
更年期女性更年期→ 50岁更年期需要如何调理
50岁更年期需要如何调理
健康咨询描述：
盗汗、性急，烦燥，表现为总想与朋友交流，总觉得不吐不快。
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：服阿胶口服液可以吗？
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