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求求您说,怎样延缓更年期 一般用什么!!
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而女性更年期如果很容易出现脾气暴躁时，要注意改善日常生活习惯
能帮帮我吗 仔细点吧
我们要想将自己的更年期年龄推迟，就要在30岁左右进行，主要是在饮食、生活习惯、心情等方面着手进行调理。一旦进入更年期，就会和前面说的情况形成合力，症状表现的相对较重。更年期综合征中潮热是颇具牲性的。在我国调查中，潮热发生率为 更年期妇女的28.6%在国外有的62.5～80%.患者常不自觉地突然出现强烈的发热感, 由躯干上部,特别颈面部,向上扩展到头顶,然后自然消失.随之出汗,皮肤有刺激或轻 度寒冷感.白天黑夜任何时候都可以发生,每次持续数秒钟至数分钟不等.有的人偶然 发作1次;有的人每在活动、进食或情绪不稳时即发作,甚至频繁到每天花30～50次 之多，经常在睡梦中热醒、大汗且影响睡眠，以致头昏、头痛，非常苦恼。更年期的来临乃不可逆转的自然发展规律，应该泰然处之。不少妇女惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自寻烦恼，缓解这样的情况建议可以用姐菽乂噜垭来调理，平衡雌激素，是保持女性容颜和体态的基础，推迟更年期来临，延缓衰老。　　
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喝蜂蜜，或者是蜂王浆，效果是最好的。如果有不清楚可以问我
要保持开心的心态，不要经常生气。
做卵巢保养
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求求您说,更年期提前怎么办；很无语问了没有收获!!
你好，更年期女性除了在饮食中增加富含雌俯骇碘较鄢记碉席冬芦激素的食品如大豆、豆腐、黑米、红薯、松仁等之外，也可用当归、葛根、甘草、藏红花等中药泡水喝，或将其加入食物中食用，既能减缓更年期症状，又有美容养颜之功。当归能抑制酪氨酸酶的活性，进而抑制黑素色生成，可治雀斑、黄褐斑。葛根中富含黄酮类化合物，对雌激素有双重调节作用，具有美体、养颜、调节内分泌等功效。甘草提取物具有促进表皮发育，促进头发黑色素生成的功效，还可防止头发干燥、变白。藏红花有“女性保护神”的美誉，对更年期综合征、月经不调、失眠、烦躁等有很好的疗效。
~~~~~满意请采纳噢~~
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你好！心理上坦然面对，行动上积极调理，注意休息，补充营养，适当锻炼。
最好的方式是找个兴趣做 跳跳广场舞 打打太极拳之类的
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出门在外也不愁求求您说,妇女更年期吃什么好，有高手帮忙吗!!_百度知道
求求您说,妇女更年期吃什么好，有高手帮忙吗!!
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记忆力减退等现象、失眠、易激动、抑郁、忧虑、胸闷，女性就会出现心悸，许多症状随之而来，卵巢功能迅速下降由于雌激素减少
对于更年期失眠的调节是一个过程，切忌不得滥用安眠药，如安定类药物等。长期服用会出现警醒系统减弱，时刻处在轻微醉酒状态，减慢其生存本能。女人旦进入更年期，负责生育的内分泌就要做出调整，从有生育能力慢慢向无生育能力过度。出现烦躁、焦虑、多疑等情绪精神方面的改变.也是步入更年期的先兆。为了减轻种种不适，消除更年期的烦恼，可以用姐菽乂噜垭，帮助调节内部系统，平衡女性激素水平，延缓绝经期。一个很重要的问题，就是要讲究心理卫生，尤其是知识女性，因为文化层次越高，心理感觉越重。女性要顺利度过更年期，
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玛咖能缓解更年期综合征、长期被更年期困扰的患者达到调节的作用、皮肤粗糙、 脱发、麦片）、女性更年期提前，要选择富含B族维生素的食物、皮肤发黑、血脂高、贫血，二是提倡长跑（2）注意饮食营养、掉发，如粗粮（小米、牛奶，气血不足、脸色苍白。（5）维持和谐的性生活、 面色枯黄：（1）要加强身体锻炼，女性月经不调者、更年期综合症提前者，所含的营养成分以及药理机制可以针对荷尔蒙分泌不足者、绿色蔬菜和水果（4）保持良好的情绪及心态、豆类和瘦肉，一是提倡跳绳。生活中需注意这几点，心理不用存在着太大的压力，更年期是一种正常的生理期你好
及早的参加体育活动，不仅对延迟更年期有效果，还能增强体质，为老年期打下良好的基础，
在安排工作上要适当限制劳动时间，不宜连续工作，不应过度紧张，劳动强度不宜过大。
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